Γιατί έχετε εμπειρία αϋπνίας με καρκίνο και πώς να το αντιμετωπίζετε
Αϋπνία Ορισμός
Η αϋπνία είναι μια διαταραχή ύπνου που ορίζεται από την αδυναμία να κοιμηθεί, να παραμείνει κοιμισμένη ή να κερδίσει ξεκούραστο ύπνο για μια χρονική περίοδο. Τα άτομα με καρκίνο υποφέρουν συχνά από αϋπνία για διάφορους λόγους, συνήθως που σχετίζονται με τη θεραπεία του καρκίνου και τις επισημάνσεις που επιβάλλει στη ζωή τους. Πρόκειται για μια εξαιρετικά συχνή διαταραχή που πλήττει εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο.
Η αϋπνία μπορεί να είναι είτε οξεία (βραχυπρόθεσμη) είτε χρόνια (μακροχρόνια).
Τα συμπτώματα της αϋπνίας
Τα συμπτώματα της αϋπνίας περιλαμβάνουν:
- δυσκολία στον ύπνο
- ξυπνάει όλη τη νύχτα
- ξυπνούν πολύ νωρίς
- να μην πάρει ένα ξεκούραστο ύπνο? αισθάνεται κουρασμένος μετά το ξύπνημα
Αιτίες της αϋπνίας κατά τη διάρκεια της θεραπείας του καρκίνου
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ένα άτομο που υποβλήθηκε σε θεραπεία καρκίνου μπορεί να εμφανίσει αϋπνία. Συνήθεις πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν:
Παρενέργειες φαρμάκων: Τα άτομα με καρκίνο συχνά συνταγογραφούνται με διάφορους τύπους φαρμάκων, τα οποία μπορούν να παράγουν μια πληθώρα παρενεργειών, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας. Κατά την παραλαβή των συνταγών, διαβάστε πάντοτε τις πληροφορίες που παρέχονται μαζί με το φάρμακο. Θα παραθέτει σχετικές πληροφορίες για τον ασθενή, όπως οι ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορεί κανείς να περιμένει. Αυτά τα ενημερωτικά δελτία είναι χρήσιμα για να αναφερθούν εάν αντιμετωπίζετε ασυνήθη συμπτώματα μετά τη λήψη φαρμάκων, οπότε φροντίστε να τα κρατήσετε χρήσιμα. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τις ανεπιθύμητες ενέργειες φαρμάκων, συμβουλευτείτε το φαρμακοποιό ή το γιατρό σας.
Κατανάλωση καφεΐνης: Η κόπωση είναι μια από τις πιο συχνά αναφερόμενες παρενέργειες της θεραπείας του καρκίνου και πολλοί ασθενείς στρέφονται στον καφέ, τα αναψυκτικά και τα ενεργειακά ποτά για να την καταπολεμήσουν. Ενώ η καφεΐνη μπορεί προσωρινά να σας δώσει ώθηση στην ενέργεια, μπορεί να είναι ο ένοχος όταν πρόκειται για προβλήματα ύπνου. Γνωρίζατε ότι μπορεί να χρειαστούν έως και 8 ώρες για να χάσουν τα αποτελέσματα της καφεΐνης;
Είναι καλύτερο να αποφεύγετε την καφεΐνη και να περιορίζετε την κατανάλωση. Εάν πίνετε καφεϊνούχα ποτά, αποφύγετε το απόγευμα και το βράδυ.
Στρες: Το άγχος, το άγχος και η ανησυχία μπορούν να προκαλέσουν αϋπνία, ειδικά για όσους αντιμετωπίζουν μια χρόνια ασθένεια, όπως ο καρκίνος. Οι γενικές τάσεις του καρκίνου, η αντιμετώπιση των παρενεργειών και οι αλλαγές στην ποιότητα ζωής μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα ύπνου.
Λάβετε υπόψη ότι υπάρχουν και άλλες αιτίες αϋπνίας, συμπεριλαμβανομένων ιατρικών καταστάσεων όπως η νόσος του Alzheimer και η νόσος του Parkinson. Το άγχος, οι ανεπιθύμητες ενέργειες φαρμάκων και η κατανάλωση καφεΐνης είναι οι πιο κοινές αιτίες της αϋπνίας σε ασθενείς με καρκίνο χωρίς υπάρχοντα παράγοντα μετριασμού.
Θεραπεία για την Αϋπνία στον Καρκίνο
Για να αντιμετωπιστεί σωστά η αϋπνία, είναι επιτακτική η διαπίστωση της υποκείμενης αιτίας. Με τη θεραπεία της αιτίας, τελικά ανακουφίζετε τα συμπτώματα. Η αντιμετώπιση προβλημάτων όπως το στρες, η κατανάλωση καφεΐνης και οι πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες φαρμάκων μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την αϋπνία.
Θεραπείες φαρμάκων, γνωστές και ως ηρεμιστικά ή υπνωτικά χάπια, είναι διαθέσιμες. Μπορούν να είναι αποτελεσματικά στους περισσότερους ανθρώπους, γεγονός που αποτελεί πλεονέκτημα. Τα μειονεκτήματα των πιο κοινών φαρμακευτικών φαρμάκων που συνταγογραφούνται για την αϋπνία περιλαμβάνουν παρενέργειες όπως ζάλη, υπνηλία και πονοκεφάλους.
Υπάρχουν επίσης φάρμακα χωρίς υπερβολική δόση και συμπληρώματα βοτάνων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της αϋπνίας. Πριν από τη λήψη οποιωνδήποτε OTC φαρμάκων ή φυτικών συμπληρωμάτων, μιλήστε με το γιατρό σας. Τα βότανα και άλλα ομοιοπαθητικά φάρμακα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με φαρμακευτικά φάρμακα, δημιουργώντας δυνητικά ανεπιθύμητες ενέργειες.
Η άσκηση, εάν επιτρέπεται, είναι επίσης ένας μη φαρμακευτικός τρόπος που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της αϋπνίας. Μερικοί άνθρωποι είχαν επιτυχία με τη γιόγκα και τον διαλογισμό επίσης. Άλλες εναλλακτικές θεραπείες αϋπνίας περιλαμβάνουν τη θεραπεία χαλάρωσης και την αρωματοθεραπεία. Περισσότερες μέθοδοι για την αντιμετώπιση της αϋπνίας.
Η αϋπνία μπορεί επίσης να επηρεάσει τους φροντιστές του καρκίνου
Τα άτομα που πάσχουν από καρκίνο δεν είναι τα μόνα που επηρεάζονται από την αϋπνία όταν μια διάγνωση σε άτομα που φροντίζουν μπορεί επίσης να βιώσει τη διαταραχή του ύπνου.
Όπως οι ασθενείς, το άγχος, η κατανάλωση καφεΐνης και οι παρενέργειες φαρμάκων είναι συχνά ο ένοχος.
Εάν αντιμετωπίζετε αϋπνία, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να είναι μια κοινή διαταραχή, αλλά δεν παραβλέπεται στην ιατρική κοινότητα. Με την καθοδήγηση του γιατρού σας, η αϋπνία μπορεί συνήθως να αντιμετωπιστεί εύκολα με φαρμακολογική θεραπεία, μη φαρμακολογικές θεραπείες και εναλλακτική θεραπεία.
> Πηγή:
> "Προβλήματα ύπνου: Αϋπνία", Αμερικανική Εταιρεία Κλινικής Ογκολογίας (ASCO), 07/2015.