Θεραπεία Συμβουλές για πόνο στο χέρι και τραυματισμό
Ένας τραυματισμός στον ουρανό μπορεί να ακούγεται αστείο, αλλά είναι ένα από τα πιο άβολα αθλητικά τραύματα που μπορεί να υπομείνει ένας αθλητής. Ο χρόνος για ανάκτηση μπορεί να ποικίλει ανάλογα με την έκταση του τραυματισμού, αλλά υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορεί να χρησιμοποιήσει ένας αθλητής για να κάνει την διαδικασία επούλωσης πιο άνετη.
Ο κόκος (κόκοκα) αποτελείται από πολλά μικρά οστά που βρίσκονται στο άκρο της σπονδυλικής σας στήλης, κάτω από τη λεκάνη (sacrum).
Το κοκκύσιο αποτελείται από πολλά τμήματα που ονομάζονται κοκκύθια σπόνδυλοι. Ο αριθμός των τμημάτων, η καμπυλότητα και η κίνηση αυτών των οστών μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς μεταξύ των ατόμων, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν 4 τμήματα που καμπυλώνουν ελαφρώς προς τα μέσα. Λόγω της θέσης, της εμφάνισης και της λειτουργίας του, συχνά αναφέρεται ως "ουρά". Το κοκκύσιο είναι το σημείο σύνδεσης για διάφορους μύες, τένοντες και συνδέσμους.
Αιτίες
Σε γενικές γραμμές, οι τραυματισμοί του ουροδόχου κύστης οφείλονται σε άμεση πτώση του κοκκύτη. Η βαρύτητα του τραυματισμού μπορεί να κυμαίνεται από ένα μώλωπας έως ένα κάταγμα . Ορισμένα αθλήματα, όπως η ποδηλασία ή η κωπηλασία, μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο πόνου κοκκύων λόγω επαναλαμβανόμενης πίεσης ή τριβής στο κοκκύσιο. Η συμπίεση νεύρων ή ο οσφυαλγία μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στην περιοχή του κοκκύτη.
Συμπτώματα
Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα του τραυματισμού του ουροποιητικού είναι η τρυφερότητα και ο πόνος όταν κάθεστε ή ασκείτε άμεση πίεση στο κοκκύσιο.
Ο πόνος κατά τη διάρκεια της καθισμένης περιόδου μπορεί να αυξηθεί ενώ στρέφεται ελαφρώς προς τα πίσω, λόγω της αυξημένης πίεσης στον κοκκύστιο ή όταν κάθεται σε μια μαλακή επιφάνεια.
Ο πόνος κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου είναι αρκετά συνηθισμένος. Ορατοί μώλωπες μπορεί συχνά να φαίνονται πάνω από τον κρότωνα.
Οι ακτίνες Χ δεν αποκαλύπτουν πάντοτε τραυματισμό στον ουροδόχο κύκλο, αλλά ο γιατρός σας μπορεί να πάρει ακτίνες Χ ενώ βρίσκεστε σε στάση και καθιστή θέση για να αξιολογήσετε την έκταση του τραυματισμού και να σημειώσετε τυχόν προβλήματα ευθυγράμμισης, εξάρθρωση ή κατάγματα του θώρακα.
Θεραπεία
Οι περισσότεροι τραυματισμοί με κόπρανα θεραπεύονται μόνοι τους με δεδομένο χρόνο και αυτοθεραπεία. Επειδή οι τραυματισμοί στον ουραίο κόπο μπορεί να είναι επώδυνοι, η συντηρητική θεραπεία στο σπίτι χρησιμοποιείται για να μειώσει τον πόνο και να σας βοηθήσει να αποφύγετε περαιτέρω τραύματα καθώς θεραπεύετε.
- Μπορεί να φανεί προφανές, αλλά αποφύγετε μεγάλες περιόδους συνεδρίασης. Εάν μπορείτε να σταθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτό συνιστάται. Αν πρέπει να καθίσετε, να καθίσετε σε σκληρή επιφάνεια ή να ακουμπήσετε προς τα εμπρός για να τραβήξετε την πίεση του κλαδιού σας. Μερικοί άνθρωποι κάθονται σε ένα μαξιλάρι "ντόνατ" με μια τρύπα στη μέση του για να ανακουφίσει την πίεση του κλαδιού κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης.
- Η κατανάλωση τροφών υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες και η κατανάλωση άφθονου νερού μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσουν τα κόπρανα και να διευκολύνουν τις κινήσεις του εντέρου.
- Ο πάγος μπορεί να εφαρμοστεί στην περιοχή του ουροποιητικού τμήματος για 10 έως 15 λεπτά πολλές φορές την ημέρα για έως και 3 ημέρες μετά τον τραυματισμό για να μειωθεί ο πόνος. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει ένα φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή, όπως ιβουπροφαίνη, για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής.
- Για όσους αντιμετωπίζουν σημαντική αγωνία, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ισχυρότερα φάρμακα για τον πόνο ή να εγχύσει τοπικό αναισθητικό στο κόκαλο για τον έλεγχο του πόνου.
Ανάκτηση
Ένας μώλωπος κόκος μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες έως εβδομάδες για να θεραπευτεί τελείως. Ένας θραυστός κόπος μπορεί να διαρκέσει 4 έως 6 εβδομάδες. Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να είστε σε θέση να επιστρέψετε στις δραστηριότητες αργά καθώς θεραπεύετε.
Η πλήρης επιστροφή στα αθλήματα μπορεί να εξαρτάται από το άθλημα που παίζετε, αλλά πρέπει να μπορείτε να καθίσετε, να λυγίζετε, να περπατάτε χωρίς πόνο.
Πρόληψη
Ενώ δεν μπορούν να αποφευχθούν όλοι οι τραυματισμοί του αγκώνα, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε τον κατάλληλο εξοπλισμό προστασίας και τον εξοπλισμό για τα αθλήματά σας. Το σωστό παραγέμισμα μπορεί συχνά να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμών στον κώνο.
Πηγή
Διαταραχές κολόνας. Medline Plus, MEDLINE / PubMed (Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής). [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tailbonedisorders.html]. Τελευταία πρόσβαση τον Απρίλιο του 2010.