Πάρτε ανακούφιση από το μπούστο στο σπίτι
Ένα μπούστο είναι μια παραμόρφωση του οστού και του μαλακού ιστού του ποδιού που μπορεί να προκαλέσει σταθερό ή υποτροπιάζον πόνο . Ο όρος bunion σημαίνει χτύπημα, που περιγράφει τη χαρακτηριστική του εμφάνιση στη μεγάλη ή μικρή πλευρά του ποδιού του ποδιού στη βάση του ποδιού.
Ο πόνος των κυττάρων προκαλείται από τη φλεγμονή που εμφανίζεται στους ιστούς της άρθρωσης των ποδιών, οι οποίοι προοδευτικά τεντώνονται καθώς τα οστά μετακινούνται εκτός θέσης.
Ένα μπούστο μπορεί επίσης να τρίβει σε ένα σφιχτό παπούτσι, δημιουργώντας περαιτέρω ερεθισμό.
Πώς να απαλύνει τον πόνο των μαστών στο σπίτι
Όπως και με οποιοδήποτε πόνο στο πόδι, είναι καλύτερο να αναζητήσετε ιατρική περίθαλψη . Επιπλέον, εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον πόνο των αγγείων:
- Ξεκινήστε με ένα μούσκεμα. Ένα δροσερό πόδι ενυδατώνει είναι ένας εύκολος τρόπος για να απαλύνει τα πονεμένα, ερεθισμένα πόδια. Αν δεν έχετε σπα στο σπίτι, οποιαδήποτε καθαρή λεκάνη θα κάνει. Ρίξτε μερικές ½ κουταλιές άλατος Epsom ή τα αγαπημένα σας άλατα μπάνιου στη λεκάνη και γεμίστε το με δροσερό ή χλιαρό νερό, αρκετό για να καλύψετε τους αστραγάλους. Epsom αλάτι μπορεί εύκολα να βρεθεί οπουδήποτε πωλούνται πρώτες βοήθειες. Απολαύστε οπουδήποτε από πέντε έως 15 λεπτά.
- Icing . Η εφαρμογή του πάγου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της φλεγμονής. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τον πάγο μέσα σε μια σακούλα πάγου και μην την εφαρμόζετε απευθείας στο δέρμα σας. Παγώστε την περιοχή του μανταλάκι αρκετές φορές κάθε μέρα για 20 λεπτά τη φορά.
- Τεντώστε το δάχτυλό σας. Οι ασκήσεις τέντωσης είναι ένας πολύ καλός τρόπος αντιμετώπισης των επώδυνων αρθρώσεων, και αυτό περιλαμβάνει και τα δάχτυλα των ποδιών. Ενώ βρίσκεστε άνετα, χρησιμοποιήστε έναν ιμάντα (ή τα χέρια σας εάν είστε ευέλικτοι) για να πιάσετε το toe σας. Τραβήξτε απαλά το δάκτυλο του ποδιού μέσα από ένα άνετο εύρος κίνησης. Κρατήστε για 30 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε μερικές φορές. Δοκιμάστε να τεντώσετε απαλά το δάκτυλο από το επόμενο δάκτυλο, κρατώντας επίσης για 30 δευτερόλεπτα και επαναλαμβάνοντας. Για παράδειγμα, εάν έχετε ένα μπούστο στη μεγάλη πλευρά του ποδιού, πιάστε το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας και τεντώστε το από το δεύτερο δάκτυλο. Διακόψτε οποιαδήποτε έκταση εάν ο πόνος επιδεινωθεί.
- Εφαρμόστε ένα τοπικό αναλγητικό. Υπάρχει μια ποικιλία από τοπικά πέλματα και κρέμες ανακούφισης πόνου που διατίθενται σε καταστήματα και σε απευθείας σύνδεση. Πολλά από αυτά τα προϊόντα περιέχουν μενθόλη ή παρόμοια συστατικά που προκαλούν μια αίσθηση ψύξης. Ορισμένα προϊόντα περιέχουν καψαϊκίνη, μια ένωση που παράγεται από πιπεριές τσίλι που προσωρινά μπλοκάρει τα σημάδια πόνου σε περιοχές όπου εφαρμόζεται. Ένα δημοφιλές προϊόν με καψαϊκίνη είναι το Zostrix.
- Δοκιμάστε ένα μαξιλάρι ανάγλυφων, ένα νάρθηκα ή έναν αποστάτη toe. Υπάρχουν μερικές διαφορετικές συσκευές ανακούφισης των αγγείων που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής, κυρίως με τη μείωση της πίεσης στην άρθρωση των ποδιών (μεταταρσιοφαλαγγική άρθρωση) . Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να σας δείξει πώς να καρφώσει το πόδι σας για ανακούφιση.
- Δοκιμάστε νέα παπούτσια. Έχοντας τα πόδια σας μεγέθους όταν αγοράζετε νέα παπούτσια δεν είναι μόνο για τα παιδιά. Τα πόδια σας μπορεί να αλλάξουν σε μέγεθος καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας και είναι καλή ιδέα να μετρήσετε τα πόδια σας - όχι μόνο για το μήκος αλλά και για το πλάτος. Ένα bunion οδηγεί συνήθως σε μια σταδιακή διεύρυνση του μπροστινού ποδιού, που απαιτεί ένα παπούτσι μεγαλύτερο μέγεθος για άνεση. Όταν σκέφτεστε τα παπούτσια φόρεμα για τα μποτάκια, μπορείτε να απεικονίσετε αυτά τα παλαιά ορθοπεδικά παπούτσια - αλλά είστε σίγουροι ότι υπάρχουν πολλά πιο μοντέρνα στυλ για να διαλέξετε. Δοκιμάστε να αναζητήσετε μεγάλα ηλεκτρονικά καταστήματα, όπως το Zappos.com, για να δείτε μια σειρά ευρύτερων μεγεθών. Υπάρχει επίσης μια ποικιλία στυλ αθλητικών παπουτσιών που είναι ιδανικά για τα πόδια με bunions. Εάν έχετε ένα αγαπημένο ζευγάρι παπούτσια που είναι πολύ σφιχτά πάνω από το μπούστο σας, μπορείτε επίσης να έχετε αυτή την περιοχή τεντωμένη σε ένα παπούτσι επισκευή ή δέρμα επιδιόρθωση κατάστημα. Αν διαπιστώσετε ότι τα παπούτσια με μεγαλύτερη ευρυχωρία παρέχουν άνεση στην περιοχή του μπροστινού ποδιού όπου βρίσκεται το μπούστο, αλλά είναι πάρα πολύ ευρείες στην περιοχή της πτέρνας, δοκιμάστε να προσθέσετε στήριξη για το τόξο σας με τρία τέταρτα για να βελτιώσετε την εφαρμογή.
> Πηγές:
> Bunions. Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.
> Bunions. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.