Δεν υπάρχει λόγος να μείνετε μακριά από την παραλία ή έξω από την πισίνα
Έχετε πει ότι δεν είναι ασφαλές να κολυμπήσετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας; Είναι καλό που το αμφισβητείς. Το κολύμπι είναι απολύτως καλό για εσάς κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Μπορείτε να κολυμπήσετε κατά τη διάρκεια της περιόδου
Στην πραγματικότητα, ενώ είστε εμμηνόρροια, μπορείτε να κάνετε οτιδήποτε κάνετε σε όλες τις άλλες εποχές του μήνα. Και ναι, αυτό περιλαμβάνει όλες τις δραστηριότητες από το κολύμπι στο σεξ .
Οι περισσότερες από τις πληροφορίες που θεωρείτε ότι συνιστούν περιορισμό της σωματικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της περιόδου σας βασίζονται σε πολιτισμικές πεποιθήσεις και ταμπού σχετικά με την εμμηνόρροια. Η ύπαρξη στο νερό, ενώ είστε εμμηνόρροια, δεν σας ενέχει αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης. Επίσης, δεν υπάρχουν αλλαγές στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της περιόδου σας που θα σας έκανε πιο ευαίσθητο σε τραυματισμό ενώ κολυμπώντας.
Ένας άλλος κοινός φόβος για το κολύμπι στον ωκεανό κατά τη διάρκεια της περιόδου σας είναι η σκέψη ότι το εμμηνορροϊκό αίμα θα προσελκύσει καρχαρίες. Παρόλο που είναι ενδεχομένως ένας επιτακτικός λόγος για να περάσει κανείς σε μια βουτιά, η συναίνεση μεταξύ των εμπειρογνωμόνων καρχαρία είναι ότι οι γυναίκες που υποφέρουν από εμμηνόρροια δεν προσελκύουν καρχαρίες.
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν κολυμπάτε με την περίοδο σας είναι να είστε σίγουροι ότι έχετε επαρκή προστασία για τον έλεγχο της αιμορραγίας σας.
Σταματήστε τη ροή
Η καλύτερη επιλογή σας για προϊόντα εμμηνόρροιας για κολύμπι είναι είτε ένα ταμπόν ή ένα κύπελλο της εμμηνόρροιας.
Τα μαξιλάρια δεν λειτουργούν επειδή δεν μπορούν να απορροφήσουν την εμμηνορροϊκή ροή σας μόλις βρέξουν. Μπορείτε να καταλήξετε με ορατά λεκέδες στα μαγιό σας, και κάποια από τη ροή σας θα διαρρεύσει στο νερό.
Όταν χρησιμοποιείτε ένα ταμπόν για κολύμπι, μπορεί να χρειαστείτε ένα με μεγαλύτερη απορροφητικότητα. Κάποιο νερό θα απορροφηθεί από το ταμπόν, καθιστώντας το να πρήζεται λίγο και να έχει λιγότερη απορροφητικότητα για τη ροή σας.
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι πρέπει να αλλάζετε συχνότερα το ταμπόν σας. Φέρτε επιπλέον για να μπορείτε να αλλάξετε μετά από το μπάνιο σας. Όπως πάντα, μην φοράτε ταμπόν για περισσότερο από οκτώ ώρες, καθώς αυξάνεται ο κίνδυνος του συνδρόμου τοξικού σοκ.
Εάν αισθάνεστε άνετα χρησιμοποιώντας ένα κύκλο της εμμηνόρροιας, αυτό είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση επειδή δεν απορροφά κανένα νερό που μπορεί να εισέλθει στον κόλπο σας.
Οφέλη της κολύμβησης κατά τη διάρκεια της περιόδου σας
Όχι μόνο είναι ασφαλές να κολυμπήσετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, αλλά είναι επίσης μια καλή ιδέα. Η παραμονή ενεργού έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση της κράμπας και της κόπωσης που αντιμετωπίζουν μερικές γυναίκες κατά τη διάρκεια της μηνιαίας τους περιόδου.
Η κολύμβηση, ιδιαίτερα, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Δεδομένου ότι το σώμα σας είναι φουσκωμένο στο νερό, μπορεί να μην παρατηρήσετε την ταλαιπωρία του φούσκωμα που μπορεί να έχετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Η ήπια υδρόβια άσκηση, που δεν φαίνεται, έχει αποδειχθεί πολύ χρήσιμη για τη διαχείριση των επώδυνων περιόδων.
Κολύμπι ή άλλες ασκήσεις νερού μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε τον πόνο και την ανακούφιση από το στρες κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Ακόμη και αν απλά βυθίζετε την παραλία, μην αφήνετε την περίοδο σας να σας εμποδίσει να απολαύσετε μια ωραία μέρα στον ήλιο. Απλά μην ξεχάσετε να συσκευάσετε μερικά επιπλέον ταμπόν μαζί με το αντηλιακό σας.
Από την ανταγωνιστική κολύμβηση σε μια βουτιά σε ένα ζεστό μπανιέρα, είναι καλό να είναι στο νερό κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
Δεν είναι μόνο απόλυτα ασφαλές, μπορεί να είναι και θεραπευτικό.
> Πηγή:
> Saeideh R. Η επίδραση της υδάτινης άσκησης στην πρωτογενή δυσμηνόρροια στα κορίτσια που δεν έρχονται σε επαφή. Ιράν J Nurs Μαιευτική Res. 2013 · 18 (5): 38-383.