7 τρόποι πρόληψης κοιλοτήτων

Συμβουλές για την αποφυγή του οδοντικού τρυπανιού

Θέλετε να επισκεφθείτε τον οδοντίατρο και να πάρετε έναν καθαρό λογαριασμό υγείας κάθε φορά; Η εκμάθηση πώς να αποφύγετε τις κοιλότητες θα προχωρήσει πολύ προς την κατεύθυνση της διασφάλισης ότι δεν χρειάζεται να επιστρέψετε και να πάρετε μια γέμιση. Η αποσύνθεση των δοντιών που οδηγεί σε κοιλότητες συμβαίνει όταν τα βακτήρια στο στόμα σας σχηματίζουν μια κολλώδη πλάκα στα δόντια σας. Όταν τρώτε ή πίνετε, τα βακτήρια χρησιμοποιούν τα σάκχαρα στο φαγητό και ένα από τα υποπροϊόντα είναι όξινο. Η κολλώδης πλάκα συγκρατεί αυτό το οξύ στα δόντια σας όπου επιτίθεται στο σμάλτο των δοντιών σας , οδηγώντας σε κοιλότητες.

1 -

Βούρτσισε τα δόντια σου

Στην καταπολέμηση των κοιλοτήτων, είναι σημαντικό να βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα με μια οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο . Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κανονική οδοντόβουρτσα ή μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα. Βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε όλες τις πλευρές των δοντιών σας: εμπρός, πίσω και πάνω. Το βούρτσισμα των δοντιών σας αφαιρεί την πλάκα, αλλά θα επανασχηματιστεί σε λίγες ώρες, οπότε θα πρέπει να βουρτσίζετε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

2 -

Νήμα ή Καθαρίστε μεταξύ των δοντιών σας καθημερινά

Τα τρόφιμα θραύσματα ριχνεύονται μεταξύ των δοντιών σας όταν τρώτε. Εάν τα υπολείμματα δεν αφαιρεθούν, μπορεί να οδηγήσουν σε κοιλότητες. Το πλύσιμο με νήμα ή η χρήση μεσοδόντιου καθαριστικού καθημερινά είναι ο καλύτερος τρόπος για να αφαιρέσετε από τα δόντια τροφικά απόβλητα.

3 -

Τρώτε υγιεινά

Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή οδοντική υγεία. Η κατανάλωση θρεπτικών σνακ και ο περιορισμός της ποσότητας των ζαχαρούχων ποτών θα βοηθήσει στην αποτροπή της σχηματισμού πλάκας στα δόντια σας. Πιείτε νερό αντ 'αυτού. Μην κάνετε μια συνήθεια να έχετε συχνές ζαχαρώδη σνακ, συμπεριλαμβανομένων σκληρών καραμελών και άλλων σνακ που περιέχουν ζάχαρη.

4 -

Επισκεφθείτε τον Οδοντίατρο και τον Οδοντίατρο Υγιεινό

Πολλές κοιλότητες μπορούν να ανιχνευθούν μόνο από οδοντίατρο ή οδοντιατρική ακτινογραφία. Η επίσκεψη στον οδοντίατρό σας για τακτικούς ελέγχους και καθαρισμού είναι ένας βασικός παράγοντας για την αποτροπή των κοιλοτήτων και την παραμονή στην κορυφή της καλής υγιεινής του στόματος. Μπορεί επίσης να θέλετε να συζητήσετε με τον οδοντίατρό σας εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε συμπληρωματικό φθόριο για να ενισχύσετε τα δόντια σας. Ο οδοντίατρος μπορεί να σας δώσει συμβουλές για το βούρτσισμα και την οδοντοστοιχία, ώστε να γνωρίζετε ότι το κάνετε σωστά

5 -

Έχουν τοποθετηθεί στεγανοποιητικά

Τα οδοντικά στεγανωτικά είναι μια προστατευτική επίστρωση που εφαρμόζεται στις δαγκάνες των οπίσθιων δοντιών. Το σφραγιστικό προστατεύει το δόντι από το να πάρει μια κοιλότητα προστατεύοντας από τα βακτήρια και την πλάκα. Τα σφραγιστικά είναι πιο συνηθισμένα στα παιδιά λόγω της νέας ανάπτυξης μόνιμων δοντιών, ωστόσο, τα στεγανωτικά υλικά μπορούν να ωφελήσουν τους ενήλικες επίσης.

6 -

Χρησιμοποιήστε ένα Mouthrinse

Υπάρχουν αρκετές αντιμικροβιακές εκπλύσεις στο στόμα στην αγορά που έχουν αποδειχθεί κλινικά ότι μειώνουν την πλάκα , όπως το Listerine ή το Crest Pro Health. Το ξέπλυμα με ένα από αυτά τα εκπλύματα στο στόμα μετά το βούρτσισμα ή το φαγητό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των κοιλοτήτων.

7 -

Μάσκα (χωρίς ζάχαρη)

Πιστέψτε το ή όχι, το μάσημα ορισμένων ούλων χωρίς ζάχαρη μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην πρόληψη των κοιλοτήτων αυξάνοντας τη ροή του σάλιου στο στόμα σας. Το 2007, η αμερικανική οδοντιατρική ένωση απένειμε τη σφραγίδα αποδοχής τους στην τροχιά του Wrigley, την Eclipse και τις πρόσθετες τσίχλες για να βοηθήσει στην πρόληψη των κοιλοτήτων. Αναζητήστε τη σφραγίδα της αποδοχής για άλλα κόμμεα χωρίς ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένης της Bazooka Sugar Free Bubble Gum. Τώρα έχετε μια δικαιολογία για την εμφύσηση φυσαλίδων.

> Πηγή:

> Κοιλότητες. American Dental Association. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/c/cavities.