Είναι καλά αποδεκτό ότι οι τέχνες παρέχουν εξαιρετικά εργαλεία για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις της ζωής, συμπεριλαμβανομένης μιας χρόνιας ασθένειας όπως ο λύκος. Δεν χρειάζεται να είστε εκπαιδευμένοι ή ιδιαίτερα εξειδικευμένοι σε μια μορφή δημιουργικής τέχνης για να είστε σε θέση να γνωρίσετε τα οφέλη που προσφέρουν οι τέχνες. Εκφράζοντας τον εαυτό σας μέσα από τις δημιουργικές τέχνες σας δίνει την ευκαιρία να πείτε την ιστορία σας και να εκφράσετε τα περίπλοκα συναισθήματα που σχετίζονται με τη ζωή με λύπους-συναισθήματα όπως ο θυμός, η θλίψη, η θλίψη και η απογοήτευση. Ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις τέχνες για να δείξετε ποια είναι η καθημερινή πραγματικότητα της ύπαρξης του λύκου - για ποιο λόγο η κόπωση μοιάζει ή αισθάνεται όπως, για παράδειγμα.
Είτε μοιράζεστε τη δουλειά σας είτε την κρατάτε ιδιωτική, εξαρτάται από εσάς. Η πράξη της τέχνης, μόνη της, μπορεί να είναι αρκετή.
Η κοινότητα του λύκου είναι γεμάτη από ανθρώπους που έχουν χρησιμοποιήσει τις τέχνες ως τρόπους αντιμετώπισης της νόσου και / ή να αυξήσουν την ευαισθητοποίηση σχετικά με το τι πραγματικά ζει με τον λύκο.
Φωτογραφία
Ένα πρόγραμμα που ονομάζεται Lupus μέσω του Lens, επιτρέπει στους συμμετέχοντες να λαμβάνουν ισχυρές φωτογραφίες και να τις συνδυάζουν με λεζάντες για να εξηγήσουν ποιο λύκο μοιάζει - όχι μόνο με τα συμπτώματά του, αλλά και την καθημερινή πραγματικότητα της ζωής με το λύκο. Αυτές οι φωτογραφίες όχι μόνο συμβάλλουν στην ευαισθητοποίηση, αλλά η διαδικασία της λήψης και της ανταλλαγής τους έδωσε στους συμμετέχοντες μια φωνή και τους εξουσιοδότησε να διηγηθούν τις ιστορίες τους.
Υπάρχουν όμως περισσότεροι από ένας τρόποι να χρησιμοποιήσετε τη φωτογραφία για να αντιμετωπίσετε ή να αυξήσετε την ευαισθητοποίηση του λύκου. Για παράδειγμα, ο φωτογράφος Michelle Diane Poindexter χρησιμοποιεί φωτογραφία για να μοιραστεί την ιστορία του λύκου. Στην ιστοσελίδα της, εξήγησε τον σκοπό πίσω από τις φωτογραφίες της: "Ορισμένες εικόνες αντικατοπτρίζουν τα μικρά πράγματα στη ζωή των ανθρώπων πάνω από την εμφάνιση που είναι δύσκολα για όσους έχουν ΣΕΛ και άλλοι είναι δραματικές αφηγήσεις ενός εσωτερικού συναισθήματος που έφερε στη ζωή".
Ποίηση
Η ποίηση μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε ομάδες υποστήριξης. Οι λέξεις, οι γραμμές και οι εικόνες στα ποιήματα μπορούν να προκαλέσουν ένα συναίσθημα ή μνήμη, μία με την οποία μπορούμε να συσχετίσουμε, συμπεριλαμβανομένης της εμπειρίας που έζησε να έχουμε λύκο. Τα ποιήματα όπως το δώρο του Czeslaw Milosz και το ταξίδι της Mary Oliver μπορεί να έχουν ιδιαίτερη σημασία.
Όταν διαβάζετε ποιήματα, αναζητήστε τις αγαπημένες σας γραμμές. Τι σου λένε; Σας υπενθυμίζουν τη ζωή σας με λύκο; Εάν ναι, με ποιον τρόπο; Για παράδειγμα, η γραμμή στο The Gift,
"Στο σώμα μου δεν ένιωσα πόνο /
Όταν σηκώθηκα, είδα την γαλάζια θάλασσα και τα πανιά. "
μπορεί να ξεχωρίσει σε κάποιον με χρόνιο πόνο στο σώμα που σχετίζεται με τον λύκο. Αυτό το ποίημα είναι για μια τέλεια ημέρα. Τι θα ήταν μια τέλεια ημέρα για κάποιον με λύκο; Ίσως θα ήταν μια ημέρα όπου το σώμα σας δεν αισθάνεται πόνο. Τι ρόλο έχει ο πόνος στη ζωή σου; Μήπως παίρνει μακριά από την τέλεια ημέρα σας; Τα ποιήματα όπως το δώρο μπορούν να σας βοηθήσουν να χρησιμοποιήσετε τη φαντασία σας και να διερευνήσετε τις εμπειρίες σας με λύκο και με τη ζωή γενικά.
Εκτός από την ανάγνωση ποίησης, η γραφή ποίησης μπορεί να ανακουφίζει από το άγχος. Μερικοί άνθρωποι κρατούν ιδιωτικά περιοδικά ή ηλεκτρονικά ιστολόγια με ποιήματα που γράφουν για τον λύκο. Αυτός είναι ένας τρόπος για να εκφράσετε και να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας σχετικά με τη ζωή με τη νόσο.
Για να βρείτε παραδείγματα ποιημάτων σχετικά με τον λύκο, κάντε μια ηλεκτρονική αναζήτηση ποιημάτων σχετικά με τον λύκο ή ανατρέξτε στο τμήμα ποίησης του δημοφιλούς ιστότοπου, αλλά δεν βλέπετε ασθενείς.
Όχι μόνο μπορεί να βοηθήσει να γράψει ποίηση, αλλά η ανάγνωση ποίησης για τον λύκο που γράφουν άνθρωποι με λύκο μπορεί να βοηθήσει τους αναγνώστες να αισθάνονται λιγότερο μόνους και πιο κατανοητοί. Αυξάνει επίσης την ευαισθητοποίηση σχετικά με τον λύκο και το τι πραγματικά θέλει να ζήσει με τη νόσο.
Επιπλέον, η ποίηση δεν είναι απλώς μια γραπτή μορφή τέχνης, αλλά υπάρχει και μια μορφή ποίησης που ονομάζεται προφορική λέξη, όπως αυτή η παράσταση του ποιητή Shanelle Gabriel για μερικές πρώιμες εμπειρίες του με το λύκο.
Οπτική τέχνη
Φυσικά, η εικαστική τέχνη, όπως το σχέδιο και η ζωγραφική, μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντεπεξέλθουν στον λύκο. Ίσως αισθάνεστε εμπνευσμένοι να σχεδιάσετε μια εικόνα που θα συνοδεύει ένα ποίημα που έχει νόημα σε σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για ανθρώπους που προτιμούν να εκφράζονται μέσω σχεδίων ή οπτικών εικόνων και όχι λέξεων.
Η ζωγραφική, η ζωγραφική και η συμμετοχή στις τέχνες μπορεί να χρησιμεύσει ως θετική απόσπαση από τον φυσικό και συναισθηματικό πόνο της ασθένειας. Για παράδειγμα, στο "Πώς ζωγράφισε με βοήθησε να επιβιώσω τον καρκίνο", η καλλιτέχνης Andrea Feldman έγραψε για την σειρά της Artful Warrior: "Όταν μπορώ να μείνω ξύπνιος, ήμουν δυστυχισμένος, αλλά η ζωγραφική βοήθησε να με αποσπάσει από τη σωματική και συναισθηματική δυσφορία μου. να ζωγραφίζω όταν δεν μπορούσα να κάνω τίποτα άλλο, έγινε ένα ιερό τελετουργικό για να μπείτε στην ηρεμιστική, παραγωγική ασφάλεια των χρωμάτων και σχημάτων ζωγραφικής. "
Επιπλέον, η εικαστική τέχνη μπορεί να χρησιμεύσει ως ισχυρό εργαλείο υπεράσπισης. Η Regina Holliday δημιούργησε ένα κίνημα υπεράσπισης που ονομάζεται The Walking Gallery. Οι ασθενείς, οι δικηγόροι και οι ιατροί παρέχουν ιστορίες ασθενών στο πίσω μέρος των μπουφάν επαγγελματικών κοστουμιών. Στην ιστοσελίδα της, έγραψε για το κίνημα και τους συμμετέχοντες του: «Παρευρίσκονται σε ιατρικά συνέδρια όπου συχνά δεν υπάρχει ομιλητής ασθενών στο πρόγραμμα ή στο ακροατήριο. Παρέχουν μια φωνή ασθενούς και με αυτόν τον τρόπο αλλάζουν συνομιλία."
Ταινία
Η παρακολούθηση ταινιών μπορεί να είναι μια μαγευτική εμπειρία και ένας διασκεδαστικός τρόπος να ξεφύγουμε για λίγο από την πραγματικότητα. Οι ταινίες μπορούν επίσης να είναι ισχυρές ντοκιμαντέρ που συμβάλλουν στην ευαισθητοποίηση σχετικά με μια συγκεκριμένη ιστορία, κοινωνικό ζήτημα, ασθένεια ή αναπηρία κ.ο.κ. Οι κινηματογραφικές ταινίες αποτελούν τόσο σημαντικό μέρος πολλών πολιτισμών, ότι υπάρχει ακόμη και ένα σινεμά κινηματογράφου Spoonie όπου άνθρωποι με χρόνιες ασθένειες συγκεντρώνονται στο διαδίκτυο για να παρακολουθήσουν και να συζητήσουν ταινίες.
Υπάρχουν ταινίες που ορίζονται με Όσκαρ για ασθένειες και αναπηρίες, και μερικές από αυτές κάνουν καλή δουλειά με τις απεικονίσεις τους. Και έπειτα υπάρχουν οι πραγματικές ιστορίες, από την πηγή, που κατευθύνονται και δημιουργούνται με πρωταγωνιστές τους ανθρώπους με χρόνια ασθένεια.
Για παράδειγμα, το ντοκιμαντέρ, Θέσεις Προτεραιότητας, σε σκηνοθεσία Andrea Sorkin, είναι για το πώς είναι η ζωή για γυναίκες με αυτοάνοσα νοσήματα. Στην ταινία εξήγησε τα κίνητρά της για να κάνει το ντοκιμαντέρ: «Ελπίζω ότι θα μπορέσω να βγώ στο τέλος αυτού ώστε οι άνθρωποι σαν κι εμένα να έχουν περισσότερες επιλογές. Έτσι ώστε οι άνθρωποι σαν εμένα να μην είναι οι δικοί τους γιατροί πρωτοβάθμιας περίθαλψης Έτσι ώστε οι άνθρωποι σαν κι εμένα να μην πηγαίνουν στο χρέος για το υπόλοιπο της ζωής τους επειδή ήταν πολύ άρρωστοι για να εργαστούν και έτσι ώστε οι άνθρωποι σαν εμένα να μπορούν να έχουν ένα όνειρο και να μην παραμένουν πίσω από μια αόρατη αναπηρία ».
ΜΟΥΣΙΚΗ
Όπως και άλλες μορφές τέχνης, τόσο η ακρόαση όσο και η δημιουργία μουσικής έχουν οφέλη για την υγεία. Και το σπουδαίο είναι ότι η συγγραφή τραγουδιών συνδυάζει τόσο τη μουσική όσο και την ποίηση - σχεδόν σαν μια διπλή δόση αυτοέκφρασης και ανακούφισης από το στρες.
Ο μουσικός Chris Joyner εξάπλωσε την ευαισθητοποίηση του λύκου μέσω του rock n 'roll. Η αδελφή του, Dawn, έχει λύκο και έγραψε ένα τραγούδι για την ίδια που ονομάζεται "Hold and Keep". Αυτό δείχνει πως δεν χρειάζεται να έχετε λύκο για να επωφεληθείτε και να επηρεάσετε άλλους με την τέχνη σας.
Η τραγουδίστρια Jazz Stephanie Moore, η οποία έχει λύκο, μοιράστηκε τη σημασία της μουσικής στη ζωή της: "Η μουσική για μένα είναι η θεραπεία μου, είναι το φάρμακό μου, είναι μέρος της ομάδας ευεξίας μου μαζί με τους γιατρούς μου. κάθε άλλη ασθένεια, έχετε ακόμα ένα τραγούδι μέσα σας που πρέπει να ακουστεί, όλοι έχουν ένα τραγούδι ».
Έτσι, αν τραγουδάτε το δικό σας τραγούδι ή μαζί με ένα άλλο τραγούδι, μην ξεχνάτε τη σημασία του τραγουδιού. Το τραγούδι συνδέεται με πολλά οφέλη υγείας και συναισθημάτων. Αλλά είναι επίσης διασκεδαστικό!
Αν γράψατε ένα τραγούδι και θα θέλατε να μοιραστείτε τη δουλειά σας με άλλους στην κοινότητα του λύκου, το YouTube και άλλοι ιστότοποι κοινωνικών μέσων είναι εξαιρετικές αγορές για αυτό. Η ιστοσελίδα εικονικής τέχνης Lupus Awareness, η οποία φιλοξενεί μια ποικιλία μορφών τέχνης, έχει ένα πρόγραμμα Δημιουργία τραγουδιού στο οποίο μπορείτε να υποβάλετε την εργασία σας.
Κωμωδία
Ποιος δεν θέλει να γελάει περισσότερο; Είναι πιθανώς αρκετά προφανές ότι το γέλιο είναι καλό για εσάς. Αλλά υπάρχουν πραγματικά, τεκμηριωμένα οφέλη για την υγεία για το γέλιο. Επιπλέον, είναι ένα υπέροχο εργαλείο αντιμετώπισης.
Οι άνθρωποι κάνουν όλα τα πράγματα για να προσθέσουν περισσότερα γέλια στις ζωές τους - πείτε αστεία, παρακολουθήστε αστείες ταινίες, πηγαίνετε σε κωμωδίες. Σε αντίθεση με όσα πιστεύουν οι άνθρωποι έξω από την κοινότητα του λύκου, πολλά γέλια συνεχίζονται στις ομάδες υποστήριξης του λύκου επειδή οι άνθρωποι λένε ιστορίες για την παράλογη πλευρά του λύκου που σχετίζονται με άλλους.
Αλλά τι θα μπορούσαμε να κάνουμε ακόμα πιο συγκεκριμένες και τι θα γινόταν αν υπήρχε τραγουδιστής και κωμικός που έγραψε αστεία τραγούδια ειδικά για τις εμπειρίες της με λύκο και χρόνια ασθένεια; Υπάρχει! Η Carla Ulbrich, γνωστή και ως The Singing Patient, είναι συγγραφέας, τραγουδιστής και κωμικός που γράφει τραγούδια με τίτλους όπως "Πρεδνιζόνη" και "Sittin" Στην Αίθουσα Αναμονής ". Τα τραγούδια της μεταδίδουν την πραγματική εμπειρία του λύκου, αλλά σας κάνουν να γελάτε στη διαδικασία.
Ίσως δεν αισθάνεστε να γελάτε σήμερα για το λύκο και απλά χρειάζεστε μια καλή γενική, αλλά αστεία απόσπαση της προσοχής. Το YouTube έχει μια ατελείωτη προσφορά κωμωδίας. Απολαμβάνω.