Τι προκαλεί την Χρόνια Αϋπνία;

by Brandon Peters, MD, ιατρός-πιστοποιημένος ιατρός

Υπάρχουν πολλοί πιθανοί λόγοι για τους οποίους δεν μπορείτε να κοιμηθείτε

Η αϋπνία είναι η συνηθέστερη διαταραχή ύπνου και μπορεί να σας προκαλέσει να μην κοιμηθείτε αρκετά ή να ξυπνήσετε συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Εάν η δυσκολία στον ύπνο σας παραμένει και διαρκεί περισσότερο από τρεις μήνες, ονομάζεται χρόνια αϋπνία.

Τι προκαλεί μακροχρόνια αϋπνία; Μπορεί να εκδηλωθεί ως αποτέλεσμα άλλης διαταραχής ύπνου ή ιατρικού προβλήματος; Αυτές είναι συνήθεις ερωτήσεις μεταξύ των ανθρώπων που έχουν πρόβλημα με τον ύπνο και οποιοσδήποτε αριθμός πιθανών αιτιών μπορεί να σας επηρεάζει.

Κοινές αιτίες

Υπάρχουν πολλές αιτίες της χρόνιας αϋπνίας. Σύμφωνα με το UpToDate - μια αξιόπιστη ηλεκτρονική ιατρική αναφορά που χρησιμοποιείται από τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης και από τους ασθενείς - οι πιο κοινές αιτίες περιλαμβάνουν:

Συνθήκες ψυχικής υγείας
Ιατρικές ασθένειες
Νευρολογικές διαταραχές
Αλλες διαταραχές ύπνου
Φάρμακα ή χρήση παράνομων ναρκωτικών
Πρωτοπαθής αϋπνία

Συνθήκες ψυχικής υγείας

Η σχέση μεταξύ της αϋπνίας και των ψυχιατρικών συνθηκών είναι καθιερωμένη. Οι δυσκολίες στον ύπνο, ειδικά όταν ξυπνούν νωρίς το πρωί, αποτελούν χαρακτηριστικό σύμπτωμα της κατάθλιψης . Η μετατραυματική διαταραχή στρες (PTSD) είναι πιθανό να προκαλέσει εφιάλτες που μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο επίσης. Επιπλέον, οι άγχος και οι κρίσεις πανικού μπορεί επίσης να έχουν κάποιο ρόλο στην πρόκληση αϋπνίας.

Η σχέση είναι περίπλοκη από το γεγονός ότι η αϋπνία μπορεί να επιδεινώσει οποιαδήποτε από αυτές τις συνθήκες, επειδή το σώμα σας δεν παίρνει τον ύπνο που απαιτεί. Στην πραγματικότητα, η αϋπνία συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο αυτοκτονίας .

Ιατρικές συνθήκες

Οποιαδήποτε ιατρική πάθηση που προκαλεί πόνο ή δυσκολία στην αναπνοή μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας. Επιπλέον, το άγχος που μπορεί να οδηγήσει σε αντιμετώπιση μιας ασθένειας μπορεί επίσης να σας κρατήσει ξύπνιο το βράδυ.

Υπάρχει επίσης μια σειρά διαταραχών και φαρμάκων που μπορεί να προκαλέσουν συχνές εκδρομές στο μπάνιο για να ουρήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Αυτό είναι γνωστό ως νυκτουρία και μπορεί να σχετίζεται με διάφορες καταστάσεις, όπως άπνοια ύπνου, διαβήτη ή προβλήματα προστάτη.

Οι νευρολογικές διαταραχές μπορεί επίσης να αποτελέσουν παράγοντα αϋπνίας. Για παράδειγμα, η νόσο του Πάρκινσον προκαλεί μείωση των κινήσεων, ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσκαμψία και δυσφορία όταν το άτομο αδυνατεί να γυρίσει στο κρεβάτι όπως συνήθως.

Είναι επίσης σημαντικό να έχετε κατά νου ότι ο διαταραγμένος ύπνος μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι άνοιας . Η νόσος του Alzheimer, για παράδειγμα, είναι γνωστό ότι αλλάζει το πρότυπο ή το κιρκαδικό ρυθμό του ύπνου.

Διαταραχή ύπνου

Υπάρχουν ορισμένες διαταραχές ύπνου που μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο σας. Αυτά είναι σημαντικά για τη διάγνωση καθώς η θεραπεία είναι διαφορετική από αυτή της αϋπνίας.

Για παράδειγμα, εάν έχετε δυσκολία στην αναπνοή τη νύχτα λόγω της άπνοιας του ύπνου , αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συχνές αφυπνίσεις. Αυτές οι αφυπνίσεις μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική υπνηλία σαν αϋπνία, αλλά η θεραπεία μπορεί να είναι μια παρέμβαση όπως η συνεχής θετική πίεση των αεραγωγών (CPAP) .

Παρομοίως, οι μη φυσιολογικές κινήσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας που προκαλούνται από σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS) ή σύνδρομο περιοδικών μετακινήσεων άκρων (PLMS) απαιτούν μοναδική θεραπεία. Ομοίως, τα προβλήματα με το βιολογικό σας ρολόι ή το κιρκαδικό ρυθμό μπορεί να οδηγήσουν σε δική του σειρά διαταραχών του κιρκαδικού ρυθμού .

Φάρμακα και παράνομα ναρκωτικά

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες ενός αριθμού συνταγογραφούμενων φαρμάκων μπορεί να περιλαμβάνουν διακοπή των κανονικών συνηθειών ύπνου. Ωστόσο, μία μελέτη διαπίστωσε ότι αυτές οι προειδοποιήσεις πιθανότατα δεν ισχύουν για όσους λαμβάνουν ένα συγκεκριμένο φάρμακο. Αντ 'αυτού, είναι μια γενίκευση που μπορεί να συμβεί σε μερικούς ανθρώπους που το παίρνουν.

Οι διαταραχές στον ύπνο διαπιστώθηκε ότι είναι διαδεδομένες σε άτομα που χρησιμοποιούν επίσης παράνομα ναρκωτικά. Οι ερευνητές αναφέρουν επίσης ότι η διάρκεια της χρήσης ναρκωτικών διαδραματίζει σημαντικό ρόλο. Δεν περιορίζεται μόνο στα παράνομα ναρκωτικά όπως η ηρωίνη και η μεθαμφεταμίνη. Το αλκοόλ και το κάπνισμα μπορούν επίσης να διαταράξουν τον ύπνο ενός ατόμου.

Πρωτοπαθής αϋπνία

Η πρωτογενής αϋπνία σημαίνει ότι δεν υπάρχει αναγνωρίσιμη αιτία για μακροχρόνια απώλεια ύπνου. Αυτό συχνά καθορίζεται μόνο μετά από προσεκτική συζήτηση με το γιατρό σας, ο οποίος απέκλεισε όλες τις άλλες αιτίες.

Παρά το γεγονός ότι η αιτία αυτής της πάθησης είναι άγνωστη, υπάρχουν ποικίλες επιλογές θεραπείας για την αϋπνία, όπως:

Ένα Word Από

Η χρόνια αϋπνία μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην καθημερινή σας ζωή. Αν βρεθείτε να κοιμάστε, συνιστάται να μιλήσετε με το γιατρό σας. Θα είναι σε θέση να προσδιορίσουν τυχόν πιθανά αίτια και να συζητήσουν τις επιλογές θεραπείας που είναι διαθέσιμες σε εσάς.

> Πηγή:

> Bonnet M, Arand D. Ασθενείς Εκπαίδευσης Ασθενών (Πέρα από τα Βασικά). Ενημερωμένο. 2017.

> Jinsong Τ, et αϊ. Προβλήματα ύπνου στα κινεζικά εξαρτώμενα από το ναρκωτικό άτομα. BMC Ψυχιατρική. 2015, 15: 28. doi: 10.1186 / s12888-015-0409-x

> Lehnich ΑΤ, et αϊ. Οι ασθενείς με πρόσληψη φαρμάκων που επισημαίνονται ως ενοχλητικοί ύπνοι πραγματικά κοιμούνται χειρότερα; μια αξιολόγηση βάσει πληθυσμού από τη μελέτη ανάκλησης του Heinz Nixdorf. British Journal of Clinical Pharmacology . 2016, 82 (3): 869-877. doi: 10.1111 / bcp.13015