Υπάρχουν τόσοι πολλοί πιθανοί λόγοι για τον οποίο ένας άνθρωπος μπορεί να αναπτύξει στυτική δυσλειτουργία (ED), είναι σχεδόν αδύνατο να γενικεύσετε τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης. Αυτό που δουλεύει για έναν άνθρωπο μπορεί να μην δουλεύει για κάποιον άλλο απλά επειδή έχει προβλήματα για διάφορους λόγους. Τούτου λεχθέντος, μπορεί να ενθαρρυνθεί να ακούσουμε ότι υπάρχουν ποικίλες επιλογές που μπορούν να ληφθούν υπόψη, από την ψυχολογική συμβουλή σε αλλαγές τρόπου ζωής, φάρμακα σε θεραπείες και συσκευές.
Είναι σημαντικό να θυμάστε επίσης ότι όταν η Εϋ είναι μια επιπλοκή μιας υποκείμενης χρόνιας πάθησης, όπως είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση ή ο διαβήτης, η πιο αποτελεσματική προσέγγιση θεραπείας πιθανότατα θα περιλαμβάνει την εστίαση στο ίδιο το πρόβλημα της υγείας.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής
Μια ποικιλία προσωπικών συνηθειών και επιλογών τρόπου ζωής έχουν συνδεθεί με την ED. Από ορισμένες απόψεις, αυτό είναι καλό, καθώς οι συνήθειες μπορούν να σπάσουν και οι επιλογές να επανεξεταστούν. Επιπλέον, πολλοί από τους παράγοντες του τρόπου ζωής που συμβάλλουν σε σεξουαλικά προβλήματα είναι αυτοί που επηρεάζουν τη γενική υγεία και ευεξία, τόσο σωματική όσο και ψυχική. Επομένως, η αντιμετώπιση αυτών των παραγόντων μπορεί να έχει οφέλη πέρα από τη βελτίωση της στυτικής δυσλειτουργίας.
Εδώ είναι μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη στυτική δυσλειτουργία:
Σταμάτα το κάπνισμα
Το κάπνισμα επηρεάζει την κυκλοφορία με τρόπους που μπορούν να εμποδίσουν τη ροή του αίματος στο πέος και να επηρεάσουν την ικανότητα να επιτύχει ή να διατηρήσει μια στύση.
Εάν προσπαθήσατε να σταματήσετε στο παρελθόν και δεν έχετε καταφέρει να πάτε, η κούρσα της Τουρκίας πιθανότατα δεν θα λειτουργήσει αυτή τη φορά. Αλλά υπάρχουν πολλά φάρμακα και βοηθήματα που μπορείτε να δοκιμάσετε να κλωτσήσετε τη συνήθεια .
Επαναλάβετε το αλκοόλ
Πιείτε λιγότερο ή σταματήστε να πίνετε συνολικά, αν ξέρετε ότι πίνετε υπερβολικά για τη γενική υγεία σας.
Εάν ασχολείσαι με τον εθισμό στο αλκοόλ, ένα πρόγραμμα 12 βημάτων, όπως οι Ανώνυμοι Αλκοολικοί, μπορεί να σας βοηθήσει να το διαχειριστείτε.
Πάρτε περισσότερη άσκηση
Η τακτική σωματική δραστηριότητα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και παχυσαρκίας, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική λειτουργία.
Οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνδρες που ασκούν περισσότερο στην μέση ζωή έχουν 70% χαμηλότερο κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας σε σύγκριση με τους καθισμένους άντρες.
Ρίξτε επιπλέον βάρος
Το υπερβολικό σωματικό λίπος μπορεί να παίξει ρόλο στη στυτική δυσλειτουργία, προωθώντας τη φλεγμονή και τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε οιστρογόνο. Σύμφωνα με μια μελέτη, το ένα τρίτο των παχύσαρκων ανδρών με στυτική δυσλειτουργία ανέκτησε τη σεξουαλική λειτουργία αφού συμμετείχε σε πρόγραμμα διετούς απώλειας βάρους.
Φροντίστε τα δόντια σας
Η ασθένεια του κόμμεως μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή που μπορεί να οδηγήσει σε στυτική δυσλειτουργία. Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι η θεραπεία της περιοδοντικής νόσου μπορεί να θεραπεύσει την Εϋ. Σε μια μελέτη του 2017, οι άνδρες με νόσο των ούλων που έλαβαν θεραπεία για αυτό είχαν σημαντικά βελτιωμένη στυτική λειτουργία μετά από τρεις μήνες.
Για τους ποδηλάτες: Αλλαγή καθισμάτων
Αν ποδηλάτε πολύ και έχετε πολύ στενή σέλα στο ποδήλατό σας, σκεφτείτε να αλλάξετε το κάθισμα χωρίς μύτη, το οποίο είναι ευρύτερο πίσω από μια συμβατική σέλα, επιτρέποντας τη διανομή περισσότερου βάρους σας στα καθισμένα οστά.
Βεβαιωθείτε ότι το κάθισμα είναι επίπεδο ή γωνιακό ελαφρώς προς τα κάτω και σε ύψος που επιτρέπει στο γόνατό σας να είναι ελαφρώς λυγισμένο στο κάτω μέρος του κύκλου πεντάλ. Η ανύψωση του τιμονιού στη μοτοσυκλέτα σας, ώστε να κάθεστε όρθια μπορεί επίσης να σας βοηθήσει.
Τα σκουλαρίκια που είναι γεμάτα με ποδήλατα είναι μια καλή ιδέα, αλλά ένα πολύ γεμισμένο κάθισμα δεν είναι: Θα κολλήσετε βαθύτερα στη σέλα και θα αισθανθείτε περισσότερη πίεση και μούδιασμα. Εάν αισθάνεστε πόνο ή μούδιασμα στη βουβωνική χώρα ενώ βρίσκεστε σε μια μακρά ποδηλασία, κάντε ένα διάλειμμα, σηκώστε τα πετάλια, τεντώστε και "ρυθμίστε τον εαυτό σας" μέχρι να επιστρέψει η κανονική αίσθηση.
Προδιαγραφές
Τα φάρμακα από το στόμα για τη στυτική δυσλειτουργία που ακολουθούν την εργασία με την ενίσχυση των επιδράσεων του μονοξειδίου του αζώτου, μιας φυσικά απαντώμενης ουσίας που χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία για να επιτρέψει τη ροή αίματος στο πέος.
Με αυτό το αποτέλεσμα στη θέση του, είναι δυνατόν να λάβετε μια στύση ως απάντηση στη σεξουαλική διέγερση και να την διατηρήσετε.
- Το Viagra (sildenafil) είναι ένα από τα πιο γνωστά φάρμακα ED. αρχίζει να ισχύει μέσα σε μία ώρα και συνήθως διαρκεί τρεις με τέσσερις ώρες.
- Το Cialis (ταδαλαφίλη) πρέπει να λαμβάνεται 30 λεπτά πριν από τη σεξουαλική δραστηριότητα.
- Το Levitra ή το Staxyn (vardenafil) πρέπει να λαμβάνεται από 10 λεπτά έως μία ώρα πριν από το σεξ και μπορεί να είναι αποτελεσματικό για έως και 12 ώρες.
- Το Stendra (avanafil) μπορεί να ληφθεί 15 λεπτά πριν από τη σεξουαλική δραστηριότητα.
Αυτά τα φάρμακα έχουν κάποιες σοβαρές παρενέργειες, οπότε μιλήστε για αυτή την επιλογή με το γιατρό σας, βεβαιώνοντας ότι αυτός ή αυτή γνωρίζει ολόκληρο το ιατρικό σας ιστορικό και όλα τα άλλα φάρμακα και συμπληρώματα που παίρνετε.
Σημειώστε ότι για μερικούς άνδρες, φάρμακα όπως το Viagra μπορούν να λειτουργούν μόνο όταν συνδυάζονται με άλλες θεραπείες. Δεν υπάρχουν πολλές έρευνες σχετικά με τη θεραπεία συνδυασμού για το ED, αλλά αξίζει να μιλήσετε στο γιατρό σας.
Εάν δεν μπορείτε να πάρετε ένα από αυτά τα φάρμακα από το στόμα, ο γιατρός σας μπορεί να σας κάνει να δοκιμάσετε το Caverject (αλπροσταδίλη για ένεση), μια ορμόνη που εισάγετε στο πέος σας με μια λεπτή βελόνα ή το Muse (alprostadil urogenital) Εισάγετε στην άκρη του πέους. Και τα δύο αυτά θα φέρουν σε στύση εντός πέντε έως 15 λεπτών χωρίς σεξουαλική διέγερση.
Θεραπείες ορμόνης
Οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνδρες στην μέση ηλικία που έχουν ED συνοδευόμενοι από χαμηλή λίμπιντο μπορεί να έχουν ανεπάρκεια τεστοστερόνης. Τα προϊόντα τεστοστερόνης πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο με την καθοδήγηση του γιατρού, καθώς είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τα επίπεδα τεστοστερόνης ενός ατόμου. Αν είναι πολύ υψηλά, η παραγωγή τεστοστερόνης του οργανισμού μειώνεται.
Τα ορμονικά προβλήματα είναι σπάνια η αιτία της ΣΔ, αν και η ορμονοθεραπεία για την αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης μπορεί να βοηθήσει μερικούς άνδρες. Πριν πάρετε τεστοστερόνη ο γιατρός σας θα σας δοκιμάσει για να βεβαιωθείτε ότι έχετε πράγματι έλλειψη τεστοστερόνης.
Συμβουλευτική
Εάν αντιμετωπίζετε δυσλειτουργία στύσης εξαιτίας ενός ψυχολογικού προβλήματος - εσείς και ο / η σύντροφός σας έχετε προβλήματα στη σχέση σας, για παράδειγμα, ή έχετε διαγνωστεί με μια κατάσταση όπως η κατάθλιψη - η συμβουλευτική μπορεί να σας βοηθήσει. Η παροχή συμβουλών μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη εκτός από τη θεραπεία για μια ιατρική πάθηση που συνδέεται με την ED.
Στις συνεδρίες με εκπαιδευμένο θεραπευτή, για παράδειγμα, μπορείτε να μάθετε τεχνικές για να μειώσετε το άγχος και το άγχος που μπορείτε να συσχετίσετε με το σεξ. Η συμβουλή των ζευγαριών με το αγαπημένο σας πρόσωπο για την επίλυση των προβλημάτων της σχέσης σας μπορεί επίσης να είναι το κλειδί για την αναζωογόνηση της σεξουαλικής σας ζωής.
Αντλίες και εμφυτεύματα
Μια μηχανική συσκευή μπορεί να αξίζει να δοκιμάσετε εάν η φαρμακευτική αγωγή και άλλες παρεμβάσεις δεν λειτουργούν.
Μια επιλογή είναι μια αντλία κενού, ένας πλαστικός σωλήνας που τοποθετείται πάνω από το πέος. Όταν ο αέρας αναρροφάται έξω από το σωλήνα δημιουργεί πίεση που προκαλεί το αίμα να εξαναγκαστεί στο πέος. Στη συνέχεια, ένας δακτύλιος μπορεί προσωρινά να τοποθετηθεί στη βάση του πέους για να σταματήσει το αίμα από την αποστράγγιση πολύ γρήγορα.
Ένα εμφύτευμα πέους είναι μια άλλη επιλογή. Υπάρχουν δύο τύποι: ένας από αυτούς, ονομάζεται ημι-άκαμπτο εμφύτευμα πέους, διατηρεί το πέος όρθιο συνεχώς, αν και μπορεί να λυγίσει προς τα κάτω όταν δεν κάνετε σεξ. Ο άλλος τύπος, ένα υδραυλικό εμφύτευμα πέους, περιλαμβάνει μια αντλία που εμφυτεύεται στο όσχεο και μπορεί να συμπιεστεί για να κάνει το πέος όρθιο.
Φυσικά διορθωτικά μέτρα
Υπάρχουν πολλά βότανα και συμπληρώματα διατροφής που ισχυρίζονται ότι βελτιώνουν τη σεξουαλική λειτουργία εν γένει και για να θεραπεύουν ειδικά την Ε.Δ. Ωστόσο, υπάρχει ελάχιστη έρευνα για να αποδειχθεί ότι κάποιο από αυτά λειτουργεί πραγματικά. Επιλογές όπως το κόκκινο κορεατικό ginseng , η L-αργινίνη, η L-καρνιτίνη, ο ψευδάργυρος και η νιασίνη έχουν όλες πιθανές παρενέργειες όταν λαμβάνονται σε υψηλές δόσεις.
Επιπλέον, όταν η έρευνα έχει δείξει μια θρεπτική ουσία όπως ο ψευδάργυρος ή η νιασίνη για τη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας, είναι συνήθως σε άτομα που έχουν έλλειψη σε αυτό. Επομένως, προτού διαθέσετε συμπληρωματικά συμπληρώματα διατροφής για ED, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να σας δοκιμάσει για ελλείψεις και να σας κατευθύνει προς τον αποτελεσματικότερο και ασφαλέστερο τρόπο αντιμετώπισης της στυτικής σας δυσλειτουργίας.
> Πηγές:
> Collins, CE, Jensen, ΜΕ, Callister, R., Plotnikoff, RC, και Morgan, PJ. Βελτίωση της λειτουργίας της στυτικής μετά από απώλεια βάρους σε παχύσαρκους άνδρες: Η ελεγχόμενη δοκιμή Shed-it Randomized. Obes Res Clin Pract. 2013 Δεκ. 7 (6): e450-4.
> Dhir, RR, Lin, Η, Canfield, SE, και Wang, R. Συνδυαστική Θεραπεία για Στυτική Δυσλειτουργία: Ενημερωτική Επισκόπηση. Μάιος, 2011. 13, 382-390. DOI: dx.doi.org/10.1038/aja.2011.2
> Frühauf S, Gerger H, Schmidt ΗΜ, Munder Τ, Barth J. Αποτελεσματικότητα των ψυχολογικών παρεμβάσεων για σεξουαλική δυσλειτουργία: Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. Arch Sex Behav . 2013 Αυγ, 42 (6): 915-33.
> Liu, LH, et.al. Χρόνια περιοδοντίτιδα και ο κίνδυνος στυτικής δυσλειτουργίας: Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. Int J Impot Res. 2017 Jan · 29 (1): 43-48. DOI: 10.1038 / ijir.2016.43.
> Schrader, SM, Breitenstein, MJ, Lowe, BD. Κοπή μακριά τη μύτη για να σώσει το πέος. J Sex Med. 2008 Aug 5 (8): 1932-40. DOI: 10.1111 / j.1743-6109.2008.00867.x.