Ποιος είναι ο σωστός τρόπος να βουρτσίζετε τα δόντια σας;

1 -

Προετοιμάστε την οδοντόβουρτσα σας.

Προτού μπορέσετε να βουρτσίζετε, θα πρέπει να βάζετε τα δόντια σας . Το νήπιο είναι ένα απίστευτα σημαντικό, αλλά συχνά παραμελημένο, τμήμα της στοματικής υγείας. Μπορεί να είναι επώδυνη στην αρχή, ειδικά αν δεν έχετε τη συνήθεια να χρησιμοποιείτε τακτικά νήπια, αλλά προσπαθήστε να το κάνετε μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. Το οδοντικό νήμα είναι ικανό να φτάσει στις μικροσκοπικές ρωγμές ανάμεσα στα δόντια που δεν μπορεί να κάνει μια οδοντόβουρτσα. Αν κάνετε νήπια μια συνήθεια, θα παρατηρήσετε σίγουρα μια διαφορά στον τρόπο που αισθάνεστε το στόμα σας.

Μόλις τελειώσετε το νήπιο, υγρή την οδοντόβουρτσα σας με νερό και εφαρμόστε μια λεπτή λωρίδα οδοντόκρεμας. Εάν έχετε βάλει ποτέ στο διάδρομο οδοντόκρεμας στο κατάστημα, μπορείτε να βεβαιώσετε την αμέτρητη οδοντόκρεμες που είναι διαθέσιμες. Όλα εξαρτώνται από τις δικές σας προτιμήσεις, αλλά προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ένα που περιέχει φθόριο, το οποίο προστατεύει τα δόντια από τις κοιλότητες και αποτρέπει τη φθορά των δοντιών .

2 -

Ξεκινήστε στην πλάτη.

Ξεκινήστε με τους άνω γομφίους σας , ή τα πίσω δόντια σας, στη μία πλευρά του στόματός σας και δουλεύοντας δεξιόστροφα. Προσανατολίστε τις τρίχες προς τη γραμμή των ούλων σε γωνία 45 μοιρών. Βουρτσίστε με μικρές, κυκλικές κινήσεις για περίπου 20 δευτερόλεπτα.

3 -

Περάστε μακριά.

Μετά από 20 δευτερόλεπτα, κυλήστε την κεφαλή της βούρτσας μακριά από τη γραμμή των ούλων, έτσι ώστε οι τρίχες να σαρώνουν την επιφάνεια του δοντιού, αφαιρώντας την πλάκα και τα σωματίδια τροφίμων στη διαδικασία.

4 -

Εργαστείτε σε δεξιόστροφη κατεύθυνση.

Συνεχίστε να εργάζεστε προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού, καταλήγοντας με τους χαμηλότερους γομφίους στην άλλη πλευρά του στόματός σας.

Επαναλάβετε τα βήματα 2 και 3 για τις εσωτερικές επιφάνειες των άνω και κάτω γομφίων.

5 -

Βουρτσίστε πίσω από τα πάνω μπροστινά δόντια.

Βουρτσίστε την γλωσσική ή πίσω επιφάνεια των άνω μπροστινών δοντιών , χρησιμοποιώντας το άκρο της κεφαλής της οδοντόβουρτσας. Προσανατολίστε τις τρίχες προς τη γραμμή των ούλων και χρησιμοποιήστε μια κίνηση τίναξης στην επιφάνεια του δοντιού. Επαναλάβετε αυτό δύο ή τρεις φορές για πιο λεπτομερή καθαρισμό.

6 -

Βουρτσίστε πίσω από τα κάτω εμπρόσθια δόντια.

Βάλτε τις τρίχες της άκρης της οδοντόβουρτσας προς τη γραμμή των ούλων και σπρώξτε τις τρίχες προς τα πάνω και μακριά από τη λαστιχένια γραμμή με μια σαρωτική κίνηση. Επαναλάβετε αυτό το βήμα δύο ή τρεις φορές.

7 -

Βουρτσίστε τις πάνω επιφάνειες των δοντιών.

Βουρτσίστε την κορυφή, δαγκώνουν τις επιφάνειες των άνω και κάτω προγομφίων και των γομφίων χρησιμοποιώντας μια κυκλική κίνηση.

8 -

Βουρτσίστε τη γλώσσα και τα εσωτερικά των μάγουλων.

Τα δόντια δεν είναι τα μόνα πράγματα στο στόμα σας που πρέπει να καθαριστούν. Η γλώσσα σας, η οροφή του στόματός σας και τα εσωτερικά των μάγουλων σας μπορούν επίσης να συγκρατήσουν τα σωματίδια τροφής, την πλάκα και τα βακτήρια που κάνουν τη μυρωδιά σας ανάσα . Ακριβώς όπως τα δόντια σας, αξίζουν έναν καλό καθαρισμό. Με μια απαλή, κυκλική κίνηση, βουρτσίστε προσεκτικά τη γλώσσα σας, τα εσωτερικά των μάγουλων σας και την οροφή του στόματός σας.

9 -

Τελειώστε με ένα ξέβγαλμα.

Τυλίξτε με ένα ξέβγαλμα. Χρησιμοποιήστε νερό ή την επιλογή του στοματικού διαλύματος. Μην ξεχάσετε να χαμογελάσετε!

_Πηγή:

_{Η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση. Θέματα Προφορικής Υγείας - "Καθαρισμός των δοντιών και των δοντιών σας".}