Χρήσιμες συμβουλές για την αντιμετώπιση της πρώτης σας περιόδου
Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι αρκετά εύκολο να προσδιορίσετε αν έχετε ή όχι την περίοδό σας. Η εμμηνόπαυση, όπως λέγεται ιατρικά, υποδηλώνεται συνήθως από την παρουσία εμμηνορροϊκού αίματος. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε κράμπες ή διαταραχές (γνωστές ως PMS) τις ημέρες πριν από την περίοδό σας. Όταν είναι η πρώτη σας περίοδος, ονομάζεται menarche .
Αν δεν έχετε πάρει ακόμη την περίοδο σας και αναρωτιέστε τι αισθάνεται όπως είναι, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι μπορεί να είναι διαφορετική στην αρχή.
Μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες, ή και περισσότερο, για την περίοδο σας για να δημιουργήσετε μια ρουτίνα. Προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί με το σώμα σας ενώ εισέρχεστε σε αυτή τη νέα φάση της ζωής σας. Φροντίστε να ρωτήσετε τους γονείς, τους γιατρούς ή τους νοσηλευτές του σχολείου σας σχετικά με τυχόν ερωτήσεις που σας αφορούν.
Κοινά συμπτώματα περιόδου
Το κύριο σημείο της εμμηνόρροιας είναι η αιμορραγία του κόλπου. Αυτό είναι αποτέλεσμα ορμονικών αλλαγών που προετοιμάζουν το σώμα μιας γυναίκας για εγκυμοσύνη. Αυτό συμβαίνει κατά μέσο όρο κάθε 28 ημέρες και διαρκεί οπουδήποτε μεταξύ δύο και επτά ημερών. Αυτός είναι ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως και είναι ελαφρώς διαφορετικός για κάθε γυναίκα.
Είναι καλό να έχετε κατά νου ότι το εμμηνορροϊκό αίμα δεν είναι πάντα ένα σημάδι της περιόδου σας. Μερικές φορές, μπορεί να αιμορραγήσετε χωρίς να έχετε την περίοδο σας και αυτό είναι γνωστό ως κηλίδωση . Ο εντοπισμός μπορεί να συμβεί σε περιόδους μεταξύ των περιόδων, ειδικά εάν λαμβάνετε χάπια ελέγχου των γεννήσεων ή άλλες ορμονικές θεραπείες. Στα νεαρά κορίτσια, μπορεί να είναι ένα σημάδι για κάτι σοβαρό που θα πρέπει να δείτε γιατρό.
Η περίοδος σας μπορεί να έρθει με κράμπες και αυτό είναι γνωστό ως δυσμηνόρροια . Αυτά προκαλούνται από τη σύσπαση της μήτρας καθώς λειτουργεί για να ρίξει την επένδυση. Ορισμένες γυναίκες δεν παίρνουν ποτέ κράμπες, ενώ άλλοι αντιμετωπίζουν έντονο πόνο και κόπωση κάθε μήνα.
Ορισμένες κράμπες είναι φυσιολογικές, ειδικά κατά τη διάρκεια των εφήβων ετών. Οι εξουθενωτικές κράμπες που επηρεάζουν την καθημερινή σας λειτουργία δεν είναι.
Οι σοβαρές κράμπες μπορεί να είναι ένα σημάδι ενδομητρίωσης, μιας κατάστασης αναπαραγωγικής υγείας που προκαλεί οδυνηρές περιόδους, κόπωση και, σε ορισμένες περιπτώσεις, στειρότητα. Εάν έχετε σοβαρές κράμπες, μιλήστε με γιατρό ή επαγγελματία υγείας που εμπιστεύεστε.
Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο , γνωστό και ως PMS. Το PMS είναι μια συλλογή συμπτωμάτων που ορισμένες γυναίκες παίρνουν γύρω από το χρόνο των περιόδων τους. Μπορεί να περιλαμβάνει πονοκεφάλους, πόνο στην πλάτη, ευερεθιστότητα ή νοσταλγία, αίσθημα θλίψης ή συναισθηματικότητας, φούσκωμα και τρυφερότητα του μαστού. Ορισμένες γυναίκες δεν έχουν κανένα από αυτά τα συμπτώματα, ενώ άλλοι έχουν όλα αυτά.
Υπάρχουν φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων PMS. Εάν τα συμπτώματά σας επηρεάζουν πάρα πολύ την καθημερινή σας ζωή, ρωτήστε το γιατρό σας για άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αισθάνεστε καλύτερα.
Χρήσιμες συμβουλές για την πρώτη περίοδο
Τα ταμπόν και τα μαξιλάρια (μερικές φορές αποκαλούνται "προϊόντα γυναικείας υγιεινής") διατίθενται σε πολλά καταστήματα. Υπάρχουν μερικοί τύποι και, με όλες τις επιλογές, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζεις τι είναι σωστό για σένα. Γενικά, συνιστάται να ξεκινήσετε με ένα μαξιλάρι υγιεινής επειδή είναι εύκολο στη χρήση. Τα ταμπόν είναι μια δημοφιλής επιλογή, ειδικά για τα ενεργά κορίτσια.
Κάθε προϊόν προσφέρει διαφορετικά επίπεδα απορροφητικότητας, το οποίο υποδεικνύει πόσο αίμα μπορεί να διατηρήσει χωρίς διαρροή.
Προσπαθήστε να ταιριάξετε την κανονική ροή και την ανάγκη απορρόφησής σας με την ετικέτα του προϊόντος. Επίσης, φροντίστε να διαβάσετε τυχόν ειδικές συστάσεις της εταιρείας για το πώς να χρησιμοποιήσετε καλύτερα το προϊόν τους. Αφού δοκιμάσετε μερικούς διαφορετικούς τύπους, θα βρείτε πιθανώς ένα προϊόν που λειτουργεί καλά για εσάς.
Δώστε προσοχή στη ροή σας, ώστε να έχετε μια αίσθηση του πόσο συχνά πρέπει να αλλάξετε το μαξιλάρι ή το ταμπόν σας. Με κάθε επιλογή, θα πρέπει να αλλάξει τουλάχιστον κάθε τέσσερις έως οκτώ ώρες. Με τα μαξιλάρια, αυτό είναι κυρίως για υγειονομικούς λόγους. Για τα ταμπόν, είναι επίσης για την πρόληψη συνθηκών υγείας όπως το σύνδρομο τοξικού σοκ (TSS) .
Η χρήση ταμπόν με την ένδειξη "επιπλέον απορροφητικό" δεν είναι καλή ιδέα.
Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα ταμπόν που έχει σχεδιαστεί για μια ελαφρύτερη ροή και να το αλλάξετε πιο συχνά. Μπορείτε επίσης να φορέσετε ένα μίνι pad όταν χρησιμοποιείτε ταμπόν για να προστατεύσετε τα ρούχα σας σε περίπτωση διαρροής.
Είναι καλή ιδέα να διατηρήσετε ένα προσωπικό ημερολόγιο όπου μπορείτε να σημειώσετε την πρώτη ημέρα των περιόδων σας και πόσο διαρκούν. Αυτό θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τον εμμηνορροϊκό κύκλο σας, μια πρακτική που πιθανώς θα χρησιμοποιήσετε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι έχετε μαξιλάρια ή ταμπόν μαζί σας γύρω από το χρόνο που θα ξεκινήσει η επόμενη περίοδος.
Είναι επίσης καλή ιδέα να έχετε μερικά μαξιλάρια ή ταμπόν στο σακίδιο σας ή στο πορτοφόλι σας μόνο σε περίπτωση που η περίοδος σας ξεκινάει όταν δεν είστε σπίτι. Ακόμα κι αν δεν είχατε ακόμα την πρώτη σας περίοδο, θα νιώσετε καλά γνωρίζοντας ότι είστε έτοιμοι. Επιπλέον, αν έχετε έναν φίλο που χρειάζεται ένα, θα έχετε εκείνο που μπορεί να χρησιμοποιήσει.
Προσπαθήστε να αποφύγετε τα μαξιλάρια και τα ταμπόν που αρωματίζονται επειδή τα χημικά που χρησιμοποιούνται σε αυτά τα προϊόντα μπορεί να είναι ερεθιστικά. Η κανονική ροή αίματος από την περίοδο σας δεν πρέπει να προκαλεί κακή οσμή. Αν δοκιμάσετε μια οσμή, δοκιμάστε να πλένετε τακτικά κατά τη διάρκεια της περιόδου σας και να αλλάζετε συχνότερα το μαξιλάρι ή το ταμπόν σας. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν συνεχίσει.
Ένα Word Από
Η πρώτη σας περίοδος μπορεί να φαίνεται σαν μια εκφοβιστική εμπειρία, αλλά αυτό είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που κάθε γυναίκα έχει περάσει. Βεβαιωθείτε ότι τα συμπτώματα όπως οι κράμπες και το PMS θα περάσουν και θα κάνουν ό, τι καλύτερο μπορείτε να τα περιμένετε. Εάν έχετε κάποιες ανησυχίες, μη διστάσετε να ρωτήσετε τους γονείς σας, έναν ενήλικο εμπιστοσύνη ή τον γιατρό σας. Έχοντας ερωτήσεις είναι απολύτως φυσιολογικό επίσης.
> Πηγή:
> Το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων. FAQ049: Η πρώτη σας περίοδο (ειδικά για τους έφηβους). 2015.