Για να χρησιμοποιήσετε σωστά και αποτελεσματικά το Σφουγγάρι Σήμερα , είναι σημαντικό να έχετε καλή κατανόηση της ανατομίας σας. Ο σπόγγος εισάγεται μέσω του κολπικού ανοίγματος και πρέπει να τοποθετείται στο βαθύτερο μέρος του κόλπου (ακριβώς κάτω από τον τράχηλο). Ο τράχηλος βρίσκεται στο κάτω άκρο της μήτρας. Αισθάνεται σαν το άκρο της μύτης σας και έχει ένα μικρό άνοιγμα μέσω του οποίου το σπέρμα πρέπει να ταξιδέψει για να φτάσει και να γονιμοποιήσει το αυγό.
1 -
Πώς να βρείτε το άνοιγμα του κόλπουΟ καλύτερος τρόπος να καταλάβετε πού να τοποθετήσετε το σφουγγάρι ελέγχου γεννήσεων είναι να καθίσετε στην άκρη μιας καρέκλας με τα γόνατά σας ξεχωριστά. Τοποθετήστε μια καλή πηγή φωτός για το μήκος ενός βραχίονα μπροστά σας και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε έναν καθρέφτη χεριών για να εξετάσετε την περιοχή μεταξύ των εξωτερικών "χειλιών" (χειλέων). Θα βρείτε το κολπικό άνοιγμα μεταξύ των χείλη. Θα είναι ακριβώς κάτω από το μικρό άνοιγμα ούρων και ένα ή δύο ίντσες κάτω από την κλειτορίδα .
2 -
Πώς να βρείτε τον τράχηλοΟ ευκολότερος τρόπος να εντοπίσετε τον τράχηλό σας είναι να καταλήξετε. Ενώ βρίσκεστε σε κατακόρυφη θέση, εισάγετε απαλά το δάχτυλό σας στον κόλπο. Θα πρέπει να φτάσετε σε μια γωνία προς την πλάτη σας μέχρι να αισθανθείτε την στρογγυλή επιφάνεια του τράχηλου (θα πρέπει να αισθάνεστε σαν την άκρη της μύτης σας). Για ορισμένες γυναίκες, ο τράχηλος μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστεί, οπότε μην αποθαρρύνεστε. Μπορεί να χρειαστεί να εξερευνήσετε λίγο περισσότερο, πριν να το εντοπίσετε τελικά.
Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι να φέρετε κάτω. Κάνοντας αυτό, μπορείτε να φέρετε τον τράχηλό σας πιο κοντά στο κολπικό άνοιγμα, οπότε μπορεί να είναι πιο εύκολο να το βρείτε. Για να το κάνετε αυτό, μετά την εισαγωγή του δακτύλου σας, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και σηκώστε σαν να είχατε μια κίνηση του εντέρου. Θα πρέπει τώρα να βρίσκετε τον τράχηλό σας ακριβώς πάνω από το άνοιγμα του κόλπου. Αυτή η τεχνική μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμη όταν είναι καιρός να αφαιρέσετε το σφουγγάρι.
3 -
Εισαγωγή του Σφουγγαριού ΣήμεραΛάβετε υπόψη σας ότι ο σπόγγος του σημειακού αντισυλληπτικού μπορεί να εισαχθεί στον κόλπο κάθε φορά μέχρι και 24 ώρες πριν από τη σεξουαλική επαφή. Ο σπόγγος ελέγχου των γεννήσεων κρατιέται στη θέση του από τους μυς του άνω κόλπου. Επίσης, η κυματοειδής εσοχή στην κορυφή του σφουγγαριού βοηθά στη διατήρηση της σε θέση ακριβώς πάνω από τον τράχηλο.
Ελέγξτε την ημερομηνία λήξης σε αεροστεγή, λευκή πλαστική θήκη (που εισέρχεται ο σπόγγος). Εάν η ημερομηνία λήξης δεν έχει περάσει, αφαιρέστε το σφουγγάρι από τη θήκη και κρατήστε το με το ένα χέρι. Βεβαιωθείτε ότι η πλευρά "κοίλωμα" είναι στραμμένη προς τα επάνω. Ο βρόχος πρέπει να κρέμεται κάτω από το σφουγγάρι.
4 -
Υγράνετε το σφουγγάριΕίναι ζωτικής σημασίας να βρέξετε καλά το σφουγγάρι με καθαρό νερό της βρύσης. Ο αντισυλληπτικός σπόγγος είναι επικαλυμμένος με σπερκομίδιο νονοξυνόλης-9 . Η πλήρης υγρασία του σφουγγαριού με νερό θα ενεργοποιήσει το σπερματοκτόνο . Ο σπόγγος απελευθερώνει συνεχώς το σπερματοκτόνο σε όλο τον κόλπο που ακινητοποιεί και σκοτώνει το σπέρμα κατά την επαφή.
5 -
Πιέστε για το κρασίΠιέστε απαλά το σφουγγάρι αρκετές φορές μέχρι να γίνει σαμπουάν. Βεβαιωθείτε ότι δεν σφίγγετε το σφουγγάρι στεγνό. Το σφουγγάρι θα πρέπει να παραμείνει σε αυτή τη νευρική κατάσταση καθώς εισάγεται στον κόλπο.
6 -
Διπλώστε τις πλευρέςΓια να προετοιμάσετε το Σφουγγάρι Σήμερα για εισαγωγή, διπλώστε τις πλευρές του σφουγγαριού προς τα πάνω, με ένα δάχτυλο κατά μήκος κάθε πλευράς για να το στηρίξετε. Το σφουγγάρι θα πρέπει να φαίνεται μακρύ και στενό (σχεδόν σαν μια πρησμένη taco). Θα πρέπει επίσης να ελέγξετε για να βεβαιωθείτε ότι ο βρόχος string κρέμεται κάτω από το σφουγγάρι από το ένα άκρο της πτυχής στην άλλη.
7 -
Λυγίστε τον καρπόΜε το σφουγγάρι στο χέρι σας, λυγίστε τον καρπό σας προς το μέρος σας και σηκώστε το άκρο του διπλωμένου σφουγγαριού προς τον κόλπο σας. Όταν κοιτάζετε προς τα κάτω το αντισυλληπτικό σφουγγάρι, βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να δείτε την πτυχή και ότι ο βρόχος string εξακολουθεί να κρέμεται κάτω από το σφουγγάρι.
8 -
Squat και εισάγετε Σφουγγάρι ΣήμεραΓια να εισαγάγετε το Σφουγγάρι Σήμερα, είναι πιο εύκολο να ξεκινήσετε από μια στάση. Στη συνέχεια, σιγά-σιγά καταλήψεις και απλώστε τα πόδια σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ελεύθερο χέρι σας για να απλώσετε απαλά τα χείλη του κόλπου. Μπορείτε επίσης:
- Επιλέξτε να παραμείνετε όρθιοι ενώ τοποθετείτε ένα πόδι σε ένα σκαμνί ή μια καρέκλα
- Καθίστε σταυροί
- Ξαπλωνω
Ωστόσο, η θέση ημι-καταλήψεων φαίνεται να λειτουργεί το καλύτερο και είναι η ευκολότερη για τις περισσότερες γυναίκες.
Τώρα, σύρετε το σφουγγάρι στο άνοιγμα του κόλπου όσο τα δάχτυλά σας θα πάνε. Αφήστε το σφουγγάρι να γλιστρήσει μέσα από τα δάκτυλά σας, οπότε εισάγεται ακόμα πιο βαθιά μέσα στον κόλπο.
9 -
Σύρετε το σφουγγάριΤέλος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ή δύο δάχτυλα για να σπρώξετε απαλά το σφουγγάρι στον κόλπο σας, στο μέτρο του δυνατού. Κατά τη διάρκεια αυτού του βήματος, προσέξτε ιδιαίτερα να μην σπρώξετε ένα νύχι μέσα από το σφουγγάρι .
Στη συνέχεια, ελέγξτε τη θέση του αντισυλληπτικού σφουγγαριού, σύροντας το δάχτυλό σας γύρω από την άκρη του, για να βεβαιωθείτε ότι ο τράχηλός σας δεν είναι εκτεθειμένος. Θα πρέπει επίσης να είστε σε θέση να νιώσετε τον βρόχο.
Θα γνωρίζετε ότι το Σφουγγάρι Σήμερα είναι στη σωστή θέση αν έχετε διαπιστώσει ότι ο τράχηλός σας δεν είναι εκτεθειμένος, σύροντας το δάχτυλό σας γύρω από την άκρη του σφουγγαριού. Εάν, για οποιοδήποτε λόγο, το σφουγγάρι έχει βγει από τη θέση του, μπορείτε απλά να το σύρετε στη θέση του.
Είναι επίσης απίθανο ότι ο σπόγγος ελέγχου των γεννήσεων θα πέσει έξω. Μπορεί να ωθηθεί μέχρι το άνοιγμα του κόλπου (ή ίσως να πέσει έξω) κατά τη διάρκεια μιας εντερικής κίνησης ή άλλης μορφής εσωτερικής καταπονήσεως. Αν νομίζετε ότι αυτό έχει συμβεί, μπορείτε απλά να τοποθετήσετε ξανά το δάχτυλό σας στον κόλπο σας και να σπρώξετε απαλά το σφουγγάρι. Ωστόσο, αν το σφουγγάρι πέσει στην τουαλέτα, πρέπει να το πετάξετε (σε ένα κουτί για σκουπίδια, μην το αφήσετε στην τουαλέτα), να υγράσετε ένα καινούργιο σφουγγάρι και να το τοποθετήσετε αμέσως.
Πρέπει επίσης να αφήσετε το σφουγγάρι στη θέση του για τουλάχιστον έξι ώρες μετά την τελευταία πράξη της σεξουαλικής σας επαφής, οπότε μην το αφαιρέσετε πριν αφήσετε να περάσουν οι έξι ώρες.