Θυρεοειδής συνταγές: Πράσινο Smoothie

1 -

Θυρεοειδής συνταγές: Πράσινο Smoothie

Τα Smoothies είναι ένας δημοφιλής τρόπος για να έχετε υγιή λαχανικά και φρούτα σε ένα γρήγορο, εύκολο ποτό. Όμως, τόσες συνταγές λουλουδιών βασίζονται σε ακατέργαστα σταυροειδή λαχανικά - όπως το λάχανο και το σπανάκι - που όταν καταναλώνονται ωμές και σε υψηλότερες συγκεντρώσεις μπορεί να είναι goitrogenic . Αυτό σημαίνει ότι μπορούν στην πραγματικότητα να επιβραδύνουν το θυρεοειδή σας!

Έτσι, αν είστε στη διάθεση για ένα smoothie, εδώ είναι μια νόστιμη, θυρεοειδή φιλική συνταγή.

Συστατικά

1 μάραθο οργανικά χόρτα (χρησιμοποίησα καλαμπόκι)

1 μάτσο οργανικό μαϊντανό ή οργανικό κοραλλιογενέ

5 μίσχοι φρέσκο ​​σέλινο

1 μεγάλο αγγούρι

2 ½ - 3 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας

Φιλτραρισμένο νερό

2 -

Πάρτε τα λαχανικά σας έτοιμα

Πλένετε όλα τα λαχανικά

Ρυθμίστε το καλάθι του ατμού σας (πάρτε το νερό που πηγαίνει) - ή ρυθμίστε το ηλεκτρικό σας ατμόλουτρο λαχανικών

Απαλλαγείτε από τα πράσινα μέχρι να γίνουν ανοιχτά πράσινα - δεν μπορείτε να χάσετε τη "λαμπερή πράσινη" απόχρωση! (Σημείωση: ο αρωματισμός στα λαχανικά βοηθά στην απομάκρυνση του μεγαλύτερου μέρους του θυρεοειδικού δυναμικού επιβράδυνσης του θυρεοειδούς!)

Ο ατμός συνήθως διαρκεί περίπου 90 δευτερόλεπτα έως 2,5 λεπτά.

Μην απενεργοποιείτε τον ατμό.

Κόψτε το σέλινο σε μεγάλα κομμάτια.

3 -

Συνδυάζοντας τον φιλικό προς το θυρεοειδή πράσινο λείο

Βάλτε το σέλινο στο μπλέντερ σας, στο μηχάνημα λείανσης, στο VitaMix ή σε ό, τι έχετε!

Προσθέστε τα πράσινα με ατμό στο μπλέντερ

Προσθέστε νερό στο μπλέντερ - περίπου ¾ φλιτζάνι.

Μείγμα μίγματος μείγματος μίγματος μείγματος μείγμα και στη συνέχεια BLEND κάποιες περισσότερο !!!!! Χωρίς υπερβολικά χοντρά smoothies!

4 -

Προσθέτοντας περισσότερα λαχανικά στο λείο σας

Κόψτε το αγγούρι σε μεγάλα κομμάτια και προσθέστε τον μπλέντερ.

Κρατήστε αυτό το μπλέντερ ...

Βράστε το μαϊντανό (μέγιστο 90 δευτερόλεπτα) και προσθέστε το στο μπλέντερ.

Προσθέστε το λάδι καρύδας στο μπλέντερ.

Αυτό θα πρέπει να οδηγήσει σε ένα πολύ πλήρες μπλέντερ - του yummy πυκνό πράσινο smoothie!

Στη συνέχεια το βάζω σε διάφορα δοχεία από γυαλί (μην γεμίζετε!) Και στο ψυγείο για έως και 48 ώρες.

5 -

Απολαύστε το Smoothie που ταιριάζει με το θυρεοειδή

Όταν ετοιμάζετε να πίνετε το ποτό σας, ρίχνετε ίσως 1 / 8-1 / 4 φλιτζάνι νερό και SHAKE το πραγματικά καλά, καθώς πήζει και γίνεται πολύ παχύ και πρέπει να το μαλακώσετε για να πιείτε.

Με την ευκαιρία - θα ήθελα να συστήσω ένα VitaMix ή Ninja ή ένα βαρύ μίξερ γι 'αυτό. (Το μπλέντερ μου KitchenAid πήρε μια Σοβαρή δουλειά από αυτό το smoothie!)

Απολαύστε το υγιεινό, νόστιμο, φιλικό προς το θυρεοειδές smoothie!

Αυτή η συνταγή δημιουργήθηκε και δοκιμάστηκε από την Jane Frank, έναν ταλαντούχο μπλόγκερ τροφίμων με βάση τη Βόρεια Καρολίνα. Μπορείτε να την βρείτε, καθώς και πολλές πιο καταπληκτικές συνταγές, στο site της, μπισκότα και κουρτίνες.