Όλοι γνωρίζουμε πώς η ακμή μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας. Στην καλύτερη περίπτωση, είναι ενοχλητικό πρόβλημα. Στη χειρότερη περίπτωση, μπορεί να καταστρέψει εντελώς την αίσθηση της αξίας σας. Ακόμα και η ήπια ακμή μπορεί να αφήσει την αυτοπεποίθησή σας να αισθάνεται λίγο ασταθής.
Εδώ είναι πέντε βήματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αφαιρέσετε την προσοχή σας από το δέρμα σας και να επαναπροσανατολίσετε αυτή την ενέργεια προς μια θετική κατεύθυνση.
Αυτές οι συμβουλές δεν είναι θεραπευτικές. Όπως όλα τα πράγματα που αξίζει να πάρει, χρειάζεται κάποια δουλειά από την πλευρά σας και μια συνειδητή απόφαση κάθε μέρα να παραμείνει θετική. Οι ανταμοιβές αξίζουν, όμως.
1. Κάνετε κάτι που θα απολαύσετε
Μεταξύ της εργασίας ή του σχολείου, των οικογενειακών υποχρεώσεων και των φίλων, είσαι απασχολημένος. Όταν αισθάνεστε εξαντλημένοι ή συγκλονισμένοι, όμως, είναι δύσκολο να παραμείνετε αισιόδοξοι. Πάρτε μερικά λεπτά κάθε μέρα για να διαβάσετε, κήπο ή να ακούσετε μουσική. Κάνετε ό, τι απολαμβάνετε, αν μόνο για να θυμηθείτε ότι, παρά την ακμή, η ζωή είναι ακόμα καλή.
2. Προωθήστε τα ταλέντα σας
Αντί να εστιάζετε στο δέρμα σας, επικεντρωθείτε στα πράγματα που σας κάνουν υπέροχο και μοναδικό. Είσαι ένας μεγάλος μάγειρας; Ένας ταλαντούχος μουσικός; Τους ρωτάς όλους με την ξεκαρδιστική αίσθηση του χιούμορ σου; Αναπτύξτε και προωθήστε αυτά τα ταλέντα. Η εύρεση μιας περιοχής στην οποία μπορείτε πραγματικά να λάμψετε θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας και να επιβεβαιώσετε ότι είστε πολύ περισσότερο από ό, τι βλέπετε στην επιφάνεια.
3. Εθελοντής
Είτε πρόκειται για κουζίνα σούπας είτε για σχολείο του παιδιού σας, η επιστροφή είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να νικήσετε τα μπλουζάκια. Συμμετέχετε σε μια αιτία που σας μιλάει. Βρείτε μια ανάγκη και βοηθήστε να την γεμίσετε. Τα οφέλη είναι διπλά: μια αξιόλογη οργάνωση παίρνει κάποια πολύ αναγκαία βοήθεια, και μπορείτε να αισθανθείτε πολύτιμη, ίσως να μάθετε μια νέα ικανότητα, να διασκεδάσετε και να αποκτήσετε κάποια προοπτική.
4. Περάστε χρόνο με ανθρώπους που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά
Όλοι έχουμε αυτόν τον φίλο που μπορεί πάντα να σας κάνει να χαμογελάσετε, ανεξάρτητα από τι άλλο συμβαίνει στη ζωή. Απλά περνούν χρόνο με ανθρώπους που σας αποδέχονται και αγαπούν τον τρόπο που είστε, παρά τις ατέλειες, να σας υπενθυμίσω ότι είστε ένα αξιόλογο πρόσωπο.
5. Εστίαση στο Θετικό
Μην ασχολείστε με τις ατέλειες. Μην μαντέψετε μπροστά από τον καθρέφτη. Η παρακέντηση πάνω από το αρνητικό μπορεί να χρωματίσει τις προοπτικές σας. Εστιάστε στα πράγματα που σας αρέσει πραγματικά για τον εαυτό σας και θυμηθείτε ότι κανείς δεν είναι τέλειος. Είστε ένας σπουδαίος άνθρωπος παρά την ακμή.
Συμβουλές μπόνους
Εάν δεν το έχετε ήδη, ξεκινήστε με ένα σχήμα θεραπείας ακμής . Κάνοντας κάτι συγκεκριμένο για να βελτιώσετε την επιδερμίδα σας, σας βοηθάει να αισθανθείτε λιγότερο αβοήθητοι, να ελέγχετε περισσότερο και να αυξάνετε την αυτοπεποίθησή σας.
Προσέξτε καλά και το σώμα σας . Αυτό σημαίνει να τρώτε σωστά, να έχετε αρκετό ύπνο και να ασκείτε τακτικά. Όταν αισθάνεστε καλύτερα σωματικά, βοηθά τη συνολική σας προοπτική στη ζωή.
Να έχετε υπόψη σας τα προειδοποιητικά σήματα . Εάν, παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας, η ακμή επηρεάζει τη ζωή σας στο σημείο που είναι καιρός να λάβετε βοήθεια. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν αγωνίζεστε συνεχώς πάνω στο δέρμα σας, απομακρύνεστε από τους φίλους και την οικογένειά σας ή παρουσιάζετε σημάδια κατάθλιψης.
Αφήστε το γιατρό σας να γνωρίζει αμέσως. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει.