Μπορεί να προσθέσει λάδι ευκαλύπτου σε λουτρό, ντους ή εισπνοή να διευκολύνει τη συμφόρηση;
Αιθέρια έλαια αρωματοθεραπείας μπορούν να χρησιμοποιηθούν με διάφορους τρόπους στο σπίτι, όπως σε λοσιόν σώματος ή λάδι μασάζ. Το έλαιο ευκαλύπτου, ένα από τα πιο δημοφιλή αιθέρια έλαια, χρησιμοποιείται συχνά για να διευκολύνει τη συμφόρηση και άλλα ψυχρά συμπτώματα. Λέγεται ότι λειτουργεί καλύτερα όταν συνδυάζεται με κάποια μορφή εισπνοής ατμού. Ακολουθούν αρκετοί συνηθισμένοι τρόποι για να το χρησιμοποιήσετε:
1) Λάδι ευκάλυπτου σε μπανιέρα ή ντους
Χρησιμοποιώντας λάδι ευκαλύπτου σε ένα ζεστό μπάνιο ή ντους είναι ο ευκολότερος τρόπος για να δημιουργήσετε μια εισπνοή ατμού στο σπίτι.
Για να το κάνετε, θα προσθέσετε δύο έως τρεις σταγόνες αιθέριο έλαιο στο λουτρό σας λίγο πριν μπείτε μέσα. Αν παίρνετε ένα ντους, θα τοποθετήσετε δύο με τρεις σταγόνες αιθέριο έλαιο σε ένα υγρό washcloth. Όταν το ζεστό νερό του ντους θερμαίνει το πλύσιμο, το εξατμισμένο λάδι απελευθερώνεται.
2) Λάδι ευκαλύπτου σε ένα μπολ ζεστού νερού
Μια άλλη μέθοδος περιλαμβάνει την προσθήκη μιας σταγόνας ελαίου ευκαλύπτου σε μια κούπα ή ένα μικρό μπολ με ζεστό νερό και στέκεται πάνω από το κύπελλο για ένα σύντομο χρονικό διάστημα έτσι ώστε να μπορείτε να εισπνεύσετε ήπια τον ατμό με ευκάλυπτο.
Για να δοκιμάσετε μια εισπνοή ατμού, τοποθετείτε μία έως δύο σταγόνες αιθέριου ελαίου ευκαλύπτου σε ένα μπολ με ζεστό νερό. (Το μπολ πρέπει να είναι σε σταθερή επιφάνεια και μακριά από παιδιά και κατοικίδια ζώα.) Με το κεφάλι σας τουλάχιστον ένα χέρι μακριά από το μπολ, θα βάλετε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας για να εστιάσετε τον ατμό.
Κλείνοντας τα μάτια σας και εισπνοή θα επιτρέψει την εισροή ατμού στη μύτη σας.
Θα συνιστώνται τα κανονικά διαλείμματα (σταματώντας αμέσως εάν αισθανθείτε υπερθερμανθεί ή άβολα) και δεν πρέπει να γίνεται για περισσότερο από πέντε έως δέκα λεπτά.
Σχετικά: 5 Έλαια αρωματοθεραπείας προς εξέταση
3) Λάδι ευκάλυπτου σε εισπνοή ατμού
Υπάρχει ένας αριθμός ηλεκτρικών συσκευών εισπνοής ατμού που διατίθενται σε φαρμακεία και καταστήματα οικιακών ειδών.
Μερικά από αυτά έρχονται με αρωματικά μαξιλάρια ή πακέτα για να προσθέσετε μενθόλη και άλλα αρώματα στον ατμό, ωστόσο, πολλοί είναι κατασκευασμένοι με συνθετικά αρώματα και όχι καθαρά αιθέρια έλαια.
Δεν πρέπει να προσθέσετε καθαρά αιθέρια έλαια σε μια ηλεκτρική προσωπική συσκευή εισπνοής ατμού, εκτός αν προορίζεται να χρησιμοποιηθεί με αυτόν τον τρόπο. Τα αιθέρια έλαια μπορούν να σπάσουν το πλαστικό.
Η έρευνα για την εισπνοή ατμού
Ενώ μια εισπνοή ατμού μπορεί να αισθάνεται βαθιά καταπραϋντική, η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να μην είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Για παράδειγμα, οι ερευνητές εξέτασαν τη χρήση της καθημερινής εισπνοής ατμού, της καθημερινής άρδευσης με ρινικό ορό, συνδυασμένη θεραπεία με άρδευση με ρινικό αλατόνερο και καθημερινή εισπνοή ατμού ή συνήθης περίθαλψη σε άτομα με χρόνια ή υποτροπιάζοντα κόπρανα . Στο τέλος της μελέτης, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι έκαναν εισπνοή ατμού είχαν μειωμένη κεφαλαλγία, αλλά δεν είχαν καμία άλλη βελτίωση στα συμπτώματα.
Σε μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στη βάση δεδομένων των συστηματικών ανασκοπήσεων Cochrane το 2013, οι επιστήμονες ταξινόμησαν έξι δημοσιευμένες κλινικές δοκιμές (συμπεριλαμβανομένων 294 ανδρών ή γυναικών) σχετικά με τις επιδράσεις της εισπνοής ατμού στη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σε μερικές μελέτες, η εισπνοή ατμού μείωσε τα συμπτώματα, ωστόσο, σε άλλες δεν το έκανε.
Το συμπέρασμά τους ήταν ότι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να υποστηρίζουν την εισπνοή ατμού για την ανακούφιση των κοινών συμπτωμάτων.
Παρενέργειες και ασφάλεια
Παρόλο που η εισπνοή ατμού μπορεί να φαίνεται σαν ένα απολύτως ασφαλές σπίτι θεραπεία, υπάρχουν παρενέργειες και ανησυχίες σχετικά με την ασφάλεια.
Οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ζάλη, ναυτία, κόπωση και ρινική δυσφορία και ερεθισμό.
Υπάρχει επίσης κίνδυνος εγκαυμάτων από τον ατμό ή το ζεστό νερό κατά την εισπνοή ατμού. Τα παιδιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο λόγω των αναπτυσσόμενων κινητικών τους δεξιοτήτων. Τα βρέφη, τα παιδιά και οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο, επειδή ενδέχεται να μην είναι σε θέση να ανταποκριθούν κατάλληλα στη θερμότητα.
Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The British Journal of General Practice , οι ερευνητές μελέτησαν τα αρχεία των ανθρώπων που είδαν σε περιφερειακό κέντρο εγκαυμάτων για εισπνοή ατμού και έστειλαν έρευνα σε 150 τοπικούς φορείς παροχής πρωτοβάθμιας φροντίδας, ερωτώντας αν συνέστησαν εισπνοή ατμού στους ασθενείς τους.
Κατά μέσο όρο, εισήχθησαν τρία παιδιά ετησίως στο κέντρο εγκαύματος με εγκαύματα εισπνοής ατμού για την πενταετή περίοδο που μελετήθηκε. Ενώ τα περισσότερα παιδιά χρειάστηκαν επιδέσμους, ένα παιδί χρειάστηκε χειρουργική επέμβαση. Στο συμπέρασμά τους, οι ερευνητές δήλωσαν ότι "η πρακτική της συνεχίζει να συνιστάται από τους ιατρούς, αλλά τα παιδιά ... διατρέχουν σοβαρό κίνδυνο κακώσεων και αυτή η πρακτική δεν θα πρέπει πλέον να συνιστάται".
Μια αναφορά που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Emergency Medicine το 2014 περιέγραψε ένα παιδί που είχε εισπνοή ατμού και υπέστη βλάβη των αεραγωγών και θερμική επιγλωττίτιδα (πιθανώς απειλητική για τη ζωή κατάσταση που συμβαίνει όταν η θερμότητα προκαλεί πρήξιμο του χόνδρου που καλύπτει την κάνναβη σας και εμποδίζει τη ροή του αέρα στους πνεύμονες).
Τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει να απορροφώνται, να εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα ή να χρησιμοποιούνται πάνω από τις συνιστώμενες ποσότητες. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να αποφύγουν την εισπνοή ατμού από ευκάλυπτο, όπως αυτές με καρδιακές παθήσεις ή διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος, και έγκυες γυναίκες. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη χρήση των αιθέριων ελαίων με ασφάλεια .
Τα παιδιά και τα κατοικίδια ζώα θα πρέπει να φυλάσσονται μακριά από δοχεία ζεστού νερού για να αποφεύγονται τα τσιμπήματα και τα εγκαύματα και η δηλητηρίαση από αιθέρια έλαια. Τα μπολ και τα δοχεία που περιέχουν το υγρό θα πρέπει να φέρουν σαφή επισήμανση και να μην αφήνονται χωρίς επιτήρηση. Το υγρό πρέπει να απορρίπτεται αμέσως μετά τη χρήση για να αποφευχθεί τυχαία κατάποση.
Μπορεί επίσης να προκύψουν καψίματα κατά το χειρισμό του ζεστού νερού.
Η εισπνοή ατμού δεν πρέπει να χρησιμοποιείται αντί για τυποποιημένη θεραπεία για οποιαδήποτε κατάσταση.
Ένα Word Από
Ο ζεστός ατμός ενός λουτρού ή ντους μπορεί να είναι απίστευτα χαλαρωτικό και χαλαρωτικό μετά από μια κουραστική μέρα. Μπορεί ακόμη και να διαπιστώσετε ότι ο ατμός βοηθά να χαλαρώσετε μια βουλωμένη μύτη.
Αλλά όταν πρόκειται για εισπνοή ατμού με το χύσιμο ζεστού νερού από ένα βραστήρα ή ένα δοχείο σε ένα μπολ, υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού από το ζεστό νερό (κατά την προετοιμασία της εισπνοής) ή από τον ατμό, ειδικά με μικρά παιδιά ή μεγαλύτερα παιδιά ενήλικες. Ο κίνδυνος μπορεί να μειωθεί κάπως χρησιμοποιώντας ένα μικρό δοχείο (όπως μια παλιά κούπα ή ένα μικρό μπολ αντί για ένα μεγάλο μπολ) ή χρησιμοποιώντας μια προσωπική εισπνοή ατμού.
Δεδομένου ότι χρειάζονται περισσότερες έρευνες από κλινικές δοκιμές μεγάλης κλίμακας, ίσως να είστε καλύτερα να πάρετε ατμό από ζεστά λουτρά ή ντους και όχι από εισπνοή ατμού. Αν σκέφτεστε ακόμα να το δοκιμάσετε, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης για να βεβαιωθείτε ότι είναι σωστό για εσάς.
Πηγές:
> Al Himdani S, Javed MU, Hughes J, et αϊ. Αρχική θεραπεία ή κίνδυνο ;: διαχείριση και κόστος της παιδιατρικής εισπνοής ατμού θεραπεία εγκαύματα τραυματισμούς. Br J Gen Pract. 2016 Mar · 66 (644): e193-9.
> Kudchadkar SR, Hamrick JT, Mai CL, Berkowitz I, Tunkel D. Η θερμότητα είναι ... θερμική επιγλωττίτιδα ως καθυστερημένη παρουσίαση τραυματισμού ατμού αεραγωγού. J Emerg Med. 2014 Φεβ · 46 (2): e43-6.
> Little P, Stuart Β, Mullee Μ, et αϊ. Αποτελεσματικότητα εισπνοής ατμού και ρινική άρδευση για χρόνια ή υποτροπιάζοντα συμπτώματα κόλπων στην πρωτοβάθμια περίθαλψη: μια ρεαλιστική τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή. CMAJ. 2016 Sep 20, 188 (13): 940-9.
> Singh M, Singh M. Θερμαινόμενος, υγροποιημένος αέρας για το κοινό κρυολόγημα. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Jun 4, (6): CD001728.
> Αποποίηση ευθύνης: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.