Τι είναι η γραπτώς θεραπεία;

Να γίνεις γραφολόγος

Πολλοί ψυχολόγοι και θεραπευτές ψυχικής υγείας ενθαρρύνουν τους πελάτες να χρησιμοποιούν γραφή και περιοδικό ως μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας. Περισσότεροι πελάτες και θεραπευτές υγείας διαπιστώνουν ότι η γραφή είναι μερικές φορές γρηγορότερη και καλύτερη από την ομιλία για τη θεραπεία σύνθετου συναισθηματικού πόνου και αναταραχής.

Το γράψιμο είναι κάτι φυσικό για κάποιους, και μια συνήθεια που οι πελάτες συχνά διδάσκονται να κάνουν από πολύ νεαρή ηλικία.

Τα νεαρά κορίτσια, για παράδειγμα, συχνά ενθαρρύνονται να κρατούν ημερολόγια, ενώ τα αγόρια μερικές φορές κρατούν περιοδικά των περιπετειών τους και των ημερήσιων υψηλών επιπέδων, των χαμηλών επιπέδων και όσων συμβαίνουν στη μέση.

Πώς γραφής βοηθά

Σε σχολεία σε όλο τον κόσμο, τα παιδιά διδάσκονται να τηρούν ένα ημερήσιο περιοδικό για να καταγράφουν τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ημέρας τους, ή σε σχολικά διαλείμματα. Μερικά παιδιά διδάσκονται να γράφουν μια αυτοβιογραφία ως εργαλείο για να τους βοηθήσουν να μάθουν να εκφράζονται. Αυτές οι μορφές εκφραστικής γραφής μπορούν να είναι αυτο-αποκαλυπτικές και θεραπευτικές για τα παιδιά και να τους διδάξουν πώς να μαλακώσουν σε μια μεταγενέστερη ηλικία.

Τα επιστημονικά στοιχεία υποστηρίζουν τη χρήση της γραφής για τη βελτίωση της διάθεσης και της μνήμης εργασίας. Στην πραγματικότητα, η γραπτή θεραπεία, γνωστή και ως εκφραστική θεραπεία ή βιβλιοθεραπεία, μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη εργασίας, την ακαδημαϊκή απόδοση και να μειώσει τη δραστηριότητα της νόσου σε άτομα με ορισμένες χρόνιες παθήσεις, όπως το άσθμα και η ρευματοειδής αρθρίτιδα.

Μπορεί επίσης να μειώσει το επίπεδο των ορμονών του στρες, συμπεριλαμβανομένης της κορτιζόλης σε ασθενείς με διαταραχή μετατραυματικού στρες ή PTSD σε άτομα που χρειάζονται χρόνο για να γράψουν για το άγχος τους. Πως λειτουργεί αυτό?

Το γράψιμο είναι ένας τρόπος για να βοηθήσετε στην ανακούφιση του στρες. επιτρέπει στους πελάτες να απελευθερώσουν το τραύμα με τρόπο που οι λέξεις που ομιλούνται ενδέχεται να μην είναι σε θέση να κάνουν.

Ορισμένοι πελάτες ενδέχεται να μην έχουν τη δυνατότητα να εκφράζουν λόγια στην ομιλούμενη μορφή. Η εκφραστική θεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση άλλων διαταραχών στρες και χρόνιων συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένων των παρενεργειών από τον καρκίνο. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η γραπτή θεραπεία μπορεί να απο-ευαισθητοποιήσει τους πελάτες σε πρώην αγχωτικές συνθήκες. Η γραφή μπορεί να δώσει γλώσσα σε πελάτες που διαφορετικά δεν θα έχουν γλώσσα, μεταμορφώνοντας τη ζωή με σημαντικούς τρόπους.

Τι κάνει ένα καλό θεράποντα; Εάν είστε καλοί στο να βοηθήσετε τους ανθρώπους να μιλήσουν σε μια ιστορία, τότε πιθανότατα θα κάνετε έναν σπουδαίο συγγραφέα. Ένας εκφραστής θεραπευτής είναι κάποιος που μπορεί να βοηθήσει τους άλλους να δουλέψουν μέσα από τις ιστορίες τους. Ο στόχος ενός γραφολόγου είναι να διδάξει σε κάποιον πώς να εκφράσει καλύτερα την ιστορία του γράφοντας. Αυτό μπορεί να είναι σε ένα περιοδικό, σε ένα ημερολόγιο ή ηλεκτρονικά σε ένα ηλεκτρονικό blog ή ιδιωτικό περιοδικό.

Ως εκφραστής θεραπευτής γραπτώς, μπορείτε να ενθαρρύνετε τον πελάτη σας να γράψει για το τραύμα, τα προβλήματα ή άλλα πολύπλοκα ζητήματα που αντιμετωπίζει ο πελάτης σας και στη συνέχεια να τα ενθαρρύνει να εργαστεί μέσω της διαδικασίας επούλωσης, την επίλυση προβλημάτων χρησιμοποιώντας το γράψιμο ως όχημα. Πολλά σχολεία έχουν εφαρμόσει διδακτορικά προγράμματα που παρέχουν κλινική εμπειρογνωμοσύνη στη γραπτή θεραπεία.

Η Διαδικασία Πιστοποίησης

Τώρα μπορείτε να ολοκληρώσετε μια πιστοποίηση ως Registered Expressive Arts Therapist ή REAT μέσω της Διεθνούς Ένωσης Έκφρασης Θεραπείας Τέχνης ή της IEATA.

Εάν θέλετε να δείτε πελάτες, συνιστάται επίσης να ζητήσετε μεταπτυχιακό ή διδακτορικό δίπλωμα στη ρητορική θεραπεία. Ένα πρόγραμμα θεραπείας μπορεί να περιλαμβάνει τάξεις σε εκφραστική θεραπεία, συμβουλευτική ψυχολογία και πεδίο ή κλινική εμπειρία. Ένα από τα σχολεία που προσφέρει αυτό είναι το Πανεπιστήμιο Lesley στο Cambridge της Μασαχουσέτης. ένα άλλο είναι το Ινστιτούτο Ακαδημαϊκών Μελετών της CA που περιλαμβάνει μαθήματα οικογενειακής θεραπείας.

Η πιστοποίηση IEATA απαιτεί 500 ώρες ελεγχόμενης κλινικής εργασίας εάν κερδίζετε πτυχίο σε ίδρυμα που δεν προσφέρει εκφραστικό πτυχίο τέχνης. Διαφορετικά, πρέπει να ολοκληρώσετε 200 ώρες επίβλεψης κλινικής εργασίας στον τομέα.

Άλλες επιλογές περιλαμβάνουν ένα μεταπτυχιακό πιστοποιητικό στην εκθετική θεραπεία τέχνης, συμπεριλαμβανομένης εκείνης που προσφέρεται από το Appalachian State University. Για να ολοκληρώσετε αυτό το πιστοποιητικό πρέπει να ολοκληρώσετε 18 ώρες σπουδών και να αποκτήσετε εμπειρία μετά την ώρα που εργάζεται με πελάτες. Δεν χρειάζεται να είστε εγγεγραμμένοι για να γίνετε Θεραπευτής Εκφραστικών Τεχνών, αλλά να γίνετε εγγεγραμμένος ως θεραπευτής θα σας βοηθήσει να δώσετε αξιοπιστία στην πρακτική σας. Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε να προσελκύσετε περισσότερους πελάτες που αναζητούν έναν επαγγελματία που είναι ειδικευμένος στη γραπτή θεραπεία.

> Πηγή:

> Pennebaker, James W. Σχετικά με τις συναισθηματικές εμπειρίες ως θεραπευτική διαδικασία. Νότιο Μεθοδικό Πανεπιστήμιο. Ψυχολογική Επιστήμη.

> Stanton, AL, et αϊ. Τυχαία, ελεγχόμενη δοκιμή γραπτής συναισθηματικής έκφρασης και εύρεσης οφέλους σε ασθενείς με καρκίνο του μαστού. J Clinical Oncol. 2002 Οκτ. 15:20 (20): 4160-8.

> Morgan, ΝΡ, Graves, KD, Poggi, ΕΑ και Cheson, BD. Εφαρμογή εκφραστικής γραπτής μελέτης σε κλινική καρκίνου. Ογκολόγος, 2008 Φεβρουάριος; 13 (2): 196-204.

> Smyth, JM, Hockemeyer, JM, Tulloch, Η. Εκφραστική γραφή και μετατραυματική διαταραχή άγχους: Επιδράσεις στα συμπτώματα τραυμάτων, καταστάσεις διάθεσης και αντιδραστικότητα κορτιζόλης. 93.