Τα ερεθιστικά του άσθματος είναι ουσίες που εκπέμπονται από αέρα, οι οποίες όταν εισπνέονται λειτουργούν ως σκανδαλισμοί άσθματος. Ωστόσο, διαφέρουν από τα αλλεργιογόνα στο ότι δεν παράγουν ανοσοαπόκριση. Αντ 'αυτού, απλώς ερεθίζουν ήδη ήδη φλεγμονώδεις αεραγωγούς. Όλοι αυτοί οι ερεθιστές άσθματος οδηγούν σε συμπτώματα άσθματος, όπως σφίξιμο στο θώρακα , χρόνιο βήχα, δύσπνοια και συριγμό.
Η έκθεση σε αυτά τα ερεθιστικά μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε αυτά τα συμπτώματα αλλά σε άλλα σημάδια όπως:
- Αυξημένος βήχας τη νύχτα
- Οποιοδήποτε από τα προαναφερθέντα συμπτώματα όπως ο βήχας ή ο συριγμός με αυξημένα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας
- Κούραση ή αδυναμία ολοκλήρωσης των δραστηριοτήτων που συνήθως ολοκληρώνονται εύκολα
- Μειώσεις του μέγιστου ρυθμού εκπνευστικής ροής ή PEFR
- Ανήσυχος ύπνος, εφιάλτες, ή ξύπνημα κουρασμένος και όχι ξεκούραστη
- Η επιδείνωση των συμπτωμάτων αλλεργίας όπως η επίμονη ρινική καταρροή, οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια σας ή η φαγούρα και το φλεγμονώδες δέρμα
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις κορυφαίες ασκήσεις άσθματος:
Καπνός καπνού
Ο καπνός του καπνού είναι ένα ισχυρό σκανδάλη για το άσθμα, είτε είσαι αυτός που κάνει το κάπνισμα είτε απλά αναπνέεις παθητικό κάπνισμα από το τσιγάρο, το πούρο ή το σωλήνα κάποιου άλλου. Όχι μόνο ο καπνός του καπνού είναι επιβλαβής για τους ανθρώπους που είναι γνωστό ότι έχουν άσθμα, αλλά μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά των οποίων οι μητέρες καπνίζουν είναι πολύ πιθανότερο να αναπτύξουν οι ίδιοι το άσθμα.
Ο καπνός περιέχει περισσότερες από 7.000 χημικές ουσίες, πολλές από τις οποίες είναι τοξικές ή μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο. Όλα αυτά τα ερεθιστικά άσθμα προσγειώνονται στους αεραγωγούς των πνευμόνων και ερεθίζουν την επένδυση τους, οδηγώντας άμεσα σε συμπτώματα. Επιπλέον, αυτά τα ερεθιστικά και οι τοξίνες βλάπτουν μικρές μικρές τρίχες στις αναπνευστικές οδούς, που ονομάζονται βλεφαρίδες, που δουλεύουν για να κρατήσουν ερεθιστικά από τους πνεύμονες. Ως αποτέλεσμα, το σώμα σας γίνεται λιγότερο ικανό να υπερασπιστεί τους ερεθισμούς.
Ατμοσφαιρικοί ρύποι
Εκτός από τον καπνό του τσιγάρου, στην ατμόσφαιρα μπορεί να υπάρχουν πολλοί άλλοι ατμοσφαιρικοί ρύποι που μπορεί να ερεθίσουν τους αεραγωγούς σας και να προκαλέσουν συμπτώματα άσθματος. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι εκπομπές από τα αυτοκίνητα, τα εργοστάσια και τις μονάδες ηλεκτροπαραγωγής αποτελούν μείζονα αιτία των επιθέσεων άσθματος. Πρόκειται για μια ιδιαίτερη πρόκληση, επειδή τέσσερις στους 10 Αμερικανούς ζουν σε πόλεις με κακό αέρα.
Όχι μόνο αυτός ο κακός αέρας κάνει το άσθμα χειρότερο, αλλά μπορεί επίσης να συμβάλει στην ανάπτυξη του άσθματος. Το Συμβούλιο Άμυνας των Φυσικών Πόρων εκτιμά ότι έως και το 30% του παιδικού άσθματος (με κόστος δύο δισεκατομμυρίων δολαρίων) οφείλεται σε περιβαλλοντικές εκθέσεις.
Στην πραγματικότητα, σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Λος Άντζελες, CA, υπήρξε συσχέτιση μεταξύ διαβίωσης κοντά σε δρόμο και ανάπτυξης άσθματος. Σχεδόν το 10% των περιπτώσεων άσθματος στο νομό LA ζούσε σε απόσταση 75 μέτρων από τον κύριο δρόμο. Αυτό δείχνει - αλλά δεν αποδεικνύει - ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση και η ζωή κοντά στην πηγή της επηρεάζουν την ανάπτυξη του άσθματος.
Αερομεταφερόμενα σωματίδια από σκόνη και σκόνη
Ακόμη ένας άλλος τύπος ερεθιστικού είναι η σκόνη και η σκόνη που συνδέονται με ορισμένες ουσίες, όπως κιμωλία ή προϊόντα καθαρισμού. Πολλοί από αυτούς τους ερεθιστές του άσθματος συναντώνται κατά κύριο λόγο στη δουλειά ή στο σχολείο.
Ωστόσο, άλλα αερομεταφερόμενα σωματίδια γύρω από το σπίτι, την εργασία και το σχολείο μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε προβλήματα. Για παράδειγμα, μερικές φορές οι νέοι ασθματικοί αθλητές αντιμετωπίζουν προβλήματα όταν η παιδική χαρά ή το πάρκο που ασκούν πρόσφατα είχε κόψει το χόρτο .
Χημικοί καπνοί και ισχυρές οσμές
Ένας άλλος τύπος ερεθιστικού για το άσθμα είναι οι καπνοί και οι έντονες οσμές που προέρχονται από συγκεκριμένα χημικά ή προϊόντα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Αυτοί οι χημικοί ερεθιστές περιλαμβάνουν ορισμένα κοινά, καθημερινά πράγματα όπως διαλύματα καθαρισμού και αρώματα, αλλά και ορισμένες μοναδικές για τη συγκεκριμένη εργασία ουσίες.
Μπορεί να έχετε ευαισθησία στο άρωμα εάν δοκιμάζετε φτέρνισμα, συριγμό ή αναπτύξετε φαγούρα υγρά μάτια με έκθεση. Πολλοί ασθενείς με άσθμα αναφέρουν επιδείνωση των συμπτωμάτων τους με έκθεση σε συγκεκριμένες χημικές ουσίες ή έντονες οσμές.
Καλούπια
Εάν υπάρχει μούχλα στο σπίτι σας, μπορεί να επιδεινώσει το άσθμα σας. Μπορεί να μην γνωρίζετε ακόμη και πού μπορεί να αναπτυχθεί το καλούπι. Οποιοσδήποτε χώρος είναι υγράς και υγρός, όπως επιφάνειες στο μπάνιο, στην κουζίνα ή στο υπόγειο, μπορεί να αναπτυχθεί μούχλα. Μπορεί να μην το αναγνωρίζετε ακόμη και ως μούχλα.
Το καλούπι μπορεί να οδηγήσει σε σφίξιμο στο στήθος , βήχα, δύσπνοια ή συριγμό. Πρέπει να σκεφτείτε για το μούχλα στο σπίτι σας - εάν το βλέπετε να αυξάνεται, να δείτε αποχρωματισμό ή να έχετε πολλές μούχλες μυρωδιές, πρέπει να το αποκαταστήσετε.
Μπορείτε να αποφύγετε το μούχλα καθαρίζοντας τις επιφάνειες σχολαστικά, επιδιορθώνοντας τις διαρροές και βεβαιώνοντας ότι δεν επιτρέπεται η δημιουργία νερού σε οποιοδήποτε σημείο του σπιτιού. Αν βρείτε μούχλα αυξάνεται στο σπίτι σας, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι οι περιοχές αυτές είναι καλά αεριζόμενο και ότι θα επισκευάσετε τυχόν διαρροή σωλήνες ή άλλες πηγές νερού. Αν χρειαστεί να επαναπροσδιορίσετε θα θελήσετε να εξετάσετε μια "ανθεκτική στην μούχλα" επιλογή για να αποφύγετε τη συσσώρευση μούχλας στο μέλλον.