Ο διαβήτης είναι μια χρόνια ασθένεια που μπορεί να επηρεάσει κάθε μέρος της καθημερινής ζωής. Η μετάβαση στο γιατρό και η λήψη φαρμάκων είναι σημαντικά αλλά δεν επαρκούν για τη βέλτιστη περίθαλψη. Τα άτομα με διαβήτη μπορούν να μειώσουν τις βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της νόσου με την άσκηση των δεξιοτήτων αυτοδιαχείρισης. Η χρήση της τεχνολογίας υγείας διευκολύνει τη διαχείριση του διαβήτη.
Η βασική αυτοδιαχείριση του διαβήτη περιλαμβάνει την υγιεινή διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα, τον έλεγχο του βάρους, την παρακολούθηση της γλυκόζης στο αίμα (ζάχαρη) και τη λήψη φαρμάκων.
Τα εργαλεία υλικού και λογισμικού διευκολύνουν πλέον τους ασθενείς να αποκτήσουν μεγαλύτερο έλεγχο.
Υγιεινή διατροφή
Το πρώτο βήμα για την υγιεινή διατροφή για τον διαβήτη είναι να γνωρίζετε τι τρώτε. Αυτό σημαίνει ότι γνωρίζετε τον αριθμό των υδατανθράκων , των πρωτεϊνών, του λίπους, του νατρίου και των θερμίδων στα τρόφιμα. Μόνο τότε μπορείτε να συγκρίνετε τη λήψη τροφής με αυτό που συνιστάται για τον διαβήτη.
Υπάρχουν πολλές εφαρμογές smartphone για παρακολούθηση της πρόσληψης τροφής . Στο πιο βασικό επίπεδο, υπάρχουν εφαρμογές για ημερολόγια τροφίμων που απαιτούν να εισαγάγετε με μη αυτόματο τρόπο την ποσότητα και τους τύπους των τροφών που τρώτε.
Πολλές εφαρμογές μπορούν επίσης να ανιχνεύσουν ετικέτες διατροφής και να εισάγουν τις πληροφορίες σε ένα ημερολόγιο τροφίμων. Αυτό καθιστά πολύ πιο εύκολο να παρακολουθείτε τις θερμίδες, τους υδατάνθρακες και άλλα βασικά θρεπτικά συστατικά μακροπρόθεσμα.
Αλλά τι γίνεται αν δεν ξέρετε τι υπάρχει στο φαγητό σας; Ένα δείπνο σπιτικό δεν έρχεται με μια ετικέτα διατροφής. Τώρα υπάρχουν εφαρμογές smartphone που μπορούν να αναλύσουν το περιεχόμενο θρεπτικών συστατικών των τροφίμων από μια φωτογραφία.
Λόγω των κρυφών συστατικών, όπως τα έλαια και το βούτυρο, δεν είναι απολύτως ακριβή, αλλά σε πολλές περιπτώσεις προσφέρουν μια καλή εκτίμηση.
Μια χειροκίνητη συσκευή λέιζερ κάνει το ίδιο, αλλά με διαφορετική τεχνολογία. Ενώ η ακρίβεια αυτών των εργαλείων ανάλυσης τροφίμων πρέπει να βελτιωθεί, η δυνατότητα ταχείας αξιολόγησης της περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά των μη επισημασμένων τροφίμων είναι συναρπαστική.
Τον Μάρτιο του τρέχοντος έτους, η Spectral Engines Oy απονεμήθηκε το κύριο βραβείο Horizon για την ανάπτυξη ενός προσιτού σαρωτή που μπορεί να μετρήσει με ακρίβεια και να αναλύσει την πρόσληψη τροφής. Ο σαρωτής τροφίμων χρησιμοποιεί μια μικρή μονάδα υπέρυθρης ακτινοβολίας (NIR) και μπορεί να ανιχνεύσει γρήγορα το περιεχόμενο λίπους, ζάχαρης και πρωτεΐνης, καθώς και συνολική ενέργεια. Αυτή η νέα τεχνολογία NIR λειτουργεί σε συνδυασμό με προηγμένους αλγόριθμους, cloud-connectivity και μια βιβλιοθήκη υλικών που αποτελείται από έναν τεράστιο αριθμό εικόνων. Ο σαρωτής τροφίμων μπορεί επίσης να δώσει πληροφορίες σχετικά με τα πιθανά αλλεργιογόνα, επομένως μπορεί να είναι χρήσιμη για άτομα με αλλεργίες και ευαισθησίες τροφίμων.
Σωματική δραστηριότητα
Τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας για τον διαβήτη περιλαμβάνουν τον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, τη βελτίωση της καρδιαγγειακής ικανότητας, τη διατήρηση της άπαχης σωματικής μάζας, τη μείωση του σωματικού λίπους και τον έλεγχο του βάρους.
Οι εφαρμογές smartphone για την παρακολούθηση της σωματικής δραστηριότητας ποικίλλουν σημαντικά όσον αφορά την πολυπλοκότητα. Το απλούστερο απλά σας επιτρέπει να εισάγετε τη δραστηριότητά σας σε ένα ημερολόγιο. Άλλοι χρησιμοποιούν το GPS του τηλεφώνου για την παρακολούθηση της απόστασης και της ταχύτητας καθώς περπατάτε, τρέχετε ή γυρίζετε.
Τα βηματόμετρα μέτρησης βημάτων, ενώ τα επιταχυνσιόμετρα μετρούν τα βήματα καθώς και άλλες διαστάσεις της σωματικής δραστηριότητας. Πολλές από αυτές τις φορητές συσκευές στέλνουν δεδομένα σε μια εφαρμογή ή έναν ιστότοπο smartphone.
Οι εφαρμογές για άσκηση δύναμης προσελκύουν εκείνες για αερόβια άσκηση. Για παράδειγμα, οι εφαρμογές Runtastic χρησιμοποιούν το επιταχυνσιόμετρο του τηλεφώνου για να παρακολουθούν επαναλήψεις για push-ups, pull-ups, squats και sit-ups. Οι εφαρμογές περιλαμβάνουν χρονοδιαγράμματα και υπενθυμίσεις για τη σταδιακή αύξηση των επαναλήψεων.
Μέτρηση της γλυκόζης αίματος
Οι μετρητές γλυκόζης (γνωστοί και ως glucometers) είναι μικρές συσκευές για τη μέτρηση της γλυκόζης στο αίμα. Αρκετοί μετρητές γλυκόζης συνδέονται με καλώδιο ή ασύρματα με τα προγράμματα διαχείρισης διαβήτη που στεγάζονται σε έναν υπολογιστή, ένα smartphone ή το σύννεφο. Σε ορισμένες ρυθμίσεις, οι πάροχοι υπηρεσιών υγείας μπορούν να δουν τις μετρήσεις και να δώσουν ανατροφοδότηση στους ασθενείς.
Οι μη επεμβατικές οθόνες, οι οποίες μετρούν τη γλυκόζη χωρίς κνησμό, βρίσκονται εδώ και πολλά χρόνια σε πολλές μορφές, συμπεριλαμβανομένου ενός glucowatch. Τον Σεπτέμβριο, η FDA ενέκρινε το πρώτο σύστημα συνεχούς παρακολούθησης της γλυκόζης για τους ενήλικες, το Free Style Libre Flash. Ένας ασθενής έχει ένα μικροσκοπικό καλώδιο αισθητήρα τοποθετημένο κάτω από το δέρμα και χρησιμοποιεί έναν ασύρματο αναγνώστη κινητών για την εμφάνιση δεδομένων. Άλλες μη επεμβατικές λύσεις ενδέχεται να είναι σύντομα διαθέσιμες επίσης.
Μέτρηση άλλων μετρήσεων υγείας
Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους και της αρτηριακής πίεσης είναι σημαντική για τα άτομα με διαβήτη. Παρόμοια με τους μετρητές γλυκόζης, οι κλίμακες και οι οθόνες πίεσης αίματος είναι διαθέσιμες με επιλογές που επιτρέπουν στους χρήστες να παρακολουθούν τις τάσεις και να μοιράζονται δεδομένα με άλλους, συμπεριλαμβανομένων των παρόχων υγειονομικής περίθαλψης.
Απλές υπενθυμίσεις
Οι εφαρμογές και οι λειτουργίες ημερολογίου είναι χρήσιμες για να σας υπενθυμίσω να παίρνετε φάρμακα, να ασκείστε και να μετράτε τη γλυκόζη του αίματος. Οι ασθενείς με διαβήτη μπορούν επίσης να επωφεληθούν από ειδοποιήσεις που τους ωθούν να προσαρμόσουν τη συμπεριφορά τους, για παράδειγμα, ελέγξτε τα πόδια τους ή κατεβείτε από τα πόδια τους. Το Tekscan προσφέρει δύο συσκευές που μπορούν να είναι χρήσιμες σε άτομα με διαβήτη, το F-Scan και το F-Mat. Το F-Scan είναι ένα σύστημα παρακολούθησης πίεσης εντός του παπουτσιού, ενώ το F-Mat είναι ένα στρώμα ανίχνευσης πίεσης και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αναλύσει τη λειτουργία του ποδιού και το βάδισμα.
Κοινωνική υποστήριξη
Η αντιμετώπιση του διαβήτη μπορεί να προκαλέσει σωματική, ψυχική και συναισθηματική διόγκωση. Πολλοί ασθενείς θα επωφεληθούν από την υποστήριξη άλλων ασθενών που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση. Οι κοινότητες και οι εφαρμογές smartphone μπορούν να ανοίξουν δρόμους υποστήριξης.
Συνδέοντας όλους μαζί
Αναζητήστε πλατφόρμες προς εμφάνιση που συνδέονται με συσκευές και εφαρμογές για την προβολή δεδομένων από πολλαπλές δραστηριότητες αυτοδιαχείρισης σε μια διεπαφή.
Εάν παρακολουθείτε διαφορετικές παραμέτρους σχετικές με την αυτοδιαχείριση του διαβήτη, ίσως αρχίσετε να παρατηρείτε διαφορετικές συσχετίσεις, για παράδειγμα, μεταξύ των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας, τι κάνετε και τι και πότε φάτε. Πολλοί ειδικοί πιστεύουν επίσης ότι ο στόχος είναι να είναι δυνατή η ενσωμάτωση εφαρμογών αυτοδιαχείρισης στα ηλεκτρονικά αρχεία υγείας (EHR). Ορισμένοι ασφαλιστές βλέπουν ήδη το mHealth ως έναν τρόπο μείωσης των επιπλοκών και του κόστους και προσφέρουν εφαρμογές και ψηφιακές τεχνολογίες για διαβήτη δωρεάν ή σε μειωμένες τιμές.
> Πηγές:
> Darby Α, Strum M, Holmes Ε, Gatwood J. Μια ανασκόπηση της διατροφικής παρακολούθησης κινητών εφαρμογών για χρήση ασθενών με διαβήτη. Diabetes Technol Ther . 2016 · 18 (3): 200-219.
> Hood JR. Γ. Διαβήτης και mHealth: Χρήση SmartPhones, εφαρμογών και άλλων τεχνολογιών: Μπορούμε να δημιουργήσουμε "ευφυέστερους" διαβητικούς ασθενείς μέσω ηλεκτρονικής αυτοδιαχείρισης της νόσου ;. Διαχείριση Ποδιατρικής . 2017, 36 (9): 61-66.
> Hoppe C, Cade J, Carter M. Αξιολόγηση των εφαρμογών που στοχεύουν το διαβήτη για Android smartphone σε σχέση με τεχνικές αλλαγής συμπεριφοράς. J Hum Nutr Diet . 2017 · 30 (3): 326-338.
> Kennedy Ε, Oliver N. Αναδυόμενες τεχνολογίες για τον διαβήτη . Πρακτικός διαβήτης . 2017, (7): 240-244
> Rateni G, Dario Ρ, Cavallo F. Διαγνωστικές Τεχνολογίες Τροφίμων βασισμένες σε Smartphone: Μια ανασκόπηση . Αισθητήρες. 2017 · 17 (6