Οι εργοδότες μπορούν να φέρουν παρατηρητές βάρους στους υπαλλήλους τους με διαβήτη
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη, η απώλεια βάρους δύο έως οκτώ χιλιογράμμων (2,2-17,6 λίβρες) μπορεί να προσφέρει οφέλη για την υγεία σε όσους πάσχουν από διαβήτη τύπου 2, ιδιαίτερα νωρίς στην ασθένεια. Όταν πρόκειται για δίαιτα για απώλεια βάρους, δεν υπάρχει απόλυτη καλύτερη διατροφή για άτομα με διαβήτη . Η πιο επιτυχημένη διατροφή είναι αυτή που μπορεί να ενσωματωθεί στον μοναδικό σας τρόπο ζωής, επιτυγχάνοντας παράλληλα ένα υγιές βάρος και διατηρώντας τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
Ένας τύπος διατροφής που υπήρξε επιτυχής για τα άτομα με διαβήτη είναι οι Weight Watchers. Εάν είστε κάποιος που θέλει να έχει ένα σχέδιο και χρειάζεται συνεχή κίνητρο, Weight Watchers ίσως κάτι που λειτουργεί για σας.
Το Weight Watchers δεν σχεδιάστηκε αρχικά για να διαχειριστεί τον διαβήτη, ωστόσο, το Weight Watchers έχει τώρα ένα πρόγραμμα αφιερωμένο σε άτομα με διαβήτη. Φαίνεται ότι το συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής είναι διαθέσιμο μόνο για εταιρείες. Οι εργοδότες μπορούν να ενθαρρυνθούν να υιοθετήσουν πρόγραμμα Weight Watchers στο χώρο εργασίας για να βοηθήσουν στην προώθηση της ευεξίας στο χώρο εργασίας και να μειώσουν το κόστος που αντιμετωπίζει ο διαβήτης στην απουσία των εργαζομένων και στην απώλεια της παραγωγικότητας. Το κόστος του διαβήτη μπορεί να είναι εξαιρετικά δαπανηρό. Στην πραγματικότητα, εκτιμάται ότι ο διαβήτης κοστίζει περίπου 69 δισ. Δολάρια σε μειωμένη παραγωγικότητα (π.χ. απουσία εργαζομένων, μειωμένη παραγωγικότητα στην εργασία, απώλεια παραγωγικότητας λόγω πρόωρης θνησιμότητας και ανικανότητας προς εργασία λόγω επιπλοκών του διαβήτη).
Επιπλέον, το Κέντρο Ελέγχου Νόσων εκτιμά ότι ο διαβήτης κοστίζει περίπου 245 δισεκατομμύρια συνολικά ιατρικά έξοδα και απώλειες μισθού εργασίας.
Πώς είναι οι παρατηρητές βάρους για τον διαβήτη διαφορετικό από τους κανονικούς παρατηρητές βάρους;
Οι Weight Watchers για τον διαβήτη συμπληρώνουν την προσέγγιση απώλειας βάρους παρέχοντας απεριόριστη υποστήριξη και καθοδήγηση από έναν Certified Diabetes Educator .
Θα σας δοθεί επίσης ένα εξατομικευμένο σχέδιο τροφίμων προσαρμοσμένο στις ατομικές ανάγκες. Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε τη διεύθυνση: https://www.weightwatchers.com/us/Diabetes
Εάν έχω σακχαρώδη διαβήτη Μπορώ να κάνω το κανονικό πρόγραμμα παρακολούθησης βάρους;
Σε αυτόν τον τεχνολογικά κεντρικό κόσμο , οι Weight Watchers έχουν ενισχύσει τα προγράμματά τους για να έχουν κάτι για όλους. Μπορείτε να επιλέξετε να κάνετε μόνο ένα on-line πρόγραμμα ή να εγγραφείτε στο διαδίκτυο και σε συναντήσεις ή σε απευθείας σύνδεση και προγύμναση. Ωστόσο, εάν έχετε διαβήτη, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το πρόγραμμα για τον τρόπο ζωής τους δεν έχει σχεδιαστεί ειδικά για άτομα με διαβήτη. Ενώ το πρόγραμμα είναι γενικά θεωρείται υγιές και το σχέδιο έχει σχεδιαστεί για να σας κατευθύνει προς τις πιο υγιεινές επιλογές και την άσκηση, το Weight Watchers συνιστά ότι αν αποφασίσετε να εγγραφείτε και να ακολουθήσετε το σχέδιο που μιλάτε στο γιατρό σας για τη χρήση Weight Watchers και να μοιράζονται υλικά με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης. Ο γιατρός σας, διαιτολόγος ή πιστοποιημένος εκπαιδευτικός διαβήτη μπορεί να θέλει να κάνει τις απαραίτητες προσαρμογές στα πρότυπα των γευμάτων, τις επιλογές τροφίμων και τη μερίδα. Είναι δική σας ευθύνη να συμμορφώνεστε με τις τροποποιήσεις που έγιναν από τον επαγγελματία υγείας σας.
Μια άλλη σπουδαία πτυχή του σχεδίου είναι ότι παρέχει πολλή υποστήριξη από ομότιμους. Η εταιρεία προσφέρει πρόσθετες οδηγίες και πληροφορίες για άτομα με διαβήτη και σας προτείνει να πάρετε οδηγίες από την ομάδα υγείας σας για να προσαρμόσετε το σχέδιο για τις ανάγκες σας.
Το Weight Watchers συνιστά αυτές τις πρόσθετες οδηγίες όταν έχετε διαβήτη:
- Έχετε μια σταθερή ημερήσια πρόσληψη υδατανθράκων ανά γεύμα.
- Καταναλώνετε ζαχαρούχα τρόφιμα και αλκοόλ με μέτρο και ως μέρος ενός γεύματος.
- Επιλέξτε τρόφιμα χαμηλού GI ( γλυκαιμικό δείκτη ).
- Πάρτε περισσότερη άσκηση.
Τι γίνεται με την καταμέτρηση των υδατανθράκων;
Αυτό το πρόγραμμα χρησιμοποιεί ένα σύστημα σημείων. Τα είδη διατροφής έχουν αξιολογηθεί ανάλογα με την περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπος και ίνες. Χρησιμοποιώντας μια ειδική φόρμουλα, το τρόφιμο λαμβάνει τότε μια τιμή ή έναν αριθμό σημείων. Οι οπαδοί χρησιμοποιούν αυτά τα σημεία για να παραμείνουν μέσα σε έναν καθημερινό προϋπολογισμό τροφίμων. Το σημείο σύστημα δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ή να μετατραπεί σε τροχιά υδατάνθρακες? αυτό θα πρέπει να είναι κάτι που κάνετε μόνοι σας.
Θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η πρόσληψη υδατανθράκων σας συνταγογραφείται από την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης και μάθετε πώς να μετράτε τους υδατάνθρακες.
> Πηγές:
> Αμερικανική Ένωση Διαβήτη. Διαβήτης φροντίδας. Οικονομικό κόστος του διαβήτη στις ΗΠΑ το 2012.
> Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Ένα στιγμιότυπο: ο διαβήτης στις Ηνωμένες Πολιτείες.