Μεθοδολογίες και προσεγγίσεις
Η γνωστική θεραπεία αναφέρεται επίσης ως γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, είναι μια μορφή θεραπείας ψυχικής υγείας ή ψυχοθεραπείας, όπως και η ψυχανάλυση. Ωστόσο, οι διαδικασίες διαφέρουν πολύ. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι μια βραχυχρόνια θεραπεία που στοχεύει να βοηθήσει τους ασθενείς να εντοπίσουν τα πρότυπα που προκαλούν αρνητική σκέψη και συμπεριφορές που οδηγούν σε προβλήματα. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, μπορείτε να συνεργαστείτε με τους πελάτες σας για να προσδιορίσετε τα μοντέλα σκέψης που μπορεί να είναι επιβλαβή, παράλογη ή βασισμένα στο φόβο και να έχουν αρνητικά αποτελέσματα. ο στόχος είναι να τα αντικαταστήσει με υγιή και παραγωγικά σκεύη σκέψης.
Εργάζεστε ως θεραπευτής υγείας CBT, μπορείτε να βοηθήσετε τους πελάτες να θέσουν στόχους και να ξεκαθαρίσουν τα αρνητικά πρότυπα σκέψης που τους εμποδίζουν να προχωρήσουν μετά από ένα διαζύγιο ή μια πρόσφατη απώλεια θέσεων εργασίας, για παράδειγμα. Αυτή η καριέρα μπορεί να επιβραβεύει αν αποκομίσετε ικανοποίηση από το να βοηθήσετε τους ανθρώπους να επιτύχουν τους στόχους τους γρήγορα και αποτελεσματικά.
Στην ψυχανάλυση, όμως, ο θεραπευτής ανιχνεύει την παρελθούσα συμπεριφορά, την εσωτερική ψυχή ή τις ασυνείδητες και υποσυνείδητες παρορμήσεις μέσα στο μυαλό των ασθενών, συνήθως περνώντας μέσα από την παιδική του ηλικία. Ο στόχος της ψυχανάλυσης περιλαμβάνει την προσέλκυση ασυνείδητων συμπεριφοριστικών μοτίβων στην επιφάνεια, την επίγνωση και τον προσδιορισμό του τρόπου με τον οποίο επηρεάζουν τη συμπεριφορά. Η ψυχανάλυση συνήθως διαρκεί χρόνια και ο ασθενής θεραπεύεται δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα.
Συχνότητα επισκέψεων ασθενούς
Οι συνεδρίες CBT στοχεύουν σε βραχυπρόθεσμες λύσεις, έτσι ώστε οι συνεδρίες να δημιουργηθούν για να καλύψουν τις άμεσες ανάγκες του πελάτη σας.
Η θεραπεία συνήθως δεν είναι μεγάλη και αποσύρεται αν και υπάρχουν πάντα εξαιρέσεις από τον κανόνα. Εάν ένας πελάτης ακολουθεί γνωστική θεραπεία, μπορείτε να δημιουργήσετε συνεδρίες για περίοδο 16 εβδομάδων.
Κατά τη διάρκεια των συνεδριών, θα θέσετε στόχους για τον ασθενή σας και θα του δώσετε την εργασία. Ως γνωστικός θεραπευτής, μπορείτε να ζητήσετε από τον πελάτη σας να παρακολουθεί και να παρακολουθεί τις διαθέσεις, τις αντιδράσεις και τα συναισθήματα, καθώς και διαφορετικούς τρόπους σκέψης κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
Μπορεί να εντοπίσετε τους ενεργοποιητές που απενεργοποιούν τον πελάτη σας και βοηθήστε τον να αναπροσαρμόσει τα αντανακλαστικά για να επιτύχει θετικά αποτελέσματα.
Μερικοί ψυχοθεραπευτές συνδυάζουν τη γνωστική θεραπεία με άλλες μορφές θεραπείας για να συνειδητοποιήσουν το μέγιστο όφελος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη γνωστική θεραπεία για συγκεκριμένους σκοπούς ή να δημιουργήσετε μια πρακτική με έμφαση στην ειδικότητα.
Πώς συμπεριφέρεται ένας ρόλος στη Θεραπεία της Γνωσιακής Συμπεριφοράς;
Η πλευρά συμπεριφοράς της γνωστικής θεραπείας επικεντρώνεται στην υπερνίκηση των προβλημάτων αλλάζοντας τις συμπεριφορές, γι 'αυτό είναι χρήσιμο να συνδυάσουμε τη συμπεριφορική θεραπεία με τη γνωστική θεραπεία. Οι φοβίες και οι διαταραχές άγχους αντιμετωπίζονται συχνά μέσω της συμπεριφορικής θεραπείας.
Ως μέρος της συμπεριφορικής θεραπείας, μπορείτε να ενθαρρύνετε τους πελάτες σας να καταγράψουν τους φόβους τους και στη συνέχεια να τους καθοδηγήσετε για να χαλαρώσετε, ενώ σκεφτείτε τους φόβους τους. Μπορεί επίσης να εκθέσετε τους πελάτες στους φόβους τους μέσω της απευαισθητοποίησης σε κοινούς άγχους ή καταστάσεις που προκαλούν άγχος. Η ανταμοιβή των πελατών για θετικές συμπεριφορές είναι μια άλλη μέθοδος. Η ενίσχυση της καλής συμπεριφοράς είναι μια στρατηγική που χρησιμοποιούν συχνά οι γονείς για την ενθάρρυνση των παιδιών, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί εξίσου καλά για να ενθαρρύνει τις θετικές συμπεριφορές στους ενήλικες. Σκεφτείτε την τελευταία φορά που δώσατε στον εαυτό σας κάποιο χρόνο ή μια ανταμοιβή για μια καλή δουλειά!
Πηγές:
Στατιστικές εργασίας του Προεδρείου. Σύμβουλοι Ψυχικής Υγείας και Γονείς και Οικογενειακοί Θεραπευτές.
ABCT. Ένωση για Συμπεριφορικές και Γνωστικές Θεραπείες.
NACBT. Τι είναι το CBT;