Το δέρμα στην κόπωση
Η κόπωση είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα σε πολλές ασθένειες όπως η ινομυαλγία , ο λύκος, η πολλαπλή σκλήρυνση , ο ιός HIV, η κατάθλιψη, η ασθένεια του θυρεοειδούς και η άπνοια ύπνου .
Είναι επίσης κοινό για ασθενείς που υποφέρουν από πονοκεφάλους. Μία μελέτη έδειξε κόπωση στο 70% των ασθενών με κεφαλαλγία και μια άλλη μελέτη έδειξε κόπωση στο 84% των πάσχοντων από χρόνια ημικρανία .
Τα άτομα με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης - μια ιατρική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από κόπωση διάρκειας τουλάχιστον 6 μηνών συν άλλα συμπτώματα όπως πονόλαιμος, πονοκέφαλος και κακή συγκέντρωση - έχουν επίσης υψηλότερο επιπολασμό ημικρανίας με και χωρίς αύρα.
Υποφέρετε από την κόπωση εκτός από την διαταραχή της κεφαλαλγίας σας; Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτή τη μοναδική σχέση.
Τι είναι η Κόπωση;
Η κόπωση είναι δύσκολο να καθοριστεί, ακόμη και στο ιατρικό επάγγελμα. Η κόπωση μπορεί να είναι σωματική - που σημαίνει ότι ένα άτομο έχει δυσκολία στην έναρξη της δραστηριότητας ή στη διατήρηση της δραστηριότητας. Η κόπωση μπορεί επίσης να είναι ψυχική - στην οποία ένα άτομο έχει δυσκολία συγκέντρωσης, μνήμης και / ή συναισθηματικής σταθερότητας.
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν όρους εναλλακτικά για να περιγράψουν την κόπωση όπως υπνηλία, μυϊκή αδυναμία, απώλεια δύναμης, έλλειψη ενέργειας και απώλεια ενδιαφέροντος. Δυστυχώς, υπάρχουν ελάχιστα στοιχεία για το τι πραγματικά προκαλεί την κούραση προκαλώντας την αντιμετώπιση.
Ποιος παίρνει κόπωση;
Περίπου τα δύο τρίτα των ατόμων με χρόνιες κόπωση - που ορίζονται ως κόπωση που εμφανίζονται για περισσότερο από έξι μήνες - έχουν υποκείμενη ιατρική ή ψυχιατρική κατάσταση. Λιγότερο από το 10% των ατόμων με κόπωση έχουν σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS)
Πώς αξιολογείται η κόπωση
Εάν υποφέρετε από κόπωση, είναι σημαντικό να δείτε τον γιατρό σας για σωστή αξιολόγηση. Θα καθορίσουν την πηγή της κόπωσης σας. Για παράδειγμα, η κόπωση σας σχετίζεται με τη διαταραχή της κεφαλαλγίας σας; Μια άλλη ιατρική ή ψυχιατρική κατάσταση; Ή "ιδιοπαθής", που δεν σημαίνει καμία γνωστή αιτία;
Ο γιατρός σας θα σας ζητήσει ερωτήσεις για να καταλάβετε καλύτερα ποια είναι η "κόπωση" που σας αρέσει:
- Πώς θα περιγράφατε την κόπωση σας;
- Πότε ξεκίνησε η κόπωση σου;
- Με τη θεραπεία των πονοκεφάλων σας, η κούραση σας βελτιώνεται;
- Πόσο διαρκεί η κόπωση σου; Εμφανίζεται καθημερινά;
- Τι κάνει την κόπωση σας καλύτερη ή χειρότερη;
- Πώς επηρεάζει η κόπωση τη δουλειά σας ή τις διαπροσωπικές σας σχέσεις;
Ο γιατρός σας θα ρωτήσει επίσης για την υγιεινή του ύπνου και για τα φάρμακα ή τα συμπληρώματα που παίρνετε, καθώς θα μπορούσαν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν την κόπωση σας.
Για να αποκλείσετε μια υποκείμενη ιατρική αιτία για την κόπωση σας, όπως ο καρκίνος ή μια αυτοάνοση ασθένεια, ο γιατρός σας θα πραγματοποιήσει ενδελεχή φυσική εξέταση και θα παραγγείλει εργαστηριακές μελέτες.
Τέλος, για να εξετάσετε τον πιθανό ρόλο μιας ψυχιατρικής ασθένειας στην κόπωση σας, ο γιατρός σας θα σας επιθεωρήσει για διαταραχές όπως κατάθλιψη, άγχος και κατάχρηση ουσιών.
Θεραπεία
Αν η κόπωση είναι δευτερογενής σε μια ψυχιατρική ή ιατρική κατάσταση, ο γιατρός σας θα επικεντρωθεί στη θεραπεία αυτής της υποκείμενης ασθένειας. Τούτου λεχθέντος, η κόπωση μπορεί να εξακολουθεί να υφίσταται, και υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να συμβάλουν στην ελαχιστοποίηση της.
Θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς : Αυτή η παρέμβαση περιλαμβάνει πολλαπλές συνεδρίες που έχουν σχεδιαστεί για να αναπροσανατολίσουν τις πεποιθήσεις ενός ατόμου γύρω από την κόπωση τους, να αλλάξουν συμπεριφορές που θα βοηθήσουν τον επιμέρους κερδισμένο έλεγχο της κόπωσης τους και θα βοηθήσουν το άτομο να επιτύχει διάφορους φυσικούς και προσωπικούς στόχους υγείας.
Κλιμακοθεραπεία: Αυτή η παρέμβαση περιλαμβάνει την αργή άσκηση της σωματικής δραστηριότητας και τη σταδιακή αύξηση της δραστηριότητας με την πάροδο του χρόνου. Αποφεύγοντας τα άκρα και σταματώντας πριν κόψεις κόπωση είναι κρίσιμη.
Άλλες θεραπευτικές παρεμβάσεις περιλαμβάνουν:
- αντικαταθλιπτικά
- παραπομπή σε ομάδες υποστήριξης
- παροχή συμβουλών σχετικά με την υγιεινή του ύπνου (π.χ. αποφυγή υπερβολικού ύπνου)
Πάρτε σπίτι μήνυμα
Η κόπωση μπορεί να είναι ένα εξουθενωτικό σύμπτωμα, είτε μόνο του είτε ως αποτέλεσμα μιας άλλης υποκείμενης νόσου. Προσπαθήστε να μην αποθαρρύνεστε από αυτό. Μιλήστε με το γιατρό σας, αναζητήστε πόρους και παραμείνετε προληπτικοί στην υγειονομική σας περίθαλψη. Μπορεί να μην είστε σε θέση να εξαλείψετε εντελώς την κόπωση από τη ζωή σας, αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε να αποκτήσετε τον έλεγχο.
Πηγές:
Fosnocht KM & Ende J. Προσέγγιση στον ενήλικα ασθενή με κόπωση. Μέχρι: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014.
Peres MF, Zukerman Ε, Young WB, Silberstein SD. Κόπωση σε ασθενείς με χρόνια ημικρανία. Κεφαλαλγία. 2002 Nov, 22 (9): 720-4.
Ravindran MK, Zheng Υ, Timbol C, Merck SJ, Baraniuk JN.Οι πονοκέφαλοι του μιγάσματος στο χρόνιο σύνδρομο κόπωσης (CFS): σύγκριση δύο προοπτικών μελετών εγκάρσιας τομής. BMC Neurol. 2011 Μαρ 5, 11: 30.
Solomon S, Lipton RB, Newman LC. Κλινικά χαρακτηριστικά χρόνιας κεφαλαλγίας. Πονοκέφαλος 1992; 32: 325-9.
Spierings EL, van Hoof MJ. Κόπωση και ύπνος σε ασθενείς με χρόνια κεφαλαλγία: μια ερωτηματολόγιο με έλεγχο ηλικίας και φύλου. Πονοκέφαλος . 1997; 37: 549-52.