Νιώθεις ότι όλα είναι μπερδεμένα όταν έρχεται στο νήμα;

Ο καθαρισμός μεταξύ των δοντιών σας κάθε μέρα είναι ένα σημαντικό μέρος της διατήρησης της καλής στοματικής υγείας . Το νήμα είναι ένας τρόπος για να καθαρίσετε τα δόντια σας.

1 -

Επιλέξτε το νήμα σας

Υπάρχουν πολλοί τύποι νήματος, είτε από τον οδοντίατρό σας είτε από έναν τοπικό λιανοπωλητή. Επιλέξτε ένα που θα καλύψει τις ανάγκες σας. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κολλήσουν και να σπάσουν το νήμα επειδή τα δόντια τους βρίσκονται σε στενή επαφή. Υπάρχει νήμα σχεδιαστεί για το σκοπό αυτό.

Εάν έχετε περιορισμένη επιδεξιότητα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα βοήθημα για νήπια, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να εξαλείψει την ανάγκη χρήσης και των δύο χεριών. Μπορείτε να συζητήσετε τις ανάγκες σας με τον οδοντίατρό σας και να πάρετε μια σύσταση. Αναζητήστε τη σφραγίδα αποδοχής ADA για όλα τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε ως εγγύηση ότι έχουν αξιολογηθεί για ασφάλεια και αποτελεσματικότητα. Τα προϊόντα αυτά περιλαμβάνουν επί του παρόντος οδοντικό νήμα, ξύλινο πλαστικό αφαίρεσης και πλυντήριο νερού.

2 -

Διανείμετε το πλέγμα

Πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας, μετρήστε το μήκος ενός νήματος, περίπου 18 ίντσες, και τυλίξτε κάθε άκρο γύρω από τα μεσαία δάχτυλά σας. Πιάστε 1 έως 2 ίντσες του νήματος με το δάχτυλο και τον αντίχειρα του δείκτη (δείκτη).

3 -

Ξεκινήστε το Flossing

Γυρίστε απαλά το νήμα ανάμεσα στα δόντια με κίνηση πριονίσματος. Προσέξτε να μην σπάσετε το νήμα μεταξύ των δοντιών, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει τραύμα στον ιστό.

4 -

Γυρίστε το νήμα σωστά

Γυρίστε το νήμα ώστε να αγκαλιάζει το δόντι σε σχήμα "c". Τραβήξτε απαλά το νήμα προς τα πάνω και προς τα κάτω στην επιφάνεια του δοντιού, βεβαιώνοντας ότι το ύψος του σώματος είναι λίγο κάτω από τη γραμμή των ούλων. Όταν ολοκληρωθεί, γωνία το νήμα για να αγκαλιάσει το δόντι προς την αντίθετη κατεύθυνση και να επαναλάβετε αυτό το βήμα.

5 -

Νήμα μεταξύ όλων των δοντιών σας

Συνεχίστε να δοντάτε όλα τα άνω και κάτω δόντια. Δοκιμάστε να εργαστείτε δεξιόστροφα, ξεκινώντας από τους άνω γομφίους στην αριστερή σας πλευρά και μετά τελειώνοντας με τους κατώτερους γομφίους σας στην αριστερή σας πλευρά. Καθώς μετακινείτε σε κάθε δόντια, ξετυλίξτε το νήμα από τα δάχτυλά σας και γυρίστε το έτσι ώστε να υπάρχει καθαρό τμήμα νήματος για χρήση.

Όταν ολοκληρώσετε το νήπιο, ρίξτε το χρησιμοποιημένο νήμα και μην το αποθηκεύσετε για να το ξαναχρησιμοποιήσετε. Εάν το χρησιμοποιήσετε ξανά, επαναφέρετε τα βακτήρια και τα συντρίμμια που μόλις εργαστήκατε τόσο σκληρά για να τα αφαιρέσετε.

6 -

Να είστε βέβαιοι να βουρτσίζετε τα δόντια σας

Όταν τελειώσετε το νήπιο, ακολουθήστε με βούρτσισμα και ξεπλύνετε είτε με νερό είτε με στοματικό διάλυμα. Δεν χρειάζεται απαραιτήτως να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από το νήπιο, οπότε μην παραλείψετε να χρησιμοποιήσετε το νήμα εάν δεν έχετε μια οδοντόβουρτσα και το νιπτήρα είναι βολικό.

Η αμερικανική οδοντιατρική ένωση δεν λαμβάνει θέση σχετικά με το κατά πόσο είναι προτιμότερο το ντεπόζιτο πριν ή μετά το βούρτσισμα και δεν υπάρχουν καλές μελέτες που να λένε ότι ένας τρόπος είναι καλύτερος από τον άλλο. Αυτό που έχει σημασία είναι να καθαρίζετε καλά τα δόντια σας κάθε μέρα και να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα.

Νιφάδα ή χρησιμοποιήστε μια άλλη μέθοδο για να καθαρίσετε μεταξύ των δοντιών σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα και να γίνει μέρος της ρουτίνας σας. Αν δεν έχετε χρόνο για νήπιο το πρωί, πάντα νήμα το βράδυ πριν από το τελικό πινέλο της ημέρας.

> Πηγές:

> 5 βήματα για ένα άψογο νήμα. American Dental Association. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps.

> Οδοντικό νεύρο. American Dental Association. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing.