Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία βραχυπρόθεσμης ή οξείας αϋπνίας

Η δυσκολία στην πτώση ή στην παραμονή του ύπνου ανταποκρίνεται στις απλές αλλαγές

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η αϋπνία είναι ένα από τα πιο κοινά παράπονα του ύπνου και χαρακτηρίζεται από δυσκολία πτώσης ή παραμονής στον ύπνο. Υπάρχουν πολλοί τύποι αϋπνίας με βάση τη διάρκεια και τις πιθανές αιτίες. Από τους τύπους που διαρκούν λιγότερο από τρεις μήνες, ένας συνηθέστερος τύπος είναι η βραχυπρόθεσμη ή οξεία αϋπνία. Τι είναι η οξεία αϋπνία; Μάθετε για τον ορισμό της βραχυπρόθεσμης αϋπνίας, τις αιτίες, τα κλασικά συμπτώματα και τον τρόπο διάγνωσης και θεραπείας της.

Ορισμός

Η οξεία αϋπνία διαρκεί λιγότερο από τρεις μήνες και συχνά σχετίζεται εγκαίρως με μια αναγνωρίσιμη αιτία. Η αϋπνία είναι παρούσα όταν υπάρχει δυσκολία στην έναρξη ή στη διατήρηση του ύπνου ή όταν ο ύπνος που λαμβάνεται είναι μη αναζωογονητικός ή κακής ποιότητας. Μπορεί να σχετίζεται με αφυπνίσεις νωρίς το πρωί. Αυτά τα προβλήματα συμβαίνουν παρά τις κατάλληλες ευκαιρίες και συνθήκες για ύπνο και πρέπει να έχουν ως αποτέλεσμα προβλήματα με τη λειτουργία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Άλλα προβλήματα ύπνου αυτής της διάρκειας περιλαμβάνουν τις διαταραχές του ύπνου του κιρκαδιανού ρυθμού, όπως το jet lag και το ενδεχόμενο βάρδια εργασίας, καθώς και την αϋπνία υψηλού υψομέτρου.

Συνώνυμα

• Προσαρμογή αϋπνία
• Βραχυχρόνια αϋπνία
• Αϋπνία που σχετίζεται με το άγχος
• Παροδική αϋπνία

Συμπτώματα

Υπάρχουν κοινά συμπτώματα οξείας αϋπνίας, όπως:

• Δυσκολία στον ύπνο
• Δυσκολία στην παραμονή του ύπνου
• Νωρίς το πρωί αφυπνίσεις
• Κόπωση ή υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
• Κακή προσοχή ή συγκέντρωση
• Αλλαγές στη διάθεση (συμπεριλαμβανομένης της ανησυχίας ή του μειωμένου κινήτρου ή της ενέργειας)

• Κοινωνική ή επαγγελματική δυσλειτουργία (συμπεριλαμβανομένων αυξημένων σφαλμάτων ή ατυχημάτων)
• Ένταση, κεφαλαλγία ή συμπτώματα στομάχου

Αιτίες

Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες της οξείας αϋπνίας, που κυμαίνονται από σωματική έως ψυχολογική έως κοινωνική έως περιβαλλοντική. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η κατάσταση επιλύεται όταν ο προσβεβλημένος άνθρωπος προσαρμόζεται ή δεν υπόκειται πλέον στην αιτία.

Αυτά τα πιθανά αίτια περιλαμβάνουν:

• Μεταβολές θορύβου, φωτισμού, θερμοκρασίας ή άλλων συνθηκών του περιβάλλοντος ύπνου
• Τα φάρμακα (ειδικά εκείνα με διεγερτικές ιδιότητες)
• Χρήση καφεΐνης ή νικοτίνης ή απόσυρση από αλκοόλ ή ηρεμιστικά φάρμακα
• Πόνος
• Το άγχος (που ποικίλλει από τους στρεσογόνους παράγοντες για την απώλεια θέσεων εργασίας, τις αντιδράσεις θλίψης και το διαζύγιο)
• Νυκτουρία (νυχτερινή ούρηση)

Διάγνωση

Η αϋπνία δεν απαιτεί ειδικές εξετάσεις για να διαπιστωθεί η διάγνωση. Στην πραγματικότητα, μια διάγνωση μπορεί να γίνει από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης που εκτελεί μια προσεκτική ιστορία και μια φυσική εξέταση. Είναι σημαντικό να λαμβάνονται υπόψη η συνυπάρχουσα ιατρική κατάσταση, οι ψυχιατρικές και νευρολογικές διαταραχές, οι διαταραχές του ύπνου και τα φάρμακα ή τα φάρμακα. Η άπνοια ύπνου και το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είναι οι πιο κοινές αιτίες δευτερογενούς αϋπνίας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να επισημανθούν πρόσθετοι έλεγχοι, αν και αυτό δεν συμβαίνει συχνά.

Θεραπείες

Εάν η αϋπνία διαρκεί περισσότερο από τρεις μήνες, μπορεί να χαρακτηριστεί ως χρόνια αϋπνία. Όταν συμβεί αυτό, μπορεί να χρειαστεί να ακολουθήσετε θεραπεία με υπνωτικά χάπια ή γνωστική συμπεριφορική θεραπεία για την αϋπνία (CBTI) .

Ένα Word από

Είναι απίστευτα απογοητευτικό να εμφανίσετε αϋπνία.

Ευτυχώς, οι απλές αλλαγές μπορεί να είναι εξαιρετικά ευεργετικές. Εάν αγωνίζεστε να κοιμηθείτε μια νύχτα, σηκωθείτε μετά από 20 λεπτά. Βρείτε ένα ήσυχο μέρος για να χαλαρώσετε. Διαβάστε, ακούστε μουσική ή παρακολουθήστε μια οικεία ταινία ή τηλεοπτική εκπομπή. Μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε υπνηλία, επιστρέψτε στο κρεβάτι. Επαναλάβετε αυτό το συχνά, όπως είναι απαραίτητο. Αυτό μπορεί να είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να επαναφέρετε μια κακή νύχτα ύπνου. Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες, εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν ειδικευμένο στον ύπνο ειδικό για ύπνο.

_Πηγές:

_{Διεθνής ταξινόμηση των διαταραχών του ύπνου: Εγχειρίδιο διαγνωστικής και κωδικοποίησης. 2η έκδοση, American Academy of Sleep Medicine, Westchester, Illinois 2005.}

_{Αυπνία. Εθνικός Δείκτης Ασθενειών και Προϋποθέσεων του Ινστιτούτου Πνευμονοπάθειας και Αίματος του Κέντρου}