10 πρακτικές εργασίες για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε μια ασθένεια τερματικού

Προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τον χρόνο που έχετε αφήσει

Η διάγνωση μιας τερματικής ασθένειας φέρνει μαζί της μια άμεση αναδιάταξη των προτεραιοτήτων σας, καθώς και πληθώρα νέων προκλήσεων και ανησυχιών. Εδώ είναι 10 πρακτικά καθήκοντα για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε μια τερματική ασθένεια σχετικά με τα πολλά θέματα που προκύπτουν μετά την εκμάθηση του χρόνου που απομένει είναι περιορισμένος.

1 -

Ενδυναμώστε τον εαυτό σας μέσω της γνώσης

Φοβόμαστε περισσότερο αυτό που καταλαβαίνουμε ελάχιστα, ώστε να ενδυναμώνετε τον εαυτό σας, μαθαίνοντας ό, τι μπορείτε για το πώς η ασθένειά σας θα σας επηρεάσει. Ρωτήστε το γιατρό σας για τις φυσικές, διανοητικές και / ή συναισθηματικές αλλαγές που πρέπει να περιμένετε καθώς η ασθένειά σας εξελίσσεται. Κάντε αναζήτηση στο διαδίκτυο ή σε μια τοπική βιβλιοθήκη ή βιβλιοπωλείο για πληροφορίες σχετικά με την ασθένειά σας - ειδικά για λογαριασμούς από / για όσους έχουν την ίδια διάγνωση - για να ανακαλύψετε πώς αντιμετώπισαν οι άλλοι.

Επιπλέον, μάθετε να αναγνωρίζετε κοινά συμπτώματα κατά το τέλος του κύκλου ζωής σας, ώστε να μπορείτε να τα αντιμετωπίζετε, ει δυνατόν, και να βελτιώνετε την ποιότητα του χρόνου που απομένει.

2 -

Συγχωρήστε τον εαυτό σας εκ των προτέρων

Δεν υπάρχει σωστός τρόπος αντιμετώπισης μιας τερματικής ασθένειας και θα αντιμετωπίσετε ένα τεράστιο φάσμα συναισθημάτων τις επόμενες εβδομάδες ή μήνες, από το θυμό και τη δυσαρέσκεια για φόβο και κατάθλιψη. Ενώ αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά, πώς θα αντιδράσετε και θα τα διαχειρίζεστε σε οποιαδήποτε δεδομένη ημέρα θα είναι μοναδικά για εσάς. Ορισμένες μέρες θα είναι καλύτερες από άλλες, γι 'αυτό συγχωρέστε τον εαυτό σας εκ των προτέρων για τις εποχές που δεν χειρίζεστε κάτι όπως θα θέλατε .

3 -

Ορίστε τις προτεραιότητές σας

Γνωρίζετε τον εαυτό σας καλύτερα και μόνο εσείς μπορείτε να προσδιορίσετε τα πιο σημαντικά πράγματα για εσάς την εποχή που έχετε αφήσει. Ανάλογα με τη φύση και την έκταση της ασθένειάς σας και μετά από συζητήσεις με το γιατρό σας και τους αγαπημένους σας, αναρωτηθείτε εάν επιθυμείτε να ακολουθήσετε όλες τις διαθέσιμες θεραπευτικές επιλογές για να παρατείνετε τη ζωή σας. Ή θα προτιμούσατε να επικεντρωθείτε στην ενίσχυση της ποιότητας του υπολειπόμενου χρόνου σας και να το ξοδέψετε με την οικογένεια και τους φίλους σας; Κάπου ανάμεσα; Η λήψη τεκμηριωμένης απόφασης σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο επιθυμείτε να καταγράψετε την εναπομένουσα πορεία σας μπορεί να βοηθήσει να μετριάσετε τα συναισθήματα της αβοήθειας και του φόβου.

4 -

Σχέδιο για "καλό θάνατο"

Σε κάποιο βαθμό, όλα τα καθήκοντα αυτού του άρθρου θα σας βοηθήσουν να σχεδιάσετε έναν "καλό θάνατο" - έναν από τον οποίο αποφασίζετε να πεθάνετε με τους δικούς σας όρους και όσο πιο άνετα γίνεται - αλλά θα πρέπει επίσης να επιλέξετε πού θέλετε καλούπι. Ενώ η φύση και η έκταση της ασθένειάς σας, οι μέθοδοι θεραπείας και οι προτεραιότητες που έχετε ορίσει θα επηρεάσουν την απόφασή σας, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές για εσάς. Ενώ οι περισσότεροι Αμερικανοί θα προτιμούσαν να πεθάνουν στο σπίτι τους, άλλοι θα μπορούσαν να επιλέξουν νοσοκομείο, νοσοκομείο ή νοσοκομειακή περίθαλψη, το οποίο μπορεί να προσφέρει μεγαλύτερο επίπεδο εξειδικευμένης θεραπείας. Αφού σκεφτείτε ποια ρύθμιση προτιμάτε, συζητήστε το με το γιατρό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα για να βεβαιωθείτε ότι πρόκειται για βιώσιμη επιλογή.

5 -

Μιλήστε ανοιχτά για τον ελέφαντα στο δωμάτιο

Με τόση σκέψη και προσοχή επικεντρώθηκε σε εσάς και την ασθένειά σας, ίσως είναι εύκολο να ξεχάσετε ότι οι αγαπημένοι σας θα βιώσουν επίσης ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων καθώς προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τη σκέψη του να σας χάσουν. Η οικογένειά σας και οι φίλοι σας μπορεί επίσης να αισθάνονται αμήχανα ή αβέβαια για το τι να πουν ή πώς να ενεργούν γύρω από σας καθώς ανησυχούν για να κάνουν το λάθος πράγμα ή να σας υπενθυμίσουν για την ασθένειά σας.

Επιπλέον, οι φόβοι σχετικά με τη μελλοντική οικονομική στήριξη, την παιδική μέριμνα ή άλλα πρακτικά θέματα αναμφισβήτητα θα διασχίσουν το μυαλό τους σε κάποιο σημείο και πιθανώς θα προκαλέσουν έντονα συναισθήματα ενοχής για το ότι είναι "εγωιστές" σε μια εποχή όπως αυτή. Ως εκ τούτου, τόσο για τους ίδιους όσο και για τον εαυτό σας, καθίστε με αυτούς που σας αγαπούν και συζητήστε με ειλικρίνεια και ανοιχτά πώς νιώθετε και επιτρέψτε σε αυτά να εκφράσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους. Αφήστε τους να γνωρίζουν πόσο σημαντική είναι η υποστήριξή τους σε εσάς και ότι, όσο μπορείτε, θα είστε εκεί και για να τους υποστηρίξετε.

6 -

Καθιέρωση του PSN σας (Πρακτικό δίκτυο υποστήριξης)

Η προηγούμενη εργασία βοήθησε στη βελτίωση της συναισθηματικής υποστήριξης που θα απαιτήσετε εσείς και η οικογένειά σας τις επόμενες μέρες και μήνες, αλλά θα πρέπει επίσης να εστιάσετε στη δημιουργία ενός "πρακτικού δικτύου υποστήριξης" το συντομότερο δυνατό. Και πάλι, ανάλογα με τη φύση, την έκταση και τις σωματικές, διανοητικές και / ή συναισθηματικές αλλαγές που αναμένετε καθώς η ασθένειά σας εξελίσσεται, αναρωτηθείτε εάν και για πόσο καιρό θέλετε να συνεχίσετε να χειρίζεστε καθημερινές δουλειές , υποθέτοντας ότι μπορείτε ακόμα. Εάν είχατε την ευθύνη για την κοπή του χλοοτάπητα, την παραλαβή των παντοπωλείων, την εκτέλεση των πλυντηρίων, την πληρωμή λογαριασμών, την προετοιμασία των γευμάτων κλπ., Σκεφτείτε ποιος θα μπορούσε ή θα έπρεπε να αναλάβει αυτές τις ευθύνες όταν δεν είστε πλέον σε θέση ή απλώς θέλετε να τους αφήσετε μπορείτε να αφιερώσετε το χρόνο σας σε κάτι άλλο.

7 -

Διαδικασία ότι Γραφική εργασία

Ας ελπίσουμε ότι έχετε πάρει το χρόνο να δημιουργήσετε / ενημερώσετε τη δική σας βούληση και ασφαλιστική γραφειοκρατία , αλλά εάν όχι, το κάνετε αυτό ως προτεραιότητα και στη συνέχεια αφήστε την οικογένειά σας να μάθει πού είναι αυτά τα έγγραφα. Θα πρέπει επίσης να εξετάσετε τη δημιουργία μιας πρόωρης οδηγίας για την υγειονομική περίθαλψη , η οποία θέτει γραπτώς τις συγκεκριμένες επιθυμίες σας για τη μελλοντική σας υγειονομική περίθαλψη.

Αυτό το νομικά δεσμευτικό έγγραφο περιλαμβάνει δύο μέρη. Το πρώτο είναι μια ανθεκτική πληρεξούσιο για την υγειονομική περίθαλψη, στην οποία θα ονομάσετε κάποιον ( πληρεξούσιο ) ο οποίος μπορεί να κάνει ιατρικές αποφάσεις για εσάς αν δεν είστε σε θέση να το πράξετε. Το δεύτερο μέρος είναι μια ζωντανή βούληση , στην οποία μπορείτε να διευκρινίσετε τις θεραπείες που θέλετε ή δεν θέλετε στο τέλος της ζωής σας.

Επιπλέον, ανάλογα με τον τόπο κατοικίας σας, ίσως να μπορείτε να δημιουργήσετε μια εντολή " Μην αναζάζεστε" ή " Μην επιχειρήσετε να αναζωογονήσετε" . Αυτά τα έγγραφα, τα οποία και εσείς και ο γιατρός σας πρέπει να υπογράψετε, καθορίζουν ότι δεν θέλετε μια πλήρη προσπάθεια ανάνηψης εάν έρθει η ώρα.

Τέλος, εξετάστε το ενδεχόμενο να δώσετε ορισμένα ή όλα τα όργανα ή τους ιστούς σας, ει δυνατόν, για να δώσετε στους άλλους το δώρο της ζωής. Μπορείτε να συμπεριλάβετε τις οδηγίες σας στην οδηγία περί υγειονομικής περίθαλψης.

8 -

Προγραμματίστε την κηδεία ή τη μνήμη σας

Οι στάσεις απέναντι στις υπηρεσίες κηδειών και μνημείων και οι διάφορες μορφές σωματικής διάθεσης έχουν αλλάξει δραματικά τα τελευταία 20 χρόνια και οι τύποι των διαθέσιμων υπηρεσιών έχουν αυξηθεί σημαντικά. Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, όπως κάνουν πολλοί άνθρωποι, τότε θα πρέπει να προκαταλάβετε την κηδεία ή τη μνημόσυνο σας για να διασφαλίσετε ότι οι επιθυμίες σας πληρούνται και να κάνετε τα πράγματα ελαφρώς ευκολότερα στους αγαπημένους σας.

Εάν διαπιστώσετε ότι αυτό το έργο είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπίσετε, θα πρέπει τουλάχιστον να προσπαθήσετε να μιλήσετε με κάποιον στην οικογένειά σας για να τους ενημερώσετε για την τελική διάθεση που επιθυμείτε (ταφή, καύση , εγκλεισμός κ.λπ.) και, αν είναι δυνατόν, τι είδος υπηρεσίας που προτιμάτε ( παραδοσιακή κηδεία σε εκκλησία ή κηδεία, ιδιωτική καύση και μνημόσυνο αργότερα κλπ.).

9 -

Πείτε τι χρειάζεται να πείτε

Στην ταινία Grumpy Old Men , ο χαρακτήρας του Jack Lemmon παρατηρεί ότι ένας άλλος χαρακτήρας ήταν "τυχερός" γιατί πέθανε αμέσως σε μια σύγκρουση με το κεφάλι με φορτηγό. Ίσως, αλλά ο ξαφνικός θάνατος ενός αγαπημένου συχνά συντελεί στη θλίψη που αισθάνονται οι επιζώντες, καθώς θυμούνται τα πράγματα που επιθυμούν να έχουν πει, αλλά ποτέ δεν θα είναι σε θέση να το κάνουν τώρα. Τις μέρες και τις επόμενες εβδομάδες, κάντε ένα σημείο να πείτε στους φίλους και στα μέλη της οικογένειάς σας τα πράγματα που θα θέλατε να γνωρίζουν - ότι είστε περήφανοι για αυτούς ή ότι τους αγαπάτε - και μην εκπλαγείτε όταν απαντήσει σε είδος.

10 -

Αδραξε την μερα

Καθ 'όλη τη ζωή μας, μας λένε συχνά να «αδράξουμε την ημέρα» ή «να κάνουμε κάθε μέρα να μετράμε». Ωστόσο, δεδομένου του ρυθμού ζωής καθώς βιαστούμε από το ένα πράγμα στο άλλο, πολύ λίγοι από εμάς καταλαβαίνουμε ότι οι πιο βαθιές και πιο αξέχαστες στιγμές της ζωής μας δεν συμβαίνουν μόνο σε εξωτικές διακοπές ή σε γκαλά γεγονότα αλλά σε όλο μας, ημέρα, αν τα βλέπουμε ή όχι.

Τις εβδομάδες ή τους επόμενους μήνες, εάν βρεθείτε συγκλονισμένοι με κάποια από τα προηγούμενα καθήκοντα που αναφέρονται εδώ ή από τα άλλα στοιχεία της λίστας σας, πείτε στον εαυτό σας ότι είναι εντάξει να σταματήσετε και να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας. Δείτε το ηλιοβασίλεμα. Κρατήστε το χέρι του συζύγου σας ή το χέρι του παιδιού σας. Ακούστε τα πουλιά τραγουδούν. Κάνε ό, τι πρέπει να κάνεις για να βρεις μια απλή στιγμή χαράς. Ίσως να μην έχετε το δώρο του χρόνου, αλλά σίγουρα μπορείτε να κάνετε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου που έχετε .

> Πηγές:
"Βλέποντας το τέλος της ζωής." www.cancer.org. 2011. American Cancer Society.

> "Τι είναι ένας καλός θάνατος;" www.caring.com. Μπάρμπαρα Κέι Ρέπα, Caring.com.

> "Ζήστε όπως ζήσατε " www.igliving.com. 2011. Michael Strausbaugh, IG Living!