Η πρακτική της αρωματοθεραπείας περιλαμβάνει τη χρήση υψηλής συγκέντρωσης, πτητικών φυτικών ελαίων (που ονομάζονται " αιθέρια έλαια ") για την προώθηση της ευημερίας. Κάθε φυτό έχει ξεχωριστές αρωματικές ενώσεις που δίνουν στο φυτό το χαρακτηριστικό του άρωμα.
Για να ονομαστεί ένα αιθέριο έλαιο, το πετρέλαιο πρέπει να εξαχθεί μέσω μιας μοναδικής διαδικασίας. Διαφορετικά μέρη μπορούν να χρησιμοποιηθούν, όπως τα λουλούδια, τα φύλλα, τα φρούτα, το φλοιό και οι ρίζες, ανάλογα με το φυτό.
Η χρήση φυτικών αιθέριων ελαίων χρονολογείται από την αρχαία Αίγυπτο, την Ινδία και την Κίνα. Ο γάλλος χημικός Rene-Maurice Gattefosse εφάρμοσε για πρώτη φορά τον όρο "αρωματοθεραπεία" στο βιβλίο Aromatherapie του 1937, αφού είδε από πρώτο χέρι τα οφέλη του αιθέριου ελαίου λεβάντας.
Σήμερα, η αρωματοθεραπεία εφαρμόζεται ευρέως στη Βόρεια Αμερική και την Ευρώπη και συχνά ενσωματώνεται στη θεραπεία μασάζ και άλλες θεραπείες spa, κεριά και προϊόντα περιποίησης σώματος.
Πώς μπορεί να λειτουργήσει η αρωματοθεραπεία
Όταν ένα αιθέριο έλαιο εισπνέεται, τα μόρια άρωμα εισέρχονται στη ρινική κοιλότητα και διεγείρουν το limbic σύστημα, μια περιοχή στον εγκέφαλο που παίζει ρόλο στο συναίσθημα και τη συμπεριφορά. Τα μόρια διεγείρουν επίσης το νευρικό σύστημα, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού, της αρτηριακής πίεσης, του στρες και της αναπνοής.
Όταν χρησιμοποιούνται τοπικά, τα μόρια άρωμα απορροφούνται μέσω του δέρματος και εισπνέονται.
Η έρευνα για την αρωματοθεραπεία
Ενώ η έρευνα σχετικά με την αρωματοθεραπεία είναι αρκετά περιορισμένη, μελέτες έχουν διερευνήσει τα οφέλη των αιθέριων ελαίων για ορισμένες συνθήκες.
Ας δούμε μερικά ευρήματα από τα διαθέσιμα στοιχεία:
Πόνος περιόδου
Το μασάζ αρωματοθεραπείας στην κοιλιακή χώρα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου της εμμηνόρροιας, σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύτηκε στις συμπληρωματικές θεραπείες κλινικής πρακτικής το 2017. Οι ερευνητές ανέλυσαν τις προηγούμενες κλινικές δοκιμές και διαπίστωσαν ότι το μασάζ αρωματοθεραπείας βελτίωσε τον έμμηνο πόνο σε σύγκριση με το μασάζ χωρίς αρωματοθεραπεία.
Ανησυχία
Η εισπνοή της μυρωδιάς ενός βασικού μείγματος μπορεί να μειώσει το άγχος στις γυναίκες που υποβάλλονται σε βιοψία μαστού. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Worldviews για την τεκμηριωμένη νοσηλεία , οι γυναίκες έλαβαν το μείγμα λεβάντας-σανταλόξυλου, ένα μίγμα πορτοκαλιού-μέντας ή ένα εικονικό φάρμακο. Υπήρξε μείωση του άγχους με τη χρήση του μείγματος λεβάντας-σανταλόξυλου.
Ναυτία
Η αρωματοθεραπεία μπορεί να μειώσει τη μετεγχειρητική ναυτία και έμετο, σύμφωνα με μελέτη του 2013 που δημοσιεύτηκε στην Αναισθησία και την Αναλγησία . Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ναυτία μειώθηκε σημαντικά μετά από αρωματοθεραπεία με αιθέριο έλαιο τζίντζερ ή μείγμα αιθέριων ελαίων τζίντζερ, δυόσμου, μέντας και κάρδαμο. Η χρήση των αιθέριων ελαίων συσχετίστηκε επίσης με λιγότερα αιτήματα για φαρμακευτική αγωγή κατά της ναυτίας.
Πόνος
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στις συμπληρωματικές θεραπείες κλινικής πρακτικής το 2016 αξιολόγησε την αποτελεσματικότητα της αρωματοθεραπείας λεβάντας για τον πόνο, το άγχος και την ικανοποίηση στους ανθρώπους να πάρουν έναν ενδοφλέβιο (IV) καθετήρα πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Οι συμμετέχοντες χρησιμοποίησαν είτε αιθέριο έλαιο λεβάντας είτε ένα εικονικό φάρμακο. Μετά τη διαδικασία, ο πόνος και το άγχος σε εκείνους που χρησιμοποιούν λάδι λεβάντας ήταν χαμηλότεροι από εκείνους που είχαν χρησιμοποιήσει το εικονικό φάρμακο. Η ικανοποίηση από τη διαδικασία IV ήταν υψηλότερη στους συμμετέχοντες που είχαν χρησιμοποιήσει λάδι λεβάντας.
Τρόποι Χρήσης Αρωματοθεραπείας
Τα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν τοπικά στο δέρμα ή εισπνεόμενα:
Εισπνοή
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να προστεθούν σε ένα διαχύτη (μια συσκευή που διασκορπίζει τα έλαια στον περιβάλλοντα αέρα). Υπάρχουν πολλοί τύποι διαχυτών , συμπεριλαμβανομένων των κεραμικών, καλαμιών και υπερήχων διαχύτες. Διατίθενται επίσης διαχυτήρες κοσμήματος, όπως διαχυτήρες κολιέ και βραχιόλι.
Τοπική χρήση
Η πιο κοινή τοπική χρήση είναι στο λάδι μασάζ. Μερικοί άνθρωποι προσθέτουν μια σταγόνα ή δύο από ένα αιθέριο έλαιο σε ένα ζεστό μπάνιο. Τα αιθέρια έλαια διατίθενται σε σαμπουάν και προϊόντα φροντίδας του δέρματος.
Παρενέργειες και ασφάλεια
Τα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι τοξικά όταν λαμβάνονται εσωτερικά.
Επιπλέον, ορισμένα άτομα μπορεί να εμφανίσουν ερεθισμό και δερματίτιδα εξ επαφής κατά την εφαρμογή αιθέριων ελαίων στο δέρμα. Μια δοκιμή επιδερμίδας πρέπει να γίνει πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε νέο αιθέριο έλαιο.
Τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει να εφαρμόζονται με πλήρη αντοχή στο δέρμα, που χρησιμοποιούνται σε υπερβολικές ποσότητες ή χρησιμοποιούνται για παρατεταμένο χρονικό διάστημα. Εκτός από τον ερεθισμό του δέρματος και την δερματίτιδα εξ επαφής, τα αιθέρια έλαια απορροφώνται από το δέρμα και μπορεί να είναι τοξικά. Τα λάδια θα πρέπει πάντοτε να αραιώνονται με έλαια μεταφοράς .
Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες και τα παιδιά θα πρέπει να συμβουλευτούν τους φορείς παροχής πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας πριν χρησιμοποιήσουν αιθέρια έλαια.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον ασφαλή τρόπο χρήσης των αιθέριων ελαίων. Αν σκέφτεστε να δοκιμάσετε αρωματοθεραπεία για μια πάθηση, βεβαιωθείτε ότι συμβουλευτείτε πρώτα τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να συζητήσετε αν είναι κατάλληλο για εσάς.
Το Takeaway
Από αιθέριο έλαιο λεβάντας έως αιθέριο έλαιο τσαγιού, υπάρχει ένα ευρύ φάσμα μυρωδιών που χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία. Μερικά αρώματα θεωρούνται χαλαρωτικά, ενώ άλλα αναζωογονούν. Είτε ενδιαφέρεστε για τη χρήση αιθέριων ελαίων στο σπίτι είτε για να πάρετε ένα μασάζ αρωματοθεραπείας, η συμβουλή ενός εκπαιδευμένου επαγγελματία αρωματοθεραπείας μπορεί να σας βοηθήσει να συνδυάσετε τα κατάλληλα έλαια και μίγματα.
> Πηγές:
> Hunt R, Dienemann J, Norton HJ, et αϊ. Αρωματοθεραπεία ως θεραπεία για τη μετεγχειρητική ναυτία: μια τυχαιοποιημένη μελέτη. Anesth Analg. 2013 Sep · 117 (3): 597-604.
> Karaman Τ, Karaman S, Dogru S, et αϊ. Αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας της αρωματοθεραπείας λεβάντας στον πόνο και το άγχος του περιφερικού φλεβικού σωληναρίου: Μια προοπτική, τυχαιοποιημένη μελέτη. Συμπλήρωση της θεραπευτικής αγωγής. 2016 Μαΐου, 23: 64-8.
> Sut N, Kahyaoglu-Sut H. Επίδραση του μασάζ αρωματοθεραπείας στον πόνο στην πρωτογενή δυσμηνόρροια: Μια μετα-ανάλυση. Συμπλήρωση της θεραπευτικής αγωγής. 2017 Μαΐου, 27: 5-10.
> Trambert R, Kowalski MO, Wu Β, Mehta N, Friedman P. Μια τυχαία ελεγχόμενη δοκιμή παρέχει στοιχεία για την υποστήριξη της αρωματοθεραπείας για την ελαχιστοποίηση του άγχους στις γυναίκες που υποβάλλονται σε βιοψία στήθους. Παγκόσμια προβολή φτιαγμένων Nurs. 2017 Οκτ · 14 (5): 394-402.
> Αποποίηση ευθύνης: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.