Το πράσινο φως μπορεί να βελτιωθεί και το μπλε φως μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο της ημικρανίας
Η θεραπεία με φως είναι μια επιτυχημένη θεραπεία για την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή και ορισμένες δερματικές παθήσεις όπως η ψωρίαση. Οι ερευνητές πιστεύουν τώρα ότι η θεραπεία με φως θα μπορούσε επίσης να είναι χρήσιμη για την ελάφρυνση των ημικρανιών . Αυτή είναι μια αναδυόμενη ιδέα, αλλά παρόλα αυτά είναι συναρπαστική.
Για να καταλάβετε πώς η θεραπεία με φως μπορεί να απαλύνει τις ημικρανίες σας, ας εμβαθύνουμε στη σύνδεση μεταξύ των επιθέσεων φωτός και ημικρανίας.
Τι είναι η ευαισθησία φωτός στις ημικρανίες;
Η ευαισθησία στο φως (φωτοφοβία) είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα που σχετίζεται με ημικρανίες. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι επηρεάζει περίπου το 80% των ημικρανιών. Παρόλο που δεν είναι γενικά εξουθενωτική όπως ο πραγματικός πόνος της ημικρανίας, μπορεί να περιορίσει σημαντικά την ικανότητα του ατόμου να λειτουργεί. Μπορεί επίσης να προωθήσει την απομόνωση, καθώς ένα άτομο αναζητά την άνεση του σκότους μέχρι να ανακουφιστεί η ημικρανία του.
Τι σημαίνει να είναι ευαίσθητος στο φως για έναν ημικραναστήρι;
Η ευαισθησία στο φως σημαίνει ότι το φως, ιδιαίτερα το έντονο φως, μπορεί να βλάψει τα μάτια ενός ατόμου. Σε απόκριση, ένα άτομο συχνά σκοτώνει ενστικτωδώς, βάζει γυαλιά ηλίου ή βάζει το χέρι πάνω από τα μάτια τους για να προσφέρει σκιά.
Για τους μετανάστες, σημαίνει επίσης ότι η έκθεση στο φως κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης ημικρανίας μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο του πονοκέφαλου τους.
Πώς η έκθεση στο φως επηρεάζει την αντίληψη του πόνου της ημικρανίας;
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι οι υποδοχείς στον αμφιβληστροειδή χιτώνα του οφθαλμού ανιχνεύουν το φως και ανταποκρίνονται στα φωτολογικά σήματα στα νευρικά κύτταρα που ονομάζονται τριγεμινοαγγειακοί νευρώνες.
Αυτά τα σήματα ταξιδεύουν από τον αμφιβληστροειδή στους τριγεμινοαγγειακούς νευρώνες μέσω του οπτικού νεύρου. Τελικά, τα σήματα ταξιδεύουν στον εγκεφαλικό φλοιό (στον εγκέφαλο) όπου γίνεται αντιληπτός ο πόνος της ημικρανίας.
Πώς το μπλε φως επιδεινώνει τον πόνο της ημικρανίας;
Το φως του ήλιου αποτελείται από κόκκινα, πορτοκαλί, κίτρινα, πράσινα, μπλε, ινδικά και ιώδη ακτίνες φωτός που όταν συνδυάζονται δημιουργούν λευκό φως.
Το μπλε φως έχει ένα μικρό μήκος κύματος και πολλή ενέργεια, σε σύγκριση με άλλες ακτίνες φωτός όπως το κόκκινο, το οποίο έχει μεγαλύτερο μήκος κύματος και λιγότερη ενέργεια. Τούτου λεχθέντος, το μπλε φως αποτελεί συχνά ένα μεγαλύτερο συστατικό του λευκού φωτός, το οποίο μπορεί να εκθέσει το μάτι σε περισσότερη ενέργεια (αυτό μπορεί να είναι καταστρεπτικό).
Οι πηγές του μπλε φωτός περιλαμβάνουν το φως του ήλιου (η μεγαλύτερη πηγή), κινητά τηλέφωνα, οθόνες υπολογιστών, οθόνες tablet, τηλεοράσεις επίπεδης οθόνης LED, φώτα LED και συμπαγείς λαμπτήρες φθορισμού. Με άλλα λόγια, το μπλε φως είναι παντού.
Οι υποδοχείς στον αμφιβληστροειδή του οφθαλμού ενός ατόμου (που ονομάζονται φωτοϋποδοχείς) είναι πιο ευαίσθητοι στο μπλε φως, γι 'αυτό οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η έκθεση στο μπλε φως (που εκπέμπεται από πολλά φώτα ή το φως του ήλιου) μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο της ημικρανίας. Στην πραγματικότητα, αυτοί οι υποδοχείς είναι τόσο ευαίσθητοι στο μπλε φως που ακόμη και κάποιοι που είναι τυφλοί μπορούν να ανιχνεύσουν το μπλε φως (μπορούν να δουν «φωτεινό» αλλά όχι «εικόνες») και μπορεί να επιδεινώσει και τις επιθέσεις ημικρανίας - ένα συναρπαστικό φαινόμενο.
Υπάρχει μια ελαφριά ακτίνα που μπορεί να διευκολύνει τις ημικρανίες;
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το μπλε φως μπορεί να επιδεινώσει τις επιθέσεις ημικρανίας, γι 'αυτό οι γιατροί συστήνουν συχνά στους ημικραναστές να ξεκουραστούν σε ένα σκοτεινό δωμάτιο κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης. Αλλά υπάρχει μια έγχρωμη ακτινοβολία από ότι μπορεί να διευκολύνει τις ημικρανίες;
Πιθανώς.
Μια μελέτη του 2016 στον εγκέφαλο διαπίστωσε ότι η έκθεση στο πράσινο φως μειώνει σημαντικά την ευαισθησία στο φως σε μια μικρή ομάδα ημικρανιών. Για μερικές από τις ημικρανίες (20 τοις εκατό), η έκθεση στο πράσινο φως επίσης μείωσε τον πόνο της ημικρανίας.
Πώς οι ερευνητές έρχονται σε αυτά τα αποτελέσματα; Σε αυτή τη μελέτη, σαράντα ένα migraineurs που υποβάλλονται σε οξεία προσβολή ημικρανίας εκτέθηκαν σε πέντε σειρές ελαφριάς διέγερσης:
- λευκό φως
- μπλε φως
- πράσινο φως
- πορτοκαλί φως
- κόκκινο φως
Κάθε έκθεση συνίστατο σε τρία λεπτά πλήρους σκοταδιού, ακολουθούμενο από μια σταδιακή αύξηση της έντασης του φωτός. Στο τέλος κάθε έκθεσης φωτός, το φως απενεργοποιήθηκε και οι συμμετέχοντες έλαβαν χρόνο για να επιστρέψουν στην αρχική τους ένταση.
Οι συμμετέχοντες αξιολογήθηκαν σχετικά με το αν το χρώμα του φωτός επηρέασε την ένταση της ημικρανίας και την κεφαλαλγία, σε σύγκριση με την ένταση κεφαλαλγίας και τη θέση όταν βρισκόταν στο σκοτάδι (θεωρούμενη βασική γραμμή).
Από τους συμμετέχοντες, σχεδόν 80% ανέφεραν μεγαλύτερη ένταση κεφαλαλγίας με όλες τις έγχρωμες εκθέσεις φωτός (σε σύγκριση με το σκοτάδι) εκτός από το πράσινο. Στην πραγματικότητα, περίπου το 20% σημείωσε μια μικρότερη ένταση κεφαλαλγίας με έκθεση σε πράσινο φως.
Σε μια πιο προσεκτική ματιά, οι ερευνητές πραγματοποίησαν μια σύγκριση μεταξύ των χρωμάτων. Διαπίστωσαν ότι οι εκτιμήσεις πόνου (που έγιναν σε κλίμακα από 0 έως 10) είχαν μικρότερες αλλαγές όταν έπεφταν από το σκοτάδι στο πράσινο φως, σε σύγκριση με την έκθεση σε λευκό, μπλε, πορτοκαλί και κόκκινο φως, όπου σημειώθηκε σημαντική αύξηση στις εκτιμήσεις πόνου.
Όσον αφορά την τοποθεσία κεφαλαλγίας, περισσότεροι συμμετέχοντες σημείωσαν την έκταση του πονοκεφάλου τους (για παράδειγμα, από το πίσω μέρος του κεφαλιού προς τα εμπρός ή από τη δεξιά προς την αριστερή πλευρά του κεφαλιού) με έκθεση σε μπλε, κόκκινο και πορτοκαλί φως, έκθεση σε πράσινο φως.
Τι σημαίνουν αυτά τα αποτελέσματα;
Είναι σημαντικό να δούμε τη μεγάλη εικόνα εδώ. Η μελέτη αυτή δείχνει ότι το πράσινο φως στο ελάχιστο είναι το χρώμα του φωτός που είναι λιγότερο πιθανό να επιδεινώσει τον πόνο της ημικρανίας. Στο πολύ μέγιστο, η έκθεση στο πράσινο φως μπορεί να μετριάσει τον πόνο της ημικρανίας.
Ένα Word Από
Ενώ η θεραπεία με φως είναι ένας φθηνός και απλός τρόπος για να συμπληρωθούν οι παραδοσιακές θεραπείες ημικρανίας, πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα. Ενώ η μελέτη στον εγκέφαλο είναι μια καλή αρχή, χρειάζονται μεγαλύτερες μελέτες, ειδικά εκείνες που χρησιμοποιούν συσκευές που εκπέμπουν συγκεκριμένα πράσινο φως ή / και μπλοκ μπλε φως.
> Πηγές:
> Αμερικανική Optometric Association (Δεκέμβριος 2014). Φως και βλάβη των ματιών.
> Choi JY, Oh K, Kim BJ, Chung CS, Koh SB, Park KW. Χρήση ερωτηματολογίου φωτοφοβίας σε ασθενείς με ημικρανία. Κεφαλαλγία . 2009 Sep · 29 (9): 953-9.
> Noseda R et αϊ. Φωτοφοβία ημικρανίας που προέρχεται από αμφιβληστροειδικές οδούς με κώνο. Εγκέφαλος . 2016 Ιουλ · 139 (Pt 7): 1971-86.
> Noseda R et αϊ. Ένας νευρικός μηχανισμός για την έξαρση της κεφαλαλγίας από το φως. Nat Neurosci 2010, 13: 239-45.
> Αποτρέψτε την τύφλωση. (Απρίλιος 2016). Μπλε φως και τα μάτια σας .