Οφέλη και οδηγίες
Ένα δοχείο neti είναι ένα κεραμικό δοχείο που χρησιμοποιείται ως εργαλείο για ρινική άρδευση. Ένας τύπος πρακτικής αυτο-φροντίδας που χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία αλλεργιών , στάγδην στάγδην , μολύνσεις των κόλπων και κρυολογήματα , η ρινική άρδευση συνεπάγεται τη χρησιμοποίηση ενός έκπλυσης με θαλασσινό νερό για να καθαριστούν οι ρινικές διόδους. Όταν εκτελείται ρινική άρδευση, το δοχείο neti χρησιμεύει ως δοχείο για την έκπλυση με αλατούχο νερό.
Μοιάζει με μια τσαγιέρα ή μια «λυχνία genie», το neti pot χρησιμοποιείται εδώ και καιρό στην Αγιουρβέδα (την παραδοσιακή ιατρική της Ινδίας και της Νοτιοανατολικής Ασίας). Τα τελευταία χρόνια, η χρήση των neti pots έχει επίσης κερδίσει δημοτικότητα στις δυτικές χώρες.
Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα δοχείο Neti
Σήμερα, τα ρινικά αρδευτικά κιτ είναι ευρέως διαθέσιμα στα καταστήματα. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να κάνετε το δικό σας θαλασσινό νερό ξεπλύνετε. Εάν δεν διαθέτετε δοχείο neti, μπορείτε να κάνετε ρινική άρδευση με μια σύριγγα ρινικής λάμπας.
Το παρακάτω είναι μια συνταγή για τη ρινική άρδευση χρησιμοποιώντας μια σύριγγα neti pot ή ρινική λάμπα.
Συστατικά:
- 1/2 κουταλάκι μη ιωδιούχο άλας (π.χ. kosher, κονσερβοποίηση, απολέπιση ή θαλασσινό αλάτι)
- 8 ουγγιές αποσταγμένο ή αποστειρωμένο νερό σε θερμοκρασία δωματίου
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού σόδα ψησίματος
Οδηγίες:
1. Αναμίξτε τα συστατικά μαζί σε ένα καθαρό δοχείο.
Σταθείτε πάνω στον νεροχύτη του μπάνιου. Εάν χρησιμοποιείτε μια κατσαρόλα neti, γυρίστε το κεφάλι σας προς τα πλάγια και τοποθετήστε το στόμιο στο ρουθούνι σας. Γυρίστε την κατσαρόλα neti έτσι ώστε το νερό να αποστραγγίζεται από το άλλο ρουθούνι.
Εάν χρησιμοποιείτε σύριγγα με λαμπτήρα, γυρίστε το κεφάλι σας προς τα κάτω και τοποθετήστε τη σύριγγα σε ένα ρουθούνι. Τον αφήστε μια ελαφριά συμπίεση, ώστε το νερό να βγαίνει από το άλλο ρουθούνι.
Συνεχίστε τη διαδικασία μέχρι να χρησιμοποιήσετε περίπου το ήμισυ της έκπλυσης με θαλασσινό νερό.
3. Επαναλάβετε για το άλλο ρουθούνι.
4. Γυαλί με νερό.
Οφέλη από το Neti Pot
Μέχρι σήμερα, λίγες μελέτες έχουν εξετάσει τα πιθανά οφέλη για την υγεία από τη χρήση ενός δοχείου neti.
Ωστόσο, αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η ρινική άρδευση γενικά μπορεί να βοηθήσει σε ορισμένες συνθήκες υγείας.
Για παράδειγμα, σε μια έκθεση του 2003 που δημοσιεύτηκε στο Canadian Family Physician , οι επιστήμονες σημειώνουν ότι η ρινική άρδευση είναι μια «απλή, φθηνή θεραπεία που ανακουφίζει τα συμπτώματα μιας ποικιλίας φλεβοκομβικών και ρινικών καταστάσεων, μειώνει τη χρήση ιατρικών πόρων και θα μπορούσε να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των αντιβιοτικών αντίσταση."
Εδώ είναι μια ματιά σε άλλα βασικά ευρήματα από τη διαθέσιμη έρευνα σχετικά με τη ρινική άρδευση:
1) ρινοκολπίτιδα
Για μια έκθεση του 2007 που δημοσιεύτηκε στο Cochrane Database of Systematic Reviews , οι επιστήμονες ανέλυσαν οκτώ κλινικές δοκιμές σχετικά με τη χρήση της ρινικής άρδευσης στη θεραπεία της ρινοκολπίτιδας (μια φλεγμονή των κόλπων που συνήθως προκαλεί συμφόρηση, στάγδην και άλλα συμπτώματα). Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι η ρινική άρδευση βοήθησε να βελτιωθούν τα συμπτώματα της ρινοκολπίτιδας. Οι συγγραφείς της μελέτης διαπίστωσαν επίσης ότι οι δευτερεύουσες ανεπιθύμητες ενέργειες συσχετίζονταν συνήθως με τη χρήση ρινικής άρδευσης, αλλά σημειώνουν ότι τα οφέλη φαινόταν να «αντισταθμίζουν αυτά τα μειονεκτήματα για την πλειονότητα των ασθενών».
2) Λοιμώξεις ανώτερης αναπνευστικής οδού
Σε άλλη έκθεση που δημοσιεύθηκε στο Cochrane Database of Systematic Reviews , οι ερευνητές εξέτασαν τρεις κλινικές δοκιμές σχετικά με τη χρήση της ρινικής άρδευσης για τη θεραπεία λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος (όπως το κοινό κρυολόγημα).
Δημοσιεύθηκε το 2010, η έκθεση βρήκε "περιορισμένα στοιχεία" για τα οφέλη της ρινικής άρδευσης. Οι συγγραφείς της έκθεσης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα πριν από τη ρινική άρδευση που μπορεί να συνιστάται για τη θεραπεία λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος.
Αναθεωρήσεις Neti Pot
Υπάρχει κάποια ανησυχία ότι η χρήση ενός δοχείου neti μπορεί να προκαλέσει την εξάπλωση βακτηρίων και άλλων δυνητικά επιβλαβών οργανισμών. Σε μια έκθεση του 2010 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό The Laryngoscope , για παράδειγμα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι ρινικές συσκευές άρδευσης είναι συνήθως μολυσμένες με Staphylococcus aureus (η συνηθέστερη αιτία λοιμώξεων σταφυλιών).
Και το 2011, μια 51χρονη γυναίκα της Λουιζιάνας πέθανε αφού χρησιμοποίησε το νερό της βρύσης σε μια κατσαρόλα neti και μολύνθηκε με το Naegleria fowleri (που συνήθως αναφέρεται ως η «εγκεφαλική τροφή»).
Δεδομένου του κινδύνου μόλυνσης, τα άτομα με οξεία λοιμώξεις του κόλπου πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση γλάστρων neti (ή άλλου τύπου ρινικής άρδευσης). Επιπλέον, όλα τα άτομα θα πρέπει να φροντίζουν να χρησιμοποιούν μόνο απεσταγμένο ή αποστειρωμένο νερό όταν εκτελούν ρινική άρδευση.
Σε μερικές περιπτώσεις, η χρήση ενός δοχείου neti μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα οίδημα ή πόνο στο αυτί. Εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από αυτά τα προβλήματα, είναι πιθανό ότι εκτελείτε την τεχνική πάρα πολύ δυνατά.
Χρησιμοποιώντας ένα δοχείο neti μπορεί επίσης να προκαλέσει το υγρό να στραγγίξει το πίσω μέρος του λαιμού σας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε βήχα.
Πού να το αγοράσετε
Τα γλάστρες Neti διατίθενται σε πολλά καταστήματα φυσικών ειδών διατροφής και σε κάποια φαρμακεία. Είναι επίσης ευρέως διαθέσιμα για online αγορές.
Χρησιμοποιώντας ένα δοχείο Neti για υγεία
Εάν εξετάζετε τη χρήση ενός δοχείου neti για ένα χρόνιο πρόβλημα υγείας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αρχίσετε τη θεραπεία. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν ένα δοχείο neti μπορεί να θεραπεύσει με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα την πάθησή σας. Η αυτοθεραπεία και η αποφυγή ή καθυστέρηση της κανονικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
> Πηγές:
> Harvey R, Hannan SA, Badia L, Scadding G. "Ρυθμιστικές ρινικές αρδεύσεις για τα συμπτώματα της χρόνιας ρινοκολπίτιδας". Cochrane Database Syst Rev. 2007 Jul 18, (3): CD006394.
> Kassel JC, βασιλιάς D, Spurling GK. "Άρδευση για οξεία ανώτερη αναπνευστική οδό." Σύστημα βάσης δεδομένων Cochrane Syst Rev. 2010 Mar 17 (3): CD006821.
> Keen Μ, Foreman Α, Wormald PJ. "Η κλινική σημασία της μολύνσεως των μπουκαλιών του ρινικού αρδεύματος." Λαρυγγοσκόπιο. 2010 Oct · 120 (10): 2110-4.
> Papsin B, McTavish Α. "Αλατούχος ρινική άρδευση: ο ρόλος του ως βοηθητική θεραπεία". Μπορεί Fam Famician. 2003 Feb, 49: 168-73.