Εικονική υποστήριξη για ανησυχίες για την υγεία
Οι online κοινότητες υγείας (OHC) υπάρχουν για όλες τις ποικιλίες χρόνιων ασθενειών και ζητημάτων υγείας, από ομάδες με θέμα τον καρκίνο μέχρι απλά φόρουμ για την καταμέτρηση θερμίδων. Τα μέλη αλληλεπιδρούν μέσω φόρουμ, blogs, συζητήσεων και άλλων μορφών μηνυμάτων. Ορισμένοι OHC είναι αυτόνομες κοινότητες, ενώ άλλοι είναι ενσωματωμένοι σε κοινωνική δικτύωση ή σε άλλους ιστότοπους. Παρόλο που τα OHC δεν έχουν σχεδιαστεί για να αντικαταστήσουν τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης, μπορούν να αποτελέσουν πολύτιμο πόρο για άτομα που αναζητούν βοήθεια για την αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας.
Είτε ψάχνετε για τον εαυτό σας είτε για έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας, εξετάστε αυτά τα πιθανά οφέλη των OHC που περιγράφονται παρακάτω.
1) Ενθάρρυνση και κίνητρο
Η αντιμετώπιση μιας χρόνιας κατάστασης υγείας παίρνει ένα σωματικό και διανοητικό φόρτο. Παίρνετε απογοητευμένοι που ασχολούνται με τον χρόνιο πόνο στην πλάτη σας; Μερικές φορές πρέπει να ακούσετε μια απαλή, ενθαρρυντική λέξη από κάποιον που καταλαβαίνει την κατάστασή σας. Επιπλέον, οι διαδικτυακές κοινότητες μπορούν να είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να μάθουν νέες συνήθειες. Έχουμε την τάση να εμπιστευόμαστε τους ανθρώπους που είναι σαν τους εαυτούς μας περισσότερο από τις μορφές της αρχής. Μελέτες δείχνουν ότι όταν οι άνθρωποι ανταλλάσσουν πληροφορίες σχετικά με την ιατρική τους κατάσταση μέσω των OHC, αυτή η αλληλεπίδραση μπορεί με τη σειρά τους να βελτιώσει τη διαχείριση της νόσου τους. Ακολουθώντας το υγιές παράδειγμα ενός online peer, οι ασθενείς υιοθετούν συχνά καλύτερες "εκτός σύνδεσης" συμπεριφορές που έχουν τη δυνατότητα να βελτιώσουν την κατάστασή τους.
2) Συμβουλές και πληροφορίες
Εάν έχετε συγκεκριμένη ερώτηση σχετικά με τη διάγνωση ή τη θεραπεία σας, συνιστάται η παροχή συμβουλών σε έναν αξιόπιστο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Μετά τη διάγνωση μέσω της αναζήτησης στο διαδίκτυο, οι περισσότεροι άνθρωποι εξακολουθούν να παρακολουθούν με έναν ιατρικό επαγγελματία για να συζητήσουν το θέμα, σύμφωνα με μια έκθεση του ερευνητικού κέντρου Pew.
Ωστόσο, οι ερωτήσεις σχετικά με την αντιμετώπιση μιας κατάστασης υγείας μπορεί να απαντηθούν καλύτερα από τους συνανθρώπους τους. Για παράδειγμα, ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι να θυμηθείτε να παίρνετε φάρμακα τη νύχτα;
Ή πού μπορείτε να βρείτε ρούχα για να φορέσετε πάνω από μια τσάντα για την οστομία; Πώς μπορείτε να κοιμάστε άνετα με μάσκα CPAP για άπνοια ύπνου ; Πολλοί OHC είναι έτοιμοι να βοηθήσουν. Τα μέλη των OHC συχνά μοιράζονται τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουν καθημερινά προβλήματα από την οπτική γωνία.
3) Ιστορίες επιτυχίας
Τίποτα δεν είναι πιο εμπνευσμένο από το να ακούει κανείς πώς κάποιος άλλος έχει ξεπεράσει τις ίδιες προκλήσεις που αντιμετωπίζετε. Είναι ακόμα πιο ισχυρό όταν κάποιος είναι παρόμοιος με σας. Τα κοινοτικά μέλη των OHC επανεξετάζουν συχνά τις εμπειρίες τους με διαφορετικές προσεγγίσεις θεραπείας (συμβατικές και εναλλακτικές). Αυτό επιτρέπει στους συναδέλφους όχι μόνο να "παρατηρούν" τι προσπαθούν οι άλλοι αλλά και να "βλέπουν" τα αποτελέσματα. Οι ηλεκτρονικές αλληλεπιδράσεις μπορούν να είναι εμπνευσμένες, οδηγώντας στη μοντελοποίηση επιτυχημένων συμπεριφορών (όπως φαίνεται σε μια πρόσφατη μελέτη των OHC για την αρθρίτιδα).
4) Αναγνώριση επιτυχίας ή θετικών γεγονότων
Ένα κτύπημα στην πλάτη για μια καλή δουλειά παρέχει θετική ενίσχυση. Εάν ήσαστε σε θέση να χάσετε 10 κιλά με έναν υγιή τρόπο, μοιραστείτε αυτό με τους νέους σας online γνωστούς. Ή αν η αξονική τομογραφία σας επανέλθει αρνητικά, οι συνάδελφοί σας θα αναπνεύσουν μαζί σας.
5) Λογοδοσία
Μερικές φορές είναι χρήσιμο να είστε υπόλογοι σε άλλους για στόχους και δεσμεύσεις.
Για παράδειγμα, εάν ο στόχος σας είναι να περπατήσετε 20 λεπτά την ημέρα, τότε ο έλεγχος με έναν συνεργάτη στο διαδίκτυο μπορεί να σας κρατήσει σε καλό δρόμο.
6) Ομοιοπαθητική
Η ανταλλαγή ιστοριών, η ενθάρρυνση και οι συμβουλές με ανθρώπους που είχαν παρόμοιες εμπειρίες μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε σαν μέρος μιας ομάδας. Όλοι τις περνάτε από κοινού. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν δεν μπορείτε να βρείτε συμμαθητές με την ίδια κατάσταση υγείας στην τοπική κοινότητα.
7) Ευκολία
Ενώ οι ομάδες υποστήριξης πρόσωπο με πρόσωπο μπορούν να είναι χρήσιμες, είναι αποτελεσματικές μόνο στο βαθμό που μπορείτε να παρακολουθήσετε τις συναντήσεις. Ένα σημαντικό πλεονέκτημα των OHC είναι ότι μπορείτε να συνδεθείτε με άλλους όπου και αν έχετε πρόσβαση στο Internet.
8) Ανωνυμία
Ίσως ντρέπεστε να συζητήσετε ορισμένες λεπτομέρειες με την οικογένεια και τους φίλους σας. Όταν συμμετέχετε σε OHC, μπορείτε να περιορίσετε την ποσότητα των προσωπικών πληροφοριών που θέλετε να αποκαλύψετε. Κανείς δεν χρειάζεται να γνωρίζει το πραγματικό σας όνομα. Διστάσετε να ανοίξετε.
Σημειώστε ότι αν και το περιεχόμενο που δημοσιεύετε μπορεί να είναι ανώνυμο (δεν συνδέεται με τα προσωπικά σας στοιχεία αναγνώρισης), ενδέχεται να μην είναι ιδιωτικό. Σε ανοικτούς OHC, άλλα άτομα μπορούν να δουν τις θέσεις του φόρουμ χωρίς να ενταχθούν στην κοινότητα. Έχετε αυτό κατά νου όταν επιλέγετε το όνομα χρήστη σας, ειδικά εάν έχετε το ίδιο όνομα χρήστη σε άλλα κοινωνικά δίκτυα.
9) Απτή υποστήριξη
Οι OHC είναι εξαιρετικοί χώροι για να μάθουν για τους τοπικούς πόρους υγείας στον πραγματικό κόσμο. Τα μέλη μπορούν να μάθουν για τις τάξεις άσκησης, τις αγορές των αγροτών, τους πολύ συνιστώμενους γιατρούς ή τις ερευνητικές μελέτες που προσελκύουν τους συμμετέχοντες.
10) Επιστροφή
Εάν έχετε απολαύσει τα οφέλη από τη συμμετοχή σε ένα OHC, τότε βοηθώντας άλλα μέλη μπορεί να είναι μια ανταμείβοντας εμπειρία. Μερικά μέλη παραμένουν ενεργά στην περιοχή κυρίως για να βοηθήσουν άλλους.
Αν είστε σε θέση να το κάνετε, πριν από την είσοδό σας σε ένα OHC, επισκεφθείτε τα φόρουμ για να πάρετε μια αίσθηση του πώς θα μπορούσε να ταιριάζει στις ανάγκες σας. Μην εκπλαγείτε αν τα περισσότερα μηνύματα δημοσιεύονται από μια μικρή ομάδα εξαιρετικά ενεργών μελών. Αυτός ο κανόνας του ενός τοις εκατό έχει τεκμηριωθεί σε αρκετούς OHC.
Επίσης, φροντίστε να ακολουθήσετε τον γιατρό σας για να επαληθεύσετε τυχόν συγκρουόμενες πληροφορίες σχετικά με τη διάγνωση και τη θεραπεία που αντιμετωπίζετε σε ένα OHC. Ας ελπίσουμε ότι θα είστε σε θέση να διαχειριστείτε καλύτερα την υγεία σας με ένα συνδυασμό καθοδήγησης από το γιατρό σας και υποστήριξη από OHCs. Υπάρχουν αμέτρητες κοινότητες από ομότιμους χρήστες στο διαδίκτυο. για μερικά παραδείγματα, μπορείτε επίσης να δείτε αυτό το άρθρο .
Φόρουμ μέτρησης θερμίδων
Πολλά φόρουμ για την υγεία είναι τουλάχιστον εν μέρει αφιερωμένα στην ανταλλαγή πληροφοριών και συμβουλών σε θέματα διατροφής. Ομάδες όπως το Weight Watchers και το MyFitnessPal προσφέρουν οδηγίες για επιλογές τροφίμων, θερμιδική πρόσληψη και άσκηση, με σκοπό να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε την υγεία σας. Διαφορετικοί μετρητές θερμίδων μπορούν να αποκτήσουν πρόσβαση στο διαδίκτυο, για παράδειγμα, Cron-o-meter, χάνετε! και άνθρωποι Spark. Ωστόσο, μια μελέτη που διενεργήθηκε από τον Dr. Cheri Levinson και τους συναδέλφους του από το Πανεπιστήμιο της Louisville έδειξε ότι οι διαδικτυακοί ιχνηλάτες θερμίδων και οι εφαρμογές μπορούν επίσης να συσχετιστούν με διατροφικές διαταραχές και μερικές φορές μπορούν να συμβάλουν στην κατανάλωση συμπτωμάτων διαταραχής. Στη μελέτη τους, το 73% των ατόμων που χρησιμοποίησαν έναν ιχνηλάτη θερμίδων (και είχαν διατροφική διαταραχή) το αντιλήφθηκαν ότι έχουν αρνητική επίδραση στην κατάσταση τους.
Οι χρήστες διαφορετικών ψηφιακών συσκευών και ιχνηλατών ενδιαφέρονται επίσης συχνά για τη λειτουργία καταμέτρησης θερμίδων των συσκευών τους και προσεγγίζουν συζητήσεις στο φόρουμ για να βρουν τις απαντήσεις. Για παράδειγμα, μπορεί να έχουν δυσκολία να πάρουν ακριβή και σταθερή καταμέτρηση θερμίδων. Οι συμβουλές από άλλα μέλη του φόρουμ, καθώς και οι κατασκευαστές συσκευών, μπορούν να βοηθήσουν πολύ τον χρήστη να βαθμολογήσει την κατανόησή του για την υπογραμμισμένη τεχνολογία που χρησιμοποιείται.
> Πηγές:
> Fox S και Duggan M. Pew Research Center, Ουάσινγκτον, DC Πρόσβαση στις 2 Φεβρουαρίου 2018.
> Hwang ΚΟ κ.ά. Κοινωνική υποστήριξη σε μια κοινότητα απώλειας βάρους στο Διαδίκτυο. Int J Med Inform 2010; 79 (1): 5-13. Πρόσβαση στις 27 Μαΐου 2014.
> Levinson C, Fewell L, Brosof L. My Fitness Pal χρήση θερμίδων παρακολούθησης στις διατροφικές διαταραχές. Φαγητό Συμπεριφορές . 2017, 27: 14-16.
> van Mierlo T. Ο κανόνας του 1% σε τέσσερα ψηφιακά κοινωνικά δίκτυα για την υγεία: μια παρατηρητική μελέτη. J Med Internet Res 2014 · 16 (2): e33. Πρόσβαση στις 29 Μαΐου 2014.
> Willis E, Royne M. Online Κοινότητες Υγείας και Αυτοδιαχείριση Χρόνιας Νόσου. Health Communication , 2017, 32 (3): 269-278