Πώς να ενσωματώσετε τη μουσική στις δραστηριότητές σας
Για κάθε Baby Boomer που ξέρει τι έρχεται μετά από το "Εδώ ερχόμαστε, περπατάμε στο δρόμο ...", υπάρχει ένα μέλος της γενιάς του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου στον οποίο «θα σε βλέπω», του θυμίζει κενές ημέρες και νύχτες που περιμένουν έναν αγαπημένο. Η δύναμη της μουσικής και τι κάνει για να φέρει πίσω τις αναμνήσεις είναι αναμφισβήτητη. Εδώ είναι μερικές από τις επιστήμες και τις επιπτώσεις για τους διευθυντές δραστηριότητας, καθώς και πώς να ενσωματώσετε τη μουσική στις δραστηριότητές σας.
Μουσική και μνήμη
Η μουσική έχει την αδιαμφισβήτητη δύναμη να πυροδοτήσει τις ικανότητες ανάκλησης του εγκεφάλου. Μας κάνει να αισθανόμαστε συναισθήματα από συγκεκριμένες στιγμές στη ζωή μας και να επαναφέρει τις μνήμες σχεδόν σαν να τις ξαναζήσαμε.
Εδώ είναι η επιστήμη πίσω από γιατί συμβαίνει αυτό: Όταν ακούτε ένα πιασάρικο τραγούδι, οι εγκεφαλικοί νευρώνες σας ανάβουν. Αργότερα, όταν ακούτε ξανά το ίδιο τραγούδι, αυτά τα αρχικά μοτίβα μνήμης ενισχύονται αυτόματα. Όσο πιο συχνά το ακούτε, τόσο πιο μόνιμες είναι οι συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων στο μοτίβο.
Οφέλη για την υγεία από τη μουσική
Οι εθνικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι οι ηλικιωμένοι που εμπλέκονται στις τέχνες βελτιώνονται σωματικά και διανοητικά. Μια πρόσφατη μελέτη που έγινε σε άτομα με άνοια σε νοσηλευτικά ιδρύματα έδειξε ότι η χρήση εξατομικευμένης μουσικής σε κάθε άτομο μείωσε τον αριθμό των αντιψυχωσικών φαρμάκων και των φαρμάκων κατά του άγχους που χρειάζονταν, καθώς και μειωμένα ζητήματα συμπεριφοράς.
Η μουσική έχει τη δυνατότητα να μειώνει το άγχος με την ηρεμιστική δραστηριότητα του νευρώνα στον εγκέφαλο.
Μπορεί επίσης να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης βοηθώντας τους να υπενθυμίσουν στους ανθρώπους τους καλούς χρόνους στη ζωή τους. Η μουσική μειώνει το στρες και ενισχύει την κυκλοφορία, μειώνοντας τους καρδιακούς ρυθμούς και τα ποσοστά αναπνοής σε μελέτες. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι η μουσική μπορεί να μειώσει τον πόνο και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου.
Πώς να φέρετε μουσική στις δραστηριότητές σας
Όταν επιλέγετε μουσική για τους κατοίκους , είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ενώ μαθαίνουμε νέα τραγούδια σε όλη τη ζωή μας, η μουσική με τις ισχυρότερες μνήμες περιλαμβάνει τραγούδια που αγαπήσαμε στα teens και twenties μας και τραγούδια που ακούγαμε οι γονείς μας να τραγουδούν ή να παίζουν όσο μεγαλώνουμε πάνω. Ακολουθούν ορισμένες ιδέες για την ενσωμάτωση της μουσικής στις δραστηριότητές σας:
- Δοκιμάστε να παίζετε μια λίστα αναπαραγωγής των τραγουδιών που οι κάτοικοί σας επιλέγουν προσωπικά κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων της ομάδας σας, ειδικά όταν περιλαμβάνουν έργα τέχνης.
- Κάντε ξεχωριστές λίστες αναπαραγωγής για να τοποθετήσετε συσκευές αναπαραγωγής MP3 ή iPod που οι κάτοικοι μπορούν να μεταφέρουν μαζί τους όλη την ημέρα.
- Βρείτε έναν τοπικό μουσικό που ξέρει να παίζει oldies και αφήστε τους κατοίκους να ζητούν τραγούδια.
- Αφιερώστε μια ομαδική δραστηριότητα για να συζητήσετε το αγαπημένο τραγούδι του κάθε ατόμου και γιατί είναι το αγαπημένο του, καθώς και ποιες αναμνήσεις φέρνει πίσω.
- Κρατήστε μια βραδιά jukebox ή το απόγευμα στο οποίο παίζετε μόνο τα τραγούδια που ζητούν οι κάτοικοι.
- Εάν κάποιος από τους κατοίκους παίζει ένα όργανο ή τραγουδά, να τους ενθαρρύνει να παίζουν για τους άλλους.
> Πηγές:
> Brown University. Εξατομικευμένη μουσική μπορεί να βοηθήσει κατοίκους νοσηλευτικής στο σπίτι με άνοια. Δημοσιεύθηκε στις 10 Μαΐου 2017.
> Jenkins T. Γιατί η μουσική προκαλεί αναμνήσεις; BBC. Δημοσιεύθηκε στις 21 Οκτωβρίου 2014.
> Stuckey HL, Nobel J. Η σύνδεση μεταξύ της τέχνης, της θεραπείας και της δημόσιας υγείας: Μια ανασκόπηση της τρέχουσας λογοτεχνίας. Αμερικανική Εφημερίδα της Δημόσιας Υγείας . 2010, 100 (2): 254-263. doi: 10.2105 / AJPH.2008.156497.