Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για αυτό το πολύ συχνό πονοκέφαλο
Φανταστείτε ένα συνηθισμένο Δευτέρα το πρωί γεμάτο με μια φαινομενικά ατελείωτη λίστα "to-do". Το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε είναι ένας πονοκέφαλος. Ενώ ίσως όχι μια ανικανότητα ημικρανίας , μια κεφαλαλγία έντασης μπορεί να είναι επαχθής με τον δικό της τρόπο. Συχνά παρουσιάζεται ως ένα "καουτσούκ" γύρω από την αίσθηση της κεφαλής, το οποίο πονάει ειλικρινά και είναι αποδιοργανωτικό.
Ένας πονοκέφαλος εντάσεως είναι η συνηθέστερη πρωτογενής διαταραχή κεφαλαλγίας και μπορεί να συμβεί μία φορά σε λίγο ή χρονικά (περισσότερο από 15 ημέρες ανά μήνα).
Οι μελέτες ποικίλλουν ανάλογα με το ποσοστό του πληθυσμού που τους επηρεάζει, υποδεικνύοντας οπουδήποτε από το 30 έως το 78 τοις εκατό των ανθρώπων. Με άλλα λόγια, οι πονοκέφαλοι έντασης είναι αρκετά συνηθισμένοι και η μεγάλη πλειοψηφία των παιδιών και των ενηλίκων έχουν βιώσει ένα σε κάποιο σημείο της ζωής τους.
Η εμπειρία της έντασης κεφαλαλγίας
Οι πονοκέφαλοι έντασης χαρακτηρίζονται από μια θαμπή σύσφιξη ή πίεση και στις δύο πλευρές του κεφαλιού. Αρχίζουν συνήθως στο μέτωπο και ακτινοβολούν γύρω από το πίσω μέρος του κεφαλιού και μπορούν να διαρκέσουν από 30 λεπτά έως 7 ημέρες. Σε αντίθεση με μια ημικρανία, μια κεφαλαλγία τάσης δεν σχετίζεται με ναυτία ή έμετο. Τα άτομα με κεφαλαλγία έντασης μερικές φορές αναφέρουν απώλεια όρεξης.
Ένταση κεφαλαλγίας έναντι ημικρανίας
Οι πονοκέφαλοι εντάσεως είναι αρκετά διαφορετικοί από τις ημικρανίες, αλλά μπορούν να συνυπάρχουν και μερικές φορές είναι ακόμη δύσκολο (ακόμη και για τους γιατρούς) να διακρίνουν μεταξύ των δύο. Για παράδειγμα, τόσο οι ημικρανίες όσο και οι πονοκέφαλοι έντασης μπορούν να μοιράζονται χαρακτηριστικά, όπως ευαισθησία στο φως ή τον ήχο.
Τούτου λεχθέντος, μια καθοριστική διαφορά είναι ότι οι πονοκέφαλοι έντασης δεν εμφανίζονται με μια αύρα όπως η ημικρανία μπορεί. Επίσης, οι ημικρανίες τείνουν να είναι μονόπλευρες και παλλόμενες, ενώ οι πονοκέφαλοι έντασης αισθάνονται πιο μυϊκοί στη φύση (όπως οι μύες του ναού σας συμβάλλουν). Οι πονοκέφαλοι έντασης εμφανίζονται και στις δύο πλευρές, ενώ οι περισσότερες ημικρανίες εντοπίζονται στη μία πλευρά του κεφαλιού - και πάλι, μπορεί να υπάρχει επικάλυψη.
Όπως και οι ημικρανίες, υπάρχουν αρκετοί πιθανοί παράγοντες ενεργοποίησης των πονοκεφάλων έντασης, και αυτές οι ασκήσεις είναι συχνά μοναδικές για ένα άτομο. Τούτου λεχθέντος, οι κοινές αιτίες για πονοκεφάλους έντασης περιλαμβάνουν:
- στρες
- ανησυχία
- στέρηση ύπνου
- κρύες και θερμές αλλαγές θερμοκρασίας
- νηστεία ή μη φαγητό εγκαίρως
Θεραπεία των πονοκεφάλων έντασης
Τα καλά νέα είναι ότι η κεφαλαλγία εντάσεως συνήθως επιλύεται με απλές θεραπείες όπως το ύπνο, το φαγητό, η άσκηση, η ενυδάτωση και η καφεΐνη. Τα κλασικά παραδείγματα αποτελεσματικών φαρμάκων χωρίς αντιδιαβητικά φάρμακα για πονοκεφάλους έντασης περιλαμβάνουν:
- Τυλενόλη (ακεταμινοφαίνη)
- ΜΣΑΦ όπως το Aleve (Naproxen Sodium), το Motrin / Advi (Ibuprofen) και το Bayer / Bufferin / Ecotrin (Ασπιρίνη)
- Το Excedrin Tension Headache περιέχει συνδυασμό ακεταμινοφαίνης και καφεΐνης
Όπως πάντα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο, συμπεριλαμβανομένων των θεραπειών χωρίς ιατρική συνταγή, για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για εσάς.
Οι θεραπείες συμπεριφοράς μερικές φορές χρησιμοποιούνται μεμονωμένα ή σε συνδυασμό με φάρμακα για την πρόληψη πονοκεφάλων τύπου έντασης, ειδικά χρόνιων. Τούτου λεχθέντος, τα δεδομένα σχετικά με την αποτελεσματικότητα αυτών των θεραπειών δεν είναι υπερβολικά ισχυρά. Παραδείγματα είναι:
- Βελονισμός
- Βιοανάδραση
- Θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς (CBT)
- Φυσική θεραπεία
Πρόληψη των πονοκεφάλων έντασης
Τα άτομα με πονοκεφάλους επεισοδιακών εντάσεων γενικά δεν χρειάζεται να λαμβάνουν καθημερινά προληπτικά φάρμακα. Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι που έχουν χρόνιες κεφαλαλγίες τάσης συχνά επωφελούνται από έναν για να βοηθήσουν στη μείωση του αριθμού και της διάρκειας των πονοκεφάλων. Ένα φάρμακο που έχει βρεθεί ότι είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη της χρόνιας κεφαλαλγίας είναι η Elavil (αμιτριπτυλίνη).
Ένα Word Από
Εάν έχετε πονοκεφάλους έντασης, προσπαθήστε να μην απογοητευτείτε. Είναι κοινά και συνήθως μπορούν να διαχειριστούν αποτελεσματικά. Μιλήστε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης για να λάβετε ένα κατάλληλο πρόγραμμα διάγνωσης και θεραπείας.
Παραμείνετε προληπτικοί στην υγειονομική σας περίθαλψη.
Πηγές:
> Hainer BL, Matheson ΕΜ. Προσέγγιση οξείας κεφαλαλγίας σε ενήλικες. Am Fam Physician . 2013 15 Μαΐου, 87 (10): 682-87.
Hague B et al .. Κατακρημνιστικοί και ανακουφιστικοί παράγοντες της ημικρανίας έναντι πονοκεφάλου τύπου έντασης. BMC Neurol. 2012 Αυγ 25, 12: 82.
Επιτροπή ταξινόμησης κεφαλαλγίας της Διεθνούς Εταιρείας Κεφαλαλγίας. "Η διεθνής ταξινόμηση των διαταραχών κεφαλαλγίας: 3η έκδοση (βήτα έκδοση)". Cephalalgia 2013, 33 (9): 629-808.
Verhagen ΑΡ, Damen L, Berger ΜΥ, Passchier J, & Koes BW. Θεραπείες συμπεριφοράς χρόνιας κεφαλαλγίας τύπου εντάσεως σε ενήλικες: είναι επωφελείς; CNS Neurosci Ther . Summer 2009 · 15 (2): 183-205.