Ο φόβος μπορεί να τους κάνει χειρότερα
Βρίσκετε τον εαυτό σας να αποφεύγετε κοινωνικές συγκεντρώσεις, εστιατόρια, ταξίδια ή άλλα πιθανά γεγονότα που προκαλούν κεφαλαλγία από φόβο ότι θα αναπτύξετε πονοκέφαλο; Εάν ναι, δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι φοβούνται τον πόνο των πονοκεφάλων τους και θα κάνουν οτιδήποτε για να αποφύγουν τις αιτίες τους. Αλλά στην πραγματικότητα, αυτός ο φόβος για τον πόνο στην κεφαλή μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει την διαταραχή της κεφαλαλγίας σας χειρότερη - πιθανόν όχι κάτι που περίμενε κανείς.
Πώς Φοβόμαστε τους πονοκεφάλους σας μπορεί να τους κάνει χειρότερα
Μια μελέτη του 2015 στην κεφαλαλγία εξέτασε το ρόλο του φόβου του πόνου σε πονοκεφάλους σε μόλις 900 νεαρούς ενήλικες. Από αυτούς τους συμμετέχοντες, το 382 αρνήθηκε μια διαταραχή κεφαλαλγίας και έτσι χρησίμευσε ως ομάδα ελέγχου μη κεφαλαλγίας. Από τους συμμετέχοντες με κεφαλαλγία (526 συμμετέχοντες), περίπου οι μισοί έμπειροι επεισοδιακοί πονοκέφαλοι τύπου έντασης ή επεισοδιακές ημικρανίες. Ένα μικρότερο ποσοστό (περίπου 5%) είχε χρόνια ημικρανία ή χρόνια κεφαλαλγία τύπου τάσης .
Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν μια σειρά από έρευνες:
- Κατάθλιψη, άγχος και κλίμακα άγχους (DASS-21): Μια εξέταση 21 ερωτήσεων για την εκτίμηση των συναισθημάτων της κατάθλιψης, του άγχους και του άγχους την περασμένη εβδομάδα.
- Δοκιμή πρόσκρουσης πονοκεφάλου (HIT-6): Μια δοκιμασία 6 ερωτήσεων που χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό της επίδρασης του πονοκεφάλου ενός ατόμου στην καθημερινή λειτουργία -συμπεριλαμβανομένων των σωματικών δραστηριοτήτων, της γνωστικής λειτουργίας ή της λειτουργίας του εγκεφάλου, και της συναισθηματικής λειτουργίας- τις τελευταίες 4 εβδομάδες.
- Συμπτώματα άγχους στο άγχος Κλίμακα 20 (PASS-20) : Μια δοκιμασία 20 ερωτήσεων για την αξιολόγηση του φόβου ενός ατόμου από τον πόνο.
- Δομημένη διαγνωστική συνέντευξη για την αναθεώρηση της κεφαλαλγίας (SDIH-R): Δοκιμή 17 ερωτήσεων για την αξιολόγηση της διάγνωσης πονοκεφάλων, σύμφωνα με τη δεύτερη έκδοση της Διεθνούς Ταξινόμησης Διαταραχών Κεφαλαλγίας (ICHD-II).
Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι οι γυναίκες ανέφεραν περισσότερο φόβο πόνου από πονοκεφάλους από τους άνδρες.
Όσοι έχουν περισσότερο φόβο πόνου από πονοκέφαλο ήταν επίσης πιο πιθανό να υποφέρουν από άγχος και κατάθλιψη.
Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν επίσης ότι οι συμμετέχοντες με κεφαλαλγίες τύπου εντάσεων γενικά δεν ανέφεραν υψηλότερο φόβο πόνου στο κεφάλι σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες που δεν είχαν κεφαλαλγία.
Από την άλλη πλευρά, τα άτομα με ημικρανίες ανέφεραν περισσότερους φόβους για πόνο από τους συμμετέχοντες που δεν είχαν κεφαλαλγία - με τους χρόνιους ημικρανινούς να αναφέρουν τον μεγαλύτερο φόβο του πόνου.
Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί επίσης ότι οι συμμετέχοντες κεφαλαλγίας με υψηλότερο φόβο του πόνου στο κεφάλι ανέφεραν πιο σοβαρούς πονοκεφάλους και πιο συχνές πονοκεφάλους από εκείνους με χαμηλότερο φόβο από τα αποτελέσματα των πόνων. Επιπλέον, οι πάσχοντες από κεφαλαλγία με περισσότερο φόβο του πόνου είχαν υψηλότερη αναπηρία που σχετίζεται με κεφαλαλγία - και έτσι οι πονοκέφαλοι επηρεάζουν την καθημερινή λειτουργία ενός ατόμου.
Περιορισμοί αυτής της μελέτης
Κάθε μελέτη έχει περιορισμούς ή λόγους για τους οποίους πρέπει να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να μην πάρουμε τα αποτελέσματα ως 100 τοις εκατό αλήθεια. Για ένα, η μελέτη εξέτασε τους νέους ενήλικες, ώστε αυτά τα αποτελέσματα να μην ισχύουν για τους ηλικιωμένους με κεφαλαλγία. Δεύτερον, οι δεσμοί μεταξύ φόβου για πόνο και αυξημένης σοβαρότητας και αναπηρίας κεφαλαλγίας είναι ασαφείς. Υπάρχει κάποιος άλλος παράγοντας που διαμεσολαβεί ή παίζει ρόλο σε αυτή τη σχέση;
Μήπως ο φόβος του πάσχοντα από κεφαλαλγία από τον πόνο οδηγεί σε περισσότερη αναπηρία ή αντίστροφα; Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να πειραματιστεί αυτή η σύνδεση.
Τι μπορείτε να κάνετε αν έχετε φόβο του πόνου;
Ο φόβος του πόνου είναι ένα κοινό πρόβλημα σε άτομα με διαταραχές κεφαλαλγίας. Έχοντας αυτόν τον φόβο μπορεί να επιδεινώσει τη διαταραχή της κεφαλαλγίας, ειδικά όταν πρόκειται για την καθημερινή σας λειτουργία, όπως οι κοινωνικές σας σχέσεις, η συναισθηματική ευεξία και η ψυχική λειτουργία.
Εάν πάσχετε από φόβο πόνου σε πονοκεφάλους, παρακαλώ μιλήστε με το γιατρό σας. Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, η οποία θα σας βοηθήσει να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας και τον τρόπο σκέψης σας, είναι μια πιθανή θεραπεία που μπορεί να συστήσει ο γιατρός σας για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας.
Πηγές:
Black AK, Fulwiler JC, & Smitherman ΤΑ. Ο ρόλος του φόβου του πόνου στον πονοκέφαλο. Πονοκέφαλο. 2015 Μαΐου, 55 (5): 669-79.
Ψυχολογική Εταιρεία της Αυστραλίας. Κλίμακες πίεσης άγχους κατάθλιψης.
Yang M, Rendas-Baum R, Varon S, & Kosinski Μ. Επικύρωση της δοκιμής επιπτώσεων κεφαλαλγίας (HIT-6 ™) σε επεισοδιακή και χρόνια ημικρανία. Κεφαλαλγία. 2011 Feb; 31 (3): 357-67.