Ερωτήσεις σχετικά με την κρυοθεραπεία ολόκληρου του σώματος.
Τον Οκτώβριο του 2015, ο διευθυντής μιας κλινικής κλασσικής θεραπείας στο Λας Βέγκας αποφάσισε να αυτοθεραπεία μετά το κλείσιμο του καταστήματος. Ήταν μόνη της και η περίθαλψή της ήταν ανεξέλεγκτη. Την επόμενη μέρα βρέθηκε παγωμένο στερεό.
Σίγουρα, αυτό που συνέβη με αυτόν τον εργαζόμενο στο spa είναι μια ατυχής κατάχρηση. Πολλοί αθλητές και ασθενείς ομοίως ορκίζονται στα οφέλη της κρυοθεραπείας.
Παρόλα αυτά, η χρήση της κρυοθεραπείας δεν ρυθμίζεται και δεν γνωρίζουμε πολλά για τα οφέλη ή τις πιθανές δυσμενείς επιπτώσεις της.
Παρακαλώ σημειώστε ότι σε αυτό το άρθρο, χρησιμοποιώ τους όρους κρυοθεραπεία και ολόκληρη την κρυοθεραπεία εναλλακτικά? Ωστόσο, η κρυοθεραπεία αναφέρεται επίσης σε τοπική θεραπεία που χρησιμοποιείται από δερματολόγους.
Τι είναι η κρυοθεραπεία;
Η κρυοθεραπεία παίρνει το παραδοσιακό παγόλουτρο σε ένα ολόκληρο άλλο επίπεδο. Η κρυοθεραπεία είναι σαν το αντίθετο να περάσετε λίγο χρόνο στη σάουνα.
Στη δεκαετία του 1970, οι Ιάπωνες ερευνητές ανέπτυξαν πρώτα κρυοχαμπούρες που χρησιμοποιούσαν υγρό άζωτο ή ψυχρό ψυχρό αέρα για να επιτυγχάνουν θερμοκρασίες κάτω από τους 100 βαθμούς Κελσίου (-212 βαθμούς Φαρενάιτ) - πιο κρύο από οποιοδήποτε φυσικό περιβάλλον που βρέθηκε στη γη. Μέχρι τη δεκαετία του 1980 η παρέμβαση έφτασε στην Ευρώπη και κατά την τελευταία δεκαετία οι ιαματικές πηγές κρυοθεραπείας εμφανίστηκαν στις ΗΠΑ και την Αυστραλία.
Πριν εισέλθει σε ένα θάλαμο κρυοθεραπείας, ένα άτομο απογυμνώνεται στα γυμνάσια και στεγνώνει από κάθε ιδρώτα.
Η θεραπεία διαρκεί περίπου δύο με τρία λεπτά. Ένα άτομο που υποβάλλονται σε κρυοθεραπεία μπορεί να λάβει μία ή δύο θεραπείες την ίδια ημέρα ή να έχει διατεθεί θεραπείες σε διάστημα αρκετών ημερών.
Τι κάνει η κρυοθεραπεία;
Παρόλο που η θεραπευτική αγωγή είναι πιθανή θεραπεία για διάφορες ασθένειες, η κρυοθεραπεία χρησιμοποιείται για δύο κύριους σκοπούς: (1) για την αντιμετώπιση της καθυστερημένης μυϊκής εκδήλωσης που προκαλείται από μυϊκή βλάβη που προκαλείται από άσκηση και (2) για τη θεραπεία φλεγμονής και πόνου που προκαλούνται από χρόνιες παθήσεις όπως οι ρευματοειδείς αρθρίτιδα , πολλαπλή σκλήρυνση , ινομυαλγία και αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα .
Η επίπονη επιβράδυνση των μυών αρχίζει να υποδηλώνεται ότι οφείλεται σε μηχανικές διαταραχές της μυϊκής μεμβράνης που προκαλούν διόγκωση, φλεγμονή και σχηματισμό ελεύθερων ριζών. Αυτή η πληγή κορυφώνει μία έως τέσσερις ημέρες μετά την άσκηση. Επιπλέον, οι ειδικοί πιστεύουν ότι στην μακροχρόνια, καθυστερημένη μυϊκή εκδήλωση μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένο μήκος μυών, μειωμένη μυϊκή δύναμη και μειωμένη ευελιξία ή εύρος κίνησης.
Παρόλο που δεν έχουμε ιδέα πώς ακριβώς λειτουργεί η κρυοθεραπεία, οι επιστήμονες υποθέτουν ότι έχει μερικά συγκεκριμένα αποτελέσματα. Πρώτον, η κρυοθεραπεία μπορεί να μειώσει τον μεταβολισμό του μυός, περιορίζοντας τα αιμοφόρα αγγεία που τρώνε τους μυς. Δεύτερον, η κρυοθεραπεία μπορεί να ηρεμήσει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα (καταπολέμηση ή πτήση) και αργή αγωγή των νεύρων καθώς επίσης και να αυξήσει την παρασυμπαθητική ανταπόκριση. Τρίτον, η κρυοθεραπεία μπορεί να μετριάσει την απελευθέρωση των φλεγμονωδών μεσολαβητών και της κινάσης της κρεατινίνης, προϊόν καταστροφής των μυών. Τέλος, η κρυοθεραπεία πιθανώς ασκεί ψυχολογική επίδραση που έχει ως αποτέλεσμα ανακούφιση από τον πόνο. Επιπλέον, οι ειδικοί στον τομέα ισχυρίζονται ότι οι συνεδρίες κρυοθεραπείας έχουν ως αποτέλεσμα την απελευθέρωση ενδορφινών.
Η Κρυοθεραπεία έχει οποιεσδήποτε ανεπιθύμητες ενέργειες;
Ακριβώς όπως δεν καταλαβαίνουμε πώς λειτουργεί η κρυοθεραπεία, δεν γνωρίζουμε αν έχει αρνητικές επιπτώσεις.
Ωστόσο, η περιορισμένη και χαμηλής ισχύος έρευνα στο θέμα αυτό υποδηλώνει ότι όταν πραγματοποιείται σε εποπτευόμενο περιβάλλον και για πολύ σύντομα χρονικά διαστήματα (δύο έως τρία λεπτά), η κρυοθεραπεία είναι ασφαλής. Προφανώς, αν εκτελεστεί για μεγάλες χρονικές περιόδους χωρίς εποπτεία - όπως συνέβη με τον εργαζόμενο στην κρυοθεραπεία στο Λας Βέγκας - υποθερμία και θάνατο.
Εκτός από την υποθερμία, μερικές άλλες προτεινόμενες ανεπιθύμητες ενέργειες της κρυοθεραπείας περιλαμβάνουν κρυοπαγήματα, εγκαύματα στο δέρμα, ζάλη, απώλεια ισορροπίας και αυξημένη αρτηριακή πίεση.
Τελικά, η κρυοθεραπεία ολόκληρου του σώματος, όπως και κάθε ακραία έκθεση σε κρύο, μπορεί να είναι επιβλαβής όταν εκτελείται χωρίς επίβλεψη ή για πολύ καιρό.
Ωστόσο, όταν εκτελούνται για σύντομες χρονικές περιόδους υπό έλεγχο, η κρυοθεραπεία είναι πιθανώς ασφαλής. Παρ 'όλα αυτά, είναι ακόμα ασαφές εάν η κρυοθεραπεία κάνει τίποτα.
Πηγές
Ανασκόπηση του άρθρου με τίτλο "Κρυοθεραπεία ολόκληρου του σώματος στους αθλητές" του G Banfi και συν-συγγραφείς που δημοσιεύτηκε στην Αθλητική Ιατρική 2010 . Πρόσβαση στις 11/5/2015.
Επισκόπηση του Cochrane με τίτλο "Κρυοθεραπεία ολόκληρου του σώματος (ακραία έκθεση σε κρύο αέρα) για την πρόληψη και την αντιμετώπιση της μυϊκής πληγής μετά από άσκηση σε ενήλικες: από τον JT Costello και συν-συγγραφείς που δημοσιεύθηκε το 2015. Πρόσβαση στις 11/5/2015.