Ο όρος "κέντρο ανθρώπινου κέντρου βάρους" έχει επιπτώσεις σε όλα τα πράγματα που σχετίζονται με τη στάση του σώματος, συμπεριλαμβανομένων ζητημάτων όπως η υποκίνηση και ο σχεδιασμός προγραμμάτων σωματικής άσκησης και πολλά άλλα.
Το κέντρο βάρους του ανθρώπου είναι η μέση θέση σε ένα τρισδιάστατο χώρο, της μάζας ενός ατόμου.
Μπορείτε να σκεφτείτε τη μάζα ως αντίσταση του σώματός σας στην κίνηση - με άλλα λόγια, το μεγαλύτερο μέρος του.
Το βάρος σας, από την άλλη πλευρά, είναι η δύναμη που ασκεί η μάζα του σώματός σας υπό την επίδραση της βαρύτητας.
Με άλλα λόγια, η μάζα είναι η δύναμη της αδράνειας, όπως ισχύει για το βάρος σας. (Στον εξωτερικό χώρο, γίνεστε χωρίς βαρύτητα, αλλά η μάζα σας παραμένει η ίδια. Αυτό συμβαίνει επειδή στο διάστημα ο δυναμισμός της βαρύτητας που δημιουργεί αδράνεια δεν δρα στο σώμα σας).
Όταν στέκεστε, το κέντρο βάρους βρίσκεται συνήθως μπροστά από το ιερό οστό σας, περίπου στο δεύτερο ιερό επίπεδο.
Κέντρο βαρύτητας που εξηγείται με ένα παράδειγμα
Ένας άλλος τρόπος να εξεταστεί αυτό είναι ότι το κέντρο βάρους (μάζα) είναι το σημείο στο οποίο η μάζα του σώματος είναι εξίσου ισορροπημένη. Αυτό το σημείο αλλάζει ανάλογα με τη θέση ενός ατόμου (τα χέρια επάνω / κάτω, κλίνει, κ.λπ.). Παρακολουθώντας χορευτές, αθλήτριες και πεζοπόρους με σφιχτό σχοινί παρέχουν παραδείγματα για το πώς το ανθρώπινο σώμα μπορεί να προσαρμοστεί στις αλλαγές του κέντρου βάρους προκειμένου να διατηρηθεί η ισορροπία και επίσης πώς ένας άνθρωπος μπορεί να ξεπεράσει συνειδητά τις επιδράσεις της βαρύτητας και της αδράνειας στο σώμα.
Συνήθως, το κέντρο βάρους βρίσκεται μπροστά από το ιερό οστό σας, περίπου στο δεύτερο ιερό επίπεδο. (Ο ιερός αποτελείται από πέντε οστά συγχωνευμένα κάθετα.) Έτσι όταν βρίσκεστε στον πλανήτη Γη το βάρος ή η μάζα σας, πιστεύεται ότι είναι συγκεντρωμένο σε αυτό το σημείο μπροστά από τον ιερό σας. Η καθοδική βαρύτητα (γραμμή βάρους) περνά και από αυτό το σημείο.
Για να κατανοήσουμε τη διαφορά μεταξύ της θεωρίας και της πρακτικής εφαρμογής αυτής της έννοιας, ας συγκρίνουμε το ανθρώπινο σώμα με ένα μπέιζμπολ για ένα λεπτό. Από ένα σημείο στο ακριβές κέντρο, το μπέιζμπολ έχει ίσο βάρος και σχήμα όλος ο τρόπος γύρω, έτσι δεν είναι; Έτσι, με κάθε κίνηση της μπάλας, αυτό το κεντρικό σημείο κινείται δεξιά μαζί με αυτό. Εύκολος.
Αλλά όταν εξετάζουμε το κέντρο βάρους στο ανθρώπινο σώμα, τα πράγματα γίνονται πιο περίπλοκα. Όπως ανέφερα προηγουμένως, επειδή το σώμα έχει κινούμενα μέρη (τα χέρια, τα πόδια, το κεφάλι, διάφορες περιοχές του κορμού), κάθε φορά που κάνετε, καλά, οτιδήποτε, αλλάζει η μορφή της συνολικής σας φόρμας. Και αν μεταφέρετε κάτι σαν μια βαλίτσα ή μια τσάντα παντοπωλείου ή αν φορέσετε ένα σακίδιο , αυτό προσθέτει βάρος σε ορισμένες περιοχές, αλλά όχι σε άλλους, αλλάζοντας το κέντρο βάρους όπως συμβαίνει.
Έτσι, μπορούμε να πούμε ότι το κέντρο βάρους είναι ένα συνεχώς μεταβαλλόμενο σημείο στο σώμα που αντιπροσωπεύει όπου το βάρος (μάζα) του υπόλοιπου σώματος σας είναι εξίσου ισορροπημένο προς κάθε κατεύθυνση. Αυτό το σημείο μπορεί και αλλάζει με βάση αυτό που μεταφέρετε και πώς το μεταφέρετε, καθώς και τη θέση που παίρνετε και τις κινήσεις που κάνετε.
Προσωπικά το κάνω αυτό: Σε μια ιδανική κατάσταση, μου αρέσει να σκέφτομαι το κέντρο βάρους ως τον τόπο από τον οποίο μπορείτε να χειρίζεστε ολόκληρο το σώμα σας ως μια ενιαία μονάδα, ενώ συντονίζετε με χαριτωμένο τρόπο την κίνηση των εξαρτημάτων καθώς πηγαίνετε.