Ο χυμός λεμονιού χαρακτηρίζεται ευρέως ως μια φυσική, απλή και ανέξοδη θεραπεία για τα σημάδια ακμής και ακμής. Αλλά λειτουργεί πραγματικά;
Πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε το λεμόνι στο δέρμα σας, ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτό που λέει η επιστήμη.
Παρά τις αξιώσεις, δεν υπάρχουν αποδείξεις Ο χυμός λεμονιού καθαρίζει την ακμή
Ο χυμός λεμονιού έχει παραδοσιακά χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία ακμής σε φάρμακα με βάση τα φυτά.
Και πολλά blogs ομορφιάς, mags και φυσικά εμπνευσμένα συνταγές φροντίδας δέρματος DIY σήμερα συνεχίζουν να εκθειάζουν τα οφέλη του χυμού λεμονιών για την ακμή και τα σημάδια ακμής.
Τόσο πολύ που μισώ να πάω ενάντια στους κόκκους, αλλά δεν υπάρχουν στοιχεία που θα μπορούσα να βρω ότι υποστηρίζει την ιδέα ότι ο χυμός λεμονιού καθαρίζει τα σπυράκια ή τα σημάδια.
Ο χυμός λεμονιού είναι στυπτικό και αντιβακτηριακό
Ο χυμός λεμονιού έχει ιδιότητες που το κάνουν να φαίνεται ότι είναι μια καλή θεραπεία περιποίησης του δέρματος. Είναι ήπια στυπτικό, οπότε μπορεί να συμβάλει στη μείωση της λιπαρότητας.
Είναι επίσης αντιβακτηριακό, κυρίως επειδή δημιουργεί ένα όξινο περιβάλλον που τα βακτήρια δεν συμπαθούν. Η κατοχή μόνο αντιβακτηριδιακών ιδιοτήτων δεν αρκεί για να ξεκαθαρίσει την ακμή.
Είναι επίσης εξαιρετικά όξινο
Το ανθρώπινο δέρμα είναι φυσικά ελαφρώς όξινο, με pH μεταξύ 4,5 και 5,5. Ο χυμός λεμονιού είναι πολύ ισχυρότερο οξύ, με pH περίπου 2.
Αν και αυτό δεν ακούγεται σαν τεράστια διαφορά, θεωρείτε ότι με κάθε βήμα κάτω στην κλίμακα pH, η οξύτητα αυξάνεται κατά 10.
Έτσι, ο χυμός λεμονιού δεν είναι μόνο δύο φορές πιο όξινος, αλλά στην πραγματικότητα 100 φορές πιο όξινος από το δέρμα.
Μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος όταν εφαρμοστεί τοπικά
Έτσι δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι ο χυμός λεμονιού θα τσιμπήσει (πάρα πολύ) όταν το βυθίζετε σε ένα σπυράκι, ειδικά σε αυτό που έχετε επιλέξει .
Αλλά ξέρατε ότι, λόγω του χαμηλού pH του χυμού λεμονιού, μπορεί να προκαλέσει χημικά εγκαύματα;
Ακόμα κι αν δεν καίει το δέρμα σας, μπορεί να προκαλέσει δερματίτιδα εξ επαφής, ένα κνησμώδες εξάνθημα που αναπτύσσεται όταν το δέρμα σας εκτίθεται σε ένα ερεθιστικό.
Ακριβώς επειδή μια ουσία όπως ο χυμός λεμονιού είναι φυσική δεν είναι μια αυτόματη εγγύηση ότι είναι ασφαλές για το δέρμα. Θυμηθείτε, δηλητήριο κισσός είναι επίσης φυσικό, αλλά δεν θα θέλατε να τρίψετε ότι στο δέρμα σας.
Προκαλεί σοβαρά εγκαύματα όταν αναμειγνύεται με το φως του ήλιου
Ένα άλλο ενδιαφέρον factoid για εσάς: χυμός λεμονιού, και όλα τα εσπεριδοειδή για αυτό το θέμα, μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στον ήλιο. Έτσι, αν το εφαρμόσετε στο δέρμα σας και το κεφάλι σε εξωτερικούς χώρους, θα μπορούσατε να πάρετε ένα δυσάρεστο ηλιακό έγκαυμα.
Ωστόσο, ο χυμός λεμονιού δεν έχει στην αγορά το θέμα αυτό. Υπάρχουν πολλά συμβατικά φάρμακα ακμής που προκαλούν επίσης ευαισθησία στον ήλιο.
Τα εσπεριδοειδή μπορούν επίσης να προκαλέσουν έναν σοβαρό τύπο εξανθήματος που ονομάζεται φυτοτοτεδεκτίτιδα. Το φυτό σημαίνει φυτό, φωτο- φως, δερματικό δέρμα και - itis σημαίνει φλεγμονή. Βάλτε όλα μαζί και phytophotodermatitis σημαίνει "ερεθισμός του δέρματος που προκαλείται από τα φυτά και το φως." Το εργοστάσιο στην περίπτωση αυτή θα μπορούσε να είναι λεμόνι.
Τα λεμόνια (και ορισμένα άλλα φρούτα, λαχανικά και φυτά) περιέχουν φουροκουμαρίνες. Αυτές οι ενώσεις είναι αβλαβείς από μόνα τους, αλλά προσέξτε όταν τους ανακατεύετε με το φως του ήλιου.
Οι φουροκουμαρίνες, όταν εκτίθενται στο ηλιακό φως, προκαλούν βλάβη στο DNA των κυττάρων.
Αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρό κάψιμο, όπως εξάνθημα. Ακόμα και η ηλιοθεραπεία δεν θα σας προστατεύσει πλήρως από αυτήν την ασθένεια, αν και μπορεί να το μειώσει λίγο.
Η Phytophotodermatitis ονομάζεται επίσης "ασθένεια ασβέστου" (ως ένα παιχνίδι στην πιο γνωστή και εντελώς ανεξάρτητη ασθένεια lyme ) ή "μαργαρίτα εξάνθημα" επειδή συχνά προκαλείται από χυμό ασβέστη. Αλλά κάθε εσπεριδοειδές μπορεί να προκαλέσει φυτοφωτοδερματίτιδα, όπως και άλλα φρούτα, καρότο, ορισμένα αιθέρια έλαια, ακόμα και χόρτα και ζιζάνια.
Γνωρίζοντας αυτό, πρέπει να προσέξετε να αποφύγετε τον ήλιο εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε χυμό λεμονιού στο δέρμα σας.
Το λεμόνι περιέχει πολλές υγιείς βιταμίνες C
Τα λεμόνια έχουν πολλά οφέλη για το δέρμα σας, αλλά ίσως όχι με τον τρόπο που αρχικά σκεφτήκατε.
Ένα από τα καλύτερα πράγματα που έχουν τα λεμόνια για αυτούς είναι το υψηλό περιεχόμενο βιταμίνης C. Η βιταμίνη C, που ονομάζεται επίσης ασκορβικό οξύ, χρησιμοποιείται σε πολλά προϊόντα περιποίησης του δέρματος.
Η βιταμίνη C είναι ένα υπέροχο αντιγηραντικό και αντιοξειδωτικό συστατικό. Βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, στο λαμπρότερο δέρμα και στη μείωση των ρυτίδων. Είναι επίσης μια σημαντική βιταμίνη που μας βοηθά να δημιουργήσουμε κολλαγόνο, το οποίο είναι η πρωτεΐνη που βοηθά στην δημιουργία ισχυρού, υγιούς δέρματος.
Η τοπική εφαρμογή του χυμού λεμονιού δεν είναι ο καλύτερος τρόπος να παραδοθεί η βιταμίνη C στο δέρμα. Το ασκορβικό οξύ στα προϊόντα φροντίδας του δέρματος είναι ρυθμισμένο με άλλα συστατικά, επομένως δεν θα είναι τόσο ερεθιστικό για το δέρμα όσο ίσιος χυμός λεμονιού.
Αντί να το εφαρμόζετε στο δέρμα σας, πίνετε χυμό λεμονιού αντ 'αυτού. Το πόσιμο νερό με συμπίεση ή δύο φρέσκο λεμόνι είναι ένας πολύ καλύτερος τρόπος να ενσωματωθούν τα οφέλη του δέρματος από λεμόνι στην καθημερινή σας ρουτίνα. Οι πότες χυμών εσπεριδοειδών σας δίνουν επίσης αυτές τις αντιγηραντικές επιδράσεις. Οι χυμοί εσπεριδοειδών συμβάλλουν στη μείωση της βλάβης των κυττάρων όταν απορροφούνται, οπότε δεν χρειάζεται να χτυπάτε το δέρμα σας.
Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη εσπεριδοειδών από το στόμα μπορεί να μειώσει τον σχηματισμό ρυτίδων και να αυξήσει το κολλαγόνο. Άλλοι υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση χυμών εσπεριδοειδών μπορεί να δώσει προστατευτικό αποτέλεσμα σε ορισμένους τύπους καρκίνου του δέρματος.
Δυστυχώς, όμως, δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι η κατανάλωση χυμού λεμονιού έχει οποιαδήποτε επίδραση στην ακμή.
Περιέχει επίσης αλφα υδροξυοξέα
Τα λεμόνια περιέχουν επίσης κιτρικό οξύ. Το κιτρικό οξύ δεν είναι βιταμίνη C. Στην πραγματικότητα ανήκει σε μια ομάδα που ονομάζεται άλφα υδροξυοξέα (AHAs).
Όπως η βιταμίνη C, τα άλφα υδροξυ οξέα είναι κοινά συστατικά φροντίδας του δέρματος. Χρησιμοποιούνται για την απολέπιση του δέρματος, τη διάλυση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και την αίσθηση της ομαλής εμφάνισης του δέρματος.
Αλλά και πάλι, τα άλφα υδροξυοξέα στα προϊόντα φροντίδας του δέρματος είναι προσεκτικά ισορροπημένα για να δίνουν στο δέρμα σας μια αποτελεσματική αλλά ασφαλής θεραπεία.
Ο χυμός λεμονιού μπορεί να απολέσει το δέρμα σας επίσης, σαν ένα μίνι φλούδα DIY στο σπίτι. Αλλά μπορεί επίσης να είναι πολύ επιθετική, γι 'αυτό φροντίστε. Μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα, ερεθισμό ή ακόμα και ξεφλούδισμα, ειδικά αν χρησιμοποιείτε συχνά χυμό λεμονιού στο πρόσωπό σας.
Το χυμό λεμονιού δεν θα ξεφορτωθεί τις σημάδια ακμής Είτε
Γνωρίζουμε λοιπόν ότι το λεμόνι δεν αποτελεί αποδεδειγμένη θεραπεία ακμής. Αλλά τι γίνεται με μια θεραπεία για ουλές ακμής;
Δυστυχώς, ο χυμός λεμονιού δεν μπορεί να απαλλαγεί από συμπτώματα κατάθλιψης ή κατάγματα ακμής, ούτε θα ισοπεδώσει ανυψωμένες ουλές. Όλοι αυτοί οι τύποι ουλών είναι πραγματικά πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Για να δείτε σημαντική βελτίωση αυτών των ουλών, θα χρειαστεί να κάνετε επαγγελματικές διαδικασίες θεραπείας ουλής από τον δερματολόγο ή τον πλαστικό χειρουργό σας.
Ο χυμός λεμονιού είναι ένα κοινό λαϊκό φάρμακο για την εξασθένιση της μεταφλεγμονώδους υπερχρωματοποίησης (PIH) , εκείνα τα σκοτεινά σημάδια που παραμένουν μετά την επούλωση των σπυριών. Αν και δεν υπάρχουν στοιχεία για το ίδιο το χυμό λεμονιού, τα άλφα υδροξυοξέα - επειδή επιταχύνουν την ανανέωση των κυττάρων - έχουν αποδειχθεί ότι ελαφρύνουν το PIH.
Αλλά οι AHA που βρίσκονται στο χυμό λεμονιού είναι γενικά πολύ χαμηλότερες από αυτές που θα μπορούσατε να βρείτε σε ακόμη και τα over-the-counter άλφα υδροξυοξέα προϊόντα. Έτσι, ο χυμός λεμονιού θα είναι λιγότερο αποτελεσματικός στον καθαρισμό σκούρων κηλίδων από ότι ένα άλφα υδροξυ οξύ.
Μια άλλη προειδοποίηση: Εάν ο χυμός λεμονιού λεμόνι ερεθίζει το δέρμα σας μπορεί πραγματικά να προκαλέσει τα πολύ σκοτεινά σημεία που προσπαθείτε να φωτίσετε. Έτσι πηγαίνετε εύκολα ή αποφεύγετε να βάζετε συνολικά το χυμό λεμονιού, ειδικά εάν είστε επιρρεπείς στην εμφάνιση σκούρων κηλίδων μετά την θεραπεία των σπυριών ή άλλων τραυμάτων.
Συμβουλές Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να χρησιμοποιήσετε χυμό λεμονιού στο δέρμα σας
Ο χυμός λεμονιού μπορεί να μην είναι η φυσική θεραπεία ακμής που αναζητάτε, αλλά αν είστε προσεκτικοί, μπορεί να μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για μια θεραπεία για το δέρμα μια φορά το χρόνο. Για να σώσετε το δέρμα σας, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές ασφαλείας:
- Ποτέ μην χρησιμοποιείτε χυμό λεμονιού εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα. Θα μπορούσε πολύ εύκολα να ερεθίσει το δέρμα σας, έτσι γιατί να δελεάζουμε τη μοίρα; Χρησιμοποιήστε αυτές τις φέτες λεμονιού στο νερό αντ 'αυτού.
- Μείνετε έξω από τον ήλιο. Πάντα να ξεπλένετε καλά πριν βγείτε έξω και γνωρίζετε ότι μπορεί να σας κάνει πιο ευαίσθητο στο ηλιακό έγκαυμα ακόμα και αφού το ξεπλύνετε. Μπορεί να είναι καλή ιδέα να εφαρμοστεί το βράδυ.
- Ανακατέψτε το χυμό λεμονιού με ένα άλλο συστατικό αντί να εφαρμόσετε απευθείας στο δέρμα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση του χυμού, ώστε να μην είναι τόσο επιθετικό στο δέρμα. Θα πρότεινα να ανακατεύετε με γιαούρτι, πλιγούρι βρώμης, μέλι, ή ακόμα και αραιώστε με νερό.
- Μην το αφήνετε στο δέρμα σας πολύ καιρό. Θυμηθείτε, αυτά τα πράγματα είναι δυνατά. Μόλις λίγα λεπτά, σίγουρα όχι περισσότερο από 5, θα το κάνουν. Όχι, μην κοιμάστε σε αυτό (παρά αυτό που κάποιοι προτείνουν).
- Χρησιμοποιείτε μόνο περιστασιακά. Μερικές φορές το μήνα είναι πιθανώς ωραία, κάθε μέρα δεν είναι. Χρησιμοποιήστε πάρα πολύ συχνά και σίγουρα θα καταλήξετε σε ξηρό, ερεθισμένο, και ενδεχομένως ξεφλουδισμένο δέρμα.
- Μην χρησιμοποιείτε σε βαθιά ατέλειες. Αν χρησιμοποιείτε ως θεραπεία επιτόπου, θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε μόνο σε επιφανειακές zits και ξεπλύνετε μετά από μερικά λεπτά. Μην εφαρμόζετε σε μεγαλύτερες, βαθύτερες ατέλειες. Ίσως πιθανότατα να τον ενοχλήσετε περισσότερο και δεν θα θεραπεύσει πιο γρήγορα.
- Σταματήστε να το χρησιμοποιείτε αμέσως εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε είδος ερεθισμού ή εξάνθημα. Και θα θελήσετε να δώσετε στο γιατρό σας μια κλήση εάν ο ερεθισμός είναι σοβαρός ή διαρκεί περισσότερο από μια ημέρα περίπου.
Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από την ακμή είναι να χρησιμοποιήσετε αποδεδειγμένες θεραπείες
Πραγματικά, αν ψάχνετε για έναν τρόπο για να απαλλαγείτε από την ακμή το καλύτερο στοίχημά σας είναι με αποδεδειγμένα φάρμακα θεραπείας ακμής. Όχι, δεν είναι ένας παντός φυσικός τρόπος αντιμετώπισης της ακμής, αλλά είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος.
Τα over-the-counter φάρμακα ακμής , ειδικά αυτά που περιέχουν υπεροξείδιο του βενζοϋλίου , είναι ιδανικά για ήπιες περιπτώσεις ακμής και / ή σπυράκια. Εάν η ακμή σας είναι πιό πεισματάρης, ευρέως διαδεδομένη ή φλεγμονή, θα επωφεληθείτε από συνταγογραφούμενα φάρμακα ακμής .
Με τίποτα όμως, είναι σημαντικό να δοθεί χρόνος φαρμάκου για να εργαστεί. Θα είναι περισσότερο από πιθανό να διαρκέσει 3 έως 4 μήνες πριν παρατηρήσετε βελτίωση της ακμής σας, έτσι stick με αυτό.
> Πηγές:
> Goncalves NE, de Almeida HL Jr, Hallal EC, Amando Μ. "Experimental Phytophotodermatis." Φυτοδερματολογία, Φωτοχημικολογία και Φωτομετρική. 2005 Dec, 21 (6): 318-21
> Kim DB, Shin GH, Kim JM, Kim YH, Lee JH, et. al. "Αντιοξειδωτικές και Αντιγηραντικές Δραστηριότητες του Μείγματος Χυμού Εσπεριδοειδών". Χημεία τροφίμων. 2016 Mar, 194: 920-7.
> Zou Z, Xi W, Hu Y, Nie C, Zhou Ζ. "Αντιοξειδωτική δραστικότητα των εσπεριδοειδών." Χημεία τροφίμων. 2016 Απρ 1, 196: 885-96.