Η εικονική γυμναστική επηρεάζει τους γυμναστές και τους ανθρώπινους εκπαιδευτές

Οι συσκευές οικιακής χρήσης, οι ψηφιακές συσκευές παρακολούθησης της υγείας , η ροή περιεχομένου γυμναστικής και τα διάφορα ηλεκτρονικά προγράμματα άσκησης προκαλούν την ιδέα των παραδοσιακών μοντέλων παροχής φυσικής κατάστασης. Τα γυμναστήρια και οι λέσχες υγείας δεν περιορίζονται πλέον στους "τέσσερις τοίχους". Αναδύονται ψηφιακές επεκτάσεις της παραδοσιακής παροχής φυσικής κατάστασης, υποστηρίζοντας την πρόοδο και την εμπλοκή των χρηστών χρησιμοποιώντας τεχνολογία και όχι ανθρώπινη παρέμβαση.

Προκειμένου να προσεγγίσουμε όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους, η βιομηχανία γυμναστικής πρέπει να προσαρμοστεί στις νέες αυτές τάσεις. Επεκτείνει τα όριά της μέσω εικονικής φυσικής κατάστασης και υιοθετώντας τα τελευταία επιστημονικά ευρήματα και τεχνολογικές εξελίξεις στην τεχνολογία της υγείας .

Οι πιο συχνά αναφερόμενοι λόγοι για την οδήγηση ενός ανενεργού τρόπου ζωής περιλαμβάνουν περιορισμένο χρόνο και δύσκολη πρόσβαση στις εγκαταστάσεις. Ως εκ τούτου, σας εισάγοντας σε μια εξατομικευμένη άσκηση ρουτίνα μπορείτε να κάνετε στον δικό σας χρόνο και από το σπίτι σας έχει τις δυνατότητες της αγοράς. Μπορεί επίσης να αλλάξει τον τρόπο προσέγγισης της δραστηριότητας και των προπονήσεων μας.

Μερικοί εικονικοί παροχείς γυμναστικής και προγραμματιστές λογισμικού συνδυάζουν επίσης πτυχές της άσκησης με τη διατροφή και άλλα χαρακτηριστικά ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Αυτά τα προϊόντα και οι υπηρεσίες προσφέρουν μια καλά στρογγυλεμένη αλλά και εικονική προσέγγιση για την υγεία και την ευημερία. Τώρα μπορείτε να λάβετε τα εξατομικευμένα προγράμματα προπόνησης και διατροφής στο κινητό ή το φορητό υπολογιστή σας.

Οι εικονικές προσεγγίσεις στην υγεία είναι συχνά πιο οικονομικές σε σχέση με τις παραδοσιακές συμμετοχές στο γυμναστήριο ή την αγορά του πιο πρόσφατου εξοπλισμού γυμναστικής.

Exergames κινητοποιούν τους ανθρώπους να κινούνται περισσότερο

Τα Exergames είναι ένας συνδυασμός σωματικής άσκησης και ψηφιακών παιχνιδιών. Αναπτύχθηκε για να μεταμορφώσει τη μονότονη πρακτική σε μια πιο ευχάριστη δραστηριότητα, τα συστήματα αυτά χρησιμοποιούνται με επιτυχία σε διαφορετικά περιβάλλοντα, συμπεριλαμβανομένης της αποκατάστασης και της αθλητικής κατάρτισης.

Η διασκέδαση και η γυμναστική συνδυάζονται πλέον με διάφορα προϊόντα ψηφιακών τυχερών παιχνιδιών, προϊόντα όπως το Wii Fit Plus, το Fitness Evolved και το Kinect Sports.

Η έρευνα σχετικά με τη χρήση της εικονικής κατάστασης δείχνει ότι τα προγράμματα αυτά όχι μόνο αυξάνουν τον παράγοντα απόλαυσης για τους χρήστες, συμβάλλουν επίσης στην καλύτερη δέσμευση και συμμόρφωση. Παρ 'όλα αυτά, η ποιότητα αυτών των εφαρμογών ποικίλλει και δεν αξιολογείται με τρόπο αυστηρό.

Οι εφαρμογές εικονικής φυσικής κατάστασης που στοχεύουν στην αύξηση της σωματικής δραστηριότητας χρησιμοποιούν συνήθως κάποιο σύστημα εντοπισμού κίνησης και γραφική παράσταση του χρήστη, το λεγόμενο avatar . Μια ερευνητική ομάδα από το Πανεπιστήμιο του Wuerzburg στη Γερμανία, με επικεφαλής τον Επίκουρο Καθηγητή Jean-Luc Lugrin, αξιολόγησε την επίδραση των avatars στην απόδοση ενός ατόμου κατά τη διάρκεια της εικονικής γυμναστικής. Συγκρίθηκαν ρεαλιστικά είδωλα, που μοιάζουν με το σώμα του χρήστη, σε μη ρεαλιστικά είδωλα, τα οποία φαίνονται πιο δυνατά και πιο εύχρηστα από το πραγματικό σώμα του χρήστη.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η απόδοση αυξήθηκε ελαφρώς όταν υπήρχαν περισσότερες ομοιότητες μεταξύ του χρήστη και της εικονικής αναπαράστασης του σώματός τους (για παράδειγμα, όταν χρησιμοποιήθηκε ένα ρεαλιστικά σχεδιασμένο avatar του ίδιου φύλου). Ωστόσο, κατά τη διάρκεια συνεντεύξεων, οι συμμετέχοντες ανέφεραν ότι τα πιο έντονα αβατάρα τους έπνιγαν με μια αίσθηση εξουσίας.

Η ερευνητική ομάδα, που ειδικεύεται στην τεχνητή νοημοσύνη, την αλληλεπίδραση ανθρώπου-ηλεκτρονικού υπολογιστή και τα γραφικά υπολογιστών, σχεδιάζει να συνεχίσει τη γραμμή έρευνας για να βελτιώσει την κατανόηση των avatar και τον τρόπο με τον οποίο επηρεάζουν την ψευδαίσθηση της εικονικής ιδιοκτησίας του σώματος. Τα ευρήματά τους μπορεί να βοηθήσουν τους σχεδιαστές παιχνιδιών να αναπτύξουν πιο σχετικές εφαρμογές γυμναστικής στο μέλλον.

Η τεχνολογία της υγείας είναι πλέον συχνά κατασκευασμένη με βάση τις αρχές της νευροεπιστήμης. Το Fitness Evolved, για παράδειγμα, επικεντρώνεται στο στρες και στο πώς αντιδρούμε σε διαφορετικούς παράγοντες πίεσης. Μέσα σε αυτό το σύστημα, ο πόνος θεωρείται ως απόσπαση της προσοχής που εμφανίζεται όταν βιώνουμε άγχος (συναισθηματική ή σωματική).

Για να βελτιωθεί η πλατφόρμα, πρέπει να γίνει καλύτερη διαχείριση του στρες. Το πρόγραμμα σάς βοηθά να μειώσετε τις αντιληπτές απειλές, στοχεύοντας τους συγκεκριμένους στρεσογόνους παράγοντες και προσαρμόζετε στη συνέχεια με βάση την αλληλεπίδρασή σας με την εφαρμογή. Θα προσαρμόζεται σε εσάς καθώς εργάζεστε προς μια κατάσταση απόλυτου μυαλού.

Μπορεί ένας Εικονικός Προπονητής να αντικαταστήσει εκπαιδευτές Ανθρώπινης Κατάρτισης;

Η ταχεία ανάπτυξη εφαρμογών κινητής εικονικής εκγύμνασης επαναπροσδιορίζει τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδράμε με τις εγκαταστάσεις γυμναστικής. Τα εικονικά λεωφορεία αυξάνουν τώρα την παραδοσιακή προσφορά ενός προσωπικού προπονητή γυμναστικής. Παρέχουν επίσης στους χρήστες μια νέα μορφή κοινωνικής υποστήριξης. Αν και οι προσωπικοί εκπαιδευτές έχουν αναγνωριστεί ως σημαντική πηγή ενθάρρυνσης και συναισθηματικής υποστήριξης - ειδικά όταν πλοηγούμεθα σε ένα τραχύ patch - ορισμένοι ειδικοί σκέφτονται αν η τεχνολογία θα μπορούσε να βοηθήσει να πείσει και να ενθαρρύνει με πιο αποτελεσματικούς τρόπους.

Οι εφαρμογές κινητής εικονικής γυμναστικής επιτρέπουν στους εκπαιδευόμενους να καθορίζουν τα προγράμματά τους άσκησης, να παρέχουν υπενθυμίσεις άσκησης και να βοηθούν στη διατήρηση των ημερολογίων κατάρτισης. Επιπλέον, πολλές από αυτές τις εφαρμογές έχουν τώρα τη δυνατότητα να καταγράφουν και να παρακολουθούν την πρόοδό μας χρησιμοποιώντας ψηφιακό εξοπλισμό, όπως μετρητές καρδιακού ρυθμού, βηματομετρητές και άλλα φορητά, δημιουργώντας ένα βρόχο ανατροφοδότησης που βελτιστοποιεί τις εκπαιδευτικές μας συνεδρίες.

Ωστόσο, οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι τα εικονικά προγράμματα και οι προπονητές δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τον επαγγελματία του ανθρώπινου δυναμικού (ακόμη) και ότι αυτά τα συστήματα, προς το παρόν, λειτουργούν περισσότερο ως βοηθήματα για προσωπικούς εκπαιδευτές γυμναστικής. Αναμφισβήτητα, υπάρχουν πλεονεκτήματα για να έχετε έναν προσωπικό γυμναστή που μπορεί να σας δώσει ιδιαίτερη προσοχή με βάση αυτό που βλέπουν.

Στη διάσκεψη κορυφής τεχνολογίας Motionsoft στη Βαλτιμόρη του Μέριλαντ, ο Rasmus Ingerslev, πρόεδρος του διοικητικού συμβουλίου της IHRSA, τόνισε στην ομιλία του ότι η βιομηχανία γυμναστικής θα πρέπει να επικεντρωθεί τώρα σε πιο εξατομικευμένη υπηρεσία γυμναστικής. Αυτό ισχύει τόσο για την προσωπική κατάσταση γυμναστικής όσο και για τις ψηφιακές επιλογές υγείας. Είναι πολύ σημαντικό για εμάς να είμαστε σε θέση να καθορίσουμε μεμονωμένους εξατομικευμένους στόχους, καθώς και να εξετάσουμε τους ατομικούς μας περιορισμούς, και εδώ βρίσκεται το πιθανό πλεονέκτημα των εφαρμογών γυμναστικής.

Τα σύγχρονα, εξατομικευμένα εικονικά συστήματα γυμναστικής μπορούν να περιλαμβάνουν μια στρατηγική προσαρμογής που λαμβάνει υπόψη τις ανάγκες μας. Επίσης, οι εικονικές εφαρμογές γυμναστικής μας παρέχουν επιπλέον αισθητηριακή διέγερση, όπως βίντεο και ηχητικά σήματα, τα οποία μπορούν να έχουν θετική επίδραση στην πρακτική και την κίνησή μας. Μπορούμε τώρα να επιλέξουμε τη δική μας παρουσίαση σκηνής και τους κανόνες παιχνιδιού, καθιστώντας τον εαυτό μας ακόμη περισσότερο εμπλεκόμενοι στη δική μας διαδικασία κατάρτισης.

Το BurnAlong είναι ένα παράδειγμα μιας ηλεκτρονικής πλατφόρμας βίντεο που συνδυάζει τα πλεονεκτήματα ενός ανθρώπινου εκπαιδευτή με τα πλεονεκτήματα της άσκησης στην άνεση του σπιτιού σας. Η πλατφόρμα επιτρέπει στους χρήστες να συνδέονται ζωντανά με όποιον τους κάνει να αισθάνονται πιο υποκινούμενοι - είτε είναι ο αγαπημένος τους εκπαιδευτής γυμναστικής, ένας εκπαιδευτής διασημοτήτων ή φίλοι που μπορεί να ζουν στην αντίθετη πλευρά της χώρας. Μια μεγάλη ποικιλία προγραμμάτων προσφέρονται μέσω της πλατφόρμας, καθώς και διαφορετικά επίπεδα προσπάθειας, έτσι ώστε ο καθένας να μπορεί να βρει κάτι που ταιριάζει στο επίπεδο φυσικής κατάστασης.

Ο μεγάλος εσωτερικός χώρος

Η εικονική καταλληλότητα διευκολύνει επίσης δραστηριότητες που συνήθως συνδέονται με την ύπαιθρο, όπως ποδηλασία και περπάτημα. Ο κακός καιρός ή ένας κρύος χειμώνας δεν μπορεί πλέον να εμποδίσει την περιήγησή σας. Οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και τα ομαδικά κίνητρα είναι επίσης ένα μεγάλο μέρος των εργαλείων εκπαίδευσης ψηφιακού ποδηλάτου εκεί έξω.

Ένα τέτοιο εργαλείο είναι το Zwift - ένα online παιχνίδι για πολλούς παίκτες που βασίζεται σε ποδηλασία εσωτερικών χώρων. Το Zwift σας επιτρέπει να συμμετέχετε σε μια online ποδηλατική κοινότητα που περιλαμβάνει μέλη από περισσότερες από 150 χώρες.

Το BitGym, μια άλλη εφαρμογή εικονικής φυσικής κατάστασης, σας παρακινεί παρέχοντας σας διάφορες περιηγήσεις υψηλής ευκρίνειας από όλο τον κόσμο καθώς εκπαιδεύετε στον αγαπημένο σας σταθερό εξοπλισμό. Καθώς εκπαιδεύετε, σας δίνεται όμορφο εικονικό τοπίο για να το δείτε, γεμάτο με φυσικούς ήχους και συγκεκριμένα στοιχεία. Δεν απαιτείται επιπλέον υλικό για αυτήν την εφαρμογή. το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τοποθετήσετε το smartphone ή το tablet σας στη μηχανή καρδιολογίου σας και να απομακρύνει τη δόνηση του υπάρχοντος εξοπλισμού.

Αλληλεπιδράσεις με το ποντίκι και το πληκτρολόγιο

Μια άλλη εξέλιξη που μπορεί να αναμένεται σύντομα στον τομέα της εικονικής φυσικής κατάστασης είναι η χρήση χειρονομίες για την αλληλεπίδραση με διάφορα συστήματα. Οι περισσότερες συμβατικές εφαρμογές γυμναστικής βασίζονται σε αλληλεπίδραση με πληκτρολόγια και ποντίκια, αλλά σύντομα θα αντικατασταθούν από φουτουριστικές χειρονομίες.

Ο αναπληρωτής καθηγητής Zhao Hanli και οι συνεργάτες του δημοσίευσαν πρόσφατα ένα έγγραφο σχετικά με τη χρήση της επαυξημένης πραγματικότητας και της εικονικής φυσικής κατάστασης. Το εξατομικευμένο τρισδιάστατο εικονικό σύστημα γυμναστικής τους ενσωματώνει στρατηγικές γυμναστικής που υποστηρίζονται από αποδεικτικά στοιχεία, με την τελευταία σε επαυξημένη πραγματικότητα Τα προκαταρκτικά αποτελέσματα επιβεβαίωσαν ότι αυτός ο τύπος σχεδιασμού μπορεί να είναι αποτελεσματικός και διασκεδαστικός. Αυτό το εξαιρετικά εξατομικευμένο εικονικό σύστημα γυμναστικής ήταν επίσης αποδεκτό μεταξύ των εθελοντών που συμμετείχαν στη μελέτη, έτσι ώστε οι σπουδές για αυτή την έρευνα θα χρησιμοποιηθούν πιθανώς στα καταναλωτικά προϊόντα στο εγγύς μέλλον.

> Πηγές:

> Chi-Wai R, So-Ning T, Wing-Kuen K, Hui S, Ka-Shun P, Wong C. Μπορούν οι εφαρμογές κινητής εικονικής γυμναστικής να αντικαταστήσουν τον εκπαιδευτή γυμναστικής; 2011 5ο Διεθνές Συνέδριο για Νέες Τάσεις στην Επιστήμη της Πληροφορίας & Επιστήμη των Υπηρεσιών (NISS) [σε απευθείας σύνδεση σε σειρές]. Ιανουάριος 2011: 56-63.

> Lugrin J, Landeck M, Latoschik M. Υλοποίηση πραγματικότητας Avatar και εικονική κατάρτιση γυμναστικής. 2015 IEEE Virtual Reality (VR) [σε απευθείας σύνδεση σε σειρές]. Ιανουάριος 2015: 225-226.

> Mestre D, Ewald M, Maiano C. Εικονική πραγματικότητα και φυσική κατάσταση: επιπτώσεις ενός εικονικού προπονητή στην απόλαυση, την προσοχή στην προσοχή και τη συμπεριφορά. Εφημερίδα της Κυβερνοθεραπείας και Αποκατάστασης [σε απευθείας σύνδεση σε σειρές]. 2011; (2): 253.

> Hanli Z, Qingru M, Lizhen H, Zhigeng P. Σχεδιασμός και υλοποίηση του εξατομικευμένου εικονικού συστήματος γυμναστικής. Εφημερίδα της εικόνας και των γραφικών [σειριακός σε απευθείας σύνδεση]. Ιούλιος 2015; 20 (7): 0953.