Φύλο, γήρανση και μακροζωία
Έχοντας περισσότερο σεξ μπορεί να αυξήσει πόσο καιρό ζείτε. Το φύλο απελευθερώνει αρκετές ορμόνες στο σώμα, αυξάνει την οικειότητα και τη δέσμευση και εργάζεται ενάντια στη μοναξιά και την κατάθλιψη. Η παραμονή σε σεξουαλική δραστηριότητα έχει σωματική, ανακουφιστική πίεση, κοινωνικά και πνευματικά οφέλη. Σύμφωνα με τα βιβλία του RealAge , οι συχνές οργασμοί - περίπου 100 ανά έτος - μπορούν να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής κατά 3 έως 8 χρόνια.
Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι η επιστήμη σχετικά με αυτό είναι κάπως πεντανόστιμη. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνδρες με υψηλή συχνότητα οργασμών έχουν 50% μείωση του κινδύνου θνησιμότητας.
Η αξία της αφής
Η αφή είναι απαραίτητη για να ευδοκιμήσουν τα θηλαστικά. Τα ζώα και τα μωρά που στερούνται σωματικής επαφής είναι άρρωστα και δεν αναπτύσσονται κανονικά. Πόσο άγγιγμα επηρεάζει την υγεία είναι ένα μυστήριο, αλλά πιθανότατα λειτουργεί σε διάφορα επίπεδα:
- Σχέσεις με τσιμέντα Η προσέγγιση των επαφών συμβάλλει στη δημιουργία δεσμών. Οι δεσμοί αυτοί παρέχουν ζωτική κοινωνική στήριξη και άλλα οφέλη που είναι γνωστό ότι συνδέονται με το προσδόκιμο ζωής .
- Αυξάνει την αυτοεκτίμηση: Η αυτοεκτίμηση είναι σε μεγάλο βαθμό η αντίληψή μας για αξία. Η συχνή επαφή είναι ένας τρόπος για να γνωρίζετε την αξία ενός άλλου.
- Παρέχει φυσική διέγερση: Είναι πιθανό ότι η αφή απελευθερώνει ορμόνες και άλλες ουσίες σαν τη χαλάρωση και το διαλογισμό.
Sex, Touch, και παλαιότεροι ενήλικες
Υπάρχουν πολύ λίγα στοιχεία σχετικά με τις σεξουαλικές συνήθειες των ηλικιωμένων.
Οι πωλήσεις του Viagra και άλλων φαρμάκων δείχνουν ότι η σεξουαλική δραστηριότητα είναι σίγουρα ενδιαφέρον για τους ηλικιωμένους. Για να διατηρήσετε μια ενεργό σεξουαλική ζωή καθώς μεγαλώνετε, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές:
- Να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με τον συνεργάτη σας για τις ανάγκες, τα ενδιαφέροντα και τις επιθυμίες
- Ζητήστε βοήθεια για τυχόν προβλήματα που μπορεί να προκύψουν
- Κρατήστε ασκήσεις για να διατηρήσετε τη λίμπιντο σας
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος και πίεση του αίματος
Η άσκηση βοηθά τη σεξουαλική γήρανση
Οι εξήνταχρονοι που ασκούν συχνά αναφέρουν ότι έχουν το ίδιο ποσοστό σεξ και σεξουαλική ευχαρίστηση όπως οι άνθρωποι δεκαετίες νεότεροι. Μία μελέτη εξέτασε τη σεξουαλική συχνότητα και τις βαθμολογίες ικανοποίησης των κολυμβητών ηλικίας 60 ετών και διαπίστωσε ότι ήταν οι ίδιες με εκείνες των 20 ετών νεότεροι. Εάν ασκείτε πολλά, η "σεξουαλική σας ηλικία" θα είναι χρόνια μικρότερη από τη χρονολογική σας ηλικία .
Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι οι άνδρες και οι γυναίκες που ήταν περισσότερο σωματικά προσαρμόζοντες βαθμολογούσαν τη δική τους σεξουαλική απόδοση υψηλότερη. Μεταξύ των ατόμων που ασκούσαν τέσσερις έως πέντε ημέρες την εβδομάδα, το 88% των γυναικών και το 69% των ανδρών ανέφεραν ότι η σεξουαλική τους απόδοση ήταν πάνω από το μέσο όρο ή πολύ υψηλότερο από το μέσο όρο. Ο λόγος για αυτό θα μπορούσε απλώς να είναι μια αύξηση της εμπιστοσύνης λόγω μιας βελτιωμένης εικόνας του σώματος ή ενός φυσιολογικού λόγου (όπως καλύτερη κυκλοφορία και ροή αίματος).
Πηγή:
Το φύλο και ο θάνατος: συνδέονται; Davey Smith G, Frankel S, Yarnell J, BMJ. 1997 Dec 20-27 · 315 (7123): 1641-4.