Οι αλλεργίες είναι υπερβολικές ανοσολογικές αντιδράσεις σε ουσίες που γενικά δεν θεωρούνται επιβλαβείς. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι, όπως τα τρόφιμα και οι δερματικές αλλεργίες. Η αλλεργική ρινίτιδα είναι ένας τύπος αλλεργίας που εμφανίζεται όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα υπερνικά τα σωματίδια του αέρα όπως η σκόνη, η μούχλα ή η γύρη, προκαλώντας συμπτώματα όπως ρινική και φαγούρα και φτάρνισμα.
Η αλλεργία στη γύρη των φυτών συνήθως ονομάζεται αλλεργική ρινίτιδα και επηρεάζει περίπου 40 εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Συμπτώματα αλλεργίας
- ρινική συμφόρηση
- φτάρνισμα
- υγρά μάτια
- φαγούρα, υγρά, μύτη ή λαιμό
- βήχα
- μεταφορικό στάγδην
- κούραση
- την πίεση του προσώπου ή τον πόνο
Θεραπείες φυσικής αλλεργίας
Μέχρι στιγμής, η επιστημονική υποστήριξη για τον ισχυρισμό ότι οποιαδήποτε θεραπεία μπορεί να θεραπεύσει τις αλλεργίες είναι αρκετά ελλιπής, αλλά τα ακόλουθα είναι φυσικές εναλλακτικές λύσεις που μπορεί να παρέχουν κάποια ανακούφιση για τα συμπτώματά σας.
1) Butterbur
Το βούτυρο butterbur ( Petasites hybridus ) είναι ένα φυτό που μοιάζει με θάμνο και αναπτύσσεται στη βόρεια Ασία, στην Ευρώπη και σε μέρη της Βόρειας Αμερικής. Τα αποσπάσματα από το βότανο έχουν χρησιμοποιηθεί στη λαϊκή ιατρική για ημικρανίες, κράμπες στο στομάχι, βήχα, αλλεργίες και άσθμα.
Το Butterbur μελετάται ως θεραπεία φυσικής αλλεργίας. Αν και ο τρόπος λειτουργίας του butterbur δεν είναι ακόμη γνωστός, θεωρείται ότι λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο με τα φάρμακα αλλεργίας, εμποδίζοντας τη δράση της ισταμίνης και των λευκοτριενίων, των φλεγμονωδών χημικών ουσιών που εμπλέκονται σε αλλεργικές αντιδράσεις.
Σε μια μελέτη που περιελάμβανε 186 άτομα με αλλεργική ρινίτιδα, οι συμμετέχοντες πήραν υψηλότερη δόση butterbur (ένα δισκίο τρεις φορές την ημέρα), χαμηλότερη δόση (ένα δισκίο δύο φορές την ημέρα) ή ένα εικονικό φάρμακο. Μετά από δύο εβδομάδες, τόσο τα υψηλότερα όσο και τα χαμηλότερα αναμενόμενα συμπτώματα αλλεργίας σε σχέση με το εικονικό φάρμακο, αλλά παρατηρήθηκαν σημαντικά μεγαλύτερα οφέλη με την υψηλότερη δόση.
Σε άλλη μελέτη 330 ανθρώπων με αλλεργική ρινίτιδα έλαβαν ένα εκχύλισμα butterbur (ένα δισκίο τρεις φορές την ημέρα), το αντιισταμινικό φάρμακο fexofenadine (Allegra) ή ένα εικονικό φάρμακο. Το Butterbur ήταν εξίσου αποτελεσματικό με το fexofenadine για την ανακούφιση από το φτέρνισμα, τη ρινική συμφόρηση, τα κνησμώδη μάτια και άλλα συμπτώματα του αλλεργικού πυρετού και οι δύο θεραπείες ήταν πιο αποτελεσματικές από το εικονικό φάρμακο.
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες του butterbur μπορεί να περιλαμβάνουν δυσπεψία, πονοκέφαλο, κόπωση, ναυτία, έμετο, διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Οι έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, τα παιδιά ή τα άτομα με νεφρική ή ηπατική νόσο δεν πρέπει να παίρνουν butterbur.
Butterbur είναι στην οικογένεια φυτών αμβροσίας, έτσι οι άνθρωποι που είναι αλλεργικοί σε αμβροσία, κατιφέ, μαργαρίτα, ή χρυσάνθεμο πρέπει να αποφύγουν butterbur.
Το ωμό βότανο καθώς και τα τσάγια, τα εκχυλίσματα και οι κάψουλες που παρασκευάζονται από το ακατέργαστο βότανο δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται επειδή περιέχουν ουσίες που ονομάζονται αλκαλοειδή πυρρολιζιδίνης που μπορεί να είναι τοξικά για το ήπαρ και τα νεφρά και να προκαλέσουν καρκίνο.
Είναι δυνατόν να αφαιρεθούν τα αλκαλοειδή πυρρολιζιδίνης από προϊόντα βουτυρμ. Για παράδειγμα, στη Γερμανία υπάρχει ένα όριο ασφαλείας στο επίπεδο των αλκαλοειδών της πυρρολιζιδίνης που επιτρέπονται στα προϊόντα butterbur. Η ημερήσια συνιστώμενη δόση δεν μπορεί να υπερβαίνει τα 1 μικρογραμμάρια την ημέρα.
2) Κερσετίνη
Η κερσετίνη είναι ένας τύπος αντιοξειδωτικού που ονομάζεται φλαβονοειδές.
Παρόλο που δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η quercetin είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο για αλλεργίες, πιστεύεται ότι αποτρέπει την απελευθέρωση ισταμίνης , μιας φλεγμονώδους χημικής ουσίας που εμπλέκεται σε συμπτώματα αλλεργίας όπως φτέρνισμα και κνησμό.
Η κερσετίνη βρίσκεται φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα, όπως μήλα (με το δέρμα επάνω), μούρα, κόκκινα σταφύλια, κόκκινα κρεμμύδια, κάπαρη και μαύρο τσάι. Διατίθεται επίσης σε έντυπη μορφή. Μια τυπική δόση για αλλεργίες και αλλεργική ρινίτιδα είναι μεταξύ 200 και 400 χιλιοστογράμμων τρεις φορές την ημέρα.
3) Καροτενοειδή
Τα καροτενοειδή είναι μια οικογένεια φυτικών χρωστικών, τα πιο δημοφιλή είναι η βήτα-καροτίνη.
Παρόλο που δεν υπάρχουν τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές που δείχνουν ότι τα καροτενοειδή είναι αποτελεσματικές θεραπείες για αλλεργίες, η έλλειψη καροτενοειδών στη διατροφή πιστεύεται ότι προάγει τη φλεγμονή στους αεραγωγούς σας.
Δεν υπάρχουν κατευθυντήριες γραμμές ή έρευνες που να υποδηλώνουν κάποια πρόσληψη στόχου για τον πυρετό του χόρτου. Πολλοί άνθρωποι δεν παίρνουν ούτε μία μερίδα φαγητών πλούσιων σε καροτενοειδή την ημέρα. Αν αυτό είναι εσύ, σκεφτείτε να προσπαθήσετε για μία με δύο μερίδες την ημέρα για να αυξήσετε την πρόσληψη σας.
Οι καλές πηγές καροτενοειδών περιλαμβάνουν βερίκοκα, καρότα, κολοκύθα, γλυκοπατάτα, σπανάκι, καλαμπόκι, κολοκυθάκια, κολοκυνθοειδή και χόρτα.
4) Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ένας τύπος βασικού λιπαρού οξέος που πρέπει να λάβουμε μέσω της διατροφής μας. Οι έρευνες υποδηλώνουν ότι μπορεί να μειώσουν την παραγωγή φλεγμονωδών χημικών ουσιών στο σώμα (προσταγλανδίνη Ε2 και φλεγμονώδεις κυτοκίνες).
Αν και δεν υπάρχουν τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές που να δείχνουν ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι αποτελεσματικά φάρμακα αλλεργίας, μια γερμανική μελέτη που περιλαμβάνει 568 άτομα, διαπίστωσε ότι υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα σε ερυθρά αιμοσφαίρια ή στη διατροφή συσχετίστηκε με μειωμένο κίνδυνο του αλόγου.
Καλές πηγές ω-3 λιπαρών οξέων είναι:
- Κάψουλες ιχθυελαίου: παρέχοντας 1 έως 1,2 γραμμάρια EPA και DHA ανά ημέρα. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες του ιχθυελαίου μπορεί να περιλαμβάνουν δυσπεψία και ψαχαρή επίγευση. Το ιχθυέλαιο έχει ήπιο αποτέλεσμα "αραίωσης του αίματος". Εάν λαμβάνετε βαρφαρίνη (Coumadin) ή ηπαρίνη ή κινδυνεύετε με αιμορραγικές επιπλοκές, μην παίρνετε ιχθυέλαιο χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Το ιχθυέλαιο δεν πρέπει να λαμβάνεται δύο εβδομάδες πριν ή μετά τη χειρουργική επέμβαση.
- Λινέλαιο: 1 κουταλιά της σούπας δύο έως τρεις φορές την ημέρα.
- Καρύδια: 1 ουγκιά (14 μισά) την ημέρα
Ταυτόχρονα, η μείωση των τροφίμων πλούσιων σε αραχιδονικό οξύ μπορεί να είναι σοφό. Μία μελέτη βρήκε μια συσχέτιση μεταξύ του αραχιδονικού οξέος και του πυρετού του αλόγου. Αν και το αραχιδονικό οξύ είναι απαραίτητο για την υγεία, έχει βρεθεί πάρα πολύ για να επιδεινώσει τη φλεγμονή. Αυτό σημαίνει μείωση της πρόσληψης κρόκων αυγού, κόκκινου κρέατος και οστρακοειδών.
5) Προσδιορισμός των ευαισθησιών των τροφίμων
Ακριβώς όπως μπορούμε να έχουμε αλλεργίες στις αερομεταφερόμενες ουσίες, μερικοί άνθρωποι με αλλεργίες και αλλεργίες μπορεί να αντιδράσουν σε ορισμένα τρόφιμα. Η διατροφή μας τείνει να ακολουθεί τις εποχές, οπότε αν υπάρχουν τρόφιμα που τρώτε περισσότερο την άνοιξη, ίσως να θέλετε να σημειώσετε εάν τα συμπτώματά σας επιδεινώνονται αφού τα φάτε και τα φέρετε στην προσοχή του γιατρού σας.
Τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να παρατηρήσουν ότι αισθάνονται μεγαλύτερη συμφόρηση μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων. Προκαταρκτικές μελέτες υποδεικνύουν ότι ορισμένα άτομα με αλλεργίες στη γύρη του χόρτου ενδέχεται επίσης να αντιδράσουν σε ντομάτες, φιστίκια, σιτάρι, μήλα, καρότο, σέλινο, ροδάκινο, πεπόνι, αυγά και χοιρινό κρέας και ότι άτομα με αλλεργίες σε αμβροσία μπορεί επίσης να αντιδράσουν στα τρόφιμα της οικογένειας Cucurbitaceae , όπως το αγγούρι και το πεπόνι.
Μια δίαιτα απομάκρυνσης και πρόκλησης συνήθως διεξάγεται για να εντοπίσει τυχόν ευαισθησίες τροφίμων. Περιλαμβάνει την αφαίρεση υποψήφιων τροφών από τη διατροφή για τουλάχιστον μία εβδομάδα, ακολουθούμενη από τη συστηματική επανεισαγωγή αυτών των τροφίμων ώστε να απομονώνονται τυχόν τρόφιμα που ενδέχεται να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της γνάθου. Οι γνωστές αλλεργίες και ευαισθησίες τροφίμων δεν εξετάζονται. Θα πρέπει να γίνεται υπό την καθοδήγηση ενός επαγγελματία υγείας.
6) Τσουκνίδες
Η τσουκνίδα είναι ένα βοτανικό φάρμακο που προέρχεται από το τσίμπημα της τσουκνίδας (Urtica dioica). Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι η τσουκνίδα μπορεί να βοηθήσει με συμπτώματα αλλεργίας, όπως φτέρνισμα, ρινική συμφόρηση και κνησμό, ενδεχομένως μειώνοντας τη φλεγμονή.
7) ρινική άρδευση
Μια ρινική άρδευση ή ρινική έκπλυση συχνά προσβάλλεται ως θεραπεία για αλλεργίες ή αλλεργική ρινίτιδα. Είναι μια θεραπεία στο σπίτι που περιλαμβάνει τη χρήση θαλασσινού νερού για να καθαρίσετε τις ρινικές διόδους. Η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να είναι χρήσιμη για άτομα με αλλεργίες.
8) Βελονισμός για αλλεργίες
Ο βελονισμός είναι μια θεραπευτική πρακτική που ξεκίνησε στην Κίνα εδώ και πάνω από 5.000 χρόνια. Παρόλο που οι μελέτες εξέτασαν τον βελονισμό για τις αλλεργίες , δεν υπήρξαν μεγάλες, τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές.
Σε μια γερμανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Allergy , 52 άτομα με αλλεργική ρινίτιδα έλαβαν βελονισμό (μία φορά την εβδομάδα) και ένα κινέζικο τσάι βοτάνων που σχεδιάστηκε για να αντιμετωπίσει αλλεργικά συμπτώματα (τρεις φορές την ημέρα) ή ο βελονισμός και ένα κανονικό τσάι βοτάνων. Μετά από έξι εβδομάδες, οι άνθρωποι που έλαβαν τον βελονισμό και τη θεραπεία με βότανα παρατηρήθηκαν βελτίωση κατά 85% σε κλίμακα "συνολικής εκτίμησης της αλλαγής" σε σύγκριση με 40% στην ομάδα ελέγχου. Παρατήρησαν επίσης σημαντική βελτίωση στο ερωτηματολόγιο για την ποιότητα ζωής. Δεν υπήρχε όμως διαφορά στα συμπτώματα.
Σε άλλη μελέτη, 72 παιδιά με αλλεργική ρινίτιδα έλαβαν είτε βελονισμό (δύο φορές την εβδομάδα) είτε εικονικό βελονισμό. Μετά από οκτώ εβδομάδες, ο πραγματικός βελονισμός ήταν πιο αποτελεσματικός στη βελτίωση των συμπτωμάτων και συσχετίστηκε με περισσότερες ημέρες χωρίς συμπτώματα σε σύγκριση με τον βελονισμό.
Λόγω της έλλειψης υποστήριξης της έρευνας, είναι πολύ νωρίς για να προτείνετε οποιαδήποτε θεραπεία για τη θεραπεία των αλλεργιών. Τα συμπληρώματα δεν έχουν δοκιμαστεί για λόγους ασφάλειας και λόγω του γεγονότος ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν ρυθμίζονται σε μεγάλο βαθμό, το περιεχόμενο ορισμένων προϊόντων μπορεί να διαφέρει από αυτό που καθορίζεται στην ετικέτα του προϊόντος. Έχετε επίσης κατά νου ότι η ασφάλεια των συμπληρωμάτων σε έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και άτομα με ιατρικά προβλήματα ή που παίρνουν φάρμακα δεν έχει τεκμηριωθεί. Μπορείτε να πάρετε συμβουλές σχετικά με τη χρήση συμπληρωμάτων εδώ, αλλά εάν εξετάζετε τη χρήση εναλλακτικής ιατρικής, μιλήστε πρώτα με τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Η αυτοθεραπεία μιας πάθησης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της κανονικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
> Πηγές:
> Brinkhaus B, Hummelsberger J, Kohnen R, Seufert J, Hempen CH, Leonhardy Η, Nogel R, Joos S, Hahn Ε, Schuppan D. Βελονισμός και Κινέζικη Βοτανική Ιατρική στη Θεραπεία Ασθενών με Εποχιακή Αλλεργική Ρινίτιδα: Κλινική δοκιμή. Αλλεργία. 59,9 (2004): 953-960.
> Grey RD, Haggart Κ, Lee DK, Cull S, Lipworth BJ. Επιδράσεις της θεραπείας με Butterbur σε διαλείπουσα αλλεργική ρινίτιδα: Μια ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο αξιολόγηση. Ann Allergy Asthma Immunol. 93,1 (2004): 56-60.
> Hoff S, Seiler H, Heinrich J, Kompaer I, Nieter A, Becker Ν, Nagel G, Gedrich Κ, Karg G, Wolfram G, Linseisen J. Αλλεργική ευαισθητοποίηση και αλλεργική ρινίτιδα συσχετίζονται με Ν-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα στην Διατροφή και μεμβράνες ερυθρών αιμοσφαιρίων. Eur J Clin Nutr. 59,9 (2005): 1071-1080.
> Kompauer Ι, Demmelmair Η, Koletzko Β, Bolte G, Linseisen J, Heinrich J. Ένωση λιπαρών οξέων σε φωσφολιπίδια ορού με πυρετό Hay, ειδική και ολική ανοσοσφαιρίνη Ε. Br J Nutr. 93,4 (2005): 529-535.
> Lee DK, Grey RD, Robb FM, Fujihara S, Lipworth BJ. Μια ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο αξιολόγηση του Butterbur και της Fexofenadine σε αντικειμενικά και υποκειμενικά αποτελέσματα στην πολυετή αλλεργική ρινίτιδα. Αλλεργία κλινικής έκθεσης. 34,4 (2004): 646-649.
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.