Λογαριασμοί που πρέπει να πληρώσετε; Μια διάλυση; Ένα διαζύγιο; Μετακομίζω? Τελικές εξετάσεις? Τα παιδιά πηγαίνουν στο κολέγιο; Ένα νέο μωρό; Μια καινούρια δουλειά?
Λοιπόν, υπάρχουν πολλές μορφές άγχους. Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν κάποιο βαθμό άγχους σε καθημερινή βάση, αλλά έχουν βρει τρόπους να διαχειριστούν και να προσαρμοστούν σε βραχυπρόθεσμες "οξείες" πιέσεις. Το σοβαρό, παρατεταμένο "χρόνιο" άγχος, από την άλλη πλευρά, έχει αρνητικές επιπτώσεις στο ανθρώπινο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης του κινδύνου για μολύνσεις από το σώμα.
Μπορεί το άγχος να αυξήσει πραγματικά τον κίνδυνο για λοιμώξεις;
Ναί. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με υψηλότερα επίπεδα συνεχιζόμενου στρες είναι πιο επιρρεπή σε ορισμένες μολυσματικές ασθένειες. Είναι σημαντικό να σημειωθεί, ωστόσο, ότι τα επίπεδα στρες διαφέρουν από άτομο σε άτομο, λόγω των μεμονωμένων διαφορών στο συναισθηματικό και φυσιολογικό μακιγιάζ ενός ατόμου. Ως εκ τούτου, μια κατάσταση που προκαλεί σημαντικό στρες για ένα άτομο μπορεί ή δεν μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα σε ένα άλλο.
Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν τονίζετε;
- Ορθή απόκριση στο άγχος: Η απόκριση οξέος άγχους είναι μια άμεση απάντηση σε ένα αγχωτικό συμβάν. Η άμεση ανταπόκριση του οργανισμού είναι να απελευθερώσει χημικές ουσίες, που ονομάζονται «ορμόνες στρες», οι οποίες χρησιμοποιούνται από τον οργανισμό για την παραγωγή ενέργειας. Αυτή η ενέργεια εκτρέπεται στους ιστούς των μυών και του εγκεφάλου και ορισμένα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος γίνονται πιο ενεργά.
- Αντιμετώπιση χρόνιου άγχους : Το χρόνιο στρες εμφανίζεται όταν ένα άτομο έχει συνεχείς αποκρίσεις οξείας πίεσης. Το χρόνιο στρες έχει ως αποτέλεσμα πιο παρατεταμένες αλλαγές στο σώμα, όπως η αυξημένη αρτηριακή πίεση, για παράδειγμα, που με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε βλάβες των αρτηριών και των καρδιακών παθήσεων. Η συνεχής αύξηση των ορμονών στρες μπορεί επίσης να οδηγήσει στην καταστολή των λευκών αιμοσφαιρίων του ανοσοποιητικού συστήματος, με αποτέλεσμα αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης λοιμώξεων.
Η αντίδραση του ανοσοποιητικού σας συστήματος στις λοιμώξεις
Το σώμα σας έχει μια "έμφυτη" ανοσοαπόκριση , η οποία είναι η πρώτη γραμμή άμυνας που παρέχει άμεση ανταπόκριση σε μολυσματικά μικρόβια προτού το σώμα σας αρχίσει να δημιουργεί μια "προσαρμοστική" ανοσοαπόκριση, στην οποία τα μικρόβια είναι ειδικά στοχευμένα και επιτίθενται από λευκά αιμοσφαίρια .
- Οξεία άγχος: Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι κατά τη διάρκεια περιόδων οξείας πίεσης, τα κύτταρα του έμφυτου ανοσοποιητικού συστήματος είναι πιο δραστικά και αυξάνουν την κυκλοφορία τους σε όλο το σώμα για να περιπολούν για μολυσματικά μικρόβια.
- Χρόνια καταπόνηση: Κατά τη διάρκεια περιόδων χρόνιου στρες, το προσαρμοστικό ανοσοποιητικό σύστημα καταστέλλεται λόγω των συνεχιζόμενων υψηλών επιπέδων ορμονών στρες. Ως αποτέλεσμα, το σώμα σας είναι πιο αργό στη θεραπεία πληγών, λιγότερο ικανό να παράγει αντισώματα και πιο ευάλωτα σε ιογενείς λοιμώξεις. Αυτές οι επιδράσεις είναι ακόμη πιο έντονες στους ηλικιωμένους, των οποίων το ανοσοποιητικό σύστημα έχει ήδη εξασθενήσει.
Ποιες λοιμώξεις είναι πιο πιθανό να λάβετε;
Κοινή Ψυχρή Μια μελέτη στο πανεπιστήμιο Carnegie Mellon, που δημοσιεύθηκε το 1991, έδειξε ότι ο κίνδυνος για το κρύο ήταν ανάλογος με το βαθμό άγχους στη ζωή ενός ατόμου. Μια μετέπειτα μελέτη το 1998 έδειξε ότι οι άνθρωποι που είχαν χρόνιο άγχος (λόγω των γεγονότων της ζωής, όπως η ανεργία ή οι διαπροσωπικές δυσκολίες) για τουλάχιστον ένα μήνα ήταν πιο πιθανό να πάρουν το κοινό κρυολόγημα από όσους είχαν μικρότερη διάρκεια άγχους.
AIDS . Ο HIV οδηγεί στο AIDS. Αλλά ο ιός μπορεί να οδηγήσει σε AIDS γρηγορότερα σε εκείνους από εμάς που πιέζουμε περισσότερο. Μια μελέτη UNC-Chapel Hill, που δημοσιεύτηκε το 2000, διαπίστωσε ότι οι άνδρες με HIV προχώρησαν στο AIDS γρηγορότερα εάν είχαν χρόνιο στρες στη ζωή τους.
Για κάθε αυξημένο στρες, ο κίνδυνος για την πρόοδο του AIDS διπλασιάστηκε σε αυτούς τους ασθενείς.
Αλλα. Άλλες μελέτες έχουν συνδέσει το χρόνιο στρες με τη φυματίωση, την επανενεργοποίηση του ιού του απλού έρπητα, τον έρπητα ζωστήρα, τα έλκη (που προκαλούνται από μολυσματικά βακτήρια Helicobacter pylori ) και άλλες μολυσματικές ασθένειες. Ορισμένες μελέτες εμβολιασμών έδειξαν μείωση της αποτελεσματικότητας σε άτομα με υψηλό χρόνιο στρες.
Μείωση του κινδύνου για Λοιμώξεις
Υπάρχουν πολλές στρατηγικές που συνιστώνται για την αντιμετώπιση του στρες, συμπεριλαμβανομένων των «ψυχοκοινωνικών παρεμβάσεων» που μειώνουν την αντίληψη του ατόμου για το άγχος και βελτιώνουν τις κοινωνικές του υποστηρίξεις.
Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του στρες που προκαλείται από συγκεκριμένες διαταραχές. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν χρειάζεστε βοήθεια για την αντιμετώπιση του άγχους.
Ο τρόπος με τον οποίο κάποιος ανταποκρίνεται στο στρες ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε, ωστόσο, ότι υπάρχουν πολλοί παράγοντες που εμπλέκονται στη λήψη μολυσματικών ασθενειών. Για παράδειγμα, τα άτομα διαφέρουν ως προς τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνονται στα αγχωτικά γεγονότα. πολλοί άνθρωποι ασχολούνται με το άγχος συμμετέχοντας σε κακές συμπεριφορές στην υγεία, όπως το κάπνισμα, το ποτό ή το υπερβολικό φαγητό - όλα αυτά θα συμβάλουν στις πιθανότητές τους να πάρουν λοιμώξεις. Και σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτές οι κακές συμπεριφορές υγείας συμβάλλουν στο χειρότερο στρες, με αποτέλεσμα συνεχή κύκλο κακής υγείας και άγχους.
> Πηγές:
> Schneiderman Ν, et αϊ. Στρες και υγεία: Ψυχολογικοί, συμπεριφορικοί και βιολογικοί καθοριστικοί παράγοντες. Ετήσιες ανασκοπήσεις στην κλινική ψυχολογία . 2005; 1: 607.
> Cohen S, et αϊ. Ψυχολογικό στρες και ευαισθησία στο κοινό κρύο. New England Journal of Medicine . 1991; 325: 606.
> Cohen S, et αϊ. Τύποι Stresors που αυξάνουν ευαισθησία στο κοινό κρύο σε υγιείς ενήλικες. Ψυχολογία της Υγείας. 1998; 17: 214.
> Leserman J, et αϊ. Ο αντίκτυπος των γεγονότων Stressful Life, η κατάθλιψη, η κοινωνική υποστήριξη, η αντιμετώπιση και η κορτιζόλη στην πρόοδο του AIDS. American Journal of Psychiatry. 2000; 157: 1221.