Πόσο νερό είναι αρκετό κατά τη διάρκεια μιας καταστροφής;
Οι ειδικοί μας λένε να συσκευάζουμε αρκετό νερό, εργαλεία και προμήθειες για να επιβιώσουν για 72 ώρες (3 ημέρες) μετά από κάποια φυσική ή ανθρωπογενή καταστροφή. Η πραγματικότητα είναι ότι πρέπει να είστε έτοιμοι να είστε αυτάρκεις για πολύ περισσότερο από 72 ώρες. Οι ανταποκριτές ενδέχεται να μην είναι σε θέση να προσεγγίσουν τις περιοχές που έχουν πληγεί περισσότερο από μια καταστροφή για τουλάχιστον μια εβδομάδα ή δύο.
Είναι σημαντικό να έχετε ό, τι χρειάζεστε για να το πάτε μόνο για όσο διάστημα 14 ημέρες.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να δυσκολεύονται να εκτιμήσουν πόσα πράγματα είναι πραγματικά. Πάρτε νερό, για παράδειγμα: πόσα χρειάζεστε πραγματικά σε μια καταστροφή; Ας κάνουμε τα μαθηματικά με βάση αυτό που λένε οι ειδικοί είναι το ελάχιστο. Αυτό λειτουργεί και για μεγαλύτερες περιόδους.
Οι αρχές προτείνουν τη διατήρηση τουλάχιστον τριών ημερών νερού σε περίπτωση καταστροφής. Ο κοινός ορισμός της τριών ημερών εφοδιασμού είναι 3 γαλόνια ανά άτομο - ένα γαλόνι ανά άτομο, ανά ημέρα-μισό για να πίνουν και μισό για χρήση για το μαγείρεμα και την αποχέτευση . Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) συστήνουν να πίνετε το μισό γαλόνι σας καθημερινά κατά τη διάρκεια έκτακτης ανάγκης, ανεξάρτητα από το τι . Σε ζεστό καιρό ή σε ειδικές περιπτώσεις όπως εγκυμοσύνη ή ασθένεια, το CDC συνιστά να πιείτε πιο κοντά σε ένα γαλόνι ανά ημέρα.
Μην συμβάλλετε στο νερό σας
Οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες, συμπεριλαμβανομένου του CDC, προειδοποιούν ότι δεν θα πρέπει να δίδεται παράδοση. Πιείτε και θα έρχονται περισσότερα, λένε. Είναι αλήθεια ότι δεν πρέπει να τροφοδοτούμε τις παροχές ύδατος σε μια καταστροφή, αλλά δεν είμαι βέβαιος ότι πρέπει να πιέσουμε τον εαυτό μας.
Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ της στέρησης του εαυτού σας από το νερό, προκειμένου να το αποθηκεύσετε για αργότερα, αντί απλώς να μην πίνετε όλα γιατί δεν απλά διψίζετε.
Αν και δεν αναφέρεται ρητά, η πρόταση να πίνετε τουλάχιστον 64 ουγκιές νερού κάθε μέρα κατά τη διάρκεια μίας καταστροφής προέρχεται από ένα μακρύ μύθο ότι οι άνθρωποι πρέπει να πίνουν οκτώ ποτήρια νερό (ένα ποτήρι ορίζεται ως 8 ουγγιές) ανεξάρτητα από το αν είχαν κάτι αλλιώς να πίνουν ή όχι.
Στην πραγματικότητα, οι 64 ουγγιές προέρχονται από μια πολύ παλιά εκτίμηση της συνολικής πρόσληψης υγρών που χρειάζεται ο μέσος άνθρωπος - από όλες τις πηγές (τσάι, καφές, σόδα, φρούτα, νερό, μαϊντανό, ψητά φασόλια ... παίρνετε την εικόνα).
Υποκριθείτε τη δίψα σας
Η δίψα είναι ένας καλός δείκτης για το πόσο χρειάζεται να πίνει ο κάθε άνθρωπος. Υποκριθείτε τη δίψα σας. Μην φοβάστε να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια έκτακτης ανάγκης. Πράγματι, θα πρέπει να παραμείνετε ενυδατωμένοι για να παραμείνετε υγιείς, αλλά δεν χρειάζεται να αναγκάζετε τον εαυτό σας να πίνετε μόνο για χάρη του ποτού. Η κοινή λογική υποδηλώνει ότι θα χρειαστείς την ίδια ποσότητα νερού κατά τη διάρκεια μίας καταστροφής που θα χρειαστείτε άλλο χρόνο. Πιθανότατα θα πιείτε λίγο περισσότερο, αν μόνο επειδή θα είστε πιο ενεργός μετά από μια καταστροφή.
Αν ακολουθήσετε τις επίσημες συστάσεις για την αποθήκευση νερού - ένα γαλόνι ανά ημέρα ανά άτομο - και πίνετε ό, τι χρειάζεστε, θα πρέπει να έχετε περισσότερο από αρκετό για να περάσετε.
Πηγή:
Valtin, Η. "" Πιείτε τουλάχιστον σε οκτώ ποτήρια νερού την ημέρα. " Πραγματικά; Υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις για το '8 x 8'; American Journal of Physiology. Ρυθμιστική, Ολοκληρωτική και Συγκριτική Φυσιολογία . Νοέμβριος 2002.