Η καρδιαγγειακή νόσο θεωρείται η ηγετική παγκόσμια αιτία θανάτου. Στην Αμερική, περίπου ένας στους τρεις θανάτους αποδίδεται σε καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια ή άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις. Κάθε 40 δευτερόλεπτα ένας Αμερικανός πεθαίνει από μία από αυτές τις ασθένειες. Καταβάλλονται προσπάθειες για τη μείωση των κινδύνων που συνδέονται με τις καρδιαγγειακές παθήσεις και την προσθήκη ετών στη ζωή μας.
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό επειδή πολλοί από εμάς δεν γνωρίζουν τι συμβαίνει μέσα στο σώμα μας και τείνουν να αγνοούν προειδοποιητικά σημάδια. Στην πραγματικότητα, η American Heart Association εκτιμά ότι οι περισσότεροι Αμερικανοί έχουν κάποιες ελλείψεις σε σχέση με τους επτά βασικούς παράγοντες υγείας και συμπεριφορές που αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Αυτά είναι επίσης γνωστά ως "Life's Simple 7": δεν είναι το κάπνισμα, η σωματική δραστηριότητα, η υγιεινή διατροφή, το σωματικό βάρος και ο έλεγχος της χοληστερόλης, της αρτηριακής πίεσης και του σακχάρου στο αίμα.
Μερικοί υποστηρίζουν ότι η ταχύτητα των παλμών (PWV) έχει αναδειχθεί ως η χρυσή πρότυπη μέθοδος για την εκτίμηση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Το PWV είναι ένα άμεσο μέτρο της αορτικής δυσκαμψίας και περιλαμβάνει τη μέτρηση της δύναμης της αρτηριακής ροής αίματος. Μέχρι πρόσφατα, η απόκτηση της τιμής PWV απαιτούσε πολύπλοκες και δαπανηρές διαδικασίες. Τώρα, υπάρχει μη επεμβατική μέτρηση του PWV και αυτό το μέτρο περιλαμβάνεται συχνά στις συνήθεις κλινικές εξετάσεις μας. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γίνεται όταν εξετάζετε άτομα με υψηλό κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Επιπλέον, νέες μέθοδοι καθιστούν τη διαδικασία ευκολότερη, ταχύτερη και πιο προσιτή.
Η σχέση μεταξύ της αορτικής δυσκαμψίας και της πρόωρης βλάβης του εγκεφάλου
Νέες μελέτες δείχνουν ότι η σκληρότητα των αρτηριών θα μπορούσε να συμβεί σε μας πολύ πιο γρήγορα από ό, τι πιστεύαμε προηγουμένως. Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από τη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου Davis, υγιή άτομα ηλικίας 40 ετών μπορούν ήδη να παρουσιάσουν αρτηριακή δυσκαμψία.
Η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει λεπτές βλάβες στον εγκέφαλο, οι οποίες σχετίζονται με τη βραδεία γνωστική παρακμή και τη νόσο του Alzheimer αργότερα στη ζωή.
Αυτή η μεγάλη μελέτη, η οποία περιελάμβανε 1.900 συμμετέχοντες, εξέτασε την ταχύτητα των καλοειδών μηριαίων παλμών των καρωτίδων των συμμετεχόντων ή την CFPWV (μέτρηση της αορτικής δυσκαμψίας) καθώς και τις έθεσε σε μαγνητική τομογραφία εγκεφάλου (MRI). Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η αυξημένη CFPWV συνδέθηκε με μεγαλύτερη εγκεφαλική βλάβη.
Με άλλα λόγια, οι συμμετέχοντες με πιο έντονη αορτική δυσκαμψία είχαν αρνητικές αλλαγές στο λευκό και γκρίζο θέμα του εγκεφάλου τους.
Ο Δρ Pauline Maillard, ο κύριος συγγραφέας της μελέτης, ισχυρίζεται ότι η αρτηριακή δυσκαμψία μπορεί να είναι ένας καλός δείκτης της αγγειακής υγείας και πρέπει να παρακολουθείται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Τα αποτελέσματα της μελέτης του Δρ Maillard δείχνουν ότι αρχικές αλλαγές αρχίζουν σε νεαρή ηλικία, γεγονός που υποδηλώνει τη σημασία της πρώιμης επίγνωσης της αρτηριακής δυσκαμψίας. Άλλες μελέτες επιβεβαίωσαν ότι το υψηλό PWV μπορεί να είναι ένας ανεξάρτητος προγνωστικός δείκτης αρτηριακής δυσκαμψίας, καρδιακής νόσου και θανάτου. Εάν τα ευρήματα αυτά είναι αληθινά, η αντιμετώπιση της αρτηριακής δυσκαμψίας από νωρίς στη ζωή θα μπορούσε να συμβάλει στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου καθώς και στη μείωση της νοσηρότητας και της θνησιμότητας που συνδέονται με διάφορες καρδιαγγειακές αιτίες.
Μείωση της εσωτερικής σας ηλικίας κάνοντας θετικές επιλογές
Ήδη οι Αρχαίοι Αιγύπτιοι έκαναν μια σύνδεση μεταξύ του παλμού και της καρδιάς μας. Μιλώντας για τους εσωτερικούς παράγοντες που επηρεάζουν το προσδόκιμο ζωής ενός ατόμου, ο Thomas Sydenham, ένας αγγλικός γιατρός από τον 17ο αιώνα, παρατήρησε: «Ένας άνδρας είναι τόσο παλιά όσο οι αρτηρίες του». Σύμφωνα με τον Dr. Edward Lakatta από το National Institute on Aging, πολλοί μεσήλικες δεν είναι τόσο υγιείς όσο φαίνεται να είναι. Η φυσιολογική ηλικία ενός ατόμου μπορεί να είναι σημαντικά υψηλότερη από τη χρονολογική ηλικία του.
Είναι διαισθητικό για τους περισσότερους από εμάς ότι η υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς μπορεί να διατηρηθεί για μεγαλύτερο διάστημα κάνοντας επιλογές υγιεινής ζωής, οι οποίες περιλαμβάνουν την κατανάλωση υγιεινής διατροφής, τη μείωση του στρες και την άσκηση.
Το 1998 ο Δρ. Hirofumi Tanaka, διευθυντής του Εργαστηρίου Έρευνας για την Καρδιαγγειακή Γήρανση στο Πανεπιστήμιο του Τέξας, διενήργησε μια μελέτη που περιελάμβανε δείγμα υγειών γυναικών και έδειξε ότι η αρτηριακή δυσκαμψία αυξήθηκε με την ηλικία σε άτομα με καθιστική ζωή. Αντίθετα, οι γυναίκες που ήταν ιδιαίτερα δραστήριες δεν εμφάνιζαν αύξηση της αρτηριακής δυσκαμψίας λόγω ηλικίας και, στη συνέχεια, είχαν μικρότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Πιο πρόσφατα, μια ομάδα Ιαπωνικών επιστημόνων από το Nippon Sports Science University εξέτασε την επίδραση της άσκησης σε PWV σε νέους άνδρες. Δεν εκπλήσσει, επιβεβαίωσαν ότι η αερόβια άσκηση μειώνει την αρτηριακή δυσκαμψία σε υγιείς ανθρώπους. Ωστόσο, ορισμένοι συγγραφείς ισχυρίζονται ότι και οι γενετικοί παράγοντες επηρεάζουν το PWV μας.
Πώς μπορείτε να παρακολουθείτε την αορτική δυσκαμψία σας;
Οι συσκευές που διατίθενται στο εμπόριο κάνουν πιο εύκολη τη μέτρηση του PWV. Ένας τρόπος εύκολης και άνετης μέτρησης της αορτικής δυσκαμψίας σας είναι η χρήση του iHeart - μιας συσκευής που αναπτύχθηκε από τον Δρ. Jess Goodman που μπορεί να μας πει τι συμβαίνει στο σώμα μας όσον αφορά την PWV.
Το σύστημα iHeart έχει δύο στοιχεία: έναν αισθητήρα παλμού δακτύλου και μια εφαρμογή για την ανάλυση και την απεικόνιση του παλμικού σήματος. Αυτή η συσκευή κλιπ διαρκεί 30 δευτερόλεπτα για να μετρήσει τον παλμό σας. Στη συνέχεια, συνδέεται με μια ηλεκτρονική βάση δεδομένων και στέλνει τα αποτελέσματά σας στο smartphone ή στο tablet σας. Μπορείτε να μάθετε για την αρτηριακή σας δυσκαμψία καθώς και για τη φυσιολογική σας ηλικία σχεδόν αμέσως.
Μπορείτε επίσης να αποθηκεύσετε τα αποτελέσματα σε ένα online προφίλ iHeart για μελλοντική σύγκριση. Με κάποιες οδηγίες από τους πόρους του iHeart για τη διατροφή, τον τρόπο ζωής και την φυσική κατάσταση, μπορείτε να εργαστείτε για τη μείωση του PWV σας και να αποκομίσετε μερικά από τα οφέλη από τη μείωση της αορτικής δυσκαμψίας.
Η εταιρεία εισήγαγε επίσης ένα νέο προϊόν, το iHeart Pro. Στόχος είναι επαγγελματίες υγείας και ευεξίας που μπορούν να το χρησιμοποιήσουν για να αποδείξουν τα οφέλη των συνεδριάσεων τους σε πιθανούς πελάτες. Οι αναγνώσεις μπορούν να ληφθούν μετά από διάφορες δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε την αντίδραση του σώματός σας σε διαφορετικούς τύπους άσκησης. Αυτό που προφανώς είναι τόσο προηγμένο για το iHeart είναι ότι στους χρήστες δίνεται μια μέτρηση που ανταποκρίνεται στις αλλαγές του τρόπου ζωής.
Μερικές φορές, οι χρήστες του iHeart μπορούν να εκπλαγούν όταν εμφανιστούν ο εσωτερικός αριθμός ηλικίας τους. Μερικοί με χαρά διαπιστώνουν ότι είναι βιολογικά νεότεροι από ό, τι σκέφτηκαν, ενώ άλλοι μπορούν να λάβουν μια κλήση αφύπνισης όταν αντιμετωπίζουν έναν αριθμό (σημαντικά) υψηλότερο από τη χρονολογική ηλικία τους. Ωστόσο, το gadget δεν προορίζεται να είναι διαγνωστική συσκευή και η μέτρηση της εσωτερικής ηλικίας δεν έχει ακόμη επικυρωθεί. Παρ 'όλα αυτά, πολλοί ειδικοί το βλέπουν ως ένα μεγάλο κινητήριο εργαλείο για όσους προσπαθούν να βελτιώσουν την υγεία και την ευημερία τους.
> Πηγές:
> Benjamin Ε, Virani S, Muntner Ρ, et αϊ. Καρδιοπάθεια και Stroke Statistics-2018 Ενημέρωση: Μια αναφορά από την Αμερικανική Ένωση Καρδιάς. Circulation , 2018.
> Kobayashi R, Hatakeyama H, Hashimoto Υ, Okamoto Τ. Οξεία επίδραση διαφορετικής διάρκειας αερόβιας άσκησης στην ταχύτητα παλμικού κύματος σε υγιείς νεαρούς άνδρες. Εφημερίδα της Αθλητικής Ιατρικής & Φυσικής Κατάστασης . 2017, 57 (12): 1695-1701.
> Maillard Ρ, Mitchell GF, Himali JJ, et αϊ. Επιδράσεις της αρτηριακής δυσκαμψίας στην ακεραιότητα του εγκεφάλου σε νεαρούς ενήλικες από τη μελέτη καρδιάς Framingham >. Κτύπημα. 2016 · 47 (4): 1030-6.
> Muiesan Μ, Salvetti Μ, Dolejsova Μ, et αϊ. Προσδιοριστικοί παράγοντες ταχύτητας παλμικού κυματισμού σε υγιείς ανθρώπους και παρουσία παραγόντων καρδιαγγειακού κινδύνου: «Καθορισμός φυσιολογικών τιμών αναφοράς και αναφοράς». European Heart Journal . 2010, 31 (19): 2338-2350.
> Tanaka H, DeSouza C, Σφραγίδες Δ. Απουσία αύξησης της κεντρικής αρτηριακής δυσκαμψίας που σχετίζεται με την ηλικία σε φυσικά ενεργές γυναίκες. Αρτηριοσκλήρυνση, θρόμβωση και αγγειακή βιολογία . 1998 · 18 (1): 127-132.