Πώς να προσαρμόσετε την πρακτική της γιόγκα εάν έχετε το γλαύκωμα

Οι άνθρωποι με το γλαύκωμα θα πρέπει να αποφεύγουν ορισμένες θέσεις γιόγκα

Το γλαύκωμα είναι μια κατάσταση οφθαλμού που συμβαίνει όταν το οπτικό νεύρο είναι κατεστραμμένο λόγω της αυξημένης πίεσης στο μάτι. Μια πιθανή αιτία της αύξησης της πίεσης είναι η περίσσεια του υγρού στο μάτι, είτε επειδή παράγεται υπερβολικά μεγάλο υγρό είτε οφείλεται σε πρόβλημα αποστράγγισης. Μερικές φορές η αιτία δεν μπορεί να προσδιοριστεί.

Περίπου τρία εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν αυτή την κατάσταση, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Γλαύκωμα, αν και πολλές περισσότερες περιπτώσεις μπορεί να πάει αδιάγνωστες.

Δεν υπάρχει θεραπεία για το γλαύκωμα, που μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση αν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Μερικοί ασθενείς μπορούν να ρυθμίσουν την ενδοφθάλμια πίεση τους με καθημερινές οφθαλμικές σταγόνες, ενώ άλλες απαιτούν θεραπεία με λέιζερ ή χειρουργική επέμβαση.

Γλαύκωμα και αναστροφές Γιόγκα

Τα άτομα με γλαύκωμα που κάνουν γιόγκα συμβουλεύονται να αποφύγουν τις πλήρεις αναστροφές, όπως η κεφαλή, η χειρολαβή, η λαβή και η βάση του βραχίονα, καθώς αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι οι κεφαλές προκαλούν δυνητικά επικίνδυνες αυξήσεις της πίεσης μέσα στο μάτι. Μια μελέτη που παρουσιάστηκε κατά τη συνάντηση της Αμερικανικής Εταιρείας Γλαύκωμα τον Φεβρουάριο του 2014, εξέτασε τις αλλαγές στην ενδοφθάλμια πίεση που σχετίζονται με τέσσερις πιο ήπιες αναστροφές της γιόγκα: προς τα κάτω το σκύλο που βλέπει προς τα κάτω, στέκεται προς τα εμπρός, το άροτρο και τα πόδια μέχρι τον τοίχο. Η μελέτη αυτή δημοσιεύθηκε αργότερα στο τεύχος Δεκεμβρίου του 2015 του PLoS ONE .

Η Jessica Jasien, ο Gustavo de Moraes και ο Robert Ritch διενήργησαν μια μικρή μελέτη το 2013 στο Ινστιτούτο Ερευνών Γλαύκωματος της Νέας Υόρκης στο νοσοκομείο Eye and Ear της Νέας Υόρκης του Mount Sinai για τις επιδράσεις των τεσσάρων θέσεων που αναφέρονται παραπάνω στην πίεση των ματιών, και 10 ασθενείς με γλαύκωμα.

Τα θέματα που κρατούνται κάθε φορά για δυο λεπτά. Οι ερευνητές μέτρησαν την ενδοφθάλμια πίεση τους πέντε φορές: πριν ξεκινήσουν (τη γραμμή βάσης), αμέσως μόλις ανέλαβαν την στάση, δύο λεπτά στην πόζα, καθισμένοι αμέσως μετά την πόζα και 10 λεπτά μετά την πόζα.

Αποτελέσματα μελέτης

Η πίεση έδειξε να αυξάνεται αισθητά από τη γραμμή βάσης μόλις τα άτομα ξεκίνησαν τις θέσεις, αλλά δεν αυξήθηκαν πολύ περισσότερο από τα δύο λεπτά.

Όταν οι μετρήσεις λήφθηκαν μετά την επιστροφή των ατόμων σε καθιστή θέση και πάλι μετά την αναμονή 10 λεπτών, η πίεση στις περισσότερες περιπτώσεις παρέμεινε ελαφρώς αυξημένη από τη γραμμή βάσης. Δεν υπήρχε σημαντική διαφορά μεταξύ των αντιδράσεων των υποκειμένων ελέγχου και των υποκειμένων του γλαυκώματος. Η μεγαλύτερη αύξηση της πίεσης παρατηρήθηκε κατά τη διάρκεια σκύλων που έτρεχαν προς τα κάτω.

Συστάσεις από τον Dr. Ritch

Ο Δρ Robert Ritch, ο οποίος είναι καθηγητής οφθαλμολογίας στο Ιατρικό Κολέγιο της Νέας Υόρκης και ο επικεφαλής της Υπηρεσίας Γλαύκωμα και διευθυντής χειρούργου στο New York Eye and Ear Infirmary, θεωρεί ότι ο κατάλογος των απαγορευμένων θέσεων για τα άτομα με γλαύκωμα πρέπει να επεκταθεί πέρα ​​από το κεφάλι να συμπεριλάβετε τις τέσσερις πόζες σε αυτή τη μελέτη. Δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι έχουν το γλαύκωμα αλλά δεν το γνωρίζουν, συνιστά επίσης ότι οι άνθρωποι που κάνουν μεγάλη γιόγκα θα πρέπει να εξετάζονται έτσι ώστε να μπορούν να εξασκούνται όσο το δυνατόν ασφαλέστερα.

Μπορεί η γιόγκα να προκαλέσει γλαύκωμα;

Ο Δρ Ritch ενδιαφέρεται επίσης να διερευνήσει αν το να κρατάτε ένα headstand για μεγάλο χρονικό διάστημα (10+ λεπτά) κάθε μέρα, όπως συμβαίνει σε ορισμένες πρακτικές γιόγκα, θα μπορούσε να προκαλέσει γλαύκωμα μετά από μερικά χρόνια πρακτικής. Αυτό βασίζεται σε μια περίπτωση που αντιμετωπίζει, αλλά δεν έχει μελετηθεί ακόμα.

Πηγές:

Αμερικανική Εταιρεία Γλαύκωμα, http://www.americanglaucomasociety.net

Baskaran Μ et αϊ. Μεταβολές της ενδοφθάλμιας πίεσης και οφθαλμική βιομετρία κατά τη διάρκεια του Sirsasana (στάση κεφαλής) στους ασκούμενους της γιόγκα. Ophthalmology 2006, 161: 1327-1332.

Gallardo MJ et αϊ. Πρόοδος γλαυκώματος που σχετίζεται με τη στάση γιόγκα Sirsasana (headstand). Adv Ther. 2006, 23: 921-5.

Jaslen, Jessica, Jost B.Jonas, Gustavo de Moraes και Robert Ritch. Η ενδοοφθαλμική αύξηση της πίεσης σε υποκείμενα με και χωρίς γλαύκωμα κατά τη διάρκεια τεσσάρων κοινών θέσεων γιόγκα. PLoS ONE, Δεκέμβριος 2015.

Email και τηλεφωνική επικοινωνία με τους Dr. Robert Ritch και Jessica Jasien, Ιανουάριος-Φεβρουάριος 2014