Τι να κάνετε όταν η ακμή βλάπτει την αυτο-εικόνα σας
Η ακμή μπορεί να επηρεάσει περισσότερο από το δέρμα σας - μπορεί να επηρεάσει ολόκληρη τη ζωή σας με πολύ πραγματικούς τρόπους. Η οικογένειά σας και οι φίλοι σας μπορεί να μην κατανοούν πλήρως πώς η ακμή επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σας. Ακόμη και τα ήπια breakouts μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε λιγότερο από τον εμπιστευτικό.
Η ακμή συχνά θεωρείται ότι είναι ένα ασήμαντο πρόβλημα, ειδικά σε σύγκριση με άλλες ασθένειες. Ωστόσο, μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με ακμή έχουν κοινωνικές, ψυχολογικές και συναισθηματικές διαταραχές στο ίδιο επίπεδο με άτομα με χρόνια προβλήματα υγείας, όπως η επιληψία, ο διαβήτης και η αρθρίτιδα.
Σαφώς, οι συναισθηματικές συνέπειες της ακμής δεν πρέπει να ληφθούν ελαφρώς.
Η ακμή μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κατάθλιψη
Έχοντας ακμή μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κατάθλιψη, θυμωμένος, ανήσυχος και συγκλονισμένος. Δεν έχει σημασία αν η ακμή σας είναι ήπια ή πιο σοβαρή, τα συναισθήματά σας είναι έγκυρα.
Επίσης, δεν έχει σημασία η ηλικία σας. Οι ενήλικες είναι εξίσου πιθανό όπως οι έφηβοι να αισθάνονται ότι η ακμή επηρεάζει αρνητικά τη ζωή τους - ανεξάρτητα από το πόσο σοβαρή είναι η ακμή τους. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι η ακμή τους είναι μεγαλύτερης διάρκειας ή ανθεκτική στη θεραπεία ή επειδή υπάρχει μεγαλύτερο κοινωνικό στίγμα για τους ενήλικες με ακμή.
Ο καθένας, με ή χωρίς ακμή, πέφτει κάθε μία και πάλι. Αλλά εάν αισθάνεστε κατάθλιψη για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία.
Η ακμή μπορεί να επηρεάσει την κοινωνική σας ζωή
Η κοινωνία μας δίνει μεγάλη έμφαση στην εμφάνιση. Ο καθένας έχει κάτι για τον εαυτό του ότι δεν είναι πολύ πρόθυμοι-είτε είναι το σχήμα της μύτης σας ή το μέγεθος των μηρών σας.
Αλλά επειδή η ακμή εμφανίζεται συνήθως στο πρόσωπό σας, το μέρος του εαυτού σας που δείχνετε στον κόσμο, έχει ακόμα μεγαλύτερη επίδραση. Πολλοί άνθρωποι με ακμή αισθάνονται άβολα ή αμήχανα για το δέρμα τους. Η επικράτηση των μύθων σχετικά με το γιατί οι μορφές ακμής μπορεί ακόμη και να σας οδηγήσουν να αισθανθείτε μια αίσθηση ενοχής ή ντροπής σαν να είστε κάπως υπεύθυνοι για την ακμή σας (μην ανησυχείτε, δεν είστε).
Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να είναι τόσο ισχυρά ώστε να εμποδίζουν τους ανθρώπους με ακμή να κάνουν πράγματα που πραγματικά θέλουν να κάνουν. Ίσως δεν θέλετε να θέσετε για οικογενειακές φωτογραφίες σε μια επανένωση. Μπορεί να αποφασίσετε να μην κολυμπήσετε έτσι ώστε η ακμή σας να μην εμφανίζεται.
Μερικοί άνθρωποι με ακμή έχουν πρόβλημα να κοιτάξουν άλλους στο μάτι, ενώ άλλοι αποφεύγουν εντελώς όλες τις κοινωνικές καταστάσεις. Εάν αισθάνεστε αυτόν τον τρόπο, σίγουρα δεν είστε μόνοι.
Μπορείτε να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας μέσω της θεραπείας - Μην περιμένετε
Η ακμή δεν χρειάζεται να κυβερνά τη ζωή σας. Το πρώτο βήμα είναι να λάβετε βοήθεια αμέσως. Η ίδια η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε μια πιο θετική στάση, ακόμα και αν έχετε αγωνιστεί με την ακμή εδώ και χρόνια. Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν μια σημαντική βελτίωση της αυτοεκτίμησης και της ποιότητας ζωής με τη βελτίωση της ακμής.
Βρείτε έναν δερματολόγο που είναι συμπαθητικός και πρόθυμος να αντιμετωπίσει τα συναισθηματικά θέματα που συμβαίνουν με την ακμή. Να είστε ειλικρινείς με το γιατρό σας. Αφήστε την να γνωρίζει αν η ακμή επηρεάζει σημαντικά την αυτοεκτίμησή σας, παρεμβαίνει στην κοινωνική σας ζωή ή σας κάνει να νιώθετε κατάθλιψη ή ανήσυχος.
Στην ιδανική περίπτωση, η αυτοεκτίμησή σας θα βελτιωθεί μαζί με την εκκαθάριση του δέρματός σας. Αλλά μην διστάσετε να λάβετε βοήθεια εάν το χρειάζεστε.
Αναζητήστε ένα σύστημα υποστήριξης. Έχοντας ένα συμπονετικό άτομο ή μια ομάδα ανθρώπων που καταλαβαίνουν τι περνάει μπορεί να βοηθήσει να διαλύσει τα συναισθήματα της απομόνωσης και της απελπισίας.
Έχοντας έναν φίλο με τον οποίο μπορείτε να μιλήσετε ανοιχτά μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Αλλά εάν χρειάζεστε κάτι περισσότερο από ένα συμπαθητικό αυτί, ενημερώστε το γιατρό σας ώστε να μπορείτε να πάρετε τη βοήθεια που χρειάζεστε.
Ένα Word Από
Λαμβάνοντας τα βήματα για να φροντίσετε τον εαυτό σας ενώ επεξεργάζεστε το δέρμα σας, μπορείτε να ενισχύσετε την εικόνα του εαυτού σας και να σηκώσετε την αυτοεκτίμησή σας. Δεν είστε μόνοι σας - και τα πράγματα μπορούν να βελτιωθούν.
> Πηγές:
> Chilicka K, Maj J, Panaszek Β. Γενική ποιότητα ζωής των ασθενών με ακμή vulgaris πριν και μετά την εκτέλεση επιλεγμένων κοσμητολογικών θεραπειών. Προτίμηση ασθενούς και προσήλωση . 2017, Τόμος 11: 1357-1361. doi: 10.2147 / ppa.s131184.
> Dunn LK, O'Neill JL, Feldman SR. Ακμή σε εφήβους: ποιότητα ζωής, αυτοεκτίμηση, διάθεση και ψυχολογικές διαταραχές. Dermatol Online J. 2011 Jan 15 · 17 (1): 1.
> Hazarika N, Archana M. Οι ψυχοκοινωνικές επιπτώσεις της ακμής vulgaris. Indian Journal of Dermatology . 2016 · 61 (5): 515. doi: 10.4103 / 0019-5154.190102.