Το Acupressure ονομάζεται συχνά βελονισμός χωρίς τις βελόνες. Αντί για τις βελόνες, η acupressure συνεπάγεται την εφαρμογή χειροκίνητης πίεσης (συνήθως με τα δάχτυλα) σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος.
Σύμφωνα με τις αρχές της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής , το σώμα έχει αόρατες γραμμές ροής ενέργειας που ονομάζονται μεσημβρινοί. Θεωρείται ότι υπάρχουν τουλάχιστον 14 μεσημβρινοί που συνδέουν τα όργανα μας με άλλα μέρη του σώματος.
Ο βελονισμός και τα σημεία βελονισμού βρίσκονται σε αυτούς τους μεσημβρινούς.
Εάν η ροή ενέργειας (επίσης αποκαλούμενη "chi" ή "qi") αποκλείεται σε οποιοδήποτε σημείο σε μεσημβρινό, θεωρείται ότι προκαλεί διάφορα συμπτώματα και συνθήκες υγείας οπουδήποτε κατά μήκος του μεσημβρινού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένας ασκούμενος μπορεί να ασκήσει πίεση σε ένα σημείο acupressure στο πόδι για να ανακουφίσει έναν πονοκέφαλο.
Δεν υπάρχει συναίνεση για το πώς μπορεί να λειτουργήσει η πίεση. Ορισμένοι θεωρούν ότι η πίεση μπορεί να προάγει την απελευθέρωση φυσικών χημικών ουσιών ανακούφισης του πόνου στο σώμα, που ονομάζονται ενδορφίνες. Μια άλλη θεωρία είναι ότι η πίεση μπορεί με κάποιο τρόπο να επηρεάσει το αυτόνομο νευρικό σύστημα.
Χρήσεις
Οι περισσότεροι άνθρωποι δοκιμάζουν για πρώτη φορά acupressure για τη διαχείριση συμπτωμάτων μιας κατάστασης, όπως:
- Κούραση που σχετίζεται με την κόπωση
- Πονοκέφαλο
- Οι κράμπες της εμμηνόρροιας
- Ναυτία
- Μύες και πόνος
- Ναυτία ή έμετο μετά από χειρουργική επέμβαση ή χημειοθεραπεία
- Ναυτία και έμετος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της πρωινής ασθένειας
- Διαχείριση άγχους
Οφέλη
Υπάρχει σήμερα μια έλλειψη μελετών που διερευνούν την αποτελεσματικότητα του acupressure. Ακόμα, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι ο καρπός acupressure μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου μετά από έναν αθλητικό τραυματισμό. Σε μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύτηκε στο Clinical Journal of Sports Medicine , για παράδειγμα, οι ερευνητές εξέτασαν τα αποτελέσματα των τριών λεπτών της ακουστικής πίεσης, τρία λεπτά απλής ακουστικής πίεσης, ή χωρίς ακουστική πίεση σε αθλητές που είχαν υποστεί αθλητικές βλάβες την ίδια μέρα.
Στο τέλος της μελέτης, η acupressure βρέθηκε ότι είναι αποτελεσματική στη μείωση της έντασης του πόνου σε σύγκριση με την απλή πίεση ή την ακουστιστική πίεση. Δεν υπήρξε καμία αλλαγή στο άγχος.
Η αναζωογόνηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ναυτίας και του εμέτου σε άτομα με ναυτία και έμετο που προκαλείται από χημειοθεραπεία, σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό CA: A Cancer Journal for Clinicians . Οι ερευνητές ανέλυσαν τα αποτελέσματα τριών δοκιμών που δημοσιεύθηκαν προηγουμένως και διαπίστωσαν ότι η ακουστική πίεση (με τη χρήση πίεσης των δακτύλων ή το βραχιολάκι ακουστικής πίεσης) μείωσε τη ναυτία, τον έμετο και το άγχος.
Σε μια έκθεση που δημοσιεύτηκε στη βάση δεδομένων των συστηματικών ανασκοπήσεων Cochrane , οι επιστήμονες ανέλυσαν 22 προηγουμένως δημοσιευμένες κλινικές δοκιμές για βελονισμό ή βελονισμό για την πρόκληση της εργασίας και δεν βρήκαν σαφές όφελος στη μείωση της τιμής της καισαρικής τομής.
Μια συνήθης συνέντευξη Τύπου
Το Acupressure συχνά χορηγείται από έναν βελονιστή, με το πρόσωπο που λαμβάνει το acupressure να κάθεται ή να ξαπλώνει σε ένα τραπέζι μασάζ.
Η βελονισμός μπορεί επίσης να χορηγείται μόνος του. Ενώ είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν βελονιστή για σωστή διδασκαλία, η acupressure γίνεται γενικά χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα, το δάχτυλο ή τον αρθρωτό για να εφαρμόσετε απαλή αλλά σταθερή πίεση σε ένα σημείο. Η πίεση αυξάνεται συχνά για περίπου 30 δευτερόλεπτα, διατηρείται σταθερά για 30 δευτερόλεπτα έως δύο λεπτά και στη συνέχεια μειώνεται σταδιακά για 30 δευτερόλεπτα.
Συνήθως επαναλαμβάνεται τρεις έως πέντε φορές.
Το σημείο "P6" μπορεί να βρεθεί γυρνώντας τον βραχίονα έτσι ώστε η παλάμη να είναι στραμμένη προς τα πάνω. Τοποθετήστε τον αντίχειρα στο κέντρο της πτυχής του καρπού (όπου το χέρι συναντά τον καρπό) και στη συνέχεια τοποθετήστε τα δύο πλάτη των δακτύλων μακριά από την πτυχή προς τον αγκώνα. Το σημείο είναι μεταξύ των δύο μεγάλων τενόντων.
Παρενέργειες και ασφάλεια
Η βελονισμός δεν πρέπει ποτέ να είναι επώδυνη. Εάν αισθανθείτε πόνο, ενημερώστε αμέσως τον θεραπευτή σας. Μετά από μια συνεδρία βελονισμού, μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται πόνο ή μώλωπες σε σημεία acupressure. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε προσωρινά ζάλη.
Η πίεση πρέπει να είναι ευγενή σε εύθραυστες ή ευαίσθητες περιοχές, όπως το πρόσωπο.
Εάν έχετε κάποια κατάσταση όπως οστεοπόρωση, πρόσφατο κάταγμα ή τραυματισμό, καρκίνο, εύκολο μώλωπας, διαταραχή αιμορραγίας, καρδιακή νόσο, μη ελεγχόμενη αρτηριακή πίεση, διαβήτη ή χρήση αντιπηκτικών ή αντιαιμοπεταλιακών φαρμάκων όπως η βαρφαρίνη, θα πρέπει να μιλήσετε στον γιατρό σας πριν δοκιμάζοντας acupressure.
Εάν είστε έγκυος, πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας προτού δοκιμάσετε την ακουστική. Η βελονισμός συνήθως δεν γίνεται στην κοιλιακή χώρα ή σε ορισμένα σημεία στο πόδι ή στη χαμηλή πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η ακουαφρόνηση δεν πρέπει να γίνεται πάνω από ανοιχτά τραύματα, μώλωπες, κιρσούς ή οποιαδήποτε περιοχή που είναι μωλωπισμένη ή πρησμένη.
Πηγές:
> Greenlee Η, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG, et αϊ. Κατευθυντήριες οδηγίες κλινικής πρακτικής σχετικά με τη χρήση τεκμηριωμένων θεραπειών κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού. CA Cancer J Clin. 2017 6 Μαΐου, 67 (3): 194-232.
> Mącznik AK, Schneiders AG, Αθήνα J, Sullivan SJ. Η Acupressure χτύπησε το σήμα; Μια Τριπλή Ρυθμιζόμενη Ελεγχόμενη με Εικονικό Φάρμακο Δοκιμή του Acupressure για ανακούφιση από τον πόνο και τον άγχος στους αθλητές με οξεία μυοσκελετικά αθλητικά τραύματα. Clin J Sport Med. 2017 Ιουλ · 27 (4): 338-343.
> Smith CA, Armor M, Dahlen HG. Βελονισμός ή βελονισμός για την πρόκληση της εργασίας. Cochrane Database Syst Rev. 2017 Oct 17 · 10: CD002962.
> Αποποίηση ευθύνης: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.