Η αρωματοθεραπεία είναι η χρήση αιθέριων ελαίων (φυτικά έλαια που εξάγονται από φύλλα, λουλούδια και άλλα μέρη). Κάθε λάδι έχει ένα χαρακτηριστικό άρωμα, και στην αρωματοθεραπεία, το λάδι εισπνέεται ή χρησιμοποιείται τοπικά στο δέρμα για ύπνο, πονοκεφάλους και άλλες καταστάσεις.
Αν και τα αιθέρια έλαια είναι ευρέως διαθέσιμα, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς να χρησιμοποιήσουμε αυτά τα ισχυρά έλαια.
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να σας καθοδηγήσουν.
Εισπνοή
Είτε χρησιμοποιείτε διάχυτη συσκευή , εισπνοή ατμού , ψεκασμό, είτε απλά εισπνέετε μια σταγόνα ή δύο αιθέρια έλαια σε μια βαμβακερή σφαίρα, βεβαιωθείτε ότι έχετε δοκιμάσει μια πολύ μικρή ποσότητα πρώτα επειδή μπορεί να εμφανιστούν αλλεργικές αντιδράσεις.
Ένα κοινό λάθος όταν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια είναι να χρησιμοποιήσετε πάρα πολύ. Συνήθως, μία έως τρεις σταγόνες είναι το μόνο που χρειάζεται.
Τοπική χρήση
Όταν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια στο δέρμα, σε μπανιέρα ή ντους ή σε μασάζ αρωματοθεραπείας, αραιώνετε πάντα το λάδι και προσέξτε να μην χρησιμοποιήσετε πάρα πολύ. Τα αιθέρια έλαια απορροφώνται από το δέρμα και η χρήση υπερβολικής ποσότητας ή η εφαρμογή αδιάλυτων αιθέριων ελαίων στο δέρμα μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική δόση.
Αν και οι συνιστώμενες ποσότητες μπορεί να ποικίλουν, μια τυπική συγκέντρωση για περιστασιακή χρήση είναι 1 τοις εκατό για το σώμα και 0,5 τοις εκατό για το πρόσωπο (ή άλλο λεπτό δέρμα).
Για τακτική ή καθημερινή χρήση, προτείνεται συχνά ποσοστό 0,5% ή λιγότερο.
Γενικά, όσο μεγαλύτερη είναι η περιοχή (π.χ. μασάζ σώματος) ή η συχνότερη χρήση, τόσο λιγότερο θα πρέπει να είναι το προϊόν.
Ερεθισμός του δέρματος, αλλεργία κατά την επαφή και εγκαύματα μπορεί να συμβεί όταν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια τοπικά. Πάντα κάνετε μια δοκιμή εμπλάστρου όταν χρησιμοποιείτε ένα νέο αιθέριο έλαιο.
Όταν χρησιμοποιείτε ένα καθαρό αιθέριο έλαιο, προσθέστε μια σταγόνα στα 2,5 χιλιοστόλιτρα (ή 1/2 κουταλάκι του γλυκού) φυτικού ελαίου και εφαρμόστε το στο χέρι σας.
Εάν η περιοχή γίνει κόκκινη ή εάν υπάρχει καύση ή κνησμός, πλύνετε την περιοχή και αποφύγετε το λάδι.
Δοκιμάστε προϊόντα αρωματοθεραπείας και προϊόντα για τα μαλλιά, όπως λοσιόν, κρέμες ή σαμπουάν, εφαρμόζοντας ένα μικρό κτύπημα στο χέρι σας.
Προφυλάξεις και συμβουλές
Φροντίστε να φυλάτε τα αιθέρια έλαια μακριά από τα παιδιά.
Αποφύγετε να παίρνετε αιθέρια έλαια στα μάτια, τη μύτη ή τα αυτιά σας. Πλύνετε καλά τα χέρια σας μετά τη χρήση αιθέριων ελαίων. Εάν συνδυάζετε ή χρησιμοποιείτε καθαρά αιθέρια έλαια, ίσως θέλετε να πάρετε γάντια από λάτεξ μιας χρήσης (ή εναλλακτικές λύσεις χωρίς λατέξ) από το φαρμακείο.
Μην παίρνετε εσωτερικά αιθέρια έλαια. Ακόμα και μικρές ποσότητες μπορεί να είναι τοξικές και δυνητικά θανατηφόρες αν καταποθούν.
Πριν βγείτε στον ήλιο ή σε περίπτερο μαυρίσματος, αποφύγετε αιθέρια έλαια που αυξάνουν την ευαισθησία σας στον ήλιο, όπως το περγαμόντο , το γκρέιπφρουτ και άλλα έλαια εσπεριδοειδών.
Η υπερβολική χρήση αιθέριων ελαίων μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο ή ζάλη. Μην υπερβαίνετε τα συνιστώμενα ποσά.
Εάν εργάζεστε με αιθέρια έλαια (π.χ. κάνοντας δικές σας λοσιόν, κεριά ή άλατα μπάνιου) σιγουρευτείτε ότι εργάζεστε σε καλά αεριζόμενο χώρο ή κάνετε διαλείμματα για να βγείτε έξω.
Εάν έχετε ιατρική κατάσταση, συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο ιατρό πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια. Ορισμένα αιθέρια έλαια δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται από άτομα με υγειονομικές συνθήκες.
Τα άτομα με ηπατική ή νεφρική νόσο πρέπει να χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια μόνο υπό την καθοδήγηση ειδικευμένου ιατρού. Μόλις απορροφηθούν στην κυκλοφορία του αίματος, τα αιθέρια έλαια τελικά εκκαθαρίζονται από το σώμα σας από το συκώτι και τα νεφρά. Η χρήση υπερβολικά αιθέριων ελαίων μπορεί να βλάψει αυτά τα όργανα.
Συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο ιατρό εάν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο, επειδή τα αιθέρια έλαια μπορεί να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα. Για παράδειγμα, τα αιθέρια έλαια όπως το χαμομήλι, η λεβάντα και το βάλσαμο λεμονιών μπορεί να αυξήσουν την επίδραση των υπνωτικών χαπιών ή των ηρεμιστικών.
Επίσης, λάβετε υπόψη ότι δεν έχει τεκμηριωθεί το ασφαλές όριο για τις έγκυες ή τις θηλάζουσες γυναίκες, τα παιδιά και τα άτομα με ιατρικά προβλήματα ή που παίρνουν φάρμακα.
Εάν εξετάζετε τη χρήση αιθέριων ελαίων για μια κατάσταση υγείας, φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Η αυτοθεραπεία μιας πάθησης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της κανονικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
> Αποποίηση ευθύνης: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.