Αυτές οι συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν να καθυστερήσετε την πρόωρη εκσπερμάτωση
Η πρόωρη εκσπερμάτιση συμβαίνει όταν ένας άνθρωπος εκσπερματίζεται κατά τη σεξουαλική επαφή νωρίτερα από ότι αυτός ή ο σύντροφός του θα ήθελε ή θα επιτύχει ικανοποίηση. Η πρόωρη εκσπερμάτιση είναι μια από τις πιο συχνές καταγγελίες που αφορούν τους άνδρες από καιρό σε καιρό - ένας στους τρεις άνδρες έχει δείξει ότι έχει βιώσει πρόωρη εκσπερμάτιση. Συχνά εμφανίζεται νωρίς στις σχέσεις όταν η σεξουαλική ενθουσιασμό, το άγχος και η υπερδιέγερση είναι κοινά χαρακτηριστικά.
Όταν εμφανίζεται σπάνια, η πρόωρη εκσπερμάτωση δεν είναι γενικά λόγος ανησυχίας.
Η πρόωρη εκσπερμάτωση προσδιορίζεται χρησιμοποιώντας τα ακόλουθα κριτήρια:
- Η εκσπερμάτωση εμφανίζεται μέσα σε ένα λεπτό από τη διείσδυση.
- Η εκσπερμάτωση δεν μπορεί να ελεγχθεί ή να καθυστερήσει σε όλες τις περισσότερες περιπτώσεις.
- Προκαλεί απογοήτευση και αγωνία και τάση αποφυγής της σεξουαλικής αλληλεπίδρασης.
Η πρόωρη εκσπερμάτιση είναι πιο συχνή στους νεαρούς άντρες που ανακαλύπτουν τη σεξουαλική δραστηριότητα και τις σεξουαλικές σχέσεις και σε άνδρες όλων των ηλικιών μετά από μακρά περίοδο αποχής. Η πρόωρη εκσπερμάτωση σπάνια προκαλείται από οποιαδήποτε υποκείμενη ασθένεια, δομικά ή σωματικά προβλήματα.
Η ανησυχία της απόδοσης μπορεί να είναι η κύρια αιτία πρόωρης εκσπερμάτωσης και η συζήτηση με τον σεξουαλικό σας συνεργάτη για τα συναισθήματά σας μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος. Θυμηθείτε ότι είναι μια κοινή εμπειρία για τους άνδρες και τις γυναίκες. Χαλαρώστε περισσότερο και το πρόβλημα συχνά απομακρύνεται.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές και μέθοδοι που μπορείτε να δοκιμάσετε για να βοηθήσετε σε θέματα πρόωρης εκσπερμάτωσης.
Αυτοδιαστασία
Αν τα επίπεδα της διέγερσής σας είναι πολύ υψηλά και η κορύφωση αρχίζει, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και σκεφτείτε κάτι άλλο, κάτι πολύ βαρετό αν είναι δυνατόν - πιθανότατα έχετε ακούσει τις δημοφιλείς συμβουλές για τον πολιτισμό, "σκεφτείτε το μπέιζμπολ!" Όταν είστε λιγότερο διεγερμένοι αλλά διατηρώντας μια στύση, μπορείτε να συνεχίσετε.
Μέθοδος "Διακοπή και εκκίνηση"
Αν βρεθείτε κοντά στην κορύφωση, τραβήξτε το πέος σας από τον σύντροφό σας και αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει αρκετά για να αποτρέψει την εκσπερμάτιση. Αρχίζοντας και σταματώντας τη σεξουαλική διέγερση, μπορείτε να μάθετε να παρατείνετε τη σεξουαλική εμπειρία και να καθυστερείτε την εκσπερμάτωση.
Μέθοδος "Squeeze"
Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει είτε τον άνθρωπο είτε τον συμπαγή του (αρκετά σταθερά) το άκρο ή την άκρη του πέους για 10 έως 20 δευτερόλεπτα όταν η εκσπερμάτωση είναι επικείμενη, παρακωλύοντας τη διέγερση για περίπου 30 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια συνεχίζοντας τη διέγερση. Αυτό μπορεί να επαναληφθεί μέχρις ότου επιθυμείται η εκσπερμάτιση. Η μέθοδος stop-and-start μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί με τη μέθοδο συμπίεσης.
Κρέμες απευαισθητοποίησης
Οι κρέμες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την απευαισθητοποίηση του άκρου του πέους. Δρουν σαν τοπικό ή τοπικό αναισθητικό. Τα παχύτερα προφυλακτικά μπορούν επίσης να απευαισθητοποιηθούν μειώνοντας την ευαισθησία και ως εκ τούτου την διέγερση, παρατείνοντας έτσι τη σεξουαλική πράξη.
Περισσότερα Foreplay
Ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας σε μια κατάσταση υψηλής διέγερσης προτού αγγίξετε τα γεννητικά όργανα σας, με αυτόν τον τρόπο η εκσπερμάτωση και ο οργασμός μπορεί να επιτευχθεί περίπου την ίδια ώρα.
Αυνανισμός
Πρακτική διαφορετικές μεθόδους από μόνοι σας για να μάθετε πώς το σώμα σας ανταποκρίνεται στην διέγερση και πώς να καθυστερήσει την εκσπερμάτωση. Η γνώση των συναισθημάτων και των αισθήσεων σας δίνει την ευκαιρία να αποκτήσετε εμπιστοσύνη.
Θυμηθείτε να γίνετε καλός στο σεξ και να ξεπεράσετε την πρόωρη εκσπερμάτιση μπορεί να πάρει λίγο χρόνο. Η πρακτική είναι τέλεια. Εάν διαπιστώσετε ότι τα πράγματα δεν βελτιώνονται τότε βοήθεια είναι διαθέσιμη από τους σεξ θεραπευτές που είναι ειδικοί σε αυτόν τον τομέα.