Αυτό είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα - ένα άτομο στην οικογένεια αρρωσταίνει και η ασθένεια εξαπλώνεται γρήγορα στα άλλα μέλη της οικογένειας. Ενώ δεν είναι πάντα δυνατό να αποφύγετε να αρρωσταίνετε πλήρως όταν ζείτε με κάποιον που δεν αισθάνεται καλά, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητές σας.
Εάν δεν είστε άρρωστος ακόμα
- Πλύνετε τα χέρια σας - πολύ. Εκτός από τις στιγμές που πρέπει να τις πλύνετε ούτως ή άλλως, όπως και μετά τη χρήση του μπάνιου, θα πρέπει να τις πλύνετε όποτε αγγίζετε τα πράγματα που αγγίζουν τα άρρωστα μέλη της οικογένειας. Εάν δεν διαθέτετε σαπούνι και νερό, χρησιμοποιήστε γέλη απολύμανσης χεριών ή μαντηλάκια .
- Καθαρίστε τα παιχνίδια που τα άρρωστα παιδιά παίζουν με σχολαστικά και συχνά.
- Μην μοιράζεστε φαγητά για φαγητό ή φαγητό και σιγουρευτείτε ότι όλα τα πιάτα καθαρίζονται με ζεστό νερό και σαπούνι μετά τη χρήση. (Αυτό πρέπει να κάνετε όλη την ώρα, γιατί ποτέ δεν ξέρετε ποια μικρόβια θα μπορούσατε να μοιραστείτε.)
- Αν ο σύντροφος ή ο σύζυγός σας είναι άρρωστος, είναι πιθανότατα καλύτερα να κοιμηθείτε σε χωριστά δωμάτια . Αν αυτό δεν είναι επιλογή, τουλάχιστον προσπαθήστε να κοιμηθείτε με αντίθετες κατευθύνσεις και πλύνετε συχνά τα φύλλα σας με ζεστό νερό.
- Αποφύγετε να φιλήσετε τους άρρωστους. Τα κρύα απλώνονται με τη μετάδοση σταγονιδίων . Αυτό ουσιαστικά σημαίνει ότι ζουν μέσα και εξαπλώνονται μέσα από το σάλιο και τις ρινικές εκκρίσεις σας.
- Πάρτε μια γρίπη πυροβολισμό κάθε χρόνο, ειδικά αν έχετε μικρά παιδιά στο σπίτι.
- Να γνωρίζετε ότι σχεδόν τίποτα που αγγίζει ένα άρρωστο μέλος της οικογένειας, όπως το τηλεχειριστήριο, θα μπορούσε ενδεχομένως να έχει μικρόβια σε αυτό. Μερικοί τύποι ψυχρών ιών μπορούν να ζουν σε αντικείμενα για όσο διάστημα δύο ώρες, οπότε είναι απαραίτητο να γίνει ένας λεπτομερής καθαρισμός οτιδήποτε μπορεί να μοιραστεί με τα μέλη της οικογένειας.
Εάν είστε ήδη άρρωστος
- Πλύνετε συχνά τα χέρια σας , ειδικά όταν βήχετε ή φτερνίζεστε. Εάν δεν διαθέτετε σαπούνι και νερό, χρησιμοποιήστε γέλη απολύμανσης χεριών ή μαντηλάκια.
- Ένας βήχας ή φτάρνισμα σε έναν ιστό ή στον αγκώνα σας, όχι στα χέρια σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες να περάσετε τα μικρόβια σας όταν αγγίζετε αντικείμενα γύρω από το σπίτι.
- Πετάξτε τους βρώμικους ιστούς αμέσως μετά τη χρήση τους. Τα μικρόβια μπορούν να ζουν σε ιστούς για ώρες και να αφήνουν βρώμικους ιστούς γύρω απλώς θα διευκολύνουν τα μικρόβια να εξαπλωθούν σε άλλους ανθρώπους. Για να μην αναφέρουμε ότι θα μπορούσαν να σας reinfectfect κάθε φορά που χρησιμοποιείτε ή αγγίξτε το.
- Πάρτε αρκετό υπόλοιπο .
- Πίνετε πολλά υγρά για να μείνετε καλά ενυδατωμένα.
- Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας ακολουθούν υγιεινές συνήθειες επίσης. Τα παιδιά είναι μια σημαντική πηγή ασθένειας επειδή εκτίθενται σε πολλά όταν βρίσκονται κοντά σε άλλα παιδιά. Θα φέρουν συχνά μια ασθένεια στο σπίτι από το σχολείο ή τη φροντίδα της ημέρας, και στη συνέχεια θα την διαδώσουν σε άλλα μέλη της οικογένειας. Η διδασκαλία των παιδιών από τις καλές συνήθειες υγείας και το πώς να πλένουν συχνά τα χέρια τους θα βοηθήσει να μειώσουν τις ασθένειές τους.
Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να θυμηθείτε όλες αυτές τις συμβουλές και να τις εφαρμόσετε στην πράξη. Υπάρχουν επίσης πολλές φορές που ακόμη και οι καλύτερες προσπάθειές σας δεν θα εμποδίσουν τη διάδοση όλων των ασθενειών μέσω της οικογένειας. Ευτυχώς, τα περισσότερα κρυολογήματα είναι βραχύβια και συνήθως δεν προκαλούν σοβαρές ή μόνιμες επιπτώσεις. Εάν τα συμπτώματα του κρυολογήματος σας φαίνονται ιδιαίτερα σοβαρά ή απλά να κρατάτε κρέμονται, είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι το κρύο σας δεν έχει μετατραπεί σε κάτι πιο σοβαρό.
Πηγές:
"Σταμάτημα των μικροβίων στο σπίτι, την εργασία και το σχολείο." Σταματήστε τη διάδοση των μικροβίων 01 Φεβ 04. Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.
"Μια ουγγιά πρόληψης διατηρεί τα μικρόβια μακριά." Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών.