Βρίσκοντας το κλείσιμο και την ειρήνη στο τέλος της ζωής
Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν τα καθήκοντα που ένας πεθαμένος άνθρωπος πρέπει να πετύχει , σκέφτονται τις διαθήκες, τις εμπιστοσύνη, τις ιατρικές ρυθμίσεις και τον προγραμματισμό της κηδείας . Στην πραγματικότητα, υπάρχει πολύ σημαντικότερο έργο που πρέπει να γίνει για να επιτευχθεί το κλείσιμο των σχέσεων και ο ειρηνικός θάνατος .
Το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή είναι οι σχέσεις μας με αυτούς που αγαπάμε. Τα πέντε καθήκοντα του θανάτου επιδιώκουν να ολοκληρώσουν και να συμβιβάσουν αυτές τις σχέσεις.
Στο βιβλίο του « Τα Τέσσερα πράγματα που έχουν σημασία» , ο Δρ Ira Byock μας διδάσκει τέσσερα ζωτικά πράγματα που πρέπει να κάνει κάποιος που πεθαίνει πριν να αποχαιρετήσει τους αγαπημένους του. Ενώ αυτά τα καθήκοντα δεν θα πρέπει να αφορούν μόνο τους πεθαμένους ανθρώπους - θα πρέπει όλοι να θυμόμαστε να ολοκληρώνουμε τα καθήκοντα 1-4 συχνά - αποτελούν σημαντικό μέρος του έργου του θανάτου.
Ρωτήστε για συγχώρεση
Έχουμε όλοι κάνει πράγματα στη ζωή μας που έχουν βλάψει αυτά που αγαπάμε, είτε σκόπιμα είτε ακούσια. Όλοι μας φέρνουμε τραύματα που μας έφεραν η οικογένεια και οι φίλοι μας και όλοι έχουμε πληγεί από τραύματα σε όσους αγαπάμε. Η πιο σημαντική θεραπεία στο τέλος της ζωής δεν είναι η σωματική επούλωση, αλλά η θεραπεία αυτών των συναισθηματικών πληγών.
Ο Δρ Byock συγκρίνει τη θεραπεία των συναισθηματικών πληγών με φυσικές πληγές. Για να θεραπεύσει μια φυσική πληγή, όλα τα βρωμιά και οι μολυσμένοι ιστοί πρέπει να ξεπλυθούν. για να θεραπεύσει μια συναισθηματική πληγή, όλα τα τοξικά υλικά μεταξύ δύο ανθρώπων πρέπει να ξεπλυθούν.
Ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε τις σχέσεις σας από τα τοξικά παρελθόντά τους είναι να αναζητήσετε συγχώρεση.
Ζητώντας τη συγχώρεση δεν είναι εύκολο, ειδικά αν αισθανόμαστε ότι παρεξηγήσαμε ή δικαιολογήσαμε τις πράξεις μας. Αλλά ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε για τη ρωγμή σας, ζητώντας συγχώρεση μπορεί να είναι μια ελεύθερη εμπειρία και μπορεί να προετοιμάσει τη σχέση σας για το υπόλοιπο έργο που πρέπει να γίνει.
Προσφορά συγχώρεση
Αυτό είναι ένα άλλο δύσκολο έργο για πολλούς από εμάς να ολοκληρώσουμε. Προσφέροντας συγχώρεση σε κάποιον που πιστεύουμε ότι δεν έχει κερδίσει είναι εξαιρετικά δύσκολο. Αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι το να συγχωρείτε κάποιον που αγαπάμε δεν εξαιρεί τη συμπεριφορά αυτού του ατόμου. Η συγχώρεση είναι τελικά δώρο που δίνουμε στους εαυτούς μας. όταν συγχωρούμε, το πνεύμα μας είναι απαλλαγμένο από θυμό και δυσαρέσκεια.
Εκτός από τη συγχώρεση άλλων, είναι εξίσου σημαντικό να συγχωρούμε τους εαυτούς μας. Έχετε κάνει αναμφισβήτητα πράγματα που δεν είστε περήφανοι. Όλοι μας έχουμε κάνει πράγματα που λυπάμαι, έχουμε κάνει σοβαρά λάθη και όλοι μας περιφρονούν τα επαίσχυντα μυστικά. Είμαστε ατελείς άνθρωποι! Αλλά είμαστε συχνά πιο σκληροί για εμάς από άλλους. Ακόμα κι αν κάποιος φίλος ή μέλος της οικογένειάς σας έχει παραχωρήσει συγχώρεση, ίσως εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας. Αλλά η συγχώρεση του εαυτού σας είναι η απόλυτη πράξη αυτοκατανόησης, επιτρέποντάς σας να βρείτε την αυτο-αποδοχή και την αγάπη.
Προσφορά Heartfelt Ευχαριστώ
Όλοι έχουμε μια έμφυτη ανάγκη να εκφράσουμε ευγνωμοσύνη και να αισθανόμαστε ευχαριστημένοι. Πολλοί από εμάς πιστεύουμε εσφαλμένα ότι δεν πρέπει πραγματικά να πούμε δυνατά τις λέξεις "ευχαριστώ". Υποθέτουμε ότι οι αγαπημένοι μας γνωρίζουν πόσο ευγνώμονες είμαστε για όλα όσα έχουν κάνει για εμάς. Η αλήθεια είναι ότι συχνά οι αγαπημένοι μας δεν γνωρίζουν πραγματικά πόσο τους εκτιμούμε.
Η ευγνωμοσύνη για τις πράξεις ευγένειας που έχουν επεκταθεί σε εσάς είναι γρήγορη και εύκολη. Χρειάζεται λίγο χρόνο και προσπάθεια για να πει "ευχαριστώ", όμως μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ολοκλήρωση σημαντικών σχέσεων. Μπορείτε να βρείτε κάτι που να είναι ευγνώμων σε κάθε σχέση της ζωής σας. Στα τέσσερα πράγματα που απασχολούν τα περισσότερα , ο Δρ Byock δίνει το παράδειγμα του Avi και του πατέρα του Simon. Ο Simon ήταν τρομερά σκληρός για να μεγαλώσει η Avi. Παρ 'όλα αυτά, η Avi ήταν σε θέση να συγχωρήσει τον πατέρα του και ακόμη και να ευχαριστήσει τον Simon για να του δώσει ζωή. Μόνο η πράξη του Simon που έδωσε ζωή στον Avi ήταν αρκετή για να είναι ευγνώμων.
Σίγουρα μπορείτε να βρείτε κάτι που να σας ευχαριστεί σε κάθε σχέση της ζωής σας. Τώρα είναι η στιγμή να τους πείτε "Σας ευχαριστώ!"
Προσφορά αισθήματα αγάπης
Ωχ. Τώρα παίρνουμε μανιώδεις και συναισθηματικές. Πριν ξεπεράσετε αυτό το καθήκον, πιστεύοντας ότι είναι πάρα πολύ «θηλυκό» ή «ευαίσθητο», σταματήστε για μια στιγμή και σκεφτείτε τις σχέσεις που σας απασχολούν περισσότερο. Μπορείς να αναγνωρίσεις συναισθήματα αγάπης για καθέναν από αυτούς τους ανθρώπους; Αν και μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, η αγάπη για τους άλλους είναι η πιο φυσική και σημαντική των ανθρώπινων συναισθημάτων. Αλλά λέγοντας ότι οι λέξεις "σ 'αγαπώ" μπορούν να είναι εξαιρετικά δύσκολες για πολλούς ανθρώπους να πουν.
Εάν είστε σε επαφή με την "ευαίσθητη πλευρά" σας και βρίσκετε εύκολο να εκφράσετε τα συναισθήματά σας λέγοντας "Σ 'αγαπώ", τότε απλά προχωρήστε και το κάνετε. Εάν, όπως πολλοί άνθρωποι, βρείτε ότι λένε αυτά τα τρία μικρά λόγια πιο τρομακτικά από το άλμα από αεροπλάνο χωρίς αλεξίπτωτο, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να εκφράσεις αισθήματα αγάπης.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι πιο άνετοι εκφράζοντας την αγάπη σε μια γραπτή επιστολή ή κάρτα. Άλλοι βρίσκουν λιγότερο προφανείς, αλλά εξίσου σημαντικούς τρόπους για να εκφράσουν την αγάπη. Στα Τέσσερα πράγματα που έχουν σημασία Πολλοί λένε μια ιστορία για τον Gunter που ο πατέρας πεθαίνει. Ο Gunter δεν αισθάνθηκε άνετα εκφράζοντας την αγάπη του για τον πατέρα του. αυτό ακριβώς δεν έγινε στο γερμανικό σπίτι τους Λουθηρανικό. Ο Gunter αναγνώρισε αργότερα το αίτημα του πατέρα του για τον Gunter να τον ξυρίσει σαν έναν τρόπο να προσκαλέσει φυσική επαφή και στοργή. Ο Gunter άρχισε να περιποιείται τον πατέρα του κάθε μέρα και να πάρει όλο και περισσότερο τη σωματική του φροντίδα καθώς ο πατέρας του αρνήθηκε. Η απλή πράξη φροντίδας με αγάπη στην αφή ήταν ένας βαθύς τρόπος για τον Gunter και τον πατέρα του να εκφράσουν την αγάπη τους.
Με ποιους τρόπους μπορείτε να φανταστείτε την αγάπη σας;
Πες αντίο
Αντίο είναι μια ισχυρή αναγκαιότητα για πολλούς ανθρώπους που πεθαίνουν. Όσοι από εμάς δουλεύουμε με τον θάνατο μπορούμε να πούμε ιστορίες πεθαμένων ασθενών που έμειναν περισσότερο από ό, τι θα έπρεπε να ήταν δυνατόν για να πει αντίο σε αγαπημένους. Οι εκπληκτικές ιστορίες αυτού του φαινομένου μπορούν να βρεθούν στο βιβλίο Τελικά δώρα από τους Maggie Callanan και Patricia Kelley. Οι ιστορίες ανθρώπων που έμειναν ανάμεσα στη ζωή και το θάνατο, περιμένοντας να αποχαιρετήσουν, είναι υπενθυμίσεις ότι δεν πρέπει να περιμένουμε μέχρι την τελευταία στιγμή να λάβουμε τα βήματα 1-4.
Έχουμε ακούσει όλες τις ιστορίες των ανθρώπων που πηγαίνουν σε απίστευτα μεγάλα μήκη για να πούμε ουσιαστικά αποχαιρετιστήρια - η μητέρα που αγόρασε και τυλίχθηκε δώρα για την κόρη της για να ανοίξει σε κάθε γενέθλια και την ημέρα του γάμου της. το παιδί που έγραψε στους γονείς του ένα βιβλίο ποιημάτων. ο πατέρας που έκανε ένα βίντεο ημερολόγιο για τα παιδιά του χρονολογικά τη ζωή του και διακηρύσσοντας την αγάπη του γι 'αυτούς. Όλα τα αντίο δεν χρειάζεται να είναι τόσο περίτεχνα. Μόλις ολοκληρώσετε τα πρώτα τέσσερα καθήκοντα, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αναγνωρίσετε τη πολύτιμη ζωή της ζωής και να απολαύσετε την παρουσία εκείνων που αγαπάτε.
Η αποχή είναι επώδυνη, αλλά δεν πρέπει να είναι τραγική. Εάν έχετε ολοκληρώσει τις πιο σημαντικές σχέσεις σας κάνοντας τα καθήκοντα 1-4, λέγοντας αντίο μπορεί να είναι ένας πικρός-γλυκός τρόπος για να υπενθυμίσετε σε αυτούς που αγαπάτε πόσο φευγαλέα είναι η ζωή. Μπορεί να είναι ένας θαυμάσιος τρόπος να θυμάστε να ζείτε τη ζωή στο έπακρο και να εστιάσετε στα πράγματα που έχουν μεγαλύτερη σημασία - στις σχέσεις με εκείνους που αγαπάμε.