Η σημασία της προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται τις επικίνδυνες επιδράσεις των υπεριώδεις (UV) ακτίνες στο δέρμα , αλλά λίγοι άνθρωποι αντιλαμβάνονται τον κίνδυνο που επιβάλλονται στα μάτια τους. Είτε από φυσικό ηλιακό φως είτε από τεχνητές ακτίνες UV, η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να βλάψει τους επιφανειακούς ιστούς του οφθαλμού καθώς και τον κερατοειδή χιτώνα και τον φακό. Μπορεί επίσης να καψει την μπροστινή επιφάνεια του ματιού, σαν ένα ηλιακό έγκαυμα στο δέρμα. Ακριβώς όπως προστατεύουμε το δέρμα μας με αντιηλιακό, πρέπει επίσης να θυμόμαστε να προστατεύουμε τα μάτια και την όρασή μας με τα κατάλληλα γυαλιά ηλίου.
UV ακτίνες και τα μάτια σας
Οι υπεριώδεις ακτίνες (UV) είναι αόρατες ακτίνες που αποτελούν μέρος της ενέργειας που προέρχεται από τον ήλιο. Υπάρχουν τρεις τύποι ακτινοβολίας UV: UV-A, UV-B και UV-C. Ενώ οι ακτίνες UVC δεν παρουσιάζουν καμία απειλή επειδή απορροφώνται από τη στιβάδα του όζοντος, η έκθεση στις ακτίνες UVA και UVB μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στα μάτια και την όρασή σας. Η μακροχρόνια έκθεση σε αυτές τις επικίνδυνες ακτίνες μπορεί να προκαλέσει σημαντική ζημιά. Ο δείκτης UV μετράει την ένταση της υπεριώδους ακτινοβολίας. Αυτός ο αριθμός υπολογίζει πόσο καιρό μπορεί να πάρει πριν να προκληθεί ζημιά στον ήλιο. Ένας δείκτης 1-3 σημαίνει χαμηλή πιθανότητα βλάβης από την υπεριώδη ακτινοβολία, ενώ ένας δείκτης 8-10 σημαίνει μεγάλη πιθανότητα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ακτινοβολία UV μπορεί επίσης να εκπέμπεται από τεχνητές πηγές όπως μηχανές συγκόλλησης, κρεβάτια μαυρίσματος και λέιζερ.
Βραχυπρόθεσμες επιδράσεις: Αν είστε εκτεθειμένοι και απροστάτευτοι σε υπερβολικές ποσότητες υπεριώδους ακτινοβολίας σε σύντομο χρονικό διάστημα, τα μάτια σας είναι πιθανό να εμφανίσουν μια επίδραση που ονομάζεται φωτοκερατίτιδα.
Η φωτοκερατίτιδα είναι μια φλεγμονή του κερατοειδούς που προκαλείται από σύντομη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, συνήθως όταν συνδυάζεται με κρύο άνεμο και χιόνι. Μοιάζει πολύ με το «ηλιακό έγκαυμα του οφθαλμού», μπορεί να είναι οδυνηρό και μπορεί να δημιουργήσει συμπτώματα όπως κόκκινα μάτια, αίσθηση ξένου σώματος ή χονδροειδές αίσθημα στα μάτια, εξαιρετική ευαισθησία στο φως και υπερβολικό δάκρυ.
Ευτυχώς, αυτό είναι συνήθως προσωρινό και σπάνια προκαλεί μόνιμη βλάβη στα μάτια.
Μακροπρόθεσμες επιδράσεις: Η μακροχρόνια έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να είναι πιο σοβαρή. Επιστημονικές μελέτες και έρευνες από το αμερικανικό διαστημικό πρόγραμμα έδειξαν ότι η έκθεση σε μικρές ποσότητες υπεριώδους ακτινοβολίας σε μια περίοδο πολλών ετών μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης καταρράκτη και μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον αμφιβληστροειδή, που χρησιμοποιείται για να δει. Αυτή η βλάβη στον αμφιβληστροειδή συνήθως δεν είναι αναστρέψιμη. Η σωρευτική βλάβη της επαναλαμβανόμενης έκθεσης μπορεί να συνεισφέρει στη χρόνια οφθαλμική νόσο καθώς και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος γύρω από τα βλέφαρα. Η μακροχρόνια έκθεση στο υπεριώδες φως είναι επίσης ένας παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη του pterygium, μια ανάπτυξη που εισβάλλει στη γωνία των ματιών, και pinguecula, μια κιτρινωπή, ελαφρώς ανυψωμένη αλλοίωση που σχηματίζεται στον επιφανειακό ιστό του λευκού μέρους του ματιού σας .
Πώς να προστατεύσετε το όραμά σας
Δεν είναι ακόμη γνωστό πόση έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία χρειάζεται πραγματικά για να προκαλέσει βλάβη στα μάτια και την όρασή σας. Οι οφθαλμίατροι προτείνουν να φοράτε ποιοτικά γυαλιά ηλίου που προσφέρουν καλή προστασία και ένα ευρύ καπέλο όταν εργάζεστε σε εξωτερικούς χώρους, συμμετέχετε σε υπαίθριους αθλητικούς αγώνες, βόλτα, τρέξιμο, μαυρίσματος ή κάνοντας οτιδήποτε στον ήλιο.
Για να έχετε επαρκή προστασία στα μάτια σας, τα γυαλιά σας πρέπει:
- Αποκλείστε το 99 έως 100 τοις εκατό τόσο της ακτινοβολίας UV-A όσο και της ακτινοβολίας UV-B
- Εμφανίστε 75 έως 90 τοις εκατό του ορατού φωτός
- Να ταιριάζει απόλυτα με χρώμα και χωρίς παραμορφώσεις και ατέλειες
- Έχετε φακούς που είναι γκρίζοι για σωστή αναγνώριση χρωμάτων
Αν περνάτε πολύ χρόνο σε έντονο ηλιακό φως, τα πλαίσια περιτύλιξης μπορούν να παρέχουν πρόσθετη προστασία από την επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία. Ακόμη και αν φοράτε φακούς επαφής που έχουν προστασία UV, θα πρέπει να φοράτε γυαλιά ηλίου. Οι ακτίνες UV θα επηρεάσουν πιθανώς τον ιστό των ματιών που δεν καλύπτεται από τις επαφές.
Τα μάτια σας θα είναι πιο άνετα, επίσης, με το μεγαλύτερο μέρος του φωτεινού φωτός να μπλοκάρει.
Ένα Word Από
Θυμηθείτε να παρέχετε την κατάλληλη προστασία των ματιών για τα παιδιά και τους εφήβους σας. Τα παιδιά συνήθως περνούν περισσότερο χρόνο στον ήλιο από τους ενήλικες. Τα παιδιά διατρέχουν τον κίνδυνο να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες στην όραση αργότερα στη ζωή τους χωρίς την τακτική προστασία των ματιών τους. Τα νεαρά μάτια είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στις βλάβες που σχετίζονται με τις ακτίνες UV. Σε αντίθεση με ένα ενήλικο μάτι, το μάτι ενός παιδιού δεν μπορεί να φιλτράρει αποτελεσματικά τις υπεριώδεις ακτίνες, έτσι ώστε περισσότερη ακτινοβολία να φτάνει στον αμφιβληστροειδή .
> Πηγή:
> Προστατεύοντας τα μάτια σας από την ηλιακή ακτινοβολία. Αμερικανική Optometric Association, 2017.