Τα οφέλη της Κερσετίνης

Η κερσετίνη είναι μια χημική ουσία που βρίσκεται φυσικά σε πολλά τρόφιμα (συμπεριλαμβανομένων των μήλων, των κρεμμυδιών, των τσαγιού, των μούρων και του κόκκινου κρασιού) και σε ορισμένα βότανα (όπως το ginkgo biloba και το St. John's wort).

Η κερσετίνη λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό, σκουπίζοντας ελεύθερες ρίζες (χημικά υποπροϊόντα που είναι γνωστό ότι βλάπτουν τις κυτταρικές μεμβράνες και βλάπτουν το DNA). Διατίθεται ως συμπλήρωμα διατροφής, η κερσετίνη διαθέτει επίσης αντιισταμινικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Χρήσεις

Στην εναλλακτική ιατρική, η quercetin λέγεται ότι βοηθά με τις ακόλουθες συνθήκες:

Οφέλη

Μέχρι σήμερα, η επιστημονική υποστήριξη για τα οφέλη της quercetin στερείται.

1) Ανακούφιση από αλλεργίες

Η κερσετίνη πιστεύεται ότι εμποδίζει την απελευθέρωση ισταμίνης από ορισμένα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος. (Ένα φλεγμονώδες χημικό, η ισταμίνη εμπλέκεται σε αλλεργικά συμπτώματα όπως φτέρνισμα και κνησμό).

Παρόλο που τα εργαστηριακά πειράματα υποδηλώνουν ότι η quercetin μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των αλλεργιών, μια έκθεση του 2002 προειδοποιεί ότι "δεν υπάρχουν καλά δεδομένα κλινικής έρευνας σχετικά με τη χρήση της quercetin" για ασθενείς με αλλεργική ρινίτιδα .

2) Υψηλή αρτηριακή πίεση

Σε μια μελέτη του 2007 σε 41 ενήλικες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η λήψη 730 mg κερσετίνης ημερησίως για 28 ημέρες μείωσε την αρτηριακή πίεση σε άτομα με υπέρταση. Ωστόσο, η αρτηριακή πίεση δεν μεταβλήθηκε στα μέλη της μελέτης με προ-υπέρταση (κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ελαφρά αυξημένη αρτηριακή πίεση).

3) Αθλητική αντοχή

Η κερσετίνη μπορεί να μην είναι καλύτερη από ένα εικονικό φάρμακο όταν πρόκειται να ενισχύσει τις αθλητικές επιδόσεις, σύμφωνα με μελέτη του 2009 με 30 υγιείς άνδρες. Για τη μελέτη, ορισμένοι συμμετέχοντες κατανάλωναν ένα αθλητικό ποτό που περιείχε 250 mg κουρσετίνης τέσσερις φορές την ημέρα για έως και 16 ημέρες, ενώ μια ομάδα εικονικού φαρμάκου έπινε το ίδιο ποτό χωρίς κουρσετίνη.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η βραχυπρόθεσμη συμπλήρωση της σπερκετίνης απέτυχε να βελτιώσει την ποδηλατική απόδοση και την ικανότητα των μυών να συνθέτουν ενέργεια.

4) Σύνδρομο χρόνιου πυελικού πόνου

Τα ευρήματα από μια τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη δείχνουν ότι η χρήση συμπληρωμάτων quercetin μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα στους περισσότερους άνδρες με χρόνιο σύνδρομο πυελικού πόνου. Η μελέτη περιελάμβανε 30 άνδρες με προστατίτιδα, μια κατάσταση που περιλαμβάνει φλεγμονή του αδένα του προστάτη.

Κερσετίνη και Καρκίνο

Μελέτες σε κυτταρικές καλλιέργειες έδειξαν ότι η κερκετίνη μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της ανάπτυξης ορισμένων τύπων καρκινικών κυττάρων. Επιπλέον, κάποια έρευνα με βάση τα ζώα υποδεικνύει ότι η quercetin μπορεί να προστατεύσει από ορισμένα είδη καρκίνου (όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου). Ωστόσο, δεδομένου ότι σήμερα υπάρχουν ελλείψεις σε ανθρώπινες μελέτες σχετικά με τα αποτελέσματα της καταπολέμησης του καρκίνου, είναι πολύ νωρίς για να διαπιστωθεί εάν η quercetin μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου.

Προς το παρόν, η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου δηλώνει ότι «είναι λογικό να συμπεριλάβουμε τρόφιμα που περιέχουν κερσετίνη ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής με έμφαση στα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και τα δημητριακά ολικής αλέσεως».

Quercetin και Bromelain

Όταν λαμβάνετε κουρσετίνη σε μορφή συμπληρώματος, μπορεί να είναι ωφέλιμο να επιλέξετε ένα προϊόν που περιέχει επίσης παπαΐνη και / ή βρομελαΐνη (ένζυμα που προέρχονται από φυτά και δείχνουν να αυξάνουν την απορρόφηση της τετρακετίνης από το έντερο).

Προειδοποιήσεις

Τα συμπληρώματα δεν έχουν δοκιμαστεί για λόγους ασφάλειας και λόγω του γεγονότος ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν ρυθμίζονται σε μεγάλο βαθμό, το περιεχόμενο ορισμένων προϊόντων μπορεί να διαφέρει από αυτό που καθορίζεται στην ετικέτα του προϊόντος. Έχετε επίσης κατά νου ότι η ασφάλεια των συμπληρωμάτων σε έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και άτομα με ιατρικά προβλήματα ή που παίρνουν φάρμακα δεν έχει τεκμηριωθεί. Μπορείτε να βρείτε επιπλέον συμβουλές σχετικά με τη χρήση συμπληρωμάτων εδώ.

Πως να το χρησιμοποιήσεις

Λόγω της έλλειψης υποστηρικτικής έρευνας, είναι πολύ νωρίς να συστήσουμε την quercetin για οποιονδήποτε σκοπό υγείας. Αν σκέφτεστε να το χρησιμοποιήσετε, συμβουλευτείτε πρώτα τον φορέα παροχής πρωτοβάθμιας φροντίδας.

Η αυτοθεραπεία μιας πάθησης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της κανονικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.

Πηγές:

Cureton KJ, Tommorowski PD, Singhal A, Pasley JD, Bigelman KA, Lambourne Κ, Trilk JL, McCully KK, Arnaud MJ, Zhao Q. "Η διατροφική συμπληρωματική τετρακετίνη δεν είναι ρωγγογόνος στους μη καταρτισμένους άνδρες". J Appl Physiol. 2009 Οκτ '107 (4): 1095-104.

Edwards RL, Lyon Τ, Litwin SE, Rabovsky Α, Symons JD, Jalili Τ. "Κερσετίνη μειώνει την αρτηριακή πίεση σε υπερτασικά υποκείμενα". J Nutr. 2007 137 (11): 2405-11.

Jaber R. "Αναπνευστικές και αλλεργικές παθήσεις: από τις λοιμώξεις της άνω αναπνευστικής οδού στο άσθμα." Prim Care. 2002 29 (2): 231-61.

Lee Ε, Choi EJ, Cheong Η, Kim YR, Ryu SY, Kim KM. "Αντι-αλλεργικές δράσεις των φύλλων του Castanea Crenata και απομόνωση ενός ενεργού συστατικού υπεύθυνου για την παρεμπόδιση της αποκοκκώσεως των ιστών του ιστού". Arch Pharm Res. 1999 22 (3): 320-3

Shoskes DA, Zeitlin SI, Shahed Α, Rajfer J. "Κερσετίνη σε άνδρες με κατηγορία ΙΙΙ Χρόνια προστατίτιδα: Προκαταρκτική προοπτική, διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή". Ουρολογία. 1999 54 (6): 960-3.

Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.