Μπορεί να μην είναι αυτό που σου είπε η μητέρα σου, αλλά η σπονδυλική στήλη δεν πρέπει να είναι ευθεία.
Λόγω της θέσης του, η σπονδυλική στήλη πρέπει να ασκεί πίεση, βάρος και δύναμη από δομές που συγκριτικά τείνουν να είναι βαρύτερες και ογκώδεις. Ένα παράδειγμα είναι η λεκάνη σας, η οποία είναι ένα μεγάλο οστό μέσα στο οποίο η σπονδυλική στήλη σφηνώνει.
Και σαν να μην ήταν αρκετά δύσκολο, ως μέρος της δουλειάς του, η σπονδυλική στήλη πρέπει να βοηθήσει να κρατήσει όλο το σώμα σας ισορροπημένο τόσο σε ακινησία και κίνηση.
Αυτά διαμορφώνονται και προσαρμόζονται στις καμπύλες της σπονδυλικής στήλης.
Η ραχοκοκαλιά σας είναι η δομή της σπονδυλικής στήλης
Η σπονδυλική στήλη αποτελείται από 33 σπονδύλους. Το μεγαλύτερο μέρος της στήλης κάθεται και επομένως υποστηρίζεται από την "ιερή βάση".
Η ιερή βάση είναι η κορυφαία επιφάνεια του οστού του ιερού , το οποίο είναι ένα τριγωνικό οστό ενωμένο μεταξύ των δύο οστών ισχίου στο πίσω μέρος. Το οσφύριο φυσικά γωνιώνει προς τα εμπρός λίγο, θέτοντας το σκηνικό για καμπύλες της σπονδυλικής στήλης.
Κάτω από το ιερό οστό είναι το κόκαλο του κόκαλου σας , γνωστός και ως κόκαλο .
Και ενώ μπορείτε να σκεφτείτε τη σπονδυλική στήλη ως σπονδυλική σας στήλη, στην πραγματικότητα, βρίσκεται στη μέση του σώματός σας - που εκτείνεται από το κέντρο του κρανίου σας μέσα από τον κορμό σας στην ιερή βάση σας. (Όπως συζητήθηκε εν συντομία παραπάνω, μπορείτε επίσης να το καταλάβετε και αντίστροφα - δηλαδή η σπονδυλική στήλη που εκτείνεται από την ιερή βάση πάνω από τον κορμό στο κρανίο σας.)
Η σπονδυλική στήλη στεγάζει το νωτιαίο μυελό, το οποίο αποτελεί βασική δομή του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Ο νωτιαίος μυελός περνά μέσα από ένα κοίλωμα στο κέντρο της στοίβας των οστών της σπονδυλικής στήλης (επίσης γνωστά ως σπόνδυλοι) που αποτελούν τη σπονδυλική στήλη.
Μια όρθια θέση της σπονδυλικής στήλης - όπως όταν καθίσετε ή σηκωθείτε - ονομάζεται τεχνικά "στάση" ή / και "στατική σπονδυλική στήλη". Από αυτή την όρθια «στάση» οι ανατομιστές κάνουν μετρήσεις και δημιουργούν αναφορές για να καθορίσουν τι είναι φυσιολογικό και υγιές για την ευθυγράμμισή σας και τι χρειάζεται να εργαστείς.
Καμπύλες στη σπονδυλική στήλη
Η σπονδυλική στήλη χωρίζεται στις ακόλουθες περιοχές:
- Ο αυχενικός (λαιμός), ο οποίος αποτελείται από 7 σπονδύλους,
- Θωρακικό (μέση και άνω πλάτη), αποτελούμενο από 12 σπονδύλους
- Οσφυϊκή (χαμηλή πλάτη), αποτελούμενη από 5 (και σε μερικούς ανθρώπους, 6) σπονδύλους
- Το ιερό (το ιερό οστό, το οποίο είναι 1 οστό που αποτελείται από 5 οστά συγχωνευμένα εξελικτικά)
- Coccyx (ουρά κόκαλα, που αποτελείται από 4 συντηγμένα οστά.)
Αυτές οι περιοχές της σπονδυλικής στήλης αντιστοιχούν στις σπονδυλικές σας καμπύλες. Γενικά, μόνο οι τραχηλικές, θωρακικές και οσφυϊκές καμπύλες μιλιούνται σε μεγάλο βαθμό, ειδικά όταν η επικοινωνία δίνεται από γιατρούς και φυσιοθεραπευτές σε μη ιατρικούς ανθρώπους. Ο περιορισμός της ομιλίας σχετικά με τις καμπύλες της σπονδυλικής στήλης στον αυχενικό, θωρακικό και οσφυϊκό είναι επίσης μια κοινή πρακτική στα μέσα μαζικής ενημέρωσης.
Λαμβάνοντας ως σύνολο, οι καμπύλες σε μια σπονδυλική στήλη ενηλίκων σχηματίζουν σχήμα "S" όταν κοιτάζετε το σώμα από το πλάι. Από την πλάγια όψη, μερικές από τις καμπύλες προχωρούν προς τα εμπρός προς το μπροστινό μέρος του σώματός σας και άλλοι πηγαίνουν προς τα πίσω. Η κατεύθυνση κάθε καμπύλης (δηλαδή προς τα εμπρός ή προς τα πίσω) εναλλάσσεται από την καμπύλη στην καμπύλη. αυτή η εναλλαγή σας βοηθά να διατηρήσετε τη στάση του σώματος καθώς και να διαπραγματευτείτε τις προκλήσεις για την ισορροπία σας.
Ονόματα των καμπυλών
Στην πραγματικότητα, οι καμπύλες ταξινομούνται σύμφωνα με την κατεύθυνση στην οποία πηγαίνουν όταν βλέπουν ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη (το σώμα) από την πλευρά.
Ο όρος που περιγράφει τις καμπύλες του λαιμού και της χαμηλής πλάτης είναι η λόρδωση. Ο όρος για τις θωρακικές και ιερατικές καμπύλες είναι κυφός. (Πιθανότατα έχετε ακούσει για την κύφωση ως πρόβλημα στάσης.Αλλά στην πραγματικότητα, η κύφωση είναι το γενικό όνομα για ένα τύπο καμπύλης και όταν υπάρχει πάρα πολύ από αυτό, ανεξάρτητα από την συγκεκριμένη περιοχή στην οποία βρίσκεται, ο όρος γίνεται μια ετικέτα για ένα πρόβλημα ή μια ιατρική διάγνωση. Ο όρος lordosis χρησιμοποιείται με τον ίδιο τρόπο.
Ονομάζοντας την κύρια καμπύλη, υπάρχουν μόνο οι κυφωτικές καμπύλες (θωρακικό και ιερό) όταν γεννιούνται, σχηματίζοντας μαζί ένα μεγάλο σχήμα C. Οι άλλοι αναπτύσσονται καθώς αποκτάτε την ικανότητα να σηκώσετε το κεφάλι σας (αυχενική καμπύλη) και να μάθετε να περπατάτε (οσφυϊκή καμπύλη). Αυτές θεωρούνται δευτερεύουσες καμπύλες γιατί αναπτύσσονται μετά τη γέννηση.
Μεταβάσεις
Οι περιοχές μετάβασης μεταξύ των καμπυλών της σπονδυλικής στήλης ονομάζονται κόμβοι. Για παράδειγμα, ο τραχηλοθωρακικός κόμβος είναι η περιοχή μεταξύ του 7ου (και τελευταίου) αυχενικού σπονδύλου και του 1ου θωρακικού σπονδύλου. Η θωρακοεμβολική ένωση είναι η περιοχή μετάβασης μεταξύ της θωρακικής σπονδυλικής στήλης και της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Επειδή οι διασταυρώσεις περιλαμβάνουν αλλαγή κατεύθυνσης μεταξύ μιας καμπύλης και της επόμενης, είναι μερικές φορές πιο ευάλωτες σε φθορά και άλλα είδη τραυματισμών.
Όπως μπορείτε να δείτε, οι καμπύλες της σπονδυλικής στήλης είναι απαραίτητες και περίπλοκες. Για το λόγο αυτό, είναι καλύτερο να μην προσπαθήσετε για μια ευθεία σπονδυλική στήλη, αλλά να αναζητήσετε τρόπους για να αναπτύξετε ισορροπία μέσω όλων των αρθρώσεων του σώματός σας. Αυτό πιθανότατα θα βοηθήσει τις καμπύλες της σπονδυλικής στήλης σας να αναλάβουν την καλύτερη θέση για καλή στάση του σώματος και μια πίσω πλάτη χωρίς πόνο.
> Πηγές:
> Calliet, R. Σύνδρομο χαμηλού πόνου στην πλάτη. 5η έκδοση. Σειρά πόνου. FA Davis. Φιλαδέλφεια.
> Wang VY1, Chou D. Ο αυχενικοθωρακικός κόμβος. Neurosurg Clin Οη Am. Απρίλιος 2007.