Απόσυρση νικοτίνης και άσθμα
Η απομάκρυνση της νικοτίνης είναι ένας από τους συνήθεις λόγους που οι ασθματικοί που καπνίζουν αποτυγχάνουν στις προσπάθειές τους να εγκαταλείψουν. Αν έχετε δοκιμάσει και δεν κατάφερε να σταματήσετε το κάπνισμα, δεν είστε μόνοι. Ο μέσος καπνιστής στις Ηνωμένες Πολιτείες κάνει έξι απόπειρες εγκατάλειψης πριν πετύχει. Ο εθισμός της νικοτίνης είναι πολύ ισχυρός, με σχεδόν το 85% των κουνουπιών να υποτροπιάζουν εντός μιας εβδομάδας.
Ο εθισμός στη νικοτίνη χαρακτηρίζεται από:
- Συμπτώματα στέρησης. Παρουσία και σοβαρότητα των προβλέψιμων συμπτωμάτων που εμφανίζονται όταν δεν έχετε τσιγάρο.
- Ενίσχυση. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά νικοτίνη ξανά και ξανά με τα αποτελέσματα της νικοτίνης-παρέχοντας μια ευχάριστη απάντηση.
- Ανοχή. Συνήθως οι άνθρωποι πρέπει να καπνίζουν περισσότερες υπερωρίες για να επιτύχουν τα ίδια ευχάριστα αποτελέσματα.
- ΕΞΑΡΤΗΣΗ. Αυτό αντανακλά πόσο δύσκολο είναι να σταματήσετε με πολλούς ανθρώπους να καπνίζουν παρά την πλήρη γνώση των δυσμενών επιπτώσεων στην υγεία.
Πολλοί ασθενείς με πολλαπλές εξαρτήσεις μου έχουν πει ότι η εξάλειψη της νικοτίνης είναι μακράν το πιο δύσκολο πράγμα που έχουν κάνει ποτέ. Αν είστε ένα από τα 21 τοις εκατό των ασθματικών που καπνίζουν, η κατανόηση της απόσυρσης της νικοτίνης είναι σημαντική για την επιτυχή απόπειρα απόσυρσης.
Ποια είναι τα συμπτώματα της απόσυρσης της νικοτίνης;
Η νικοτίνη, όπως κάθε φάρμακο, επηρεάζει διάφορους ασθενείς με διαφορετικούς τρόπους. Μερικοί ασθενείς εμφανίζουν περισσότερα συμπτώματα απόσυρσης λόγω των φαρμακολογικών επιδράσεων της νικοτίνης, ενώ άλλα επηρεάζονται περισσότερο από την πλευρά της συμπεριφοράς.
Τα συμπτώματα της σωματικής απόσυρσης μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Προβλήματα στον ύπνο - είτε κοιμάται ή συχνές αφυπνίσεις.
- Άγχος - αίσθημα θλίψης ή πτώσης κατά τη διακοπή.
- Περισσότερο ευερέθιστος από το συνηθισμένο - τα αγαπημένα πρόσωπα ή οι συνεργάτες σας μπορεί να σας καλέσουν ευσεβείς ή χειρότερες.
- Αυξημένη ανησυχία ή συναισθήματα πικρίας.
- Εύκολα απογοητευμένος ή θυμωμένος.
- Δυσκολία συγκέντρωσης ή σκέψης σαφώς.
- Αυξημένη όρεξη.
Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε μια σειρά συμπτωμάτων όταν σταματήσετε, τα οποία αποτελούν μέρος της εγκατάλειψης, αλλά όχι απαραίτητα μέρος της φυσικής απόσυρσης per se. Όταν σταματήσετε, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε:
- Δυσκοιλιότητα
- Αυξημένος βήχας
- Πονοκέφαλο
- Πονόλαιμος
- Ξερό στόμα
- Ασυνήθιστο συναίσθημα γύρω από τη γλώσσα
- Αλλεργικά συμπτώματα
Γιατί εξακολουθώ να θέλω να καπνίσω;
Όπως έχω ξεφύγει από την παραπάνω, η νικοτίνη (το πραγματικό φάρμακο στα περισσότερα τσιγάρα) είναι πολύ ισχυρή και εθιστική. Ακόμη και μπροστά στις δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία, πολλοί ασθματικοί συνεχίζουν να καπνίζουν. Πολλοί ασθενείς μου έχουν πει ότι απομάκρυνση κοκαΐνης ή αλκοολισμού σε σύγκριση με το κάπνισμα.
Πολλοί άνθρωποι περιγράφουν με ζωντανά λεπτομέρεια την απώλεια της ευχαρίστησης όχι μόνο από την αίσθηση, τη μυρωδιά και το φωτισμό ενός τσιγάρου, αλλά και από τις τελετουργικές πτυχές που σχετίζονται με το κάπνισμα. Αυτές οι απώλειες συμπεριφοράς φαίνεται να κάνουν τα φυσικά συμπτώματα απόσυρσης πολύ χειρότερα κατά καιρούς.
Είναι η απόσυρση της νικοτίνης επικίνδυνη;
Ενώ τα συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω είναι άβολα, δεν βάζετε την υγεία σας σε κίνδυνο κάνοντας μια απόπειρα εγκατάλειψης. Εάν έχετε ιστορικό κατάθλιψης ή άγχους, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας. Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να επιδεινώσει μερικά από αυτά τα συμπτώματα.
Ζητώ μερικές φορές από τους ασθενείς να προσπαθήσουν να αποκτήσουν τα συμπτώματα ψυχικής υγείας τους υπό έλεγχο πριν κάνουν μια απόπειρα εγκατάλειψης.
Πέντε D για την αντιμετώπιση της απόσυρσης της νικοτίνης
Όταν προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε τη φυσική απόσυρση, σκεφτείτε το 5 D's:
- Καθυστέρηση - η επιθυμία να καπνίσει θα περάσει σε 3-5 λεπτά.
- Distract - Καλέστε έναν φίλο ή πηγαίνετε για μια βόλτα.
- Πίνετε νερό για να καταπολεμήσετε τους πόθους.
- Βαθιά αναπνοή - Χαλαρώστε και επικεντρωθείτε στο πόσο καλό θα αισθανθείτε ότι δεν καπνίζετε.
- Συζητήστε τα συναισθήματά σας με κάποιον κοντά σας.
Μπορώ να πάρω το φάρμακο για να βοηθήσω με τα συμπτώματα απόσυρσης;
Ναί. Αν χρειάζεστε ένα τσιγάρο όταν πρωτοπαθήτε το πρωί ή δεν μπορείτε να μεταβείτε σε ορισμένα μέρη λόγω του "μη καπνίσματος", μπορείτε να ωφεληθείτε και να είστε πιο επιτυχημένοι με φαρμακολογικά βοηθήματα που συνήθως αναφέρονται ως θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης.
Ωστόσο, πρέπει να θέλετε να σταματήσετε. αυτά τα φάρμακα δεν θα σας κάνουν να σταματήσετε. Τα κόμμι και τα μπαλώματα νικοτίνης είναι τώρα διαθέσιμα πέρα από τον πάγκο.
Χρειάζεται να μιλήσω με τον γιατρό μου
Ναί. Συζητήστε με το γιατρό σας για να δείτε εάν μπορείτε να επωφεληθείτε από τη θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης. Αυτό είναι σημαντικό επειδή πιθανότατα δεν θα θέλετε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε από τις συσκευές εισπνοής νικοτίνης λόγω του άσθματος σας.
> Πηγές
> Smokefree.gov. Έχω αποβολή νικοτίνης;